Suosikki voi satuttaa, olipa se töissä tai perheessä. Jos tiedät jonkun, joka kamppailee epäedullisen tilanteen kanssa, voit tehdä asioita auttaaksesi. Näytä tukesi olemalla käytettävissä puhuaksesi ja ratkaistaksesi ongelmia. Kun suosio on olemassa perhedynamiikassa, auta häntä konfliktinratkaisussa ja ole varovainen roolistasi yhteisessä perheessä. Tarjoa tukea työongelmien kohtaamisessa auttamalla heitä parantamaan taitojaan ja työskentelemään työtovereidensa ja johtajiensa kanssa.
Askeleet
Tapa 1 /3: Henkilön tukeminen
Vaihe 1. Puhu siitä
Ole ystäväsi käytettävissä puhuaksesi siitä, kuinka suosiminen vaikuttaa heihin. Lainaa ystävällinen, myötätuntoinen kuunteleva korva ja anna heidän puhua tuomitsematta heitä. Vaikka saatat houkutella hyppäämään ongelmanratkaisutilaan, anna henkilön puhua siitä, mikä häntä häiritsee keskeyttämättä häntä. Tämä voi olla kaikki mitä he tarvitsevat. He voivat pystyä käsittelemään tilannetta kuultuasi ja vahvistanut sinut. Voit jopa auttaa heitä ajattelemaan asiaa kysymällä: "Mitä ajattelet tehdä asialle?"
Käytä aktiivisia kuuntelutaitoja, kuten pohdintaa, yhteenvetoa ja validointia. Sano esimerkiksi: "Voin kertoa, että se ärsyttää sinua" ja "Kuulen sinun sanovan, että tunnet olosi huomiotta. Minusta tuntuisi samalta, jos olisin sinun asemassasi.”
Vaihe 2. Kerro heille, että välität
Se voi olla vaikeaa selviytyä epäsuosion tunteesta, joten osoita, että välität henkilöstä. Tarkista heidät, kutsu heidät lounaalle tai illalliselle, lähetä heille teksti ja pidä yhteyttä. Älä pakota heitä olemaan iloisia tai iloisia, vaan ole heidän kanssaan. Anna heidän ilmaista tunteensa.
Vaikka henkilö välttää, lähetä viesti osoittaaksesi, että ajattelet häntä ja välität hänestä. Yritä kysyä, voitko tehdä jotain heidän puolestaan tai voitko ottaa pois heidän lautasensa
Vaihe 3. Kokeile ongelmanratkaisua
Auta heitä määrittelemään ongelma ja keksimään myös ratkaisuja. Muista muotoilla ideasi ehdotuksiksi, joita annat heille ajateltavaksi, älä yritä ottaa valtaa ja kertoa heille, mitä tehdä. Kunnioita sitä, että heillä on lopullinen valinta, mitä he tekevät. Jaa asiat pienempiin vaiheisiin ja yritä pitää ne motivoituneina. Keksi mahdollisia ratkaisuja, jotta he tuntevat olevansa enemmän mukana tai arvostettuja. Auta heitä kehittämään taitojaan tärkeillä alueilla.
Jos henkilö esimerkiksi kamppailee sosiaalisesti ja tämä vaikuttaa siihen, miten muut näkevät hänet, kannusta häntä osallistumaan sosiaalisten taitojen luokkaan tai työskentelemään paremman kuuntelutaidon parissa
Vaihe 4. Käytä positiivisia selviytymisstrategioita
Rohkaise henkilöä selviytymään stressistä terveillä tavoilla. Tämä voi sisältää harjoittelua, meditaatiota, joogassa käyntiä, päiväkirjaa, kirjan lukemista tai muuta stressin lievittämistä. Tarjoa kaverisi mukaan toimintaan tai osallistua siihen yhdessä. Kannusta heitä ryhtymään turhaan selviytymiseen, kuten toiveajatteluun, syyttämiseen, ongelman huomiotta jättämiseen tai liialliseen huolestumiseen.
- Tapaa heidät kävelylle tai vaellukselle luonnossa, käy taidetunnilla yhdessä tai käy tai chi -kursseilla.
- Vältä päihteiden käyttöä keinona selviytyä stressistä. Jos he esimerkiksi haluavat mennä ulos ja juopumaan, kutsu heidät sen sijaan peli -iltaan.
