Hyperacusis tai hyperacousis on sairaus, joka saa ihmiset kehittämään lisääntynyttä ja mahdollisesti tuskallista herkkyyttä jokapäiväisille meluille. Vaikka tämän tilan tarkista syistä tiedetään vähän, kuvittele eläväsi maailmassa, jossa haukkuva koira, koliseva ruokalaji, meluisa tulostin tai kitisevät jarrut aiheuttivat sinulle epämukavuutta tai jopa sietämätöntä tuskaa ja ihmiset ympärilläsi eivät voineet ymmärtää miksi. Voi olla hyödyllistä kouluttaa itseäsi tästä tilasta, oppia selviytymään päivittäin ja tutkia joitain yleisiä hoitovaihtoehtoja.
Askeleet
Menetelmä 1 /3: Hyperacusiksen ymmärtäminen
Vaihe 1. Lisätietoja tästä tilasta
Tärkeä osa hyperakusiksesta selviämistä on kouluttaa itseäsi tästä tilasta, jotta pystyt paremmin käsittelemään sitä ja etsimään hoitovaihtoehtoja. Vaikka on hyvä ajatus tehdä myös oma tutkimus hyvämaineisilta verkkosivustoilta ja julkaisuista ja puhua lääketieteen ammattilaisten kanssa hyperakusiasta, tässä on muutamia huomioitavia seikkoja:
- Hyperakusis kuvataan usein siten, että se sietää arjen tai tavallisia ääniä.
- Sitä pidetään harvinaisena sairautena, ja arviolta yhdellä 50 000: sta ihmisellä on hyperakusia.
- Tilanne voi ilmetä äkillisesti tai pahentua ajan myötä.
- Hyperakusis vaikuttaa sekä lapsiin että aikuisiin.
- Jotkut ihmiset kertovat, että vain yksi korva oli alun perin vaurioitunut, mutta useimmat ihmiset kokevat hyperakusiaa molemmissa korvissa.
Vaihe 2. Mieti oireitasi
Hyperakusiksen tärkein oire on lisääntynyt ja erittäin kivulias herkkyys äänille, joihin muut eivät vaikuta. Ihmiset, joilla on hyperakusia, pitävät usein tällaisia ääniä kiusallisina ja sietämättöminä:
- Hopeaesineiden ja astioiden naksahdus.
- Haukkuvat koirat.
- Auton ääniä.
- Hälytykset, sireenit ja kellot.
- Kova musiikki ja soittimet.
- Koneet, elektroniset äänet, laitteet ja kodinkoneet.
- Huutamista, viheltämistä, naurua, taputusta ja huutamista.
- Ihmiset, joilla on hyperakusia, kärsivät myös yleensä tinnituksesta tai soimisesta, surinaa, huminaa tai lyömistä korvissaan.
- Koska voi olla niin tuskallista olla vuorovaikutuksessa ihmisten ja ulkomaailman kanssa, tätä ehtoa sairastavat ihmiset kokevat usein ahdistusta ja eristyneisyyden tunteita, mikä voi vaikeuttaa hyperakuusiota.
Vaihe 3. Tunnista riskitekijät ja yleiset syyt
Vaikka emme tiedä paljon hyperakusiasta, tämän tilan mahdollisten riskitekijöiden ja yleisten syiden tunnistaminen auttaa sinua ymmärtämään paremmin ja selviytymään. Voi myös olla hyödyllistä tietää mahdollisista syistä ja laukaisijoista, joten olet valmis, kun lääkärit esittävät sinulle yksityiskohtaisia kysymyksiä tapaushistoriastasi. Seuraavassa on joitain yleisiä ehtoja ja riskitekijöitä, jotka liittyvät hyperakusiaan:
- Meluvamma tai akustinen trauma, kuten turvatyynyn räjähdys, laukaus, ilotulitus tai muu kova melu.
- Päävamma, niskavamma tai ruoska.
- Krooniset korvatulehdukset.
- Posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD).
- Migreenit.
- Autoimmuunisairaudet.
- Autismi.
- Downin syndrooma.
- Reaktio keskushermoston leikkauksiin tai tietyntyyppisiin lääkkeisiin.
- Lymen tauti, bakteeri -infektio, joka leviää punkkien puremilla.
- Addisonin tauti, sairaus, joka vaikuttaa lisämunuaisiin.
