Kuivalla iholla on vähän talia ja se voi olla herkkä. Ihon ulkonäkö johtuu siitä, että se ei pysty säilyttämään kosteutta. Se tuntuu yleensä "kireältä" ja epämukavalta pesun jälkeen, ellei sitä käytetä jonkinlaisella kosteusvoiteella tai ihovoiteella. Halkeilu ja halkeilu ovat merkkejä erittäin kuivasta, kuivuneesta ihosta.
Askeleet
Osa 1/3: Kosteuden ylläpitäminen
Vaihe 1. Säilytä luonnolliset öljyt
Kehosi tuottaa luonnollisesti öljyjä, jotka suojaavat ihoasi ja estävät kuivumista. Teet kuitenkin päivän aikana paljon asioita, jotka poistavat nämä luonnolliset öljyt. Suurin uhka ihon luonnolliselle suoja -aineelle on uintirutiini. Saippuat, jotka poistavat iholta paljon öljyä ja liian kuuma vesi, vaarantavat ihon. Laske suihkulämpötila niin alhaiseksi kuin pystyt seisomaan ja käytä vain saippuoita, jotka sisältävät kosteusvoiteita tai jotka on merkitty "herkälle iholle".
Sinun tulisi myös olla varovainen, ettet ui liian usein tai liian kauan. Molemmat voivat myös pestä pois liikaa luonnollista öljyäsi. Suihkussa enintään 10-15 minuuttia ja enintään kerran päivässä. Jos voit, ui vain joka toinen päivä
Vaihe 2. Kuori kevyesti
Olet luultavasti nähnyt neuvon kuivan ihon kuorintaan. Tämä poistaa kuolleen ihon, estää infektioita ja antaa kosteuttavien tuotteiden imeytyä kunnolla. Tämä on hyvä neuvo, mutta sinun on noudatettava sitä huolellisesti. Ensinnäkin et halua kuoria liian usein. Kerran tai kahdesti viikossa voi olla paljon, erityisesti herkille alueille, kuten kasvoille. Älä myöskään käytä kovia kuorinta -aineita, kuten pinoa tai hohkakiveä. Sen sijaan ruokasoodapasta tai puhdas pesulappu saavat työn tehtyä vahingoittamatta.
On myös tärkeää varmistaa, että käyttämäsi pesulappu on puhdas. Yksi syy siihen, miksi luffat aiheuttavat ongelmia, on se, että sellaiset esineet sisältävät helposti bakteereja ja bakteereja. Puhtaan pyyhkeen käyttö voi auttaa estämään tämän ongelman syntymisen
Vaihe 3. Kuivaa iho huolellisesti
Kun kuivaat ihoa, ole varovainen. Voimakas hankaus pyyhkeellä ei voi vain ärsyttää ihoa, vaan myös poistaa liikaa kosteutta ja öljyä. Tämä voi aiheuttaa kuivuutta tai pahentaa olemassa olevaa ongelmaa. Kuivaa sen sijaan ilmalla, kun voit, ja taputtele ihoa muuten kevyesti pehmeällä, puhtaalla pyyhkeellä tai liinalla.
Vaihe 4. Levitä kosteusvoidetta
Kun olet uinut tai kastanut ihosi, käytä aina kerrosta kosteusvoidetta, joka auttaa lukitsemaan kosteuden ja palauttamaan mahdollisesti poistetut luonnolliset öljyt. Tämän peruskerroksen ei tarvitse olla paksu, välttämättä. Pelkkä suojakerros voi vaikuttaa.
- Lanoliinivoide on yksi parhaista tuotteista ihon suojaamiseksi ja kosteuden ylläpitämiseksi. Tämä on luonnollinen tuote, jonka eläimet tuottavat oman ihon suojaamiseksi. Yleisin yhdysvaltalainen tuotemerkki on nimeltään Bag Balm, ja sitä löytyy useimmista apteekeista.
- Kasvoillesi lanoliini voi kuitenkin olla hieman paljon, ja sitä tulisi käyttää vain satunnaisesti ja erittäin vakavissa tapauksissa. Muussa tapauksessa sinun tulee käyttää kevyempää tuotetta, joka on öljytön ja suunniteltu estämään huokoset tai aiheuttamaan muita iho -ongelmia.
Vaihe 5. Levitä paksumpi kerros yöllä
Jos mahdollista, yritä levittää paksumpi kerros tuotetta yöllä ja peitä sitten vaatteiden alue tuotteen suojaamiseksi. Tämä antaa ihollesi enemmän imeytymistä ja enemmän aikaa imeytyä. Muista kuitenkin, että suurin osa näistä ihon kosteuttavista tuotteista tahraa, joten muista peittää iho vaatteilla, joista et ole huolissasi, kuten vanha hiki tai pyjama.
