Helpotus kuiville, kutiavalle, ärtyneelle silmälle voi kääntää päiväsi. Useimmiten voit lievittää oireitasi ilman reseptiä saatavilla silmätippoilla tai heksaanittomilla risiiniöljypisaroilla ja viileällä pakkauksella. Vältä allergeeneja, pidä usein taukoja katsomasta näyttöjä ja käytä ilmankostutinta huoneessasi yöllä. Jos oireesi jatkuvat yli 3 päivää, ota yhteys silmälääkäriin saadaksesi lisää neuvoja ja kysyä reseptilääkkeistä.
Askeleet
Menetelmä 1/2: Kuivien silmien hoito lääkityksen avulla
Vaihe 1. Käytä keinotekoisia kyyneliä rauhoittamaan kutiavia, punaisia silmiä
Jos silmäsi ärtyvät väliaikaisesti väsymyksestä tai kuivasta ilmastosta, voitelevat silmätipat voivat auttaa. Voit ostaa keinotekoisia kyyneleitä tiskiltä useimmista apteekeista. Jokainen silmätippamerkki on erilainen, joten noudata lääkkeesi mukana tulevia erityisiä ohjeita. Useimmissa tapauksissa käytät 1-2 tippaa kumpaankin silmään enintään 4 kertaa päivässä.
- Jos sinulla on jatkuvasti kuivat silmät, etsi säilöntäaineettomia silmätippoja. Silmätippojen säilöntäaineet voivat pahentaa kuivia silmiä, jos jatkat niiden käyttöä pitkään.
- Silmätipat, jotka väittävät lievittävän punoitusta, ovat dekongestantteja, jotka voivat pahentaa kuivaa silmää, mutta saavat silmät näyttämään valkoisilta.
- Heksaaniton risiiniöljy silmätipat voivat myös helpottaa.
Vaihe 2. Aseta viileä pakkaus silmiesi päälle lievien oireiden varalta
Viileä pakkaus voi lievittää tilapäisesti lieviä kuivia silmiä. Liota pesulappu viileässä vedessä ja väännä ylimääräinen pois. Aseta pesulappu silmien päälle 10-15 minuutiksi.
Viileä pakkaus on nopea ja helppo tapa lievittää tehokkaasti kuivia silmiä ja voit tehdä sen kotona ilmaiseksi
Vaihe 3. Kokeile dekongestantteja lievittääksesi punoitusta allergioista
Käytä punoitusta lievittäviä silmätippoja enintään 2-3 päivän ajan ja noudata lääkkeen mukana tulevia ohjeita oikean annoksen ottamiseksi. Dekongestantteja on saatavana joissakin käsikauppalääkkeissä.
Valitse tulehduskipulääke antihistamiinilla lievittääksesi myös kutinaa allergioista
Vaihe 4. Kysy silmälääkäriltäsi reseptilääkkeitä
Lääkkeet voivat tarjota väliaikaista helpotusta, mutta jos jatkat niiden käyttöä päiviä tai viikkoja kerrallaan, ne voivat itse asiassa aiheuttaa enemmän ärsytystä. Jos huomaat, että käsikauppalääkkeet eivät ole tehokkaita, saatat tarvita silmälääkärisi reseptin.
Reseptilääkkeitä voivat olla antihistamiinit, dekongestantit, syöttösolujen stabilointiaineet, tulehduskipulääkkeet ja steroidit
Vaihe 5. Varaa aika silmälääkäriisi, jos oireesi kestävät vähintään kolme päivää
Jos sinulla on kuivia, polttavia tai kutiavia silmiä yli 3 päivän ajan, varaa aika silmälääkärille. Silmälääkäri voi antaa suosituksia siitä, millaisia lääkkeitä sinun pitäisi ottaa tai mitä muutoksia sinun tulee tehdä ympäristöön.
Silmälääkäri voi myös määrätä lääkkeitä tarvittaessa
Tapa 2/2: Muutosten tekeminen ympäristöön
Vaihe 1. Käytä silmälaseja piilolinssien sijasta
Piilolinssit voivat houkutella allergeeneja ja ärsyttäviä aineita, kun otat ne pois ja asetat ne sisään. Vältä piilolinssien käyttöä, kunnes oireesi ovat ohi.
