Ensisijainen dysmenorrea on epätavallisen kivulias kuukautiskipuja, eikä siinä ole tunnistettavissa olevaa patologiaa (ongelma/sairaus), joka voisi selittää kivun. Primaarisen dysmenorrean hoitoon on monia lääketieteellisiä vaihtoehtoja, mukaan lukien NSAID -kipulääkkeet ja hormonaaliset ehkäisypillerit. On myös elämäntapamuutoksia, joita voit yrittää vähentää kuukausittaista kuukautiskipua. Jos kipu jatkuu lääketieteellisten ja elämäntapavaihtoehtojen kokeilusta huolimatta, lääkäri ehdottaa todennäköisesti lisätutkimuksia varmistaakseen, että mitään muuta ei tapahdu, mikä voi aiheuttaa kipusi.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Lääketieteellisten hoitojen valitseminen
Vaihe 1. Ota tulehduskipulääkkeet hallitsemaan kuukausittaista dysmenorrean kipua
Yksi ensisijaisen dysmenorrean hoidon tukipilareista on kipulääkkeiden ottaminen. Tulehduskipulääkkeet ovat tehokkaimpia käsikauppalääkkeitä kuukautiskipujen aiheuttamaan kipuun.
- Voit ostaa tulehduskipulääkkeitä, kuten ibuprofeenia (Advil, Motrin) paikallisesta apteekista tai apteekista. Tyypillinen annostus on 400-600 mg neljän tai kuuden tunnin välein tarpeen mukaan. Voit myös ottaa naprokseenia, joka ei vaadi yhtä monta annosta joka päivä.
- Jos kärsit kuukausittain primaarisen dysmenorrean (kivuliaiden kuukautiskipujen) kipuista, sinun on parasta aloittaa NSAID -lääkityksen ottaminen noin päivä ennen kuukautisten alkamista ja jatkaa lääkitystä noin kolme päivää (tai keston, jonka normaalisti koet kivuliaita kouristuksia).
- Muista, että tulehduskipulääkkeet toimivat parhaiten, kun ne otetaan ENNEN kipua. Jos odotat, kunnes sinulla on jo voimakasta kipua, lääke ei ehkä ole yhtä tehokas.
Vaihe 2. Harkitse asetaminofeenin (tylenolin) ottamista tulehduskipulääkkeen lisäksi
Jos pelkkä tulehduskipulääkkeiden aiheuttama kivunlievitys ei riitä, voit harkita asetaminofeenin ottamista tulehduskipulääkkeen lisäksi. Asetaminofeenia voi ostaa myös apteekista tai apteekista käsikaupasta. Tyypillinen annos on 500 mg neljän tai kuuden tunnin välein tarpeen mukaan.
- Asetaminofeenin vaikutusmekanismi on estää aivojen kivun havaitseminen.
- Asetaminofeeni voi olla vähemmän tehokas kuin tulehduskipulääkkeet taistelussa primaarisen dysmenorrean kuukausittaista kipua vastaan.
- Huomaa, että jos otat asetaminofeenia ja ibuprofeenia samanaikaisesti, sivuvaikutuksena on lisääntynyt ruoansulatuskanavan verenvuodon riski. Älä yhdistä näitä kahta lääkettä.
Vaihe 3. Pyydä lääkäriltäsi hormonaalisia ehkäisypillereitä
Toinen erittäin tehokas tapa ensisijaisen dysmenorrean hoitoon on aloittaa ehkäisypillereiden käyttö. Kivuliaiden kuukautiskipujen vähentäminen on toinen ehkäisypillereiden käyttö ehkäisyn käytön lisäksi.
- Syynä siihen, että ehkäisypillerit auttavat vähentämään kivuliaita kuukautiskipuja, on se, että ne aiheuttavat kohdun limakalvon paksuuden joka kuukausi.
- Ilmeisesti ehkäisypillereitä ei suositella naisille, jotka haluavat tulla raskaaksi.
- Jos päätät aloittaa ehkäisypillereiden ottamisen, otat yleensä yhden joka päivä 3 viikon ajan, minkä jälkeen saat viikon tauon (tai viikon "sokeripillereitä").
