Tuntuuko sinusta usein siltä, että "paras ystäväsi" on pinnalta vain ystävällinen ja välittävä, ja syvällä sisimmässään on itsekäs, manipuloiva ja empatiakyvytön? Jos on, ystäväsi voi olla sosiopaatti. Sosiopaatin piirteiden ymmärtäminen auttaa sinua selvittämään, miten käsitellä ystävääsi ja päättää, haluatko jatkaa ystävyyttä. Joissakin tapauksissa eroaminen ystäväsi kanssa voi olla paras ratkaisu emotionaaliseen hyvinvointiisi.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Sosiopaatin tunnistaminen
Vaihe 1. Kirjoita termit, jotka kuvaavat henkilöä
Sanat kuten "ovela", "manipuloiva" ja "katumaton" ovat todennäköisesti luettelossa, jos he ovat sosiopaatteja. Henkilön ominaisuuksien ymmärtäminen on kriittistä suhteesi uudelleenarvioimiseksi. Yksilöllisistä vaihteluistaan huolimatta sosiopaatit todennäköisesti manipuloivat, patologisia valehtelijoita, jotka lähestyvät ihmisiä vahingoittaakseen heitä.
Toisin kuin jotkut yleiset uskomukset, kaikki - ja itse asiassa hyvin, hyvin harvat - sosiopaatit päätyvät sarjamurhaajiksi. Monet eivät ole väkivaltaisia ollenkaan
Vaihe 2. Etsi merkkejä siitä, että suhteesi on huijaus
Sosiopaatti ei ehkä ole kiinnostunut ystävyydestä sillä tavalla kuin sinä sen ymmärrät. Ystävyyden sijaan he saattavat etsiä uskollisia seuraajia. He saattavat kohdella sinua ystävänä vain päästäkseen seuraan. Näissä tapauksissa niin kauan kuin annat heille arvoa, he pitävät sinut ympärilläsi. Mutta kun he väsyvät sinuun, sinut todennäköisesti hylätään.
Ei ole kahta samanlaista sosiopaattia, ja heidän motiivinsa, näkemyksensä ja toimintansa voivat vaihdella suuresti. Sinun on luotettava parhaaseen arviointiisi ystäväsi sosiopatian suhteen
Vaihe 3. Älä heti merkitse itsekästä ystävääsi sosiopaatiksi
Laillisen sosiopaatin tunnistaminen on aina vaikeaa, koska he ovat erittäin taitavia piilottamaan todellisen luonteensa. Sosiopatian merkit voivat sekoittua merkkeihin henkilöstä, joka on yksinkertaisesti huono ystävä tai jolla on vähän kokemusta sosiaalisesta vuorovaikutuksesta. Tai ystäväsi voi vain olla uskomattoman omahyväinen olematta sosiopaatti.
- Tietysti päivän päätteeksi huono ystävä on huono ystävä, todellinen sosiopaatti tai ei. Joku, joka ei oikeastaan välitä tunteistasi ja/tai yrittää manipuloida sinua koko ajan, on vaikea pitää ystävänä. Jos ystävyys ei hyödytä sinua ja tee sinut onnelliseksi, on luultavasti aika arvioida suhde uudelleen.
- Muista myös, että ihmiset, joilla on vältteleviä kiintymystyylejä, osoittavat usein epäsosiaalisen persoonallisuuden piirteitä. Tämä voi johtua heidän kyvyttömyydestään muodostaa suhteita. Nämä ihmiset saattavat haluta luoda suhteita, mutta he saattavat pelätä tai eivät tiedä miten tehdä niin.
Tapa 2/3: Ota ongelma esille ystäväsi kanssa
Vaihe 1. Listaa ajat, jolloin ystäväsi on käyttänyt sinua tai tehnyt vääryyttä
Ajattele parisuhdettasi ja yritä selvittää, onko ystäväsi kärsinyt omantunnosta tai syyllisyydestä. Kirjoittaaksesi tosiasiat ja tunteesi joka hetki, jolloin koit väärin, auttaaksesi selkeyttämään ajatuksiasi. Voi olla trendejä tai korrelaatioita.
