Vaikka olisit alle 50-vuotias, kehosi voi näyttää ikäiseltäsi tai huonommalta, se saattaa näyttää jopa muutaman vuoden vanhemmalta. Jos haluat näyttää nuoremmalta, pidä mielessä muutama elämäntapa-, ruokavalio- ja kauneusvinkki, kun saavutat 40- ja 50 -luvun loput. Jos luonnolliset ratkaisut eivät anna toivottuja vaikutuksia, voit myös tarkistaa muutamia ammattimaisia kosmeettisia toimenpiteitä.
Askeleet
Tapa 1 /5: Elämäntapamuutokset
Vaihe 1. Harjoitus
Liikunta on tärkeää kaikenikäisille, mutta se voi olla erityisen hyödyllistä 50 -vuotiaana. Sisällytä rutiiniisi sekä sydän- että voimaharjoituksia. Sydän- ja verisuoniliikunta saa veren pumppaamaan ja voimaharjoitukset voivat sävyttää ikään liittyvän löysän ihon.
- Parannettu verenkierto toimittaa enemmän ravintoaineita ja happea ihollesi.
- Liikunta lisää myös kollageenitarjontaasi ja taistelee haitallisia vapaita radikaaleja vastaan kehossasi.
- Sydän- ja verisuoniliikunta voi myös johtaa laihtumiseen, ja muutaman ylimääräisen kilon ja ylimääräisen rasvan pudottaminen voi pudottaa havaitun iän useiksi vuosiksi.
Vaihe 2. Stressaa vähemmän ja kevennä
Stressi voi lisätä ryppyjä ja yleistä kulumista ihollesi. Useammin rentoutuminen ei välttämättä korjaa jo tehtyjä vaurioita, mutta se voi estää ihosi vanhenemasta nopeammin kuin on tarpeen tästä eteenpäin.
- Yksinkertainen temppu kokeilla on nauraa enemmän koko päivän. Nauru vähentää kehon stressihormoneja ja pakottaa kasvosi lihakset rentoutumaan. Jos sinusta tuntuu, ettei sinulla ole mitään nauramista, etsi vitsejä Internetistä tai katso hauska elokuva tai koomikko.
- Samalla tavalla sinun pitäisi myös nukkua 6-8 tuntia joka yö. Tummat, turvonnut silmät voivat saada sinut näyttämään vanhemmalta, mutta riittävästi unta voi poistaa nämä pussit. Muista, että vakavat allergiat voivat myös aiheuttaa tummia silmiä, joten saat allergiat hallintaan välttämällä niitä aiheuttavia asioita tai ottamalla allergialääkkeitä (tietysti lääkärin hyväksymä). Lisäksi uni vähentää kehon stressihormonin tuotantoa, mikä on hyvä, koska stressihormoni voi saada ihon näyttämään vähemmän joustavalta ja vähemmän terveeltä.
Vaihe 3. Korjaa ryhti
Se on yksinkertainen temppu, mutta asennon suoristaminen antaa luottamusta ja luottamus on ominaisuus, joka liittyy yleisesti nuoriin. Kävelemällä selkä suorana ja pää korkealla voi ajaa muutaman vuoden iästä irti muutamassa minuutissa.
Vaihe 4. Kuori
Käytä hellävaraista kuorintapesua iholle 1-3 kertaa viikossa. Kuorintaprosessi poistaa kuolleet ihosolut ja stimuloi uusien ihosolujen tuotantoa. Tämän seurauksena ihosi näyttää kirkkaammalta, joustavammalta ja nuorekkaammalta.
Vaihe 5. Kosteuta iho ja huulet
Ikä saa ihon kuivumaan, ja kuivalle, hienolle iholle kehittyy todennäköisemmin ryppyjä. Käytä kosteusvoidetta kasvoillesi, joka on merkitty kasvovoiteeksi, älä käytä käsivoidetta kasvoillesi. Syy tähän on se, että käsivoiteet voivat olla liian vahvoja ja voivat aiheuttaa sinulle puhkeamisen. Kyllä, jopa me voimme puhjeta iässämme, jos käytämme vääriä tuotteita! Käytä käsivoidetta käsissäsi, jossa on aurinkosuoja, joka auttaa estämään ikäpisteitä. Yksi temppu on taputtaa kasvosi kuivaksi suihkun jälkeen ja laittaa voide kasvoillesi heti, kun ihosi on vielä kosteutettu suihkusta. Syy taputtaa kasvoja on se, että mitä enemmän hieroa ja vetää kasvoilleen, rypyt ja pussit silmien alla tapahtuvat nopeammin, kun ihostasi tulee hauraampi ja vähemmän joustava iän myötä.
