Ateroskleroosi on sairaus, joka ilmenee, kun valtimosi vaurioituvat ja tukkeutuvat usein plakin kertymisen seurauksena valtimon seinille. Voit hoitaa joitain ateroskleroositapauksia elämäntapamuutoksilla, jotka tekevät sydämestäsi terveemmän ja vahvemman. Vakavammissa tapauksissa saatat kuitenkin tarvita lääkitystä ja/tai leikkausta ateroskleroosin ja siihen liittyvien oireiden hoitoon.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Elämäntapojen muuttaminen ateroskleroosin hoitoon
Vaihe 1. Noudata Välimeren ruokavaliota
Vaikka ateroskleroosin tarkkaa syytä ei aina tiedetä, korkea kolesteroli, korkea verenpaine ja epäterveellisen ruokavalion aiheuttama korkea verensokeri vaikuttavat valtimoiden vaurioihin ja plakkien muodostumiseen. Välimeren ruokavalio on terve ja tasapainoinen tapa parantaa sydämesi terveyttä ja hoitaa ateroskleroosia.
- Keskity syömään elintarvikkeita, joissa on paljon kuitua ja vähän kolesterolia, rasvaa, sokeria ja natriumia, kuten vähärasvaista lihaa, täysjyvätuotteita sekä hedelmiä ja vihanneksia.
- Terveet rasvat, kuten oliiviöljy, avokadot, pähkinät, siemenet ja rasvaiset kalat (kuten lohi), sisältävät runsaasti tyydyttymättömiä rasvoja ja voivat auttaa pitämään huonon kolesterolitasosi alhaalla.
Vaihe 2. Lisää fyysistä aktiivisuuttasi
Kokeile liikuntaa vähintään 40 minuuttia 3 tai 4 päivää viikossa. Säännöllinen harjoittelu voi alentaa verenpainetta ja polttaa kehon rasvaa, jotka molemmat voivat auttaa ehkäisemään ja hoitamaan ateroskleroosia.
- Liikunta voi myös auttaa vähentämään huonoa kolesterolia, mikä voi auttaa vähentämään valtimoiden kertymistä ja hoitamaan ateroskleroosia.
- Liikunnan lisääminen voi myös auttaa hallitsemaan ateroskleroosiin liittyviä oireita, kuten jalka- tai rintakipua.
- Jos olet uusi harjoittelija säännöllisesti, voit aloittaa helpommalla harjoituksella, kuten kävelyllä. Kävelemisen on osoitettu auttavan ateroskleroosin hoidossa ja se voi auttaa sinua rakentamaan kestävyyttä kokeilla muita tiukempia liikuntamuotoja, kuten juoksemista.
Vaihe 3. Ota yhteys lääkäriisi tai ravitsemusterapeuttiin, joka auttaa sinua hallitsemaan painosi
Jos olet ylipainoinen tai sinulla on korkea painoindeksi (BMI), ravitsemusterapeutti voi auttaa sinua selvittämään, kuinka laihtua terveellisesti. Laihtuminen voi auttaa vähentämään tai pysäyttämään plakin kertymistä valtimoihisi alentamalla kolesterolia ja parantamalla yleistä sydämen terveyttä.
- Jos olet terveellä painolla ja käsittelet ateroskleroosia, ravitsemusterapeutti voi auttaa sinua hallitsemaan painoasi ja keskittymään muihin elämäntapamuutoksiin, kuten terveellisempään syömiseen ja säännölliseen liikuntaan.
- Painoindeksiä 18,5 - 24,9 pidetään terveenä.
Vaihe 4. Nuku 7–8 tuntia, jotta voit vähentää ateroskleroosin riskiä
Jos et saa tarpeeksi unta, nukkumistottumusten muuttaminen voi auttaa sinua ehkäisemään ateroskleroosia ja estämään ateroskleroosin pahenemisen. 7–8 tunnin unen saaminen antaa myös kehollesi aikaa toipua ja nuorentua, mikä auttaa ylläpitämään terveitä tapoja, jotka voivat auttaa ateroskleroosin hoidossa.
Vaihe 5. Vältä tupakointia pitääksesi sydämesi ja valtimosi terveinä
Tupakointi ei ainoastaan lisää ateroskleroosin todennäköisyyttä, vaan se voi myös pahentaa nykyistä ateroskleroosia. Sekä tupakointi että käytetyn savun hengittäminen voivat alentaa hyvää kolesterolia, nostaa verenpainetta ja vahingoittaa sydäntäsi ja valtimoitasi, jotka kaikki edistävät ateroskleroosia.
- Vaikka sikari- ja piippusavun vaikutuksesta ateroskleroosiin tiedetään vähemmän kuin tupakansavusta, kaikki savutyypit sisältävät haitallisia kemikaaleja, jotka lisäävät riskiäsi ateroskleroosiin ja muihin sydänsairauksiin.
- Vältä Juulia ja muita tupakan höyrytyksiä, koska niissä on suuria määriä nikotiinia ja tupakkaa hengitettynä.
Menetelmä 2/3: Lääkkeiden ottaminen ateroskleroosin auttamiseksi
Vaihe 1. Käytä statiineja huonon kolesterolin alentamiseen
Jos et pysty hoitamaan ateroskleroosiasi ja alentamaan huonoa kolesteroliasi ruokavalion, liikunnan ja painonhallinnan avulla, lääkäri voi määrätä kolesterolilääkityksen. Statiinit ovat yleisimmin määrätty lääkitysmuoto kolesterolin alentamiseksi.
- Useimmat statiinit estävät maksaentsyymiä, joka edistää kolesterolin tuotantoa kehossasi.