Huomaa esimerkiksi, milloin ystäväsi antoi molemmille epäonnistuneet arvosanat kopioimalla tentin ja syytti sinua siitä, että et tehnyt testistäsi helpompaa nähdä
Vaihe 2. Katso ystävyytesi todellinen luonne siitä, mitä se on
Älä anna surun tai hämmennyksen hämärtää sitä, mitä kerätyt todisteet kertovat sinulle. On luonnollista kieltää, koska ystäväsi ilmeinen sosiopatia on vaikea niellä. Mutta mitä nopeammin hyväksyt tilanteen todellisuuden, sitä nopeammin voit käsitellä sitä rehellisesti.
- Voit oikeutetusti olla järkyttynyt, jos sinua on käytetty väärin ja manipuloitu. Mutta älä häpeä - monet sosiopaatit ovat asiantuntijoita väärinkäyttäjiä ja manipulaattoreita, eikä sillä ole mitään tekemistä sinun kanssasi. Sinä olet/olit keino niiden saavuttamiseksi.
- Ystäväsi ei ehkä ole "ystävä" normaalissa mielessä. Ei ole täysin selvää, voiko todellinen sosiopaatti koskaan olla ystävä - jotkut asiantuntijat sanovat, etteivät he voi todella kokea tunteita, kuten välittämistä, kun taas toiset ovat eri mieltä. Sinun on selvitettävä ystäväsi ja ystävyytesi ainutlaatuiset olosuhteet.
Vaihe 3. Lopeta suhde
Joku, joka on todellinen sosiopaatti, ei salli maineensa heikentämistä ja tekee kaikkensa suojellakseen mainettaan. Siksi on parasta välttää syyttämästä heitä asioista tai yrittää perustella syytäsi suhteen lopettamiseen. Lopeta sen sijaan.
Sosiopaatit voivat tulla sanallisesti aggressiivisiksi, kun heidän eheytensä kyseenalaistetaan, joten on parasta välttää vastakkainasettelua
Vaihe 4. Kieltäydy syyllisyydestä suhteen lopettamisesta
Sosiopaatti voi yrittää saada sinut tuntemaan sääliä keinona saada valta takaisin ja säilyttää heidän imagonsa. Jos pahoittelet kyseenalaistamista, he pitävät tätä voitona eikä välitä epäilyksesi syistä.
Tapa 3/3: Oman hyvinvoinnin priorisointi
Vaihe 1. Käsittele tunteitasi terveillä itsehoitotekniikoilla
Riippumatta siitä, oletko joutunut sosiopaattisen ystävän uhriksi vai oletko yksinkertaisesti hämmentynyt siitä, ettet nähnyt totuutta, on normaalia kokea turhautumista tai jopa vihaa. Ymmärtäminen, että ystäväsi ei välttämättä välitä sinusta, voi vahingoittaa itsetuntoasi ja lisätä stressitasoa. Muista kuitenkin, että ystäväsi tunteet ja käyttäytyminen sinua kohtaan eivät koske sinua. Voit auttaa torjumaan negatiivisia emotionaalisia ja fyysisiä oireita omistautumalla itsehoito-ohjelmaan.
- Meditaatio, jooga, syvä hengitys, visualisointitekniikat, mindfulness-koulutus, lukeminen, luonnon kokeminen ja fyysinen toiminta voivat kaikki olla osa itsehoitosuunnitelmaa. Selvitä, mitkä toiminnot lisäävät rauhan ja seesteisyyden tunteita, ja käytä niitä säännöllisesti.
- Terveellinen ruokavalio, riittävä veden juominen ja riittävä nukkuminen tukevat myös henkistä ja fyysistä terveyttäsi.
Vaihe 2. Jaa huolesi muiden kanssa, jotka tuntevat ystäväsi
Varsinkin jos olet huolissasi ystäväsi hyvinvoinnista, harkitse puhumista työtovereillesi tai muille ihmisille, jotka ovat vuorovaikutuksessa heidän kanssaan säännöllisesti. Älä puhu negatiivisesti sosiopaattisesta ystävästäsi. Selitä sen sijaan rauhallisesti esimerkkejä heidän sosiopaattisesta käyttäytymisestään ja kysy, ovatko muut ihmiset huomanneet samat asiat. Älä yritä kertoa muille, mitä tehdä näiden tietojen kanssa - mutta katso, luulevatko ystäväsi hyötyvän terapiasta tai muusta avusta.