Samoin sinun tulee käyttää kosteuttavaa huulirasvaa pitääksesi huultesi ihon terveenä ja täyteläisenä. He myyvät myös huulten täyttävää huulipunaa ja huulikiiltoa
Vaihe 6. Suojaa ihoasi
Auringon UV -säteet voivat vahingoittaa ja vanhentaa ihoa vielä nopeammin. Estä tämä tapahtumasta käyttämällä aurinkovoidetta, kun menet ulos. Sinun tulisi myös harkita aurinkolasien ja leveäreunaisen hatun käyttöä, jotta ihoasi suojellaan entisestään. Auringon aiheuttamat vauriot voivat myös aiheuttaa pisamia tai ihosyöpää, joten on parasta välttää auringon säteitä joka tapauksessa
Samankaltaista huomioitavaa on myös välttää solariumien käyttöä. Rusketus saa ihon näyttämään kuivalta ja ryppyiseltä, mikä saa sinut näyttämään vanhemmalta
Vaihe 7. Lopeta tupakointi
Tupakointi rypistää ihoa ja tekee sekä kynnet että hampaat keltaisiksi. Tavan lopettaminen ei käännä kelloa taaksepäin, mutta se voi ainakin estää kellon kiihtymisen eteenpäin nopeammin kuin se luonnollisesti tekisi.
Menetelmä 2/5: Ruokavalion muutokset
Vaihe 1. Hanki lisää antioksidantteja
Kehosi kerää vapaita radikaaleja ajan myötä, ja nämä vapaat radikaalit voivat nopeuttaa ikääntymisprosessia. Antioksidantit taistelevat kuitenkin näitä vapaita radikaaleja vastaan pitäen ne kurissa ja jopa kääntämällä joitain ikääntymisen merkkejä prosessissa.
Hyviä antioksidanttien lähteitä ovat marjat ja muut värikkäät hedelmät, pähkinät, tumma suklaa, kahvi, hedelmämehu, keitetyt vihannekset ja pavut
Vaihe 2. Rajoita sokeria
Ylimääräinen sokeri kehossa voi aiheuttaa elimistölle glykaatioprosessin. Tämä prosessi voi vahingoittaa ihon kollageenia. Kun näin tapahtuu, ihostasi tulee vähemmän joustava ja ryppyjä voi muodostua helpommin.
Vaihe 3. Rajoita alkoholia
Lasillinen viiniä muutaman päivän välein ei saisi aiheuttaa liikaa vahinkoa, mutta liiallinen alkoholinkäyttö voi aiheuttaa useita terveysongelmia. Terveydestä huolehtiminen on hyvä tapa säilyttää nuoruutesi.
Vaihe 4. Varastoi muita "nuoria herättäviä" elintarvikkeita
Näiden elintarvikkeiden lisäksi varastoi elintarvikkeita, jotka voivat tarjota sinulle vitamiineja ja kivennäisaineita, joita kehosi tarvitsee korjatakseen ikääntynyttä, vaurioitunutta ihoa.
- Syö enemmän sinkkiä sisältäviä ostereita. Sinkki korjaa vaurioitunutta ihoa.
- Oliiviöljy ja avokadot sisältävät hyviä rasvoja, jotka voivat estää ryppyjen muodostumista.
- Vesipohjaiset tuotteet, kuten vesimeloni ja kurkut, pitävät ihon nesteytettynä.
- Guava on täynnä C -vitamiinia ja voi auttaa palauttamaan kollageenitasot.
- Bataatit ja porkkanat sisältävät beetakaroteenia, joka voi taistella kuivaa ihoa vastaan ja parantaa solujen vaihtuvuutta.
- Naisten tulisi myös syödä enemmän palkokasveja, soijaa, puna -apila -teetä ja jauhettuja pellavansiemeniä. Kaikki nämä ovat hyviä fytoestrogeenien lähteitä, jotka voivat torjua roikkuvaa ihoa.
