Haluat todennäköisesti mielesi olevan parhaimmillaan, joten saatat olla kiinnostunut käyttämään lisäravinteita henkiseen tehostamiseen. Bacopa monnieri (kutsutaan myös brahmiksi) on ayurveda -lääke, joka voi auttaa parantamaan muistia, kognitiivista suorituskykyä ja ahdistusta ja ehkäisemään kohtauksia, jos sinulla on epilepsia. Ei kuitenkaan ole vakuuttavaa näyttöä siitä, että bacopa monnieri toimii, eikä se välttämättä sovi sinulle. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin yrität kokeilla bacopa monnieria varmistaaksesi, että se on turvallista ottaa.
Askeleet
Menetelmä 1/2: Annoksen valitseminen ja ajoittaminen
Vaihe 1. Noudata tuotteen annosteluohjeita yleiseen kognitiiviseen hyvinvointiin
Haluat ehkä käyttää bacopa monnieriä yleisen mielenterveyden parantamiseen, vaikka sinulla ei olisi muistia, kognitiota tai ahdistusongelmia. Jokainen tuote on erilainen, joten lue aina etiketin ohjeet ja noudata niitä. Voit kuitenkin päättää muuttaa annostasi, jos lääkäri sanoo sen olevan kunnossa.
Jos hoidat tiettyä sairautta, saatat mieluummin ottaa sairaudellesi suositellun annoksen
Vaihe 2. Ota 300 mg bacopa monnieria päivittäin muistin ja kognition edistämiseksi
On olemassa tieteellistä näyttöä siitä, että 300 mg: n päivittäinen bacopa monnieri -annos voi parantaa muistiasi ja auttaa sinua ajattelemaan paremmin. Annokset otetaan yleensä kerran päivässä. Vaikka ei ole takeita siitä, että lisäosa auttaa sinua, kokeile sitä päivittäin vähintään 12 viikon ajan nähdäksesi, paranetko.
Jos et saavuta haluamiasi tuloksia, keskustele lääkärisi kanssa 2 päivittäisen annoksen kokeilusta
Vaihe 3. Alzheimerin taudin hoitoon käytetään 2 päivittäistä 300 mg: n annosta
Vaikka se ei ehkä auta kaikkia, on olemassa tieteellistä näyttöä siitä, että bacopa monnieri voi auttaa Alzheimerin tautia sairastavia ihmisiä. Se voi auttaa sinua säilyttämään muistosi ja parantamaan ajattelua. Yritä ottaa 300 mg kahdesti päivässä 6 kuukauden ajan, jotta näet, toimiiko se sinulle.
Voit esimerkiksi ottaa lisäravinteet lounaan ja illallisen jälkeen
Vaihe 4. Pyydä lääkäriltäsi annossuositus epilepsian hoitoon
Vaikka bacopa monnieri on yleinen vaihtoehtoinen kohtaushoito, se ei korvaa lääkärisi määräämää hoitoa. Se voi auttaa hallitsemaan tai estämään kohtauksia, vaikka se ei ehkä toimi kaikille. Ota yhteys lääkäriisi saadaksesi sinulle parhaan annoksen.
Lääkäri voi suositella aloittamista tavanomaisella 300 mg: n annoksella, mutta hän voi suositella jotain muuta
Vaihe 5. Ota bacopa monnieri vesilasillisen kanssa rasvaa sisältävän aterian jälkeen
Syöminen ennen täydennyksen ottamista voi auttaa estämään vatsavaivoja, mikä on yleinen bacopa monnierin sivuvaikutus. Lisäksi bacopa monnieri on rasvaliukoinen, mikä tarkoittaa, että sinun on yhdistettävä se rasvan kanssa hajoamisen helpottamiseksi. Niele ravintolisäsi lasillisella vettä heti syömisen jälkeen.
