Henkilö, jolla on narsistinen persoonallisuushäiriö (NPD), tulee usein aluksi hurmaavaksi ja lähteväksi, ja siitä tulee itseluottamusta. Magneettinen persoonallisuus kuitenkin heitetään syrjään ja korvataan itsensä imeytyvällä yksilöllä. Tämän henkilön kanssa on usein erittäin vaikea käsitellä. NPD on yksi vaikeimmista diagnooseista, joita ammattilaiset voivat hoitaa onnistuneesti. Jos NPD -henkilö on perheenjäsen, esimies työssä tai joku, josta välität jo syvästi, saatat haluta tutkia tapoja selviytyä läheisyydestä. Voit tehdä muutoksia, jotka helpottavat rinnakkaiseloa narsistisen persoonallisuushäiriön kanssa, mutta se voi olla vaikea tie.
Askeleet
Tapa 1 /3: Vuorovaikutus NPD: n kanssa
Vaihe 1. Selvitä, kannattaako olla tekemisissä tämän henkilön kanssa
Tämä henkilö on luultavasti hyvin vähän kiinnostunut kuuntelemaan sinua ja hän ei ole kiinnostunut tarpeistasi. Narsistit luulevat tietävänsä enemmän kuin muut. Siksi he näkevät päätöksensä ainoana loogisena vastauksena ongelmiin. Narsistit odottavat, että sinä lykkäät heidän päätöksiään. Suhteessasi on todennäköisesti valta -kamppailuja tai vakavia valvontaongelmia.
- Joku, jolla on NPD, näyttää olevan sijoittamatta suhteisiin ja reagoi voimakkaasti kaikkiin havaittuun kritiikkiin. Heillä on luultavasti historia katkaisemassa suhteita triviaaleista syistä. Jos olet päättänyt ylläpitää suhdetta, miten selviydyt ja pysyt emotionaalisesti koskemattomana?
- Harkitse suhteen välttämistä myrkyllisen henkilön kanssa. Jos he osoittavat haluttomuutta sinua ja/tai muita kohtaan, on luultavasti parasta kävellä pois tai rajoittaa yhteyttä.
Vaihe 2. Vältä vastakkainasettelua
Et saa NPD -henkilöä vakuuttuneeksi siitä, että hän on väärässä. Valitse taistelusi äläkä tuhlaa ponnisteluja ratkaistaksesi ongelman, joka keskittyy henkilön käyttäytymiseen, koska ne eivät todennäköisesti muutu.
- Jos puolisosi hallitsi keskustelua eilen illan perhejuhlissa ja hämmentyi kertomalla pitkiä tarinoita, liitu se vesiksi sillan alle. Käytä ennaltaehkäisevää lähestymistapaa ennen seuraavaa kokoontumista, ehkä järjestämällä heidät istumaan sellaisen hiljaisen perheenjäsenen vieressä, joka nauttii suuresti jonkun toisen hyväksikäytön kuuntelemisesta.
- Jos ongelmaan liittyy tekemäsi päätös, kuten ettet aja autossa veljesi kanssa, jos hän juo illalla juhlissa, kerro se yksinkertaisesti ja suoraan. Voit sitten lähteä pois yrittämättä perustella päätöstäsi. Tämä on käyttäytyminen, jonka saat narsistiselta persoonallisuudelta, jotta he ymmärtävät sen-ja mahdollisesti hyväksyvät sen-paremmin kuin mikään emotionaalinen vetoomus.
Kärki:
Aseta selkeät rajat muodossa "jos X, niin minä Y" ja pidä niistä kiinni. Esimerkiksi "jos alat kutsua minua nimillä, kävelen pois."
Vaihe 3. Luo tavoitteellinen vuorovaikutus
Ihmiset, joilla on NPD, haluavat saavuttaa asioita ja sitten kehua saavutuksistaan. Aseta tavoitteitasi vastaamaan tarpeitasi, jotka tarjoavat ylpeyttä narsistillesi.