- Syö vähemmän valkoista riisiä ja vaaleaa leipää, korvaa ruskea riisi ja täysjyväleipä.
Menetelmä 3/5: Kauneusvinkkejä naisille
Vaihe 1. Käytä enemmän huiveja
Naisille yksi ikävimmistä ikärajoista on "kalkkunan kaula"-roikkuva iho, joka roikkuu aivan kasvojen alapuolella. Muotihuivit tarjoavat nopean ja tyylikkään tavan peittää iholaastari ja ajaa pois muutaman vuoden päästä kasvoistasi.
- Valitse kevyt huivi, jolla on yksinkertainen muotoilu, ja vältä huiveja, joissa on tarpeettomia röyhelöitä tai koristeita. Ajatuksena on peittää niska ylös kiinnittämättä huomiota siihen kehon alueeseen.
- Vältä raskaita huiveja ja kauluksia, koska ne lisäävät usein liikaa epämiellyttävää irtotavaraa kaulan alueelle.
Vaihe 2. Väritä hiukset
Harmaat hiukset kertovat ikäsi. Ota yhteyttä ammattimaiseen kampaajaan ja keskustele värikäsittelyistä, jotka voivat saada hiuksesi näyttämään nuoremmilta vahingoittamatta niitä.
- Vältä kotihoitoja, koska monet kaupallisissa hiusväreissä esiintyvät kemikaalit voivat kuivata ja vahingoittaa hiuksia entisestään.
- Yleensä paras vaihtoehto on valita sävy, joka muistuttaa luonnollista hiusväriäsi, ennen kuin harmaat hiukset alkoivat näkyä.
Vaihe 3. Hanki uusi hiustyyli
Keskustele kampaajan kanssa vaihtoehdoista, jotka voivat toimia sinulle. Muista, että hiusten ikääntyessä niillä on taipumus heikentyä. Tämän seurauksena pidemmillä hiuksilla on usein vähemmän vartaloa ja ne näyttävät epäterveellisemmiltä kuin lyhyemmät hiukset, kun saavut 50 -vuotiaaksi.
- Jos hiuksesi ovat luonnollisesti kiharat, työskentele niiden kanssa sen sijaan, että toimisit niitä vastaan. Kiharat voivat itse asiassa näyttää tuoreemmilta ja nuoremmilta tässä iässä. Lisäksi kiharoiden hiusten suoristamiseen tarvittavat hoidot voivat vain vahingoittaa niitä entisestään.
- Harkitse otsojen lisäämistä. Otsatukka voi peittää ihon epätäydellisyydet, jotka tulevat iän myötä. Valitse pitkät, viisaat otsatukka tai sivuttain otsatukka raskaiden, suoraviivaisten tyylien sijaan.
- Yritä saada hiukset puhallettua salongissa. Tämä prosessi voi suoristaa karvaiset harmaat hiukset ja antaa muille hiuksillesi nuorekkaamman kehon.
- Harkitse pehmeämmän kampauksen hankkimista. Kovat kampaukset, kuten suorat hiukset tai kulmaleikkaus, eivät yleensä näytä hyvältä vanhemmille naisille, kun taas pehmeä kampaus, jossa on lempeät aallot, pehmentää kasvoja ja on yleensä houkuttelevampi. Katso ideoita kampauksista. Voit leikata kampaukset, joista olet kiinnostunut tuomaan stylistisi. Kaikki kampaukset eivät näytä hyvältä, joten ota luotettavan kampaajan neuvot siitä, mikä toimii ja mikä ei.
Vaihe 4. Levitä hienovaraista kosmetiikkaa
Saatat tuntea houkutusta peittää ikääntymisen merkkejä käyttämällä enemmän meikkiä, mutta todellisuudessa vähemmän kosmetiikkaa käyttäminen tekee itse asiassa enemmän ulkonäkösi puolesta.
- Valitse pelkät huulikiilot, huulikynät ja huulitahrat. Vältä huulipunia, joissa on voimakas pigmentti. Jos huulillasi on ryppyjä ja huulipuna ei pysy paikallaan, sinun on ehkä käytettävä huulten kynää. Jos käytät huulikynää, ole varovainen, että se sopii huulipunaasi mahdollisimman lähelle, et halua huulikynän olevan havaittavissa.
