Kaikki menettävät asioita aika ajoin, mutta hampaiden pidikkeen menettäminen voi olla erityisen turhauttavaa. Pidikkeet toimivat vain, jos käytät niitä mahdollisimman paljon, joten jokainen hetki, jossa on kadonnut pidike, on hetki, jolloin hymystäsi ei välitetä. On tärkeää tehdä kaikkesi välttääksesi pidikkeen menettäminen, koska ne ovat välttämättömiä hymyillesi ja kalliita korvata. Mutta jos menetät kiinnikkeesi, voit löytää sen useista asioista!
Askeleet
Osa 1/3: Vaiheidesi seuraaminen
Vaihe 1. Pysähdy ja mieti
Ennen kuin alat panikoida ja juosta ympäriinsä etsimään sitä, istu alas ja mieti mitä teit viimeksi kun muistat sen saaneesi. Yritä luoda kohtaus henkisesti: missä olit? Kuka oli kanssasi? Mitä olit tekemässä? Yritä rekonstruoida yksityiskohtainen muisti, mukaan lukien olosi, ruoan maku, jonka olet ehkä syönyt, huoneen tuoksut ja kaikki muut muistettavat yksityiskohdat.
Yritä muistaa tapahtumat, jotka seurasivat viimeistä muistiasi siitä, että sinulla oli se mukanasi. Jos otit sen viimeksi syömään siruja ja nauttimaan soodaa, mieti mitä teit seuraavaksi. Menitkö laittamaan astiat pesualtaaseen? Ehkä olet tuonut pidikkeen mukanasi keittiöön. Juoksitko vessaan? Ehkä veit sen sinne. Tai ehkä laitat sen lautasliinasi alle syödessäsi, taitetaan lautasliina ja hävitetään sitten vahingossa koko asia. Siinä tapauksessa se voi olla roskakorissa
Vaihe 2. Pysy rauhallisena
Muuten stressihormonitasosi nousee, jolloin sinulla on nopea pulssi ja hikoilevat kämmenet. Nämä voimakkaat tunteet hämärtävät arvostelukykyäsi ja muistiasi, voivat helposti häiritä sinua siitä, että pystyt muistamaan, missä sinulla oli se viimeksi.
Jos tunnet itsesi paniikkiin, hengitä muutaman kerran syvään, nenän kautta sisään ja ulos suun kautta. Istu alas ja sulje silmäsi muutaman minuutin ajan, ennen kuin jatkat hakua
Vaihe 3. Katso kaikkialle
Jos olet seurannut vaiheitasi etkä vieläkään löydä sitä, on aika alkaa etsiä odottamattomampia paikkoja. Se voi olla helposti kylpyhuoneessa, huoneessa, repussa tai kaapissa. Se, ettei se ollut yöpöydässäsi, ei tarkoita, ettei se olisi sängyn alla.
Ota järjestelmällinen lähestymistapa hakuun; onnistut todennäköisemmin, jos kohtelet jokaista huonetta tai sijaintia kuin rikospaikkaa ja analysoit sen huolellisesti sen sijaan, että aloittaisit heittää muita esineitä ympäri ja kaivaa asioita paniikissa. Kun tulet huoneeseen etsimään, aloita huoneen yhdestä seinästä tai osasta ja toimi sitten ympyrässä, kunnes olet tehnyt koko huoneen. Muista etsiä tasoista, myös maanpinnasta (huonekalujen alta ja maasta katsottuna), laatikoista, pöydistä ja pöydistä sekä korkeammista huonekaluista ja hyllyistä
Vaihe 4. Kysy ympärillesi
Älä häpeä kertoa vanhemmillesi, ystävillesi tai kämppäkavereillesi, että olet menettänyt pidikkeen. Se on parempi vaihtoehto vinoille hampaille, koska et käyttänyt pidikettäsi.
