Kaikki meistä tuntevat iän vaikutukset, mutta se ei tarkoita sitä, ettemme voi lisätä ulkonäköömme nuoruutta ja elinvoimaa, jos panemme mielemme siihen. Jos haluat näyttää kymmenen vuotta nuoremmalta, voit seurata monia meikki-, kampaus- ja vaatekaappi -temppuja saadaksesi nuorekkaan ilmeen. Voit myös pyrkiä ylläpitämään elämäntapaa, joka voi pitää sinut tuoreena päivänkakkarana. Tärkeintä on muistaa, että olet edelleen kaunis, olitpa minkä ikäinen tahansa; itse asiassa monet ihmiset näyttävät parhaimmilta myöhemmin elämässään, kun he ovat kehittäneet itseluottamustaan ja kasvaneet ulkonäköönsä. Jos haluat tietää, miten näytät kymmenen vuotta nuoremmalta, aloita vaihe 1.
Askeleet
Osa 1/3: Kasvojen hoito
Vaihe 1. Käytä kasvojenpuhdistusainetta päivittäin
Varmista, että valitset hellävaraisen puhdistusaineen ja ettei siinä ole ylimääräistä öljyä. Jos puhdistusaine on liian ankara, se voi kuivata ihosi ja aiheuttaa ikääntymisen nopeammin. Varmista, että puhdistusaine on tarkoitettu ikäryhmällesi, ei nuorille, ja että sen sanotaan olevan kosteuttava ja hellävarainen ihollesi. Käytä puhdistusaineita ennen kuin käytät meikkiä.
Jos et käytä kasvojenpuhdistusaineita, sinun on tottuttava käyttämään sitä, varsinkin jos olet vanhempi. Puhdistusaine poistaa kemikaalijäämät ympäristöstäsi sekä kaikki meikit, jotka voivat aiheuttaa ikääntymistä, jos jätät sen iholle liian pitkään
Vaihe 2. Kosteuta kasvosi aina puhdistuksen jälkeen
On yhtä tärkeää kosteuttaa ihoa, jotta se näyttää raikkaalta ja puhtaalta, kuin puhdistaa se haitallisista materiaaleista. Löydä kosteusvoide, joka on tehty "ikääntymisen estämiseksi" ja jolla on syväkosteuttava vaikutus. Miehet voivat hyötyä tästä tuotteesta yhtä paljon kuin naiset, vaikka he eivät ole tottuneet käyttämään kosteusvoidetta tai mitään kasvoillaan.
Vaihe 3. Suojaa iho auringolta
Aurinkovoide ei ole vain rannalle. Jos haluat todella näyttää kymmenen vuotta nuoremmalta, sinun on käytettävä aurinkosuojaa aina, kun astut ulos auringosta. Löydät kosteusvoiteen, joka sisältää jo SPF: n, joka voi pitää kasvosi kuivumasta ja suojata sitä myös auringolta. Auringon aiheuttamat vahingot ovat yksi niistä asioista, jotka voivat saada sinut ikääntymään ennenaikaisesti, joten varmista, että käytät vähintään 15 suojakerrointa päivittäin. Muuten saatat saada ryppyjä, ruskeita pilkkuja ja ihon, joka on himmeämpi kuin haluat.
Älä vain laita aurinkovoidetta kasvoillesi. Laita se käsien päälle, käsivarsille, rintaan tai muulle kehon osalle, joka altistuu myös auringolle. Tämä estää sinua saamasta näitä ikäpisteitä käsissäsi ja rinnassasi
Vaihe 4. Kuori iho. Kuorinta on toinen käytäntö, johon sinun pitäisi tottua, jos haluat, että ihosi alkaa näyttää nuoremmalta. Se saa ihon tuntumaan pehmeämmältä ja saa sen näyttämään kirkkaammalta samalla kun tunnet olosi virkistyneeksi. Varmista jälleen, että valitset oikean voiteen, joka on tarkoitettu ikäryhmäsi ihmisille, jotta se olisi niin hellävarainen kuin sen pitäisi olla. Ota tapa tehdä kuorinta osaksi päivittäistä rutiiniasi.