Jos naureskelet ajatellessasi pyytää narsistista aviomiestäsi puhdistamaan patio ja takapiha keväällä, ehdota, että hänen pitäisi järjestää kauden ensimmäinen grilli. Narsistit näkevät itsensä sosiaalisina johtajina, joten tämäntyyppinen tapahtuma tarjoaa yleisölle, jota hän kaipaa. Kysy häneltä mielipidettä siitä, mitä on tehtävä, ja tarjoa sitten talon valmistamiseksi ja virvokkeita kokoontumiseen. Valittaa hänen lihakseensa saadakseen ulkopuolen valmiiksi. Ironista kyllä, saatat saavuttaa jopa enemmän kuin alun perin kuvittelemasi kevätpuhdistus ehdottamalla ulkohanketta (eli rakentamalla lampi, korotettu puutarhavuode tai suihkulähde). Tämä antaisi hänelle kerskailupisteen juhlan aikana
Vaihe 4. Opi, mikä on henkilölle tärkeää
Muista, että joku, jolla on NPD, ei todennäköisesti ymmärrä tai kunnioita emotionaalisia lausumiasi tai eleitäsi. He voivat itse hylätä heidät tavalla, joka tuntuu pahalta ja loukkaavalta sinua kohtaan.
Sen sijaan opiskele aihetta ja opi, mikä on heille tärkeää. Tarjoa heille sitten pragmaattinen lahja ajastasi tai lompakostasi, jonka heidän käsityksensä kääntää aidoksi kiintymyksen ilmaisuksi
Vaihe 5. Ehdota puheterapiaa
Ainoa tehokas tapa hoitaa tätä häiriötä on puheterapia. Psykoterapia voi vaikuttaa siihen, miten NPD -potilaat kokevat itsensä ja paikkansa maailmassa. Sitten he voivat kehittää tarkempia näkemyksiä todellisista kyvyistään. Tämä voi auttaa heitä lopulta hyväksymään itsensä ja sisällyttämään muiden mielipiteet ajatteluprosesseihinsa.
- Koska NPD -potilaat pitävät itseään kuitenkin melko virheettöminä, he eivät yleensä tunnista tarvetta hakea neuvontaa tai muuttaa käyttäytymistään.
- Psykoterapia voi auttaa narsistisia ihmisiä oppimaan suhtautumaan muihin niin, että heillä on palkitsevampia henkilökohtaisia ja ammatillisia suhteita.
- Narsistista persoonallisuushäiriötä sairastavan henkilön vakuuttaminen nähdä terapeutti, osallistua terapiaan ja pysyä prosessissa, kunnes todellinen muutos tapahtuu, on erittäin vaikeaa. Jos joku, jolla on NPD, hakee mielenterveysapua, se on yleensä tarkoitettu masennukseen tai itsemurha -taipumuksiin. Tämä henkilö on todennäköisesti vastustuskykyinen keskustelulle persoonallisuuden uudistamisesta tai käyttäytymisen muuttamisesta.
- Narsistisen persoonallisuushäiriön hoitoon ei ole lääkkeitä, vaikka hoito voi sisältää reseptejä oireiden tai siitä johtuvien ongelmien, kuten masennuksen, hallitsemiseksi.
Menetelmä 2/3: Narsistisen persoonallisuushäiriön piirteiden tunnistaminen
Vaihe 1. Mieti henkilön lapsuutta
Narsistinen persoonallisuushäiriö (NPD) esiintyy tyypillisesti miehillä, nuoruudesta tai varhaisikään asti. Asiantuntijat eivät ole yksilöineet syitä, mutta spekulaatiot sisältävät tietyntyyppisen vanhemmuuden:
- Äärimmäisen kriittinen vanhemmuus: Äärimmäisen kriittinen vanhemmuus voi johtaa siihen, että lapsen tarve etsiä palvontaa kasvaa.
- Räjähtävä vanhemmuus: Toisaalta taajuuden toisella puolella oleva vanhemmuus voi antaa lapselle epäterveellisen tunteen oikeudesta tai täydellisyydestä.
- Näyttää todennäköisimmältä, että vanhemmuus, joka yhdistää kylmyyden ja ihailun äärimmäiset elementit, tuottaa usein narsistin.