Vaihe 3. Hae tarvittaessa ammattilaisen apua
Jos et voi horjuttaa tunnetta, että sinua on huijattu, käytetty tai loukattu, harkitse voimakkaasti lisensoidun terapeutin apua. He voivat auttaa sinua tutkimaan suhteesi luonnetta sosiopaattisen ystäväsi kanssa, kehittämään selviytymismenetelmiä ja antamaan neuvoja ystävyyden jatkamisesta tai lopettamisesta.
Vaihe 4. Katkaise yhteys ystäväsi tarvittaessa
Kun olet ymmärtänyt ja hyväksynyt ystäväsi todellisen luonteen, voi olla tarpeen, että hyvinvointisi vetää takaisin ystävyyttäsi välttämällä puheluita, peruuttamalla illat jne.
Ystäväsi voi käyttää manipulointia yrittääkseen pitää sinut hallinnassaan tai menettää vain kiinnostuksensa sinuun. Kummassakin tapauksessa pidä kiinni tarpeistasi ja valinnoistasi. Rajojesi säilyttäminen on erittäin tärkeää
Vaihe 5. Katkaise ystävyys tarvittaessa kokonaan
Pyydä sosiopaattia jättämään sinut rauhaan. Ole vakuuttava, luja, suora ja johdonmukainen. Pian entinen ystäväsi voi yrittää manipuloida sinua muuttamaan suuntaa syyllisyyden, valheiden tai muiden keinojen avulla.
Paras vastustajasi näille pyrkimyksille on olla horjumatta päätöksessäsi:”Olen pahoillani, Ben, olen päättänyt, ettemme voi enää olla ystäviä. Minulle ei ole terveellistä olla lähelläsi. Mikään sanomasi ei voi muuttaa mieltäni.”
Vaihe 6. Hyväksy todellisuus
Ystävyys sosiopaatin kanssa on monissa tapauksissa mahdollista. Sinun ei tarvitse lopettaa hengailua heidän kanssaan vain siksi, että he eivät voi olla ihanteellinen ystävä koko ajan, elleivät he vahingoita sinua. Vaikka ystävyys ei mene syvemmälle kuin lievästi miellyttävä keskustelu ajan viettämiseksi, se ei tarkoita, että he välttämättä eivät saisi sinua.
- Sosiopaatilla on edelleen tunteita - vaikka heiltä puuttuukin joitakin - ja on tapauksia, joissa sosiopaatti muodostaa yhteyden henkilöön. Kun näin tapahtuu, se on yleensä omien tavoitteiden edistämistä, eikä sillä ole juurikaan tekemistä sinun kanssasi. Varmista vain, että sinua ei manipuloida.
- Jos he ovat töykeitä tai muutoin välinpitämättömiä, kerro heille. Jos pidät heidän kanssaan viettämisestä ja arvostat heidän seuraa, kerro heille. Sosiopaatit ovat yksilöitä, joilla on emotionaalisia ongelmia, ja he tarvitsevat erittäin selkeitä ohjeita emotionaalisista huolenaiheista.
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
Vinkkejä
- Sosiopatia on mielenterveyshäiriö, joka tunnetaan virallisesti nimellä epäsosiaalinen persoonallisuushäiriö (APD). Sosiopaatti ei tunne syyllisyyttä tai katumusta asioista, joita he ovat tehneet toisille, eikä he tunne normaalia myötätuntoa tai rakkautta. Heidän suhteensa sinuun yhdessä karisman, viehätyksen, huolenpidon tai kiintymyksen ulkoisten piirteiden kanssa ovat osa heidän julkista persoonallisuuttaan ja heidän edukseen, ei sinun.
- Ole luja rajoissasi, kun päätät olla enää heidän ystävänsä.
Varoitukset
- On huomattava, että kaikki sosiopaatit eivät ole samanlaisia. Edellä luetellut piirteet eivät aina ole kaikissa tapauksissa.
- Et voi muuttaa tätä henkilöä. Älä edes yritä. Sosiopatiaa pidetään pysyvänä mielisairautena.
