Ennemmin tai myöhemmin suurin osa tytöistä saa kuukautiset. Opi valmistautumaan ensimmäisiin kuukautisiisi tai vain kuukautisiisi yleensä!
Askeleet
Vaihe 1. Ota mahdollisimman paljon tietoa kuukautistasi
Kirjastossa on monia lehtiä ja kirjoja, ja sivustot ja neuvonantajat auttavat sinua mielellään.
Vaihe 2. Siirry tyyny-/tamponisivustoille, koska niillä voi olla ilmaisia näytteitä
Sinun on ehkä kysyttävä vanhemmiltasi, ja heidän pitäisi olla kunnossa, koska se on loppujen lopuksi ilmainen! Tee myös tutkimusta. Useimmat tyyny-/tamponisivustot kertovat tuotteistaan, joten opi, mitkä kuulostavat hyviltä. Jos voit, älä osta tyynyjä tai tamponeja, ennen kuin sinulla on näytteitä, joten jos ne ovat rapeita, et tuhlannut rahaa niihin.
Vaihe 3. Tarkista verkkokaupat
Jotkut tekevät jakson aloituspaketteja! Niissä on pieniä palasia kaikesta, jotta voit selvittää, mikä on helpointa ja mukavinta sinulle!
Vaihe 4. Pidä vähintään yksi tyyny tai tamponi kaikissa kukkaroissasi, kirjakasseissa, lokerossa, lounaspusseissa jne
.. koska sinä tai ystäväsi voitte aloittaa ja ei ole kovin hauskaa saada verenvärisiä alushousuja. Lisäksi voi olla hyödyllistä kuljettaa mukanaan ylimääräisiä pikkuhousuja siltä varalta, että saatat joutua vaaraan.
Vaihe 5. Harjoittele sykliäsi
Kun olet edelleen epäsäännöllinen, housujen käyttäminen voi auttaa joka päivä, joten jos aloitat, se ei vuoda mitään. Merkitse kalenteri, jotta voit seurata päiviäsi, mutta tehdä siitä yksityisen. (Ehkä pieni piste kalenterisi päivinä, jotta se voi olla erillinen ja hyödyllinen samanaikaisesti)
Vaihe 6. Käytä jaksoja varten tarkoitettuja pikkuhousuja
Kausipikkuhousut ovat pohjimmiltaan "alusvaatteita", joten voit käyttää niitä muiden hygieniatarvikkeiden rinnalla (tai jopa yksin, jos virtauksesi on erittäin kevyt!), Jotta vaatteesi eivät tahraa.
Vaihe 7. Harkitse kuukautiskupin käyttöä
Ne ovat silikonikuppeja, jotka laitat emättimeen, ja se tarttuu vereen sen sijaan, että imeisi sitä.
- Se kestää kauemmin kuin tamponi: noin 8 tuntia.
- Se on paljon halvempaa pitkällä aikavälillä: se maksaa noin 50 dollaria ja kestää noin 15 vuotta.
- Sinun tarvitsee vain laittaa se sisään, tyhjentää se, kun se on täynnä, huuhtele se ja laita se takaisin paikalleen.
Vaihe 8. Puhu luotettavan henkilön, kuten isosiskon tai äitisi kanssa
He sanovat sinulle, että ei ole mitään pelättävää. Kuukautiset ovat normaali osa aikuistumista. Ilman sitä me tytöt emme voisi koskaan saada lapsia!
Vinkkejä
- Muista, että kun kuukautisesi alkavat, on lähes 100% epäsäännöllistä. Älä huolestu tai usko, että sinulla on vakava sairaus. Kaikki on osa kiertokulkua. Ole valmis myös kouristuksiin ja/tai vatsakipuihin. Mutta jos luulet todella, että sinulla on ongelma, etsi lääkäri tai luotettava aikuinen.
- Pidä aina ylimääräiset shortsit/housut kaapissa/laukussa hätätilanteessa.
- Se on normaalia, jos tunnet olosi hieman tunnelmalliseksi tai tunteelliseksi juuri ennen kuukautisiasi tai niiden aikana. Sitä kutsutaan PMS: ksi.
- Jos haluat, tuhlaa vähän. Ei kaikki, mutta muutama. Tee ne testit, joita he tekevät TV: llä, jossa kaadat vettä elintarvikeväreillä tyynylle ja näet kuinka paljon vettä se kestää. Laita tamponi kuppiin vettä ja katso kuinka se laajenee. Suoraan sanottuna se voi olla hauskaa. Näin voit testata, mikä imukyky todella on super. Kuten ota 2 eri merkkistä super flow -tyynyä ja laita sama määrä vettä ja katso, pitääkö yksi enemmän. (arvokasta tietoa aloittaessasi, joten jos olet todella painava, voit päättää kumpi päästää vuotamaan ja mikä ei.)
- Pidä Tide To Go Stick aina mukanasi siltä varalta, että jos kuukautisesi yllättävät sinut (tai et) ja vuotat.
- Jos kuukautisesi yllättävät sinut koulussa, pyyhi itsesi mahdollisimman hyvin. Kysy opettajalta, voitko mennä koulun sairaanhoitajalle tai ohjaajalle. Jos koulun sairaanhoitajaa ei ole, kysy opettajalta (jos hän on nainen), onko hänellä vara -alusta.
- Laita kuumavesipullo vatsaan
- Yritä ottaa lääkärin hyväksymiä kipulääkkeitä tai Ibuprofeenia, jos vatsakivusi muuttuu sietämättömäksi
- Kokeile tilata ilmaisia näytteitä (vanhempien luvalla) verkossa Libragirlilta tai U by Kotexilta.
- Jos olet julkisella paikalla ja sinulla on tyynyjä/tamponeja laukussasi, varmista, että ne ovat turvassa vetoketjullisessa taskussa!
- Jos et voi ostaa kausipakkausta verkossa, tee sellainen. Ota pussi ja laita esimerkiksi vauvanpyyhkeitä, käsidesiä, tyynyjä ja/tai tamponeja ja kalenteri kuukautisten seuraamiseksi.
- Useimpien koulujen toimistossa on tyynyjä tilanteisiin, joihin saatat joutua.
- Käytä mukavia vaatteita kuukautisten aikana. Et halua lisätä liian tiukkoja vaatteita kramppeihisi.
- Pese ja puhdista sukuelinten alue päivittäin kuukautisten aikana.
Varoitukset
- Jos vaatteisiin tai lakanoihin tulee verta, käytä aina kylmää vettä, ei kuumaa. Kuuma vesi voi tahraa. Hiero tuoreita tahroja suolalla, koska se imee verta. Jos sinulla on vetyperoksidia, lisää se kylmään veteen ja anna sen liota. Tämä on parasta tehdä, kun tahra on tuore.
- Kun aloitat lukion, aloita noin muutaman tyynyn kantaminen (tamponeja ei suositella ensimmäisten kuukautisten aikana, odota, kunnes ne muuttuvat säännöllisiksi), jotta et jää kiinni.
- Pese kädet aina ennen ja jälkeen tamponin asettamisen tai tyynyn asettamisen.
- Älä koskaan jätä tamponiasi sisällesi yli 8 tunniksi. Jos jätät sen pidempään kuin sinulla on suurempi riski saada toksisen sokin oireyhtymä (TSS), se on harvinaista, mutta joskus tappavaa.