- Valitse poskipuna, joka sulautuu ihonväriisi ja levitä sitä korkeammalle poskipunaan, poispäin nenästä, vastustaaksesi ihon ikääntymistä. Käytä jauhemaista poskipunaa, nestemäistä poskipunaa on vaikeampi levittää tasaisesti eikä se näytä luonnolliselta.
- Vältä tuotteita, joissa on hohtavaa, helmiäistä tai kimallusta.
- Vuoraa silmä luomivärillä perinteisen vuorauksen sijaan. Jos silmäluomet kaatuvat silmiesi päälle, varjo saattaa siirtyä eikä ehkä toimi sinulle. Siinä tapauksessa sinun kannattaa kokeilla geeli -eyelineria, joka tulee pienen harjan mukana. Suoritat silmäsi mahdollisimman lähelle ripsiä ja ohuella viivalla, ei paksulla. Kokeile hiiltä tai ruskean mustaa, suora musta on aivan liian tumma. Silmämeikkisi on näytettävä pehmeämmältä ja lievemmältä.
Vaihe 5. Poimi karvat leukaan itse tai mene ammattilaisen luo vahaamaan leuka
Vanhemmilla naisilla on yleensä hiuksia, jotka kasvavat leukaan iän myötä. Jos tämän tekeminen säännöllisesti on liikaa vaivaa, leuan hiukset voidaan poistaa ammattimaisesti, mutta se maksaa enemmän, eikä se aina toimi ja saa kaiken.
Vaihe 6. Käytä vääriä ripset
Jos ripset ovat ohentuneet iän myötä, levitä vääriä ripsiä tai pidennyksiä, jotta silmäsi näyttävät nuoremmilta. Luonnolliset tyylit toimivat yleensä paremmin, koska lumoavat näyttävät todennäköisemmin väärennöksiltä.
Vaihe 7. Tummenna kulmakarvoja hieman
Nuoremmilla ihmisillä on yleensä tummemmat kulmakarvat ja väri haalistuu iän myötä, joten jos kulmakarvat katoavat ajan mittaan tai ovat haalistuneet, merkitse ne kulmakynällä, jossa on kevyet höyhenet, ja jotka seuraavat luonnollisia kulmakarvojasi, voit käyttää myös erityisesti kulmakarvat, joita myydään missä tahansa ruokakaupassa tai muussa vastaavassa myymälässä, joissakin kulmakarvapakkauksissa on kulmakarvat, jotka auttavat sinua kulmakarvojen kulkemisessa. Älä liioittele, harjoittele, aloita ensin valo ja pimene. Kulmien kulmien tummentaminen on paljon helpompaa kuin liioittelua ja se on pestävä ja aloitettava alusta.
Vaihe 8. Leikkaa kulmakarvat
Poista tai vahaa pois kulmakarvakarvat, jotka ovat kasvaneet liian pitkiksi. Voit myös irrottaa harmaat kulmakarvat tai värjätä ne hiuksen väriä tummemmaksi.
Yksi suurimmista virheistä, joita voit tehdä, on irrottaa kaikki kulmakarvat ja piirtää ne keinotekoisesti kulmakynällä tai saada ne tatuoiduiksi. Tämä tekniikka näyttää luonnotonta ja vanhentaa sinua edelleen, jolloin näytät vanhemmalta kuin nuoremmalta
Menetelmä 4/5: Kauneusvinkkejä miehille
Vaihe 1. Ohita kampaus ja kosketuspinta
Jos olet alkanut kaljuuntua, saatat houkutella piilottamaan kaljuuntumisesi kampaamalla jäljellä olevat hiuksesi sen päälle tai pitämällä niittiä. Molemmat vaihtoehdot eivät kuitenkaan ole käytännöllisiä, koska molemmat ovat yleensä hyvin havaittavia. Lisäksi epätoivoissasi piilottaa kaljuuntumisesi saatat itse asiassa näyttää vanhemmalta sinua katsoville.
Parempi vaihtoehto on yksinkertaisesti leikata hiukset lyhyiksi. Lyhyet hiukset näyttävät siistiltä ja voivat tehdä kaljuuntumisesta vähemmän havaittavaa. Lisäksi, koska kaikenikäiset miehet voivat käyttää lyhyitä buzz-leikkauksia, tyyli itsessään ei paljasta ikääsi
Vaihe 2. Siirry vastapainon ulkoasuun
Jos kasvojen hiukset kasvavat edelleen, vaikka pään päällä olevat hiukset ovat pudonneet, voit yrittää säilyttää siististi hoidetut viikset, parta tai yhdistelmätyyli.