Vaihe 2. Selvitä, luuleeko henkilö, ettei hän voi tehdä mitään väärin
Narsistisella persoonallisuudella voi ensin näyttää olevan vahva itsetunto, luottamus ja kyky. Ajan myötä tämä paljastuu, että se on täynnä itseluottamusta siihen, että he eivät voi tehdä mitään väärää ja että heillä on suurempi arvo kuin ympärillään olevilla.
Vaihe 3. Mieti, luuleeko henkilö olevansa maailmankaikkeuden keskus
Narsisti tuntee, että maailma pyörii heidän ympärillään, ja he tekevät kaikkensa pitääkseen sen sellaisena., Tämä saattaa sisältää monopolisoivia keskusteluja.
Vaihe 4. Mieti, onko henkilö helposti vihainen tai sanallisesti väkivaltainen
Kun narsisti ei saa erityiskohtelua, johon hänellä on oikeus, hän voi tulla vihaiseksi tai sanallisesti väärinkäytökseksi.
Eroa epäsosiaalisesta persoonallisuushäiriöstä (ASPD) huomaamalla, onko henkilöllä tapahtumia lain kanssa. Joku, jolla on NPD, voi tulla sanallisesti aggressiiviseksi, mutta hän ei tyypillisesti tule väkivaltaiseksi tai harjoita laitonta toimintaa, ja hänellä on yleensä hyvä impulssivalvonta
Vaihe 5. Selvitä, onko henkilö ylimielinen vai kerskaileva
Useimmat ihmiset pitävät narsistista persoonallisuushäiriötä ylimielisinä, kerskailevina ja itsekeskeisinä. Heillä on taipumus katsoa alaspäin alempiarvoisiaan (pohjimmiltaan kaikkia muita) ja saattaa repiä muita alas rakentaakseen itsensä. He manipuloivat muita saadakseen haluamansa.
Vaihe 6. Tunnista henkilön emotionaalisen empatian puute
Empatiaa on kahta päätyyppiä: kognitiivinen empatia (kyky ymmärtää jonkun tunteita) ja emotionaalinen empatia (jonkun tunteiden jakaminen). Joku, jolla on NPD, ei jaa muiden tunteita eikä halua oppia tekemään niin.
Vertaa tätä autismiin, jossa henkilö tyypillisesti välittää, mutta kamppailee ymmärtääkseen. Toisin kuin joku, jolla on NPD, autistit voivat spontaanisti auttaa muita ja järkyttyä (joskus jopa vetäytyä), kun he näkevät hädässä olevan henkilön. Eri olosuhteet huomioimalla, miten henkilö reagoi, jos kerrot heille nimenomaisesti loukkaavasi jonkun tunteita; autistinen henkilö tulee tyypillisesti ahdistuneeksi ja huolestuneeksi, kun taas joku, jolla on NPD, ei todennäköisesti välitä
Kärki:
Empatia narsismissa voidaan yleensä tiivistää seuraavasti: "Voin kertoa, miltä sinusta tuntuu, mutta se ei minua suuresti häiritse." Joku, jolla on NPD, huomaa ja ymmärtää yleensä muiden tunteet, mutta ei jaa niitä. Ja he voivat käyttää näitä tietoja manipuloidakseen ihmisiä.
Vaihe 7. Huomaa, jos henkilö ylireagoi kritiikkiin
He eivät yritä vastata muiden tarpeisiin. Itse asiassa he voivat reagoida vihaisesti mihin tahansa tällaiseen pyyntöön, koska se voidaan nähdä kritiikinä.
- Oltiin kerran sitä mieltä, että NPD: n liiallinen itsetunto kompensoi todellista itsetunnon puutetta. Asiantuntijat uskovat nyt, että narsistit ovat petollisia, koska he todella uskovat omaan suuruuteensa. He tuntevat olevansa oikeutettuja muiden palvontaan, vaikka he osoittavat saavutuksistaan.
- Siksi ihmiset, joilla on NPD, voivat ylireagoida ja mahdollisesti jopa tulla aggressiivisiksi, kun he tuntevat joutuneensa pienimmänkin kritiikin kimppuun.
- Erota NPD rajaperäisestä persoonallisuushäiriöstä (BPD) näkemällä, ottavatko ne kritiikin sydämeen. Joku, jolla on NPD, voi olla vihainen, kun taas BPD: tä sairastava voi myös panikoida ja pudota alaspäin laskevaan itsetuntoon.