- Voit myös valita "jatkuvan" hormonaalisen ehkäisyn, jossa et pidä viikkoa taukoa ja mene muutama kuukausi peräkkäin ilman kuukautisia (usein otat pillereitä 3 kuukauden ajan ja annat sitten kehosi verenvuotoon).
Vaihe 4. Asenna IUD (kohdunsisäinen laite) vähentämään dysmenorreakipua
Toinen hormonaalisen syntyvyyden muoto, joka on tehokas ensisijaisen dysmenorrean hoidossa, on hormoni -IUD, kuten Mirena IUD. Mirena -kierukka vapauttaa progesteronia kohtuun ja vähentää myös kohdun limakalvon paksuutta kuukausittain.
- Tämä puolestaan vähentää kivuliaita kuukautiskipuja.
- Toinen etu on, että se vähentää kuukausittaista verenvuotoa!
- On olemassa muutamia erilaisia hormonaalisia ehkäisymenetelmiä, ja ne kaikki voivat auttaa dysmenorreakipuun. Saatavilla on esimerkiksi hormonaalisia kierukkoja, implantteja, laastareita ja injektioita. Keskustele lääkärisi kanssa löytääksesi sinulle parhaan vaihtoehdon.
Tapa 2/3: Elämäntapamuutosten tekeminen
Vaihe 1. Käytä lämpöä kuukautiskipujen lievittämiseen
Lämmönlähteen (kuten kuumavesipullon) levittäminen alavatsan ja lantion alueelle voi auttaa lievittämään kivuliaita kuukautiskipuja. Kun sitä käytetään yhdessä kipulääkkeen ja/tai jonkin hormonaalisen ehkäisymenetelmän kanssa, se voi olla erittäin tehokas menetelmä ensisijaisen dysmenorrean hoitoon.
- Käytä lämpöä niin usein kuin haluat oireiden lievittämiseksi.
- Toinen vaihtoehto on saada kuuma kylpy, jos pidät siitä mieluummin kuin lämmitystyynystä.
Vaihe 2. Lisää aerobista harjoitustasi
Aerobinen liikunta - kuten reipas kävely, lenkkeily, uinti tai pyöräily - tuottaa aivoissasi endorfiineja, jotka toimivat luonnollisina kipulääkkeinä. Tästä syystä liikunnan lisääminen voi auttaa torjumaan kuukautiskipuja.
- Huomaa kuitenkin, että liian rasittava harjoittelu kuukautisten aikana voi tilapäisesti pahentaa kuukautiskipuja.
- Johdonmukainen, kohtalainen liikunta on paras vaihtoehto kivun vähentämisessä.
Vaihe 3. Harrasta seksiä
Kyllä, ehkä yllättäen, seksi voi auttaa vähentämään kuukautisten mukana tulevaa kuukausittaista kipua! Orgasmin aikana vapautuvat hormonit auttavat lievittämään kipua ja parantamaan yleistä mielialaa, joten seksityypillä ei ole väliä niin kauan kuin se helpottaa orgasmia. Seksi kuukautisten aikana ei kuitenkaan ole kaikille, joten se riippuu henkilökohtaisista mieltymyksistä.
- Jos sinulla (ja kumppanillasi) on mukava harrastaa seksiä kuukautisten aikana, se voi helpottaa kuukausikouristusten kipua.
- On usein helpompaa harrastaa seksiä juuri ennen kuukautisiasi (koska monet ihmiset kokevat kouristuksia juuri ennen kuukautisia) tai kuukautisten ensimmäisenä päivänä, jolloin verenvuoto on kevyempää.
Vaihe 4. Pysy kaukana tupakoinnista ja alkoholin käytöstä
Sekä tupakointi että alkoholin käyttö on yhdistetty pahempaan kipuun kuukautiskierron aikana. Jos sinulla on kivuliaita kouristuksia (dysmenorrea), sinun on parasta rajoittaa tupakointia ja juomista mahdollisimman paljon.
- Jos olet kiinnostunut tupakoinnin lopettamisesta kokonaan ja haluat tukea, perheesi lääkäri voi auttaa sinua tässä prosessissa.
- On lääkkeitä, joita voit kokeilla ja jotka voivat auttaa tupakoinnin lopettamisessa (kuten Wellbutrin/Bupropion), nikotiinikorvausvaihtoehtojen lisäksi, jotka voivat auttaa vähentämään himoasi.