- Vaikka kasvojen hiusten puute on saattanut antaa sinulle "vauvan kasvot", kun olit nuorempi, sen ylläpitäminen ikääntyessään voi vetää silmän pois pään yläosasta.
- Lisäksi kasvojen hiuksiin liittyy tietty karheus. Kehosi saattaa kulua iän myötä, mutta kasvojen hiukset voivat antaa päinvastaisen vaikutelman ja saada sinut näyttämään yhtä tukevalta ja vahvalta kuin koskaan.
- Joskus parta muuttuu harmaaksi ennen hiuksiasi, mutta jos se häiritsee sinua liikaa, voit ostaa tiskiltä väriainesarjoja, jotka on erityisesti suunniteltu partojen ja viiksien värjäämiseen, ja joissa he myyvät naisten hiusväriä ruokakaupoissa, jotta voit värjätä ne itse. Muista vain seurata ohjeita.
Vaihe 3. Kokeile hiusten värjäämistä
Jos sinulla on vielä paljon hiuksia, mutta näet niiden muuttuvan harmaiksi tai valkoisiksi, keskustele parturin kanssa hiusten värjäyksestä. Pyri sävyyn, joka on lähellä nuoruutesi luonnollista väriä. Jos hiuksesi ovat olleet harmaita tai valkoisia jo pitkään, sinun kannattaa harkita suola-pippuri-ulkoasua, koska se voisi näyttää luonnollisemmalta.
Keskustele hiustenhoitoalan ammattilaisen kanssa ennen hiusten värin vaihtamista. Laatikossa olevat väriaineet voivat sisältää kemikaaleja, jotka voivat heikentää tai vahingoittaa hiuksiasi entisestään. Jos värjäät hiuksesi itse, muista noudattaa kaikkia ohjeita parhaan tuloksen saamiseksi
Vaihe 4. Leikkaa korvan ja nenän hiukset
Korvien ja nenän hiukset kasvavat yleensä nopeammin ja pidempään, kun saavutat 40- ja 50 -vuotiaat, joten leikkaamattomat hiukset näillä alueilla ovat sekä epäsiistiä että selvää ikää. Leikkaa hiukset aina, kun näet niiden ulottuvan.
Samalla tavalla, jos sinulla on kurittomat valkoiset hiukset kauluksen alla, sinun on leikattava se myös muutaman päivän välein. Voit myös poistaa niskakarvat pysyvästi, jotta se ei vaivaa ajamista itse
Menetelmä 5/5: Ammattimaiset kosmeettiset hoidot
Vaihe 1. Käytä retinoidivoiteita
Retinoidivoiteet auttavat kehoa tuottamaan enemmän kollageenia, ja kollageeni uudistaa ihoa, jolloin se näyttää nuoremmalta ja terveemmältä minimoiden ryppyjen ja ikääntymisten esiintymisen.
- Voit saada reseptivapaita retinoidivoiteita, mutta reseptiversiot ovat tehokkaampia ja niillä voi olla dramaattisempi vaikutus.
- Huolehdi kynsistäsi. Tällä tarkoitan katsoa niitä, ovatko ne normaaleja vai ovatko ne muuttuneet keltaisiksi ja paksuksi? Jos ne ovat kellastuneet, se voi tarkoittaa, että sinulla on sieni, se on helppo hoitaa ja kynnet voivat näyttää nuorekkailta. Tarkista asia lääkäriltäsi, hän voi määrätä siihen sienilääkettä. He myyvät myös sienilääkettä useimmissa lääkeosaston ruokakaupoissa.
Vaihe 2. Et ole koskaan liian vanha hampaiden korjaamiseen, joten jos hampaasi ovat vinot tai puuttuvat, harkitse niiden hoitoa hammaslääkärilläsi
Heillä on nyt "näkymättömät" olkaimet, jotka tekevät hampaiden kohdistamisesta vähemmän havaittavaa. Kauniit hampaat tekevät kenestä tahansa houkuttelevamman iästä riippumatta.