Osa 2/3: Ihon suojaaminen
Vaihe 1. Kosteuta säännöllisesti
Jos haluat saada todellisia tuloksia, jotka kestävät, on tärkeää muodostaa rutiini. Sinun on kosteutettava ja hoidettava ihoasi säännöllisesti ja pitkään, ennen kuin näet todellisia tuloksia. Ole johdonmukainen, sitkeä ja ennen kaikkea kärsivällinen. Näet tuloksia, mutta sinun on oltava kosteuttava joka päivä todella pitkään.
Vaihe 2. Suojaa iho kylmältä
Kun ilma jäähtyy, se saostaa kosteutta ilmasta. Tällöin ilma imee iholta kaiken mahdollisen kosteuden, mikä aiheuttaa kuivumista. Tästä syystä kärsit todennäköisesti eniten talvella. Suojaa ihoasi lämpötiloilta peittämällä lämpimiin vaatteisiin ja peittämällä ihosi voiteilla, jotta saat kosteuden kiinni.
Käytä esimerkiksi käsineitä käsiesi suojaamiseksi ja sukkia jalkojen suojaamiseksi. Huiveja ja suojuksia voidaan käyttää kasvojen yli ihon suojaamiseksi
Vaihe 3. Suojaa iho auringolta
Aurinko aiheuttaa myös ongelmia kuivalle iholle, ärsyttäen ihoasi ja aiheuttaen vahinkoa. Voit myös altistaa ihosyövälle altistumalla liikaa auringolle. Käytä suojavaatteita niin paljon kuin voit, kun lähdet ulos aurinkoisena päivänä ja jos iho ei ole vaatteiden peitossa, käytä aurinkovoidetta.
SPF 1000 aurinkovoidetta ei vain tarvita. Tavallisen aurinkovoiteen, 15 tai 30, pitäisi olla runsaasti. Haluat kuitenkin olla varma, että saat laajan spektrin aurinkovoidetta (UVA/UVB)
Vaihe 4. Käytä mietoa saippuaa
Jotkut saippuat, erityisesti ne, joissa on paljon synteettisiä pinta -aktiivisia aineita, ovat todella ankaria ihollesi ja voivat aiheuttaa vaurioita ja kuivumista. Haluat löytää mietoa saippuaa, joka sopii ihollesi kuivuuden estämiseksi.
Vaihe 5. Tarkista kotisi kovan veden saatavuus
Kova vesi tai vesi, joka sisältää suuren pitoisuuden kalsiumia, on yleistä kaikkialla maailmassa. Tämä ylimääräinen kalsium (joka ei ole teknisesti haitallista) voi ärsyttää ja kuivata ihoa jättäen kuitenkin kalsiumia iholle. Sinun pitäisi testata kotisi kovan veden suhteen nähdäksesi, aiheuttaako tämä iho -ongelmia.
Jos sinulla on kovaa vettä, on mahdollista käsitellä vesi niin, että se tulee ulos putkista kalsiumiton. Paikallisen rautakaupan pitäisi pystyä auttamaan tässä
Vaihe 6. Säilytä terve kosteus kotonasi
Aivan kuten kuiva talviilma on huono sinulle, kaikenlainen kuiva ilma voi myös aiheuttaa ihon kuivuutta. Voit torjua tämän käyttämällä kostutinta kotona tai toimistossa. Peruspaikka aloittaa olisi juosta yksi huoneessasi yöllä, koska tämä auttaa myös nukkumaan.
Osa 3/3: Ihon ulkopuolelle meneminen
Vaihe 1. Juo enemmän vettä
Kuivuminen voi aiheuttaa ongelmia kuivalle iholle erittäin helposti, joten haluat olla varma, että juot runsaasti vettä. Kuitenkin, kuinka paljon on oikea määrä, riippuu jokaisesta yksilöstä. Suositeltu kahdeksan lasia on lähtökohta, mutta saatat tarvita enemmän tai vähemmän.
Hyvä nyrkkisääntö on, että jos virtsasi tulee vaaleaa tai kirkasta, saat tarpeeksi vettä. Jos se on aurinkoisen keltainen tai tummempi, sinun on juotava enemmän vettä
Vaihe 2. Hanki oikeat ravintoaineet ruokavalioosi
Iho, aivan kuten monet muut kehon osat, tarvitsee joitakin ravinteita enemmän kuin toiset, jotta se näyttää parhaalta. Haluat olla varma, että saat nämä ravintoaineet ruokavalioosi tai otat lisäravinteita varmistaaksesi, että kehossasi on tarpeeksi. Ihon parhaita ravintoaineita ovat A-vitamiini, E-vitamiini ja omega-3-rasvahapot.