Vaihe 5. Kannusta heitä hakemaan tukea
Jos suosiminen aiheuttaa ylivoimaista stressiä, pettymystä, surua, vihaa tai masennusta, keskustele henkilön kanssa avun hakemisesta. He voivat hyötyä puhumisesta ystävien ja perheen kanssa tai terapeutin kanssa. He voivat jopa hyötyä tukiryhmästä, joka koostuu muista ihmisistä, jotka myös kärsivät suosimisesta heitä vastaan.
He voivat myös hakea tukea uskonnolliselta tai hengelliseltä keskukselta, työtovereilta, yhteisökeskuksilta tai omatoimikirjoilta
Menetelmä 2/3: Favoritismin käsittely työssä
Vaihe 1. Auta heitä parantamaan
Sen sijaan, että keskittyisit siihen, mitä heiltä puuttuu tai toivoisivat, auta häntä kehittämään taitojaan ja kykyjään. Pyydä heitä määrittelemään, millä aloilla heidän mielestään heidän on työskenneltävä. Voit tehdä ehdotuksia, mutta heillä on paras käsitys tästä. Jos henkilön on vaikea noudattaa määräaikoja tai osallistua kokouksiin, kannusta häntä kehittämään taitojaan näillä alueilla ja tuomaan esiin vahvuutensa.
Haasta heitä esimerkiksi esittämään vähintään yksi kommentti jokaisen kokouksen aikana tai tarjoamaan uusi idea
Vaihe 2. Pyydä heitä pyytämään palautetta
Kannusta henkilöä lähestymään esimiestä ja pyytämään palautetta paremman työn tekemiseksi. Jos etsit tapoja parantaa johtajan haluamaa tai etsimää, se voi parantaa heidän suosiotaan. Sen sijaan, että odottaisit vuosittaisia arviointeja, kannusta henkilöä ottamaan aloite palautteen hankkimisessa. He voivat jopa pyytää tarkkailua tai saada palautetta, jos heillä ei ole järjestelmää tällaisten tietojen saamiseksi.
- He voivat esimerkiksi sanoa: "Etsin tapoja parantaa työtäni ja haluaisin teiltä palautetta."
- Jos henkilö siirretään ylennykseen, pyydä häntä keskustelemaan esimiehen kanssa siitä, miten valmistautua seuraavaan ylennykseen.
Vaihe 3. Kannusta rakentamaan työsuhteita
Erinomaisen työn lisäksi kannusta henkilöä olemaan sosiaalisempi työtovereiden ja esimiesten kanssa. Luo suhde ilman jatkuvaa palautetta suorituskyvystä. Kerro henkilölle, että hän tekee aloitteen sosiaalisessa vuorovaikutuksessa. Jopa pienen keskustelun aloittaminen voi olla tapa osoittaa, että he ovat kiinnostuneita ja haluavat olla vuorovaikutuksessa.
Esimerkiksi sen sijaan, että odottaisit kutsua lounaalle, pyydä ystävääsi kutsumaan lounaalle esimiestensä tai muiden työtovereidensa kanssa
Vaihe 4. Jäljittele esimiestä
Jos ystäväsi tietää, että he eivät ole suosiossa, mutta ei tiedä mistä aloittaa, kerro heille, että he tarkkailevat esimiestä ja alkavat matkia käyttäytymistään. Jos esimies esimerkiksi pyrkii olemaan erittäin nopea kokousten, tehtävien ja määräaikojen suhteen, kannusta ystävääsi jakamaan tämä arvo. Jos esimies on erittäin siisti ja organisoitu, kannusta henkilöä käyttämään laskentataulukoita ja enemmän organisointia työssään.
Pyydä heitä miettimään, millaisia kysymyksiä johtaja kysyy ja voivatko he lyödä heidät lyömään. Jos esimies esimerkiksi pyytää luettelon kokouksista joka viikko, pyydä häntä aloittamaan luettelon lähettäminen ennen johtajan pyyntöä
Vaihe 5. Puhu henkilöresursseista
Keskustelu HR: n tai esimiehen kanssa voi auttaa selventämään asioita. Vaikka suosion osoittaminen on hankalaa, henkilö voi ainakin ilmaista huolensa pätevyydestään ja heille annetuista mahdollisuuksista. Jos henkilö oli selvästi pätevämpi kuin ylennyksen saanut, pyydä häntä esittämään kysymyksiä ja saamaan tietoa siitä, mitä tapahtui.