Vaihe 3. Valkaise hampaasi
Keltaiset hampaat ovat toinen yleinen merkki iästä. Voit käyttää kodin valkaisusarjaa hampaissasi nopean korjauksen saamiseksi, mutta jos pidempään kestää jotain, käy hammaslääkärilläsi ja pyydä ammattimaista hampaidenvalkaisua. Muista, että jotkut elintarvikkeet värjäävät hampaita, samoin kuin tupakointi. Jos haluat hampaiden pysyvän valkoisina, vältä ruokia ja juomia, jotka todennäköisesti tahraavat hampaasi, kuten kahvia.
Vaihe 4. Kokeile kosmeettista akupunktiota
Vaikka akupunktio on teknisesti vaihtoehtoisen lääketieteen muoto, sinun on silti mentävä valtuutetun ammattilaisen hoitoon. Se on kuitenkin paljon luonnollisempi hoito kuin kosmeettiset injektiot, mikä vähentää haittavaikutusten riskiä.
Akupunktioneulat työnnetään kasvoihin, kaulaan ja päähän. Ne stimuloivat ihosoluja ja parantavat verenkiertoa, joten ihosi tuottaa enemmän kollageenia ja elastiinia. Tämän seurauksena iho näillä alueilla tulee kiinteämmäksi ja nuorekkaammaksi
Vaihe 5. Kysy laser- ja radiotaajuushoidoista
Laser- ja radioaaltoja käyttävät hoidot aiheuttavat mikroskooppisia halkeamia ihossa, ja nämä halkeamat stimuloivat kollageenin tuotantoa.
Radioaaltohoidot voivat olla varsin kivuliaita, mutta jos kestät ne, huomaat huomattavasti kiinteämmän ja nuoremman näköisen ihon kuuden kuukauden kuluessa
Vaihe 6. Käytä happoa täyteainetta
Hyaluronihappoa sisältäviä täyteaineita ruiskutetaan ihoon, missä ne leviävät ja täyttävät ryppyjä ja vastaavia ikärajoja. Tämän seurauksena jopa pienimmät kasvosi viivat voivat näyttää tasaisemmilta lyhyessä ajassa.
Saatavilla on erilaisia täyteainehoitoja, joten keskustele lääkärisi kanssa siitä, mikä niistä voisi olla paras sinulle. Pintatäyteaineet toimivat hyvin pienillä viivoilla ja aiheuttavat hyvin vähän mustelmia, mutta syvemmät täyteaineet saattavat olla tarpeen syvempien ryppyjen muodostamiseksi
Vaihe 7. Tarkista skleroterapia
Tätä erikoismenettelyä käytetään hämähäkin laskimoiden vähentämiseen tai poistamiseen. Koska hämähäkkisuonet liittyvät ikään, niiden poistaminen voi saada sinut näyttämään nuoremmalta.
Menettely oli aiemmin erittäin tuskallinen, mutta uudemmat tekniikat ovat tehneet toimenpiteestä nopeamman ja epämukavan
Vaihe 8. Tutustu fotodynaamiseen nuorentamiseen
Tämän toimenpiteen aikana pulssivalo yhdistetään erikoistuneeseen paikalliseen lääkkeeseen tuhoamaan epänormaalisti pigmentoituneet ihosolut. Kahden tai kolmen istunnon aikana auringon ikäinen iho voi näyttää lähemmäs luonnollista ikäänsä.
Huomaa, että tällä hoidolla on myös käytännön tarkoitus, koska sitä voidaan käyttää myös syöpää edeltävien solujen kohdentamiseen
Vaihe 9. Kokeile kemiallista kuorimista
Tämän toimenpiteen aikana happoa käytetään ihon yläkerrosten polttamiseen. Tämä poistaa vaurioituneen ihon ja stimuloi uuden ihon kasvua, mikä voi johtaa tasaisempaan, nuoremman näköiseen kasvoon.
- Trikloorietikkahappokuorinnat ovat yleisimpiä kemiallisia kuorintoja.
- Jotkut hoidot voivat aiheuttaa hilseilyä ja paraneminen voi kestää useita viikkoja, mutta on olemassa muutamia uudempia hoitoja, jotka voivat aiheuttaa vähemmän välitöntä kipua ja epämukavuutta.