Vaihe 5. Käytä kasvokarviasi eduksesi
Sekä miesten että naisten tulisi tehdä kasvojensa kanssa näyttääkseen kymmenen vuotta nuoremmalta:
- Naisten tulisi pyrkiä pitämään kulmakarvansa kauniina ja paksuna. Saatat ajatella, että erittäin ohuet kulmakarvat saavat sinut näyttämään seksikkäältä, mutta ne saavat sinut näyttämään vanhemmalta. Kun ikääntyy ja kulmakarvat ohenevat hieman, valitse kulmakarvasi kokoinen lyijykynä täyttääksesi kulmakarvat pitääksesi kasvosi nuorekkaina. Paksummat kulmakarvat pitävät kasvosi nuorena ja täyteläisenä.
- Miesten tulee pitää kasvonsa ajeltuina tai leikattuina; enemmän karvaisia kasvojen hiuksia saa heidät näyttämään vanhemmilta kuin ne todellisuudessa ovat. Tulet yllättymään siitä, kuinka paljon nuoremmalta näytät heti, jos leikkaat tai ajelet kasvokarvoja.
Vaihe 6. Käytä oikeaa meikkiä
On olemassa lukemattomia temppuja, jotka voivat auttaa sinua saamaan itsesi näyttämään nuoremmalta vain soveltamalla meikkiä oikein. Paras meikin käyttö ei vain piilota epäpuhtauksiasi, vaan korostaa myös parhaita piirteitäsi ja tuo kasvosi elämään. Tässä on muutamia temppuja, joita kannattaa kokeilla:
- Käytä kermaista peitevoidetta. Vahainen peitevoide voi kiertää ryppyjäsi ja saa sinut näyttämään vanhemmalta kuin todella olet. Mitä tulee peitevoiteeseen, sen käyttäminen vähemmän voi todella saada sinut näyttämään nuoremmalta; jos käytät liikaa, se korostaa ryppyjäsi sen sijaan, että peittäisi epätäydellisyytesi.
- Käytä poskipunaa oikein. Pelkkä tiputus poskiluiden korkeudelle tekee tempun. Kun asetat sen poskiesi onteloihin, saat itse näyttämään vielä vanhemmalta. Tämä johtuu siitä, että kasvosi taipuvat ohuemmiksi vanhetessasi, ja poskipunan käyttö tällä tavalla saa kasvosi näyttämään vielä ohuemmilta.
- Korvaa musta eyeliner ruskealla. Musta alkaa näyttää liian karkealta kasvoillasi vanhetessasi, joten valitse kevyemmät ruskeat värit kehystämään silmäsi. Epäpuhtauden luominen voi myös antaa sinulle luonnollisemman ja nuoremman ilmeen.
- Korosta ripset. Kokeile paksuntavaa ripsiväriä, käpristyä ripset tai jopa kokeilla paksuntavia aineita ripsillesi saadaksesi itsesi näyttämään nuoremmalta. Iän myötä ripset ohenevat, ja voit työskennellä sen torjumiseksi.
- Käytä yksinkertaista huulipunaa. Vain mukava vaalea vaaleanpunainen sävy voi tehdä tempun; jos linjat ja värjäät huulet liikaa, näyttää siltä, että yrität liikaa. Huulet ohenevat luonnollisesti ikääntyessäsi, joten voit paksuuttaa niitä hieman, mutta jos liioittelet sitä, et saa haluamaasi ulkoasua. Jokainen nainen voi myös etsiä täydellisen punaisen sävyn korostaakseen huuliaan; tiilen tai tomaatin värit voivat olla tapa saada dramaattisempi, mutta ei liian dramaattinen katse huulillesi.