Voit esimerkiksi ottaa lisäravinteen illallisen jälkeen
Vaihe 6. Suunnittele annos myöhemmin päivällä, jos bacopa monnieri saa sinut väsymään
Saatat tuntea uneliaisuutta ja väsymystä bacopa monnierin ottamisen jälkeen. Lisäksi se voi auttaa sinua nukkumaan paremmin. Jos näin on sinulle, ota täydennys illalla päivän viimeisen aterian jälkeen.
- Harvoin bacopa monnieri voi häiritä unta. Jos näin tapahtuu, ota se aikaisemmin päivällä.
- Jos otat 2 annosta, ota ne lounaan jälkeen ja illallisen tai myöhäisillan välipalan jälkeen.
Menetelmä 2/2: Bacopa Monnierin käyttö turvallisesti
Vaihe 1. Tarkista lääkäriltäsi ennen kuin otat bacopa monnieria
Vaikka lisäravinteet ovat yleensä turvallisia, ne eivät sovi kaikille. Bacopa monnieri voi olla vuorovaikutuksessa käyttämäsi lääkkeen kanssa tai pahentaa lääketieteellistä tilaa. Turvallisuuden vuoksi keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin otat sen.
Jos jostain syystä et voi ottaa bacopa monnieriä, lääkäri voi todennäköisesti suositella erilaista lisäainetta tai muita hoitoja
Vaihe 2. Kerro lääkärillesi, jos käytät lääkkeitä tai lisäravinteita
Bacopa monnieri voi olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden ja lisäravinteiden kanssa. Tällä hetkellä ei ole varmaa näyttöä siitä, minkä lääkkeiden kanssa bacopa monnieri on vuorovaikutuksessa. Muista tämän vuoksi lääkärillesi käyttämiäsi lääkkeitä tai lisäravinteita.
Se voi esimerkiksi olla vuorovaikutuksessa proklorperatsiinin ja tioridatsiinin kanssa, jotka ovat psykoosilääkkeitä
Vaihe 3. Osta bacopa monnieri hyvämaineisesta lähteestä
Etsi bacopa monnieri terveyskaupasta, apteekista, vitamiinikaupasta tai verkosta. Tarkista tuotteen etiketistä, että lisäosa on Yhdysvaltain farmakopean (USP) vahvistama, mikä vahvistaa, että se sisältää luetellut ainesosat. Lue sitten tuotearvostelut nähdäksesi, ovatko muut asiakkaat tyytyväisiä.
USP testaa lisäravinteita varmistaakseen, että ne sisältävät mainostamiaan ainesosia. Se ei kuitenkaan tarkista, toimiiko tuote vai onko se turvallinen
Vaihe 4. Ole varovainen, jos sinulla on tiettyjä sairauksia
Bacopa monnieri saattaa pahentaa tiettyjä sairauksia, joten se ei ehkä ole oikea sinulle. Jos päätät ottaa sen, seuraa oireitasi varmistaaksesi, etteivät ne pahene. Et ehkä voi käyttää bacopa monnieri -valmistetta, jos jokin seuraavista koskee sinua:
- Olet raskaana tai imetät.
- Sinulla on keuhkosairaus.
- Sinulla on ruoansulatuskanavan ongelma.
- Sinulla on hidas syke.
- Sinulla on haavauma.
- Koet virtsatukoksia.
- Sinulla on kilpirauhasen liikatoiminta tai käytät kilpirauhasen lääkitystä.
Vaihe 5. Varo mahdollisia sivuvaikutuksia, kun käytät bacopa monnieria
Onneksi bacopa monnierin sivuvaikutukset ovat yleensä lieviä ja häviävät itsestään. Lisäksi lisäaineen ottaminen ruoan kanssa voi auttaa minimoimaan sivuvaikutukset. Lopeta täydennyksen käyttö, jos sivuvaikutukset häiritsevät sinua. Saatat huomata seuraavat oireet:
- Pahoinvointi
- Vatsavaivat
- Vatsakramppeja
- Lisääntynyt suolenliike
- Kuiva suu
- Väsymys
