Ihon hankautuminen saattaa tuntua pieneltä ongelmalta. Mutta jos vaatteesi hierovat ihoasi pitkiä aikoja, hankautuminen voi aiheuttaa suurempia ongelmia. Useimmat ihottumat jalkojen välissä johtuvat hankauksesta. Iho voi ärtyä ja jos hiki jää ihon alle, ihottuma voi tarttua. Onneksi useimmat ihottumat voidaan hoitaa kotona ennen komplikaatioita.
Askeleet
Osa 1/2: Ihottuman hoito
Vaihe 1. Valitse hengittävä vaatetus
Käytä puuvillaa ja luonnonkuituja koko päivän ajan. Alusvaatteiden tulee olla 100% puuvillaa. Käytä harjoittellessasi synteettistä materiaalia (kuten nailonia tai polyesteriä), joka siirtää kosteuden pois ja kuivuu nopeasti. Vaatteiden tulee aina tuntua mukavilta.
Älä käytä karkeita, naarmuuntuneita tai kosteutta sitovia materiaaleja (kuten villaa tai nahkaa)
Vaihe 2. Käytä löysiä vaatteita
Jalkojen ympärillä olevien vaatteiden tulee olla riittävän löysät, jotta iho pysyy kuivana ja hengittää. Vaatteiden ei pitäisi tuntua tiukalta tai puristaa ihoa. Liian tiukat vaatteet hankaavat ihoasi ja aiheuttavat hankausta.
- Useimmat ihottumat jalkojen välissä johtuvat hankautumisesta tai hiivan kasvusta. Hallitsematon tai korkea verensokeri (sokeri) tyypin 2 diabeetikolla voi myös aiheuttaa hiivan lisääntymistä.
- Hiertymiä tapahtuu tavallisesti reiden sisäpuolella (pikkuhousujen rypytysviiva on yleensä lähtökohta ja sitten ihottuma leviää reiteen poikki), nivusiin, kainaloihin, rintojen alle ja vatsan alle tai ihon rullien väliin.
- Joskus sitä voi esiintyä myös nänneissä tai niiden ympärillä (etenkin imettäville tai imettäville naisille, jos näin käy, pyydä tohtoria tarkistamaan myös vauvasi suu sammas eli hiivatulehdus!)
- Jos hankausta ei hoideta, se voi tulehtua ja tarttua.
Vaihe 3. Pidä iho kuivana
Pidä kosteus iholta aina etenkin kylvyn tai suihkun jälkeen. Ota puhdas puuvillapyyhe ja heiluta ihoa varovasti. Hierominen voi ärsyttää ihottumaa. Voit myös käyttää hiustenkuivaajaa alimmalla asetuksella kuivataksesi ihottuma -alueen kokonaan. Vältä korkean lämmön käyttöä, mikä voi pahentaa ihottumaa.
On tärkeää pitää alue kuivana ja hikeänä. Tämä johtuu siitä, että hiki sisältää runsaasti mineraaleja, jotka voivat pahentaa ihottumaa entisestään
Vaihe 4. Tiedä milloin mennä lääkäriin
Useimmat hankauksen aiheuttamat ihottumat voidaan hoitaa kotona ilman lääkärin väliintuloa. Mutta jos ihottuma ei parane 4-5 päivän kuluessa tai pahenee, soita lääkärillesi tapaamiseen. Tämä on erityisen tärkeää, jos epäilet ihottumasi tartunnan (jos sinulla on kuumetta, kipua, turvotusta tai mätä ihottuman ympärillä).
Kitkan poistaminen ihottumasta, sen pitäminen puhtaana ja alueen voiteleminen helpottaa sinua päivän tai kahden kuluessa. Jos et tällä hetkellä voi paremmin, keskustele lääkärisi kanssa
Vaihe 5. Noudata lääkärisi hoitosuosituksia
Lääkärisi tekee fyysisen tarkastuksen nähdäksesi, onko ihottumassasi vaurioita. Jos lääkäri luulee, että sinulla on bakteeri -infektio, lääkäri todennäköisesti määrää viljelmän. Tämä testi kertoo lääkärillesi, mikä bakteerikanta tai sieni aiheuttaa infektiosi ja mitä hoitoa tarvitaan. Lääkäri voi määrätä yhden tai useamman seuraavista:
- Paikalliset sienilääkkeet (jos hiiva aiheuttaa)
- Suun kautta otettavat sienilääkkeet (jos paikalliset sienilääkkeet eivät hoita ihottumaa)
- Suun kautta otettavat antibiootit (jos bakteerit aiheuttavat)
- Paikalliset antibiootit (jos bakteerit aiheuttavat)
- Valkoinen etikka ja vesi (puolet ja puolet sekoitettuna) levitetään hellävaraisella hieronnalla alueen huolellisen uimisen jälkeen. Käytä sitten ihottumaa, jock -kutinaa tai hiiva -infektiolääkettä tarvittaessa.