Osa 2/3: Kehon hoito
Vaihe 1. Harkitse harmaiden hiusten peittämistä
Vaikka monet ihmiset ajattelevat, että harmaat hiukset ovat seksikkäitä ja tyylikkäitä sekä miehillä että naisilla, jos olet tällä sivulla, olet luultavasti kunnossa peittämään osan tästä luonnon kauneudesta, eikö? Jos olet valmis siihen, ota yhteyttä stylistiin hiusten leikkaamisesta saadaksesi luonnollisen, nuoremman ilmeen. Voit myös värjätä hiuksesi itse tai luotetun ystävän kanssa, jos olet valmis kotipakkauksen riskiin. Tulet yllättymään siitä, kuinka suuri ero hiusten palauttamiselle niiden luonnolliselle värille on.
- Sinun tulisi kuitenkin muistaa, että hiusten värjääminen on itse asiassa vahingollista niille ja että vaikka harmaiden poistaminen voi auttaa sinua näyttämään nuoremmalta, vaurioituneet hiuksesi voivat torjua osan siitä. Soittaminen on sinun tehtäväsi.
- Naisten, jotka värjäävät hiuksiaan, tulisi myös harkita kohokohtien saamista, jotta he voivat lisätä hiuksiinsa pehmeämmän ilmeen.
Vaihe 2. Hanki nykyaikaisempi kampaus
Saatat tuntea ikääntymisen vaikutukset, koska sinulla on ollut sama kampaus 80 -luvulta lähtien. On aika hankkia nuorempi, tyylikkäämpi ja trendikkäämpi kampaus näyttämään kauniit kasvosi. Katso verkosta tai aikakauslehdistä, millaisia tyylejä ihmiset rokkaavat saadakseen inspiraatiota, tai kysy neuvoa stylistiltasi. Sinun ei tarvitse saada tyylikkäintä, kaikkein ei-sinua kampausta siellä, mutta muutos tällä osastolla voi heti näyttää sinusta kymmenen vuotta nuoremman. Tässä on joitain asioita, joita sekä miehet että naiset voivat kokeilla:
- Naiset voivat harkita otsojen saamista, jos he olisivat imartelevia kasvoilleen; ihmiset, joilla on suuret otsat, pärjäävät paremmin otsatukkailla. Otsatukka on lonkka ja trendikäs ja voi saada naiset näyttämään nuoremmilta. Kerrokset voivat myös saada naiset näyttämään nuoremmilta, antaen hiuksilleen enemmän volyymia ja kimmoisuutta. Jos olet yksi niistä naisista, joilla on erittäin pitkät hiukset, voit harkita niiden leikkaamista, jotta ne kehystävät kasvosi ja putoavat hartioidesi yläpuolelle.
- Miesten pitäisi kasvattaa hiuksiaan, jotta heidän piirteensä eivät näytä niin karkeilta. Vain muutama tuuma on hyvä - jos se on liian takkuinen, se saa heidät näyttämään vanhemmilta ja väsyneemmiltä. Löydä oikea tasapaino. Kaljuuntuneiden miesten tulisi miettiä päänsä ajamista. Tämä antaa lausunnon ja saa heidät näyttämään nuoremmilta ja imartelevampia niille, joilla on ohuet hiukset tai kalju kohta.
Vaihe 3. Pidä hampaasi terveinä
Kirkkaat, suorat, puhtaan näköiset hampaat voivat auttaa sinua näyttämään nuoremmalta. Samalla tavalla kellastuneet, vinoat tai mätänevät hampaat voivat saada sinut näyttämään vanhemmalta kuin todella olet. Jos sinulla on hammasongelmia, joita olet lykännyt, nyt on aika puuttua niihin; hakeudu tarvittaessa hammaslääkäriin. Jos sinulla ei ole vakavia ongelmia tällä osastolla, mutta et kiinnitä riittävästi huomiota hampaisiisi, voi olla aika varmistaa, että harjaat hampaasi vähintään kahdesti päivässä ja käytät hammaslankaa säännöllisesti. Voit tarkastella valkaisevaa hammastahnaa tai valkaisuliuskoja, kunhan varmistat, että käytät niitä turvallisesti ja tehokkaasti.