- He voivat esimerkiksi sanoa:”Tunnen itseni hieman huomiotta, vaikka uskon tekeväni hyvää työtä. Mitä tapahtuu?"
- Syytämisen sijaan kannusta henkilöä esittämään kysymyksiä ja etsimään lisätietoja. Syyllisyys ja syytökset voivat vaikuttaa voimakkaasti työssä.
Vaihe 6. Mainitse työn vaihto
Jos henkilö lannistuu siitä, että hän jättää huomiotta projektit ja ylennykset, kysy hellästi, sopiiko hänen nykyinen työhönsä hyvin. Keskustele työn eduista ja haitoista ja siitä, onko asioissa mahdollisuuksia muuttua. Jos muutos ei näytä mahdolliselta eikä henkilö voi kuvitella jatkavansa asioita, auta heitä etsimään muita työmahdollisuuksia, joilla voi olla parempia vaihtoehtoja.
Tapa 3/3: Favoritismin auttaminen kotona
Vaihe 1. Auta lapsiasi selviytymään suosimisesta
Joskus lapset kokevat olonsa epäedulliseksi koulussa tai toiminnassa. Lapsesi voi esimerkiksi tuntea, ettei häntä ole valittu urheilujoukkueeseen tai leikkiin, koska toista lasta suosittiin. Jos lapsesi tulee luoksesi epämukavaksi, lohduta ja lohduta häntä. Kuuntele heidän tunteitaan ja vahvista heidän pettymyksensä tai järkytyksensä.
- Vaikka saatat haluta kertoa lapsellesi "soljen" ja käsitellä elämää, tarjoa lohtua ja tukea. Muista keskustella lapsesi elämän aikana pettymyksistä ja siitä, miten se on osa elämää. Heillä kestää jonkin aikaa tottua tähän ajatukseen, mutta ymmärtäminen, että näin tapahtuu joskus, on erittäin tärkeää heidän henkiselle turvallisuudelleen aikuisina.
- Kannusta lastasi esittämään kysymyksiä, kuten "Miksi minua ei valittu koulupelivastaavaksi?" Pyydä heitä saamaan palautetta suorituksestaan sanomalla: "Tiedän, etten päässyt jalkapallojoukkueeseen, mutta mietin, mitä voin tehdä ensi vuonna."
Vaihe 2. Ratkaise omat uskollisuuskonfliktisi
Jos olet perheenjäsen, jolla on suosio, mieti, miten osallistumisesi voi vaikuttaa sinuun ja muihin ihmisiin. Saatat alkaa tuntea itsesi jumiin heidän riidan keskellä tai sinusta tuntuu, että sinun on pelastettava epäsuotuisa henkilö. Haluat ehkä tehdä kaikille osapuolille hyvin selväksi, ettet joudu konfliktin keskelle, tai päättää, kohdellaanko yhtä osapuolta törkeästi ja kannattaako sekaantua. Yhden osapuolen kanssa yhdistäminen voi vaarantaa suosiosi, joten ole selkeä, miten haluat käsitellä perhekonflikteja ja älä aseta itseäsi vaikeaan tilanteeseen.
Esimerkiksi puolisosi, sisaruksesi tai lapsesi voi tuntea olonsa epäedulliseksi. Tee kaikkesi tuodaksesi rauhan tilanteeseen eskaloitumatta entisestään. Tämä voi tarkoittaa kaikkien ihmisten kannustamista käyttäytymään sivistyneemmin tai kuuntelemaan molempia osapuolia
Vaihe 3. Kannusta konfliktien ratkaisemiseen
Jos perheessä on syvää kaunaa, joka vaikuttaa suosimiseen, kannusta ystävääsi puuttumaan siihen. Olipa kyseessä todellinen väärinkäsitys, väärinkäsitys tai muu ongelma, sano, että on tärkeää puhua siitä ja poistaa kaikki ongelmat. Vaikka jotkut perheet eivät välttämättä keskustele konflikteista helposti ja voivat sen sijaan välttää tai jättää huomiotta ongelmat, kannusta henkilöä kohtaamaan nämä ongelmat. On tärkeää yrittää tätä muuttaa tapaa, jolla perhe kommunikoi ja käsittelee konflikteja. Muista kuitenkin, että se ei välttämättä aina toimi, joten sinun on ehkä muutettava odotuksiasi.