Kerro ihmisille, missä näit sen viimeksi, ja katso, ovatko he nähneet sen. Jotkut ihmiset eivät tunne pidikkeitä eivätkä ehkä ymmärrä, että se ei ole roskaa. Jos esimerkiksi kadotit sen ravintolassa tai kahvilassa, muista kertoa siellä työskenteleville, että olet sijoittanut sen väärin. he ovat saattaneet heittää sen roskiin huomaamatta
Vaihe 5. Hae apua
Jos kaikki muu epäonnistuu, pyydä jotakuta auttamaan etsinnässä. Muut ihmiset eivät tunne samaa ahdistusta kuin saatat tuntea, joten he voivat etsiä selkeästi. He voivat myös auttaa näkemään asioita, jotka olet unohtanut.
Muista vanhempien tapauksessa, että he todennäköisesti auttavat sinua löytämään pidikkeesi kuin maksavat uudesta
Osa 2/3: Pidikkeen menettämisen estäminen
Vaihe 1. Käytä pidikettä
Jos se on suussa, et menetä sitä. Tämä on erityisen hyödyllistä alkuvaiheessa, kun olet vasta tottumassa tähän uuteen lisäykseen rutiinissasi.
Useimmissa tapauksissa, ainakin ensimmäisen kuukauden ajan, sinun on poistettava se vain syömisestä, hampaiden harjaamisesta tai kontaktiurheilusta. Sen jälkeen sinun tulee käyttää sitä joka ilta kahden vuoden ajan ja sitten vähintään kolme yötä viikossa loppuelämäsi ajan
Vaihe 2. Ole johdonmukainen
Pidä pidike samassa paikassa joka kerta, kun poistat sen, jotta sinun ei tarvitse viettää aikaa sen etsimiseen tulevaisuudessa.
Pidä se kätevässä paikassa, lasten ja lemmikkien ulottumattomissa. Hylly makuuhuoneessa tai kylpyhuoneen lääkekaapissa voi olla hyvä vaihtoehto
Vaihe 3. Älä koskaan kääri sitä lautasliinalle
Yleisin tapa, jolla pidikkeet menetetään, on, kun ne irrotetaan ravintolassa tai kahvilassa ja kiedotaan lautasliinalle, jotta kukaan ei näe niitä, ja heitetään sitten vahingossa roskakoriin.
Saattaa olla noloa, jos pidike on esillä koko pöydän nähtäväksi, mutta luultavasti ei niin kiusallista kuin joutua pyytämään ravintolan emäntä kaivamaan roskakori löytääkseen kadonneen pidikkeen
Vaihe 4. Käytä muististrategioita
Kun joudut irrottamaan pidikkeen tilanteessa, jossa et voi nopeasti laittaa sitä normaalille paikalleen, muista muististrategioiden avulla muistaa, mihin olet asettanut sen. Jos laitat pidikkeen mielettömästi alas, on vaikeampi muistaa, mihin olet sen asettanut myöhemmin. Mutta jos olet tietoinen siitä, missä se on, kun laitat sen alas (mitä psykologit kutsuvat "vaivalloiseksi käsittelyksi"), voit käyttää muistamisstrategioita muistamiseen.
- Sano missä se on, ääneen, kun laitat sen alas. Esimerkiksi: "Laitan pidikkeen tiskille aloe vera -kasvin viereen." Asioiden ääneen sanominen saa aivosi tietoisesti ajattelemaan toimintaasi, mikä voi auttaa sinua muistamaan, mitä teit myöhemmin.
- Kerro jollekin. Kun otat pidikkeen pois, kerro kenelle tahansa, minne olet asettanut sen. Voit jopa lähettää tekstiviestin ystävällesi! Jos et löydä sitä myöhemmin, voit aina kysyä. Tästä on sama etu sanoa se ääneen, mutta lisäetuna on se, että toinen henkilö auttaa muistamaan.
- Harjoittele mindfulnessia. Mindfulness on meditatiivinen käytäntö, jossa keskitytään tunteisiin, nähtävyyksiin, ääniin ja muihin nykyhetken yksityiskohtiin. Yrittämällä olla henkisesti läsnä päivittäisessä rutiinissasi voit välttää kiinnityksen kiinnittämisen mielettömästi ja sen sijaan kouluttaa itsesi ajattelemaan tietoisesti hetkeä, kun poistat sen.