- Menieren tauti, sisäkorvan häiriö.
Vaihe 4. Ymmärrä, miksi hyperakusian diagnosointi on haastavaa
Ihmiset, jotka kärsivät hyperakusiasta, pitävät diagnosointi- ja hoitoprosessia usein turhauttavana, koska emme tiedä paljon tästä tilasta. Lääkärien on vaikea määrittää, mikä tarkalleen aiheutti tilan, eikä ole olemassa yhtä testiä hyperakusian diagnosoimiseksi.
On muita kuulo -olosuhteita, jotka voivat vaikuttaa kuuloon ja joilla on oireita, jotka ovat samanlaisia kuin hyperacusis tai jopa hyperacusis. Siksi on tärkeää työskennellä lääketieteen ammattilaisten kanssa, jotka myös pystyvät sulkemaan pois, diagnosoimaan tai hoitamaan mahdolliset sairautesi
Vaihe 5. Ole valmis käsittelemään joitain lääketieteen ammattilaisia, jotka saattavat olla hylkääviä hyperakusisista
Koska monet tiedemiehet ja tutkijat eivät tiedä hyperakusista ja suuri osa siitä tehdystä tutkimuksesta on äskettäistä tai meneillään, jotkut lääkärit ja lääketieteen ammattilaiset, joita käsittelet, saattavat olla välinpitämättömiä ja hylkääviä tästä tilasta.
Vaihe 6. Työskentele lääketieteen ammattilaisten kanssa diagnosoidaksesi tarkasti hyperakusis
Haasteista huolimatta on tärkeää työskennellä lääketieteen ammattilaisten kanssa, jos uskot, että saatat olla tekemisissä hyperakusiksen kanssa. Jotta voit selviytyä tästä tilasta, sinun on saatava tarkka diagnoosi ja tiedot hoitosuunnitelmista.
- Koska ei ole olemassa yhtä testiä sen määrittämiseksi, onko jollakin hyperakusia, sinun on ehkä työskenneltävä useiden eri lääkäreiden kanssa ja suoritettava lukuisia testejä.
- Yleensä hyperakusiaa sairastavat ihmiset ohjataan ensin korvalääkärille tai ENT: lle, joka suorittaa perusteellisen tutkimuksen muiden mahdollisten syiden poissulkemiseksi.
- Audiologian tohtori tai kuulosairauksien erikoislääkäri tekee yleensä audiologisia arviointeja arvioidakseen, onko jollakin mahdollisesti hyperakusia. Yksi yleisimmistä testeistä on LDL -testi tai äänenvoimakkuuden epämukavuustesti, joka vertaa epämukavuustasoa ihmisen korvien normaaliin alueeseen.
Menetelmä 2/3: Selviytyminen Hyperacusis Daily
Vaihe 1. Älä hämmenny tai tunne epänormaalia
Vaikka se voi olla haastavaa, yritä olla häpeämättä kokea hyperakusiaa tai tuntea, että tilasi tekee sinusta epänormaalin.
- Vaikka tämä on harvinainen sairaus, tutkimukset viittaavat siihen, että hyperakusiaa sairastavien ja diagnosoitujen ihmisten määrä todella kasvaa. Tämä tarkoittaa, ettet ole yksin.
- Et pyytänyt käsitellä tätä ehtoa, eikä sinun pitäisi tuntea, että olet syyllinen.
Vaihe 2. Ole valmis siihen, että ihmiset eivät ymmärrä
Osa tehokkaasta selviytymisestä hyperakusiksesta valmistellaan joillekin ihmisille, joiden on vaikea ymmärtää tilanne. Koska jotkut hyperacusis -määritelmät kuvaavat sitä "herkkyydeksi" koville meluille, hyperacusis -ihmiset hylätään usein liian herkkinä tai dramaattisina. Valitettavasti ihmisillä, jotka eivät kärsi tästä tilasta, on vaikea ymmärtää, kuinka vaikeaa ja tuskallista voi olla elää hyperakusiksen kanssa.
- Älä odota muiden muuttavan käyttäytymistään tarpeidesi mukaan. Sinusta välittävät ihmiset kuitenkin todennäköisesti muuttavat käyttäytymistään, kun selität heille, miltä sinusta tuntuu.