Vaihe 8. Mieti, onko henkilöllä epärealistisia odotuksia
NPD-henkilöllä on liioiteltuja uskomuksia itsensä tärkeydestä, paremmuudesta, saavutuksista ja kyvyistä; manipuloiva käyttäytyminen sekä odotukset kuuliaisuudesta, ihailusta ja oikeudesta; ja mielikuvitusta "fantasioista menestyksestä, voimasta, loistosta, kauneudesta tai täydellisestä puolisosta".
Ihmiset, joilla on NPD, vaativat usein, että korkein mahdollinen laatu ("paras") kulutetaan tai tuotetaan heidän puolestaan
Vaihe 9. Tunnista, käyttääkö henkilö muita hyväkseen
Ihmiset, joilla on narsistinen persoonallisuushäiriö, pyrkivät usein manipuloimaan tai hyödyntämään elämänsä tilanteita ja ihmisiä päästäkseen eteenpäin tai päästäkseen eroon käytöksestään. Jos he löytävät tavan saada haluamansa, he yleensä tekevät mitä tahansa.
Oletetaan esimerkiksi, että olet päättämätön ja sinulla on taipumus puuttua itseluottamuksesta. Jos sinä ja narsisti keskustelet asiasta, jonka he ovat tehneet sinulle väärin, ja kutsut heidät siihen muutaman päivän kuluttua, he voivat kieltää ja hylätä sen sanomalla "Älä ole tyhmä; näin ei tapahtunut". tietäen, että se saa sinut epäilemään omaa näkemystäsi
Vaihe 10. Katso henkilön suhteita
On lähes aina vaikeaa työskennellä tai elää narsistisen persoonallisuushäiriön kanssa. NPD -potilailla on yleensä ongelmia henkilökohtaisissa ihmissuhteissaan sekä työssä ja/tai koulussa.
Jotkut saattavat huomata todellisen tai havaitun virheen täydellisyydessään, joka johtaa masennukseen tai mielialaan. Itsemurha -ajatukset vaikeuttavat asioita entisestään
Vaihe 11. Huomaa huumeiden tai alkoholin väärinkäyttö
Kun elämä ei suju sujuvasti, NPD -potilaalla voi olla ongelmia huumeiden tai alkoholin kanssa. Tarkista, kuinka paljon henkilö juo alkoholia tai käyttääkö huumeita.
Vaihe 12. Tee tärkeä ero pahanlaatuisen narsistin ja jonkun välillä, joka yrittää olla hyvä ihminen
Vaikka NPD: n tekeminen tekee hyvän ihmisen olemisesta haastavampaa, ihmiset, joilla on NPD, eivät ole tuomittuja olemaan pahoja. Ihmiset, joilla on NPD, voivat halutessaan yrittää kohdella toisia kunnioittavasti ja kunnioittavasti, vaikka heidän vääristyneet näkemyksensä voivat vaikeuttaa heitä.
- Ihmisen on tehtävä tämä valinta itse. Et voi muuttaa niitä, eikä se ole sinun vastuullasi. Älä tuhlaa aikaa yrittäessäsi "korjata" joku, joka ei näe käyttäytymisessään mitään väärää.
- Huomaa, jos henkilö on valmis pohtimaan käyttäytymistään, pyytämään anteeksi tarvittaessa, osoittamaan huolta muiden tunteista ja työskentelemään kohdellakseen muita ihmisiä hyvin. He voivat oppia käyttäytymään paremmin.
- Ota sanallinen hyväksikäyttö vakavasti. Kukaan ei ansaitse sietää sitä, joten pidä etäisyyttä, jos henkilö kohtelee sinua huonosti.
Tapa 3/3: Huolehdi itsestäsi ja muista
Vaihe 1. Hae emotionaalista tukea muualta
Hyväksy heti, että tämä henkilö ei täytä emotionaalisia tarpeitasi. Etsi luotettu ystävä tai muu luottamusmies (esimerkiksi sukulainen, neuvonantaja tai pappi), joka antaa kuuntelevan korvan ja ymmärryksen niissä tilanteissa, joissa sinun täytyy puhua turhautumistasi. Luo kaveriverkosto täyttämään muut elämässäsi olevat emotionaaliset aukot.