Vaihe 5. Hanki kotelo
Aina tulee hetkiä, jolloin sinun on irrotettava pidike ja sinulla ei ole mitään paikkaa laittaa sitä huomaamattomasti, kuten silloin, kun syöt ravintolassa tai kun haluat syödä popcornia elokuvateatterissa. Kannattaa käyttää vähän rahaa koteloon, aivan kuten lasille tai muulle, mitä sinun on seurattava.
- Valitse kotelo, jossa on erittäin kirkas väri, jotta se on huomiota herättävä ja helppo havaita, jos asetat sen väärin. Jos se sattuu heittämään roskakoriin, se on helpompi löytää.
- Jos sinulla on käsilaukku tai reppu, pidä kotelo pussissa koko ajan. Tällä tavalla, kun irrotat pidikkeen, voit laittaa sen takaisin laukun erityiseen taskuun, jotta et unohda missä se on.
- Harkitse kantolaukkua, jossa on pidike turvallisuuden lisäämiseksi. Voit kiinnittää kotelon silmukkaan vaatteissasi tai laukussasi, jotta et pudota sitä vahingossa. Niitä on saatavana Amazonista tai Dentakitin kaltaisilta verkkosivustoilta.
Vaihe 6. Motivoi itseäsi pitämään se turvassa
Säilytyslaitteet ovat kalliita, joten jos tiedät, että menetät taloudellisen takaisun menettäessäsi sen, saatat tehdä parempaa työtä sen turvaamiseksi.
- Jos vanhempasi yleensä maksavat pidikkeistäsi, päätä maksaa omasta korvaamisesta, jos menetät sen. Tietäen, että joudut luopumaan avustuksesta tai työskentelemään parittomissa töissä korvauksen maksamiseksi, se voi olla suuri motivaattori!
- Jos ostat tyypillisesti omia pidikkeitä, lupaa itsellesi palkinto, jos et menetä sitä ennen kuin on aika vaihtaa se uudelleen. Palkinto voi olla jotain, jonka olet halunnut ostaa itsellesi, kuten uudet kengät tai vyön, päivän kylpylässä tai tryffelin karkkikaupasta. Varmista, että se on jotain, jolla et normaalisti palkitse itseäsi, jotta se motivoisi sinua!
- Ainoa tapa, jolla nämä motivaattorit toimivat, on se, jos ne kannustavat sinua harjoittamaan muististrategioita ja yrittävät muistaa, mihin asetit kiinnikkeesi, joten sitoudu tekemään ylimääräistä kognitiivista työtä!
Osa 3/3: Kadonneen pidikkeen vaihtaminen
Vaihe 1. Soita oikomishoidolle
On tärkeää hankkia uusi pidike, jos et ehdottomasti löydä omaasi. Muuten hampaasi muuttuvat ja menetät kaiken edistymisen, jonka olet tehnyt niiden siirtämisessä.
Soita, jos et ole löytänyt kiinnitystäsi muutaman tunnin kuluttua. Oikomishammaslääkärisi haluaa ajoittaa tapaamisen nopeasti hampaiden uusiutumisen estämiseksi, ja uusien pidikkeiden tekeminen kestää muutaman päivän
Vaihe 2. Valmistaudu korvauskustannuksiin
Pidikkeet ovat kalliita, ja useimmat maksavat pari sataa dollaria (USA) per kappale (ylhäältä tai alhaalta).
Kysy hammaslääkäriltäsi tai hammaslääkäriltäsi hänen korvauskäytäntöään kadonneista pidikkeistä. Kysy myös, voitko saada alennettua verokantaa, jos ostat useamman kuin yhden pidikkeen kerrallaan, jotta voit saada varmuuskopion, jos tarvitset sitä uudelleen
Vinkkejä
- Älä säikähdä! Parasta mitä voit tehdä, on pysyä rauhallisena.
- Tarkista jokainen huone, vaikka luulet, ettei se ole siellä.