- Jos olet altis silmien ärsytykselle, yritä vaihtaa päivittäisiin kontakteihin, jotka heität pois käytön jälkeen. Tämä estää allergeenien kerääntymisen linssiin.
- Suojataksesi silmäsi ärsytykseltä kirkkaalta valolta, käytä tietokonelaseja, kun olet näytön edessä, ja aurinkolaseja, kun olet ulkona.
Vaihe 2. Vilkkaa usein, jotta silmäsi pysyvät kosteina
Vilkkuu levittää kyyneleitä silmäsi pinnalle kostuttaakseen niitä ja pestäkseen roskat. Jos silmäsi ovat kuivat tai ärtyneet, yritä tietoisesti silmänräpäystä ajoittain auttaaksesi heitä tuntemaan olonsa paremmaksi.
- Yritä varata 5 1 minuutin istuntoa joka päivä vilkkumaan. Pyri vilkkumaan 50 kertaa jokaisen istunnon aikana katsellen eri suuntiin.
- Älä purista silmiäsi-sulje ne kevyesti.
Vaihe 3. Lepää silmäsi, jos käytät paljon aikaa näyttöjen katseluun
Pidä vähintään 10 minuutin tauko tietokoneen tai puhelimen näyttöjen katsomisessa joka tunti. Varmista myös, että näyttö on 20–24 tuumaa (51–61 cm) kasvoistasi. Säädä näytön asetukset niin, että kirkkaus on sama kuin yleisessä työtilassasi ja tyyppi on riittävän suuri, jotta voit lukea mukavasti.
Kokeile tietokonelaseja, jos et voi välttyä katsomasta näyttöä koko päivän. Tietokonelasit voivat estää haitallisen sinisen valon ja niitä voidaan käyttää piilolinssien päällä
Vaihe 4. Vältä allergeeneja niin paljon kuin voit
Käytä sääsovellusta etsiäksesi päiviä, joissa on paljon siitepölyä tai hometta. Pysy näinä päivinä sisällä, ja jos ulkona on lämmin, käytä ilmastointilaitetta suodattaaksesi ilman. Vältä myös ympäristöjä, joissa on savu, savu tai lemmikkieläinten hilse, jos mahdollista.
- Jos menet ulos päivinä, joissa on paljon allergeeneja, käytä suojaavia aurinkolaseja silmiesi suojaamiseksi ja aja ikkunat ylöspäin.
- Jos uit, käytä suojalaseja välttääksesi klooratun veden joutumista silmiin. Vältä myös liiallisen veden joutumista silmiin suihkussa, varsinkin jos hanavesi on kloorattua.
Vaihe 5. Ota meikki pois joka kerta, kun menet nukkumaan
Meikin käyttäminen nukkuessasi, erityisesti silmämeikki, voi lisätä mahdollisuutta, että ärsyttäviä aineita pääsee silmiin. Pese kasvosi hellävaraisella puhdistusaineella ennen nukkumaanmenoa ja poista meikki.
Jos käytät ripsiväriä, voit poistaa sen hellävaraisella, luonnollisella tuotteella, kuten kookos- tai jojobaöljyllä
Vaihe 6. Pidä vuodevaatteet puhtaina
Pöly, öljyt sekä hiusten ja ihonhoitotuotteet voivat kerääntyä lakanoihisi ja tyynyliinoihisi ajan myötä ja mahdollisesti ärsyttää silmiäsi. Vaihda tai pese lakanat ja tyynyliinat vähintään kerran viikossa silmiesi suojaamiseksi.
Jos sinulla on herkät silmät ja iho, käytä pesuainetta, joka ei sisällä väriaineita ja hajusteita
Vaihe 7. Suorita ilmankostutin huoneessasi yöllä
Kuiva ilma voi ärsyttää silmiäsi. Kostutin voi tuoda enemmän kosteutta ilmaan ja aiheuttaa omien kyyneleidesi haihtumisen hitaammin pitäen silmäsi voideltuina.
Ilmastointilaitteet ja lämmittimet voivat poistaa kosteuden ilmasta. Käytä ilmankostutinta lisätäksesi kosteutta takaisin ilmaan
Vinkkejä
- Vältä koskettamasta ja hankaamasta silmiäsi mahdollisimman paljon.
- Pese aina kädet ennen kuin kosket silmiin.