- Jos vaimollasi on NPD, hän ei ehkä jaa innostustasi, kun saat kiitoksen työssäsi, koska se ei koske häntä henkilökohtaisesti. Hän voi jopa saada tämän kiitoksen negatiivisesti, jos hän ei saa säännöllisiä avustaja-tyttöjä työhönsä. Valmistaudu ho-hum vastaukseen häneltä.
- Lähetä onnellinen viesti sosiaaliseen mediaasi tai soita pariskunnalle ystäville, jotka antavat sinulle ansaitsemasi viisi.
Vaihe 2. Kouluta itseäsi parantamaan elämänlaatua
Jokainen yksilö on ainutlaatuinen, joten kouluta itsesi narsistisesta persoonallisuushäiriöstä, mutta tee myös parhaasi oppiaksesi, miten NPD -henkilösi käsittelee maailmaansa. Mitä paremmin ymmärrät kyseisen linssin, sitä paremmin voit mukauttaa lähestymistapasi häneen niin, että saat tulokset, joita etsit useammin kuin muuten.
- Opi ennakoimaan, miten he reagoivat tietyissä olosuhteissa, ja määritä sitten skenaario saadaksesi haluamasi tulokset. Tutki, miten he näkevät sinut omassa maailmassaan, ja yritä sitten sovittaa se muottiin mahdollisimman mukavasti.
- Älä taivuta niin paljon, että rikkoudut, vaan muokkaa asetusta niin, että siellä on onnellinen väline. Muista käyttää morsiamille annettua isoäidin maksimia: Hän tekee mitä haluat, jos saat hänet ajattelemaan, että se oli hänen oma ideansa.
- Mitä paremmin tunnet ja ymmärrät NPD -potilaasi, sitä todennäköisemmin pääset eroon muurin ulkopuolelta osoittamaan, että välität aidosti, mikä hyödyttää sinua molempia.
Vaihe 3. Älä luovu tunne -eleiden tekemisestä
Saatat huomata, että NPD-henkilö reagoi hyvin ei-emotionaalisiin palveluksiin, joita opit tekemään. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että sinun täytyy luopua emotionaalisten eleiden tekemisestä omasta sydämestäsi.
- Itse asiassa he saattavat arvostaa sitä, että he voivat osoittaa työtovereilleen, että laitat rakkausmerkin heidän lounaslaatikkoonsa. Muista kuitenkin, että luultavasti et saa minkäänlaista arvostusta kotona sinä yönä.
- Välittämisesi ilmaisee tarpeesi antaa rakkautta ilman kipua, kunhan et odota heidän reagoivan emotionaalisesti tai vastaavan eleesi.
Vaihe 4. Pyydä neuvoja muista lähteistä
Olet asettanut itsesi oikeille raiteille aloittamalla koulutuksen narsistisesta persoonallisuushäiriöstä. On olemassa lukuisia tukiryhmiä, kirjoja ja muita resursseja, joissa on käytännön neuvoja, jotka auttavat sinua selviytymään tästä haastavasta suhteesta.
Vaihe 5. Jaa ideoita muiden ihmisten kanssa
Älä unohda, ettet ole ainoa henkilö, johon narsistinen persoonallisuus vaikuttaa elämässäsi. Jaa ideoita tämän ystävien ja työtovereiden kanssa, jotka yrittävät ylläpitää suhdetta heidän kanssaan.
Vaihe 6. Tarkkaile lapsen henkilöä
Jos tämän henkilön kanssa asuu lapsia, varmista, että he ovat turvassa tämän vanhemman kanssa. Narsistiset vanhemmat voivat usein käyttää sanallista tai emotionaalista väkivaltaa. Huomaa, jos lapsilta puuttuu tiettyjä sosiaalisia taitoja vanhempiensa käyttäytymisen vuoksi. Harkitse tapoja, joilla voit korvata tai opettaa uudelleen tiettyjä sosiaalisia taitoja, jotta lapset eivät kasva aikuisiksi, joilla on samanlainen käyttäytyminen.