Vaihe 5. Varaa vierailu naturopathin kanssa
Perinteisten länsimaisten lääketieteellisten hoitojen lisäksi on olemassa erilaisia yrttihoitoja ja lisäravinteita, jotka voivat auttaa torjumaan primaarista dysmenorreaa. E-, B1- ja B6-vitamiinien sekä magnesiumlisien ja omega-3-rasvahappojen on osoitettu vähentävän kivuliaita kouristuksia. On myös muita tarkempia luonnollisia lisäravinteita, kuten Chasteberry, joita naturopath voi määrätä kivuliaiden kuukautiskipujen hoitoon.
Voit myös harkita akupunktion tutkimista, joka voi olla hyödyllistä myös dysmenorreassa
Vaihe 6. Vähennä stressiä
Korkeampi psyykkinen stressi on yhdistetty huonompiin kuukautisiin. Siksi, jos kärsit stressaavasta elämäntavasta, kannattaa etsiä tapoja vähentää tätä stressiä ja/tai hakea tukea elämänvalmentajan neuvonantajalta, joka voi auttaa sinua hallitsemaan stressiäsi paremmin.
Menetelmä 3/3: Tutkimus edelleen
Vaihe 1. Pyydä lääkäriltäsi transvaginaalinen ultraääni
Jos kuukautiskipusi jatkuu (ja pysyy vakavana) lääketieteellisten hoitojen ja muiden vaihtoehtojen kokeilusta huolimatta, on mahdollista, että jotain on tapahtumassa. Kannattaa ottaa transvaginaalinen ultraääni kohdun ja sitä ympäröivien rakenteiden tutkimiseksi mahdollisten muiden patologioiden (ongelmien) varalta, jotka saattavat aiheuttaa kipua.
Vaihe 2. Sulje pois muut olosuhteet, jotka voivat aiheuttaa kuukautiskipuja
Jos kipuasi ei voida ratkaista yhdistelmällä lääketieteellisiä ja elämäntapamenetelmiä, on mahdollista, että jotain muuta tapahtuu, mikä voi aiheuttaa kipusi. Muita ehtoja, jotka on tiedettävä ja suljettava pois, ovat:
- Kohdun fibroidit - ei -syöpäkasvaimet kohdussa, jotka voivat johtaa lisääntyneeseen verenvuotoon ja kuukautiskipuihin.
- Adenomyoosi - kun kohdun (endometriumin) kudos alkaa tunkeutua kohdun alueille, joilla sitä ei normaalisti ole, mikä johtaa kohdun suurentumiseen ja kuukausittaiseen kipuun.
- Endometrioosi - kun kohdun (endometriumin) kudos on läsnä kohdun ulkopuolella, muualla vatsaontelossa. Tämä kudos tulehtuu sitten kuukausittain kuukautisten aikana, mikä aiheuttaa kipua.
Vaihe 3. Valitse laparoskooppinen leikkaus
Jälleen, jos kuukautiskipu jatkuu lääketieteellisten hoitojen ja muiden vaihtoehtojen asianmukaisen kokeilun jälkeen, lääkäri voi suositella, että jatkat tutkivaa laparoskooppista leikkausta. Tällöin vatsaan tehdään pieniä viiltoja ja kamera asetetaan katselemaan ympärillesi vatsan ja lantion alueella. On olemassa tiettyjä patologioita (ongelmia), kuten endometrioosi, jotka voidaan joskus havaita vain laparoskooppisen leikkauksen avulla ja jotka voivat olla vastuussa koetusta vakavasta kuukausikivusta.
- Jos sairaus, kuten endometrioosi, diagnosoidaan laparoskooppisen leikkauksen aikana, sitä voidaan hoitaa saman leikkauksen aikana.
- Hoito koostuu siitä, että lääkärit päästävät eroon ("kauteroinnista") tarpeettomasta kohdun kudoksesta, joka on vatsaontelossa.
- Jos sairaus, kuten endometrioosi, voidaan onnistuneesti diagnosoida ja hoitaa laparoskooppisen leikkauksen aikana, sillä on todennäköisesti suuri merkitys kuukausittaisen kuukautiskivun vähentämisessä.