- Vaikka ihmiset voivat olla tunteettomia ja tehdä loukkaavia kommentteja, yritä olla ottamatta niitä henkilökohtaisesti. Huomaa, että heidän ymmärryksen ja empatian puute tulee tietämättömyydestä.
- Jos ihmiset ovat edelleen tunteettomia, on luultavasti parasta etääntyä näistä henkilöistä. Pystyt tehokkaammin selviytymään hyperakusiasta, jos ympärilläsi on tukevia ihmisiä.
Vaihe 3. Selitä kokemuksistasi ystävillesi, perheenjäsenillesi tai työtovereillesi, jotta he ymmärtävät paremmin, mitä olet menossa läpi
Jos et kerro ihmisille, miltä tuntuu elää hyperakusiksen kanssa, he eivät tiedä.
- Kutsu läheisiäsi osallistumaan lääkärin tapaamisiin ja neuvontaan tai hoitoon, jotta he voivat oppia lisää tästä tilasta ja osallistua aktiivisesti auttamaan sinua.
- Yritä selittää ihmisille tilanteesi luonteesta ja kerro heille, että se vaatii paljon vaivaa, jotta voit pysyä rauhallisena joidenkin jokapäiväisten äänien ympärillä. Selitä, että se on samanlainen kuin joku, jonka kuulokojeet on kytketty liian kovalle, mutta he eivät voi vähentää äänenvoimakkuutta.
Vaihe 4. Ota yhteyttä muihin yksilöihin, joilla on hyperacusis
Koska ihmisten, jotka eivät kärsi hyperakusiasta, saattaa olla vaikea ymmärtää, mitä olet menossa läpi, voi olla hyödyllistä selviytyä tilanteestasi, jos voit olla yhteydessä muihin kärsiviin henkilöihin.
- Liity tai luo online -hyperakusis -tukiryhmä, jotta voit tavata ja puhua muiden henkilöiden kanssa, joilla on sama tila. Monet näistä ryhmistä on suunniteltu auttamaan ihmisiä oppimaan olosuhteistaan, keskustelemaan erilaisista hoitovaihtoehdoista ja löytämään erinomaista lääketieteellistä hoitoa.
- Kirjoita kokemuksistasi tai kirjoita hyperacusis -foorumeille ja verkkosivustoille, jotta ystäväsi, perheesi ja muut henkilöt ymmärtävät paremmin hyperacusista ja tarjoavat tukea. Tarinasi voi myös auttaa muita hyperakusis -ihmisiä selviytymään tästä vaikeasta tilasta. Tutkijat ovat myös raportoineet, että potilaskertomukset auttavat heitä ymmärtämään paremmin hyperakusiaa.
Vaihe 5. Älä eristäydy
Vaikka monet hyperakusis -ihmiset houkuttelevat vetäytymään ja eristäytymään, tämä johtaa usein masennuksen, ahdistuksen ja yksinäisyyden lisääntymiseen, mikä vaikeuttaa selviytymistä. Yritä olla eristämättä itseäsi ystävistä, perheestä ja ulkomaailmasta.
Ystäväsi ja perheesi välittävät sinusta ja haluavat tukea sinua, joten työskentele heidän kanssaan löytääkseen tapoja olla vuorovaikutuksessa, jotka eivät ole kivuliaita. Kannusta heitä esimerkiksi käymään luonasi tai valitsemaan paikka, jossa tunnet olosi mukavaksi
Vaihe 6. Sijoita suojavarusteisiin
Monet hyperakusis-ihmiset ovat raportoineet, että suojavarusteet, kuten korvatulpat, kuulosuojaimet, melua vaimentavat kuulokkeet ja äänikoneet, ovat auttaneet heitä selviytymään kunnostaan ja jatkamaan päivittäistä toimintaa.
- Näiden laitteiden hinnat vaihtelevat erittäin edullisista erittäin kalliisiin vaihtoehtoihin, joten on hyvä tehdä tutkimusta verkossa ja keskustella muiden hyperakusiasta kärsivien ihmisten kanssa nähdäkseen, mitä he pitivät hyödyllisenä.
- Audiologit voivat myös suositella ja tilata erikoislaitteita, jotka saattavat parhaiten vastata yksilöllisiin tarpeisiisi.