Vaihe 4. Käytä kaikkein imartelevimpia vaatteita
On tärkeää käyttää imartelevia vaatteita, jotka näyttävät ohuemmilta ja ajan tasalla. Niin kauan kuin et yritä käyttää jotain, mitä puolet ikääsi käyttävät yleensä, voit käyttää mekkoasi eduksesi. Ikääsi ja vartalollesi sopivalla pukeutumisella voi olla valtava ero ikäsi suhteen. Tässä muutamia kokeiltavia asioita:
- Naisten tulisi käyttää imartelevia paitoja yrittämättä näyttää liikaa pilkkomista. Näin he voivat itse asiassa näyttää vanhemmilta.
- Sekä miehet että naiset voivat hyötyä vaatekaapin päivityksestä. Jos et ole käynyt ostoksilla viime vuosina tai viimeisen vuosikymmenen aikana, voi olla aika lähteä ostoksille trendikkään ystävän kanssa nähdäksesi, mitä kaikki uusimmat ostajat tekevät. Vaikka voit säilyttää tyylisi, yritä päivittää ulkoasua samaan aikaan.
- Älä käytä vaatteita, jotka ovat erittäin tiukkoja, jotta voit näyttää nuoremmalta; Valitse sen sijaan imartelevia vaatteita, jotka hyödyntävät parhaita ominaisuuksiasi.
- Käytä kirkkaita värejä. Tummanruskeat, harmaat ja mustat saavat sinut näyttämään vanhemmalta ja raikkaammalta. Kirkkaammat värit, kuten blues, punaiset, vihreät tai pinkit, voivat antaa sinulle hauskemman ja eloisamman tunnelman. Vaikka tummemmat värit voivat olla laihduttavampia, ne voivat myös saada sinut näyttämään vanhemmalta. Välttääksesi tummemman ilmeen poistamisen kokonaan, sekoita tummemmat vaatteesi vaaleampiin vaatteisiin tai koruihin; mustat housut sopivat esimerkiksi kirkkaaseen yläosaan.
- Naisten tulee myös varmistaa, että he käyttävät oikeita asusteita. Sopivat kaulakorut ja korvakorut tekevät niistä vanhempia. Käytä sen sijaan kirkkaita renkaita, söpöjä nastoitettuja korvakoruja ja trendikkäitä, vähemmän tilaa vieviä koruja.
Vaihe 5. Älä unohda kosteuttaa
Sinun tulisi aina juoda vähintään 10 8 oz. lasillista vettä päivässä, jotta iho näyttää raikkaalta ja että kehosi tuntuu terveeltä. Juo lasillinen tai kaksi vettä joka aterian yhteydessä sekä koko päivän. Sinun ei myöskään tarvitse olla janoa päästäksesi lasiin. Jos olet harjoitellut, juo vielä enemmän vettä kuin normaalisti jälkikäteen varmistaaksesi sen täyttymisen. Tämä pitää sinut nuorena ja näyttää nuorelta ja voi viedä vuosia pois siltä, miltä näytät ja tunnet.
Vaihe 6. Harjoittele päivittäin
Varmista, että saat vähintään kolmekymmentä minuuttia liikuntaa päivässä, olipa kyseessä sitten voimakas kävely, lyhyt joogatunti tai aamulla lenkille meneminen. Sinusta saattaa tuntua, että olet liian kiireinen harjoittelemaan tai että olet liian epäterveellinen, mutta on olemassa jokin liikuntamuoto, joka voi auttaa lähes kaikkia. Se antaa sinulle myös energiaa ja saa sinut tuntemaan olosi vielä nuoremmaksi ja energisemmäksi. Jos sitoudut säännölliseen harjoitusrutiiniin, se auttaa sinua näyttämään hetkessä nuoremmalta.