- Kuinka paljon ja kuinka usein sinun tulee ottaa statiineja, riippuu tietystä lääkityksestä sekä tilasi vakavuudesta, joten varmista, että keskustelet lääkärisi kanssa ohjeiden saamiseksi.
- Kokeile tätä Statin Choice -verkkoriskilaskuria lääkärisi kanssa selvittääksesi kolesterolilääkkeiden tarpeesi:
Vaihe 2. Kokeile ACE: n estäjiä, kalsiumkanavan salpaajia tai diureetteja
Jos sinulla on ateroskleroosi ja korkea verenpaine, lääkäri voi määrätä sinulle ACE: n estäjän (angiotensiiniä konvertoivan entsyymin estäjä), kalsiumkanavan salpaajan tai diureettilääkityksen. ACE: n estäjät, kalsiumkanavan salpaajat ja diureettilääkkeet voivat auttaa hidastamaan ateroskleroosin etenemistä alentamalla verenpainetta. Nämä lääkkeet voivat myös auttaa vähentämään riskiäsi saada sydänkohtaus ateroskleroosin seurauksena.
Kalsiumkanavan lohkoja voidaan käyttää myös ateroskleroosin aiheuttaman angina pectoriksen (tai rintakipujen) hoitoon
Vaihe 3. Ota beetasalpaajia, jos lääkäri määrää ne
Jos lääkäri vahvistaa, että sinulla on ateroskleroosi kuvantamisen tai työkierron (sydämen katetroinnin) yhteydessä, hän voi määrätä beetasalpaajalääkkeitä. Tyypillisesti beetasalpaajat ovat kuitenkin kolmannen tai neljännen linjan lääkkeitä, mikä tarkoittaa, että lääkäri yrittää ensin muita vaihtoehtoja. Beetasalpaajat hidastavat sykettäsi verenpaineen alentamiseksi ja voivat auttaa lisäämään verenkiertoa auttamalla verisuonia avautumaan.
Beetasalpaajat voivat myös hoitaa joitain ateroskleroosin oireita ja mahdollisia vaikutuksia, kuten rintakipua ja sydänkohtauksia
Menetelmä 3/3: Vaikean ateroskleroosin hoito leikkauksella
Vaihe 1. Hanki stentti, jos valtimotukos on vakava
Jos ateroskleroosi on vakava, lääkäri voi päättää, että sinun on asennettava stentti kirurgisesti tukkeutuneeseen tai osittain tukkeutuneeseen valtimoon. Stentti on verkkoputki, joka voidaan jättää valtimoosi pitämään valtimo auki ja tukossa.
- Kun stentti asetetaan valtimoosi, kirurgi suorittaa ensin sepelvaltimoiden leikkauksen, joka avaa tukkeutuneen valtimon. Kirurgi asettaa sitten stentin pitämään valtimosi auki leikkauksen päätyttyä.
- Vaikka saatat tuntea jonkin verran painetta tai lievää epämukavuutta, kun totut stenttiin, angioplastia ja stentin sijoitusleikkaus ovat melko rutiininomaisia, eikä niiden pitäisi aiheuttaa teräviä tai suuria kipuja.
Vaihe 2. Tee kaulavaltimon endarterektomia poistaaksesi kerääntymisen valtimosta aivoihisi
Jos lääkäri katsoo, että plakin kertymistä valtimoihisi ei voida poistaa elämäntapamuutoksilla tai lääkkeillä, hän voi suositella endarterektomiaa plakin poistamiseksi kirurgisesti valtimoistasi. Lääkärit eivät usein suosittele edartektomiaa potilaille, joilla ei ole oireita. Jos kuitenkin aivoihin johtava valtimon seinämä kerääntyy paljon plakkia (korkea-asteinen kaulavaltimon ahtauma), sinulla on oireita ja elinajanodote on yli 5 vuotta, lääkäri voi suositella endarterektomiaa.
- Endarterektomian jälkeen lääkäri todennäköisesti pitää sinut sairaalassa 48 tunnin ajan toipuakseen ja seuratakseen verenpainetta ja sykettä. Jos koet kipua toipumisen aikana, lääkäri voi antaa kipulääkettä epämukavuuden hallitsemiseksi.
- Endarterektomian jälkeen toipuminen voi kestää kuukauden.
- Endarterektomia tehdään usein niskan valtimoille. Tätä kutsutaan kaulavaltimon endarterektomiaksi.
- Endarterektomia voi auttaa estämään aivohalvauksia palauttamalla rajoittamattoman verenkierron aivoihin. Valitettavasti toimenpiteen jälkeen on edelleen aivohalvauksen riski.
Vaihe 3. Kysy ohitusleikkauksesta, jotta veri pääsee virtaamaan tukkeutuneen valtimon ympäri
Sepelvaltimon ohitusleikkauksessa (CABG) kirurgi käyttää terveen valtimon tai laskimon toisesta kehon osasta ohittaakseen tukkeutuneen valtimon. Valtimo tai laskimo ohjaa veren virtaamaan tukkeutuneen valtimon ympärille, mikä parantaa kehon verenkiertoa.
- CABG voi myös auttaa lievittämään ateroskleroosin aiheuttamaa rintakipua. CABG voi myös auttaa sinua estämään ateroskleroosin aiheuttaman sydänkohtauksen.
- Ateroskleroosin ohitusleikkauksen aikana sinulle annetaan todennäköisesti yleisanestesiaa. Anestesiaan liittyy useita riskejä, joten muista keskustella niistä lääkärisi kanssa ennen leikkausta.
- Ateroskleroosin hoitoon tarkoitetun ohitusleikkauksen toipumisaika voi vaihdella useista viikkoista useisiin kuukausiin. Useimmissa tapauksissa potilaat voivat kuitenkin palata töihin noin 4-6 viikon kuluttua.