Vaihe 7. Hakeudu lääkärin hoitoon, jotta voit selviytyä ahdistuksesta, masennuksesta tai unettomuudesta
Monet ihmiset, joilla on hyperacusis, raportoivat kärsivänsä ahdistuksesta, masennuksesta ja univaikeuksista tilansa vuoksi, mikä voi tehdä hyperacusiksesta selviytymisestä entistä haastavampaa. Keskustele lääkärisi ja lääketieteen ammattilaisten kanssa siitä, miten voit hallita ja hoitaa näitä oireita, jotta olosi paranee mahdollisimman pian.
Menetelmä 3/3: Hoito
Vaihe 1. Hoida hyperakusiaa aiheuttavaa sairautta
Jos tietyn sairauden, kuten migreenin, autoimmuunisairauden tai korvan vamman, epäillään aiheuttavan hyperakusiaa, tämän taustalla olevan tilan hoito saattaa lievittää hyperakuosia tai parantaa oireita.
Koska hyperakusian syitä ei tunneta, on parasta työskennellä lääkärin tai lääketieteen ammattilaisen kanssa selvittääkseen, onko mahdollista hoitaa mahdollinen taustalla oleva sairaus
Vaihe 2. Kokeile äänihoitoa tai uudelleenkoulutushoitoa
Monet terapeutit suosittelevat, että hyperacusis -potilaille tehdään äänihoitoa, jotta he voisivat palauttaa äänen hitaasti elämäänsä, jotta he voivat jatkaa päivittäistä toimintaa. Tämä hoitomenetelmä on suunniteltu herkistämään korvan kuuntelemalla koneita, jotka lähettävät vaaleanpunaista kohinaa, tiettyä kohinaa.
- Uudelleenkoulutushoitoa suoritetaan usein kuulokojeella varustetuilla laitteilla tai yöpöydän ääntä tuottavilla koneilla, jotka lähettävät tietyn taajuuden kohinaa. Potilaat altistuvat tälle melulle usein kahdesta kahdeksaan tuntiin päivässä.
- Monet hyperakusis -potilaat ovat ilmoittaneet, että tämä hoito parantaa melutasoa.
- Työskentele audiologisi suositteleman terapeutin tai neuvonantajan kanssa, jotta voit varmistaa, että hänellä on kokemusta hyperakusiaa sairastavien potilaiden hoidosta.
Vaihe 3. Työskentele terapeutin kanssa, jolla on kokemusta kognitiivisesta käyttäytymisterapiasta
Kognitiivista käyttäytymisterapiaa tai CBT: tä suositellaan myös potilaille, joilla on hyperakusia, koska se auttaa herkistämään sinut epämiellyttäville äänille, jotta voit elää normaalia elämää. CBT -hoito voi myös auttaa hyperacusis -potilaita käsittelemään ahdistusta ja masennusta, joka on usein heidän tilansa tuote.
- CBT -hoito korostaa rentoutumis- ja tietoisuustekniikoita, joiden on osoitettu auttavan hyperakusis -potilaita selviytymään tilastaan. Sitä käytetään usein uudelleenkoulutushoidon yhteydessä.
- Esimerkiksi terapeutti voi auttaa sinua oppimaan itseään rauhoittavia tekniikoita, jotka voivat auttaa parantamaan tilaa.
- Audiologisi pitäisi voida suositella terapeuttia tai neuvonantajaa, jolla on kokemusta CBT: n käytöstä hyperakusis -potilaiden kanssa.
Vaihe 4. Älä odota tuloksia yhdessä yössä
Hyperakusian hoito on prosessi, joten älä odota välittömiä tuloksia. Jos tunnet olosi paremmaksi aikajanan avulla, kysy lääkäriltä, jonka kanssa työskentelet, milloin voit odottaa parantuvan tilasi.
Vaihe 5. Valmistaudu uusiutumiseen
Vaikka monet hyperakusis -potilaat raportoivat, että uudelleenkoulutus ja CBT parantivat merkittävästi heidän kuntoaan, asiantuntijat varoittavat, että on olemassa uusiutumisen mahdollisuus, kun ne altistuvat uusille äänille tai erilaisille melutasoille. Keskustele lääkäriryhmän ja terapeuttien kanssa relapsien mahdollisuuksista ja siitä, miten parhaiten selviytyä niistä.
Vaihe 6. Älä luovuta
Hyperakusiksesta selviytyminen on haastavaa, mutta monet ihmiset tutkivat tätä tilaa ja kehittävät tehokkaampia hoitovaihtoehtoja.