- Luonnollisesti sinun tulisi välttää tuota rasvatonta ulkonäköä syömällä terveellisiä aterioita joka päivä, tai voit päätyä näyttämään vanhemmalta, jos et anna kehollesi tarvitsemiasi ravintoaineita harjoittelun aikana.
- Vanhusten pitäisi kokeilla joogaa. Se on vähävaikutteinen harjoitusmuoto, joka voi auttaa sinua saamaan sävyn ja tuntumaan energisemmältä. Pyöräily, kävely ja pilates ovat myös hyviä tähän.
- Jos liikunta saa sinut kipeäksi, se on vain osa prosessia! Mutta hierontojen saaminen voi myös auttaa sinua rentoutumaan ja näyttämään nuoremmalta etenkin kiireisen viikon jälkeen, joka on täynnä mahtavia harjoituksia.
Vaihe 7. Pidä terveellinen ruokavalio
Syömällä kolme terveellistä ateriaa päivässä sekä terveellisiä välipaloja ja runsaasti vettä voi auttaa sinua näyttämään ja tuntumaan nuoremmalta. Jos syöt vain jalostettuja elintarvikkeita tai syöt jatkuvasti liikaa, olet varmasti vanhempi kuin olet. Ruoat, jotka sisältävät runsaasti C -vitamiinia, kuten parsakaali ja appelsiinit, voivat auttaa sinua näyttämään ja tuntemaan itsesi nuoremmaksi, ja antioksidantit, kuten marjat, voivat auttaa pitämään ihon tuoreena. Porkkanat ja bataatit sopivat myös ihollesi, ja vähärasvainen jogurtti voi auttaa pitämään hampaasi vahvoina.
Melkein mistä tahansa hedelmistä, vihanneksista tai luonnollisista elintarvikkeista voi olla hyötyä, kun näytät nuoremmalta. Leikkaa pois jalostetut, rasvaiset ruoat ja näytät varmasti nuoremmalta kuin koskaan ennen
Osa 3/3: Terveiden tapojen säilyttäminen
Vaihe 1. Vähennä stressiä
Toki "älä huoli, ole onnellinen" kuulostaa kliseiseltä, mutta se tarkoittaa pohjimmiltaan yrittämistä elää stressittömästi. Mitä vähemmän stressiä elämässäsi on, sitä vähemmän sinulla on henkistä kulumista, mikä puolestaan vähentää fyysistä kulumista. Oletko koskaan nähnyt ystävän käyvän läpi karkean ajan ja he näyttävät haalistuneilta ja ikääntyneiltä vuosiensa jälkeen? Me kaikki elämme vaikeita aikoja, mutta se, miten me käsittelemme ne, ratkaisee. Yritä aina nukkua riittävästi ja rentoutua. Jos elämä tuntuu ylivoimaiselta, yritä meditoida ja puhdistaa mielesi, useimmat ongelmat ovat vain väliaikaisia.
- Jooga on loistava tapa vähentää stressiä, elää hetkessä ja pitää huolta kehostasi.
- Valitettavasti jotkut asiat stressaavat sinua aina. Et voi välttää stressiä kokonaan. Mutta positiivisella asenteella ja tyhmillä pelisuunnitelmilla työskenteleminen stressin torjumiseksi voi auttaa pitkälle sen käsittelemisessä.
- Naura niin paljon kuin pystyt. Naurun lisääminen elämääsi voi auttaa sinua vähentämään stressiä ja näyttämään nuoremmalta.