Löydät näitä ravinteita suurina pitoisuuksina lohesta, sardellista, sardiinista, oliiviöljystä, manteleista, lehtikaalista ja porkkanoista
Vaihe 3. Taistele lihavuuden ja siihen liittyvien olosuhteiden kanssa, jotka voivat aiheuttaa kuivumista
Tiede on vakiinnuttanut, että kuiva iho voi usein johtua ylipainosta ja lihavuudesta. Lihavuuteen liittyvät olosuhteet, kuten diabetes, voivat myös aiheuttaa ihon kuivumista. Jos huomaat, että muut menetelmät eivät auta sinua ylläpitämään terve ihoa, sinun kannattaa harkita, ovatko painosi ja yleinen terveydentilasi ongelmasi perimmäinen syy.
Vaihe 4. Varo taustalla olevia sairauksia
Muut taustalla olevat terveysongelmat voivat myös aiheuttaa ihon kuivumista. Haluat keskustella lääkärisi kanssa ja arvioida, vaikuttaako jokin näistä ongelmista sinuun. Jos ne ovat, tiedät, miksi omat ponnistelusi eivät ole olleet kovin onnistuneita, ja sinulla on uusia vaihtoehtoja, jotka auttavat pitämään ihon terveenä.
- Esimerkiksi ekseema ja psoriaasi ovat yleisiä sairauksia, jotka molemmat aiheuttavat ongelmia kuivalle iholle.
- Jos huomaat, että sinulla on kuiva iho kasvoillasi ja hiusrajasi ympärillä, on tärkeää ymmärtää, että se voi itse asiassa olla hilse ja ihon sienen aiheuttama. Tämä vaatii erilaista hoitoa kuin vain kosteuttamista.
Vaihe 5. Keskustele lääkärisi kanssa
Kuten useimmissa lääketieteellisissä ongelmissa, jos sinulla on kysymyksiä tai huolenaiheita, on hyvä keskustella lääkärisi kanssa. Kuiva iho on ongelma, jota ei pidä jättää huomiotta. Erittäin kuiva iho aiheuttaa pieniä ja suuria halkeamia ihossa, mikä aiheuttaa vakavan tartuntariskin. Kuiva iho voi myös, kuten edellä todettiin, liittyä vakavampiin terveysongelmiin, kuten diabetekseen. Näistä syistä on hyvä olla jättämättä huomiotta ongelmaa, jos huomaat, että edellä mainitut toimenpiteet eivät auta.
Jos sinulla ei ole sairausvakuutusta ja asut Yhdysvalloissa, katso viralliset luettelot klinikoista, jotka voivat auttaa sinua edullisesti tai ilmaiseksi
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
Vinkkejä
- Käytä Ceravea, setafilia, vaseliinia ja muita ihotautilääkärin suosittelemia tuotteita säännöllisesti.
- Käytä glyseriiniä parhaan tuloksen saavuttamiseksi.
- Voit käyttää avacado -naamaria, jossa on kurkkua silmissäsi. Se pehmentää ihoasi ja saa sinut tuntemaan olosi raikkaana ja puhtaana. Löydät reseptin helposti verkosta, koska ihotyypistäsi riippuen voi olla vaihtelua.
- Ota kerran viikossa maitokylpy. Se ravitsee ja tasoittaa ihoasi. Lämmitä kylpyammeesi ja lisää 250 grammaa (8,8 unssia) maitojauhetta, puoli ruokalusikallista manteliöljyä ja muutama tippa suosikki hajusteitasi. Makaa sitten siinä ja anna mielesi vaeltaa, kun terveellinen vaahto tekee ihmeitä kuivalle ihollesi.
-
Kauneusnaamio kuivalle iholle (sekoita ainekset huolellisesti ja käytä naamiona):
- 1 muna
- 1 tl hunajaa,
- 1/2 tl oliiviöljyä
- muutama tippa ruusuvettä
-
Päivän kosteuttava
Levitä ripaus luonnollista kosteusvoidetta juuri puhdistetulle, sävytetylle ja kostealle iholle kurkkuun, poskiin ja silmien ympärille. Miesten tulee noudattaa kaksivaiheista prosessia. Levitä kosteusvoidetta heti parranajon jälkeen. Odota kymmenen minuuttia. Kosteuta sitten uudelleen
-
Yön kosteuttava
- Kun olet puhdistanut ja sävyttänyt ihon, levitä tilkka vettä tai vesisumu. Taputtele melkein kuivaksi pehmeällä pyyhkeellä ja sitten sileä kosteusvoide rinnasta hiusrajaan. Anna viiden minuutin imeytyä välittömästi (peitä kasvot ja kurkku lämpimillä pyyhkeillä nopeuttaaksesi tunkeutumista), ja pyyhi sitten ylimääräinen kosteusvoide pois liinalla.
- Miehet voivat jättää väriaineen väliin, mutta heidän tulee kosteuttaa herkkä iho silmänympärysalueen ympärillä.
Varoitukset
- Älä koskaan käytä kuumaa vettä, kun puhdistat kuivaa ihoa.
- Älä käytä pesulappua, koska karkea rakenne voi ärsyttää.
