Tamponit voivat olla turvallinen, mukava ja tehokas tapa hallita kuukautisia, mutta ne toimivat parhaiten, jos valitset oikean koon. Oikean imukykytason valitsemisen lisäksi voit valita tamponin lisäominaisuuksien (kuten applikaattorin tyypin, aktiivisen/urheilutyylin tai tuoksuvan/hajusteettoman) perusteella. Voit myös kokeilla muutamaa eri tuotemerkkiä löytääksesi sinulle parhaiten sopivan.
Askeleet
Menetelmä 1/2: Oikean imukyvyn valinta
Vaihe 1. Tutustu imukykyyn
Tamponikoot vastaavat nestemäärää, jonka ne voivat imeä. Voit valita sinulle sopivan imukyvyn tason virtauksesi tason perusteella. Yleisimmät tamponin imeytymistasot (siirtymässä pienimmästä suurimpaan) ovat:
- Säännöllinen
- Super
- Super Plus
- Jotkut merkit voivat myös tarjota Junior/Slim (pienempi kuin tavallinen) ja/tai Ultra (suurempi kuin Super Plus).
Vaihe 2. Valitse alhaisin imukyky, jota tarvitaan TSS: n välttämiseksi
Toksisen sokin oireyhtymä (TSS) on harvinainen mutta vakava sairaus, joka voi johtua korkeamman imukyvyn omaavien tamponien käytöstä. TSS: n estämiseksi sinun tulee aina käyttää alinta imukykyä vastaamaan tarpeitasi. Aloita tavallisilla (tai Junior/Slim) tamponeilla ja siirry tarvittaessa korkeammalle imukyvylle.
- TSS: n oireita ovat: korkea kuume, matala verenpaine, oksentelu tai ripuli ja ihottuma, joka muistuttaa auringonpolttamaa.
- Tiedät, että imukyky on tarpeidesi mukainen, jos se ei ole tyydyttynyt 4-6 tunnissa. Jos sinun on vaihdettava tamponi useammin kuin 4 tunnin välein tai jos sinulla on vuotoja, voit kokeilla suurempaa imukykyä.
Vaihe 3. Käytä erilaisia imukykyjä eri päivinä
Useimmille ihmisille virtaus on raskainta syklin päivinä 1-3. Tämän jälkeen virtaus alkaa yleensä kaventua (päivinä 3-7 tai kauemmin). Voit käyttää tehokkaampia imukykyisiä tamponeja raskaina virtauspäivinäsi ja vaihtaa pienempään imukykyyn, kun kuukautisesi alkavat vähentyä.
- Etsi eri pakkauksissa myytäviä tamponeja, joissa on useita imukykyä yhdessä pakkauksessa.
- Saatat haluta käyttää pikkuhousunsuojaa tai tyynyä varmuuskopiona raskaina virtauspäivinä.
Vaihe 4. Vaihda tamponi 4 tunnin välein
Infektioiden (kuten TSS) ehkäisemiseksi on tärkeää poistaa tamponi 4 tunnin välein, vaikka se ei olisikaan täynnä.
- Jos olet juuri aloittanut tamponien käytön, voi olla hyödyllistä asettaa ajastin itsellesi.
- Muista käyttää alinta imukykyä vastaamaan tarpeitasi.
Tapa 2/2: Lisäominaisuuksien valitseminen
Vaihe 1. Aloita ohuilla tamponeilla
Jos et ole vielä käyttänyt tamponeja tai jos tavalliset tamponit ovat liian suuria, etsi tamponeja, joissa oli merkintä Junior, Slim tai Slim fit. Nämä tamponit voi olla helpompi asettaa ja ne voivat olla mukavampia joillekin ihmisille.
- Junior/slim -tamponeja ei ehkä ole saatavilla kaupoissa, joissa on rajoitettu valikoima, kuten ruokakaupoissa tai huoltoasemilla.
- Löydät nämä tuotteet helposti apteekeista, apteekkeista tai mistä tahansa, jossa on laaja valikoima naisten hygieniatuotteita.
Vaihe 2. Valitse applikaattori
Tärkeä tekijä, kun valitset sinulle sopivan tamponin, on oikean applikaattorin valinta. Jos et ole vielä käyttänyt tamponeja, muoviset applikaattoritaponit voivat olla helpoimpia asettaa. Mutta kaikilla applikaattorityypeillä on etunsa.
- Muovinen applikaattori - Nämä ovat yleensä helpoimpia asentaa (useimmille ihmisille).
- Laajennettava applikaattori - Nämä ovat yleensä muovia ja ne on suunniteltu huomaamattomammiksi. Käytä sitä vetämällä ensin applikaattoria alaspäin sen pidentämiseksi.
- Pahvilaatikko - Nämä ovat halvimpia tamponeja, ja niitä löytyy yleisesti myyntiautomaateista.
- Digitaalinen tamponi (ilman applikaattoria) - Nämä tamponit asetetaan sormella. Joidenkin mielestä nämä ovat helpompia. Ne ovat myös huomaamattomia ja tuottavat vähemmän jätettä.
Vaihe 3. Käytä”aktiivisia” tamponeja liikuntaan
Jos harjoittelet, pelaat urheilua tai elät erittäin aktiivista elämäntapaa, voit kokeilla käyttää "aktiivisia" tai "urheilullisia" tamponeja. Nämä tamponit on suunniteltu joustavaksi ja liikkumaan kanssasi. Tällä pyritään välttämään vuotoja.
Mitä tahansa tamponia voidaan käyttää uinnin tai urheilun aikana. Löydä vain sinulle sopivin koko ja tyyli
Vaihe 4. Kokeile eri merkkejä
Jokainen tamponimerkki on hieman erilainen, ja jopa jokaisen merkin sisällä on laaja valikoima erilaisia tamponeja. Erityiset muodot ja istuvuus vaihtelevat tuotemerkeittäin ja tuotteittain. Voit kokeilla useita erilaisia tamponeja löytääksesi sinulle parhaiten sopivan tuotteen. Joitakin merkkejä ovat:
- Tampax
- Playtex
- Kotex
- O. B. (levitinvapaa)
- Seitsemäs sukupolvi (luomupuuvillaa)
Vaihe 5. Vältä tuoksuvia tamponeja
Tamponit ovat saatavana sekä tuoksuvina että hajusteettomina. Vältä hajustettujen (tai deodoranttisten) tamponien käyttöä! Käytetyt kemialliset lisäaineet voivat aiheuttaa ärsytystä. Niin kauan kuin vaihdat tamponin 4-6 tunnin välein, sinun ei pitäisi tuntea epämiellyttäviä hajuja.