Vaihe 2. Säilytä hyvä asento
Pidä selkä suorana ja pää pystyssä, etkä vain tunne olosi paremmaksi ja valmiimmaksi hoitamaan päiväsi, vaan näytät myös nuoremmalta. Seuraavan kerran, kun sinusta tuntuu, että haluat ryömiä tai ryömiä, mieti kuinka paljon vanhempi se saa sinut näyttämään ja tuntemaan itsesi. Kaikki riippuu asenteesta - jos pidät hyvää ryhtiä, näytät energisemmältä ja valmiimmalta hoitaa päiväsi ja alat näyttää ja tuntua nuoremmalta hetkessä!
Tämä pätee myös istumiseen. Sinun tulisi pitää selkä suorana riippumatta siitä, istutko vai seisotko
Vaihe 3. Lepää riittävästi
Vaikka jokainen ihminen tarvitsee eri määrän unta, vähintään 7-8 tunnin yön nukkumisen pitäisi alkaa antaa sinulle lepoa, jota tarvitset tunteaksesi valppauden ja näyttääksesi levänneeltä. Et halua, että kasvosi näyttävät turvoksilta tai ihosi roikkuu, koska olet tuskin nukkunut. Jos et saa tarpeeksi lepoa, haluat ryöstää ja olla vähemmän todennäköisesti ylläpitämässä muita terveellisiä tapoja. Kun ikää tulee, kehosi näyttää helpommin väsymyksen merkkejä, joten sinun on varmistettava, että löydät todella tarvitsemasi unen määrän ja pidät siitä kiinni.
On totta, että ikääntyessäsi saatat tarvita enemmän tai vähemmän unta. Kuuntele, mitä kehosi kertoo sinulle, ja seuraa sitä
Vaihe 4. Vältä tupakointia
Tupakointi on paitsi kauheaa terveydellesi, myös saa sinut näyttämään paljon vanhemmalta kuin todella olet - ja nopealta. Jos olet tupakoitsija, sinun pitäisi luopua tästä tavasta, jotta huulet eivät ohene, ihosi ei ole liian kuiva ja täynnä ryppyjä, ja voit palauttaa hiuksillesi kiiltoa. Tupakointi saa myös kädet ja kynnet värjäytymään, mikä on toinen tapa saada sinut näyttämään vanhemmalta kuin todella olet. Olisit yllättynyt siitä, kuinka nopeasti tämän tavan poistaminen saa sinut näyttämään nuoremmalta.
Vaihe 5. Vältä alkoholin juomista liikaa tai liian usein
On ok juoda ja pitää hauskaa ystävien kanssa silloin tällöin, eikä sinun pitäisi lopettaa juomista kokonaan, jos haluat pitää hauskaa ystäviesi kanssa joskus; Loppujen lopuksi haluat myös tuntea itsesi hauskaa ja voimakkaaksi, eikö niin? Mutta alkoholin säännöllinen nauttiminen on osoittautunut saavan ihosi turpoamaan ja kuivumaan, ja tätä kannattaa välttää, jos haluat näyttää kymmenen vuotta nuoremmalta.
Tietysti osa nuoren ulkonäöstä tuntuu nuorelta ja hauskalta. Ja joillekin ihmisille alkoholi on hauska sosiaalinen voiteluaine. Joten jos haluat tulla hulluksi ja syödä muutaman martinin silloin tällöin, älä katkaise juomista kokonaan elämästäsi
Vaihe 6. Ole ylpeä iästäsi
Vaikka voit ottaa monia askeleita ikääntymisen vähentämiseksi, sinun pitäisi olla ylpeä ansaitsemistasi vuosista sen sijaan, että yrittäisit peitellä sitä, kuka todella olet. Olet varmasti saavuttanut suuria asioita elämässäsi, eikä sinun pitäisi oikeastaan enää haluta näyttää siltä, että olet parikymppinen tai kolmekymppinen. Jos pidät yllä nuorta asennetta ja olet ylpeä siitä, kuka olet ja miltä näytät, näytät itse asiassa paljon nuoremmalta kuin joku, joka epätoivoisesti yrittää peittää jokaisen pienen ikääntymisen merkin.