Osa 2/2: Kutina
Vaihe 1. Puhdista ihottuma -alue
Koska alue on herkkä ja voi olla hikinen, on tärkeää pestä alue miedolla, hajusteettomalla saippualla. Pese ja huuhtele lämpimällä tai viileällä vedellä ja huuhtele saippua kokonaan. Ylimääräinen saippua voi ärsyttää ihoa entisestään.
- Harkitse kasvipohjaisen öljysaippuan käyttöä. Etsi saippuaa, joka on valmistettu kasviöljystä (kuten oliivi-, palmu- tai soija), kasviperäisestä glyseriinistä tai kasvisvoista (kuten kookos tai shea).
- Muista uida heti runsaan hikoilun jälkeen. Tämä estää kosteuden jäämisen jumiin ihottuma -alueelle.
Vaihe 2. Levitä kuivajauhetta
Kun iho on puhdas ja kuiva, voit levittää kevyesti jauhetta, jotta kosteus ei kerry ihon välille. Valitse tuoksuton vauvajauhe, mutta tarkista, sisältääkö se talkkijauhetta (jota sinun tulee käyttää vain pieninä määrinä).
- Jos käyttämäsi vauvajauhe sisältää talkkijauhetta, käytä sitä säästeliäästi. Jotkut tutkimukset ovat yhdistäneet talkin lisääntyneeseen munasarjasyövän riskiin naisilla.
- Vältä maissitärkkelyksen levittämistä, koska bakteerit ja sienet voivat itse ruokkia sitä ja aiheuttaa ihoinfektion.
Vaihe 3. Voitele iho
Pidä jalat kosteina, jotta ne eivät hankaa toisiaan vastaan. Käytä luonnollista voiteluainetta, kuten manteliöljyä, risiiniöljyä, lanoliinia tai kehäkukkaöljyä. Varmista, että ihosi on puhdas ja kuiva ennen voiteluaineen levittämistä. Harkitse puhtaan sideharson asettamista ihottuman päälle ihon suojaamiseksi.
Levitä voiteluainetta vähintään kaksi kertaa päivässä tai useammin, jos huomaat, että ihottuma hankaa edelleen vaatteitasi tai ihoasi
Vaihe 4. Lisää voiteluaineeseen eteerinen öljy
Vaikka ihon voiteleminen on tärkeää, voit käyttää myös yrttiöljyjä, joilla on parantavia ominaisuuksia. Voit myös lisätä lääkehunajaa sen antibakteeristen ja sienilääkkeiden vuoksi. Voit käyttää yrttejä lisäämällä 1-2 tippaa mitä tahansa seuraavista öljyistä 4 ruokalusikalliseen voiteluainetta:
- Calendula-öljy: tämän kukan öljy voi parantaa ihon haavoja ja toimii tulehdusta ehkäisevänä.
- Mäkikuisma: käytetään yleensä masennuksen ja ahdistuneisuuden hoitoon, mutta sitä käytetään perinteisesti ihon ärsytyksen parantamiseen. Lapset tai naiset, jotka ovat raskaana tai imettävät, eivät saa käyttää mäkikuismaa.
- Arnikaöljy: Lisää tutkimuksia tarvitaan tämän kukkapäistä valmistetun yrttiöljyn parantavien ominaisuuksien ymmärtämiseksi. Lapset tai naiset, jotka ovat raskaana tai imettävät, eivät saa käyttää arnikaöljyä.
- Siankärsämööljy: tällä siankärsämökasvin eteerisellä öljyllä on tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia ja se tukee paranemista.
- Neem-öljy: sillä on tulehdusta ehkäiseviä ja haavoja parantavia ominaisuuksia. Sitä on käytetty menestyksekkäästi myös palovammoja sairastavilla lapsilla.
Vaihe 5. Testaa seos iholla
Koska ihosi on jo herkkä, sinun on määritettävä, aiheuttaako yrttiöljyseos allergisen reaktion. Kasta puuvillapallo seokseen ja taputtele pieni määrä kyynärpääsi sisäpuolelle. Aseta side sen päälle ja odota 10-15 minuuttia. Jos et huomaa reaktiota (kuten ihottumaa, pistelyä tai kutinaa), voit käyttää seosta turvallisesti koko päivän. Yritä levittää sitä vähintään 3 tai 4 kertaa varmistaaksesi, että ihottumaa hoidetaan aina.
Näitä yrttisekoituksia ei tule käyttää alle 5 -vuotiaille lapsille
Vaihe 6. Ota kaurahaude
Kaada 1–2 kupillista valssattua, teräksestä leikattua kauraa nailonpolven korkeuteen. Solmu sukka niin, että kauraa ei voi vuotaa ulos ja sitoa se kylpyammeen hankaan. Huuhtele haaleaa vettä niin, että vesi valuu kauran läpi, kun se täyttää kylpyammeen. Liota 15-20 minuuttia ja taputtele iho kuivaksi. Tee tämä kerran päivässä.
