Ekseema on sairaus, jossa ihosi tulehtuu ja ärtyy. Ekseeman tarkka syy on tuntematon, mutta sen uskotaan liittyvän kehon immuunijärjestelmän yliaktiiviseen reaktioon ärsyttävälle aineelle. Tämä vastaus aiheuttaa ekseeman oireita. Vaikka parannuskeinoa ei ole, useimmat ihmiset voivat hoitaa sairautensa tehokkaasti lääkkeillä ja välttämällä ärsyttäviä aineita. Tauti ei ole tarttuva, eikä sitä voida levittää ihmisestä toiseen.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Voiteiden ja kylpyammeiden käyttö
Vaihe 1. Levitä kutinaa ehkäisevä voide
Voit saada kutinaa ehkäiseviä voiteita käsikaupasta paikalliselta apteekistasi. Etsi kalamiinivoidetta tai -voidetta, joka on suunniteltu punaiselle, ärtyneelle iholle ja joka sisältää vähintään 1 prosentin hydrokortisonia. Levitä se hoidettavalle alueelle saadaksesi välittömän helpotuksen.
Voit pitää kutinaa estäviä voiteita käsillä kotona tai laukussasi, jotta voit levittää sitä, kun ihottuma leviää
Vaihe 2. Käytä alueella viileää pakkaa
Kostuta puhdas kangas ja aseta se vaurioituneelle alueelle. Tämä voi auttaa vähentämään tulehdusta ja ärsytystä. Sen jälkeen voit korvata viileän pakkauksen uudella, kunnes ihottuma muuttuu vähemmän voimakkaaksi.
Viileä pakkaus alueella voi myös estää sinua kutinaa tai naarmuuntumista alueella
Vaihe 3. Laita kookosöljyä alueelle
Kookosöljy on loistava kosteusvoide ja voi rauhoittaa ihottumaa. Levitä kookosöljyä runsaasti alueelle ja anna sen kuivua. Voit saada kookosöljyä verkosta tai paikallisesta terveysruokakaupasta.
Voit levittää kookosöljyä viileän kylvyn tai lämpimän eteeristen öljyjen ja kaurapuuron kanssa
Vaihe 4. Ota lämmin kylpy eteerisillä öljyillä ja kaurapuurolla
Täytä kylpyamme lämpimällä vedellä. Lisää sitten keittämätön kaurapuuro ja eteeriset öljyt, kuten eukalyptus, laventeli ja teepuu. Liota kylpyammeessa 10-15 minuuttia.
- Huuhtele kehosi 10-15 minuutin kuluttua lämpimällä vedellä ja kuivaa puhtaalla pyyhkeellä.
- Lämpimän kylvyn jälkeen voit levittää kutinaa ehkäisevää voidetta ekseeman rauhoittamiseksi.
- Haluat ehkä testata näitä tuotteita ensin varmistaaksesi, etteivät ne ärsytä entisestään ekseemaasi.
Tapa 2/3: Ruokavalion ja elämäntapojen säätäminen
Vaihe 1. Vähennä elintarvikkeita, joissa on paljon sokeria, rasvaa ja säilöntäaineita
Ekseema on yhdistetty roskaruokaan ja huonoon ruokavalioon. Vältä tulehduksellisia elintarvikkeita, kuten paistettuja ruokia, keinotekoisia sokereita sisältäviä elintarvikkeita ja säilöntäaineita sisältäviä elintarvikkeita. Valitse sen sijaan tuoreita ja ravinteikkaita elintarvikkeita, kuten vihanneksia, hedelmiä ja terveellisiä proteiinilähteitä, kuten kanaa, tofua ja papuja.
- Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin teet suuria muutoksia ruokavalioosi. Älä muuta ruokavaliota jyrkästi ja yhtäkkiä keskustelematta ensin lääkärisi kanssa.
- Omenat, appelsiinit, kiivi ja tomaatit ovat yleisiä ekseeman syyllisiä.
Vaihe 2. Vältä munia ja maitotuotteita
Munien ja meijerituotteiden on osoitettu aiheuttavan iho -ongelmia joillekin ihmisille, varsinkin jos sinulla on allergia tai herkkyys näille elintarvikkeille. Kokeile poistaa ruokavaliosta munat ja maitotuotteet, kuten maito, juusto ja jogurtti.
- Jos huomaat, että ihottumasi paranee, kun poistat munat ja maitotuotteet ruokavaliosta, sinulla voi olla allergia näille elintarvikkeille. Voit saada lääkärisi tekemään allergiatestin allergian vahvistamiseksi, jotta voit poistaa nämä elintarvikkeet kokonaan ruokavaliosta.
- Maapähkinät, soija, vehnä ja kala voivat myös pahentaa oireita.
Vaihe 3. Vähennä stressitasoja
Ekseema liittyy myös stressiin ja ahdistukseen. Yritä vähentää stressitasoja, jotta ihottumasi ei leimahda. Tee rauhoittavaa toimintaa, kuten lukemista, kirjoittamista tai television katselua. Mene joogatunnille tai kävele pitkään ulkona. Keskustele ystävien kanssa auttaaksesi puhaltamaan höyryä ja pitämään stressitasosi alhaalla.
Voit myös yrittää tehdä viiden minuutin meditaation keskittääksesi mielesi ja pysyä rauhallisena. Hengitä syvään, jotta pysyt rentoina
Vaihe 4. Käytä hengittäviä vaatteita
Valitse yläosat ja pohjat, jotka on valmistettu puuvillasta tai muista hengittävistä materiaaleista, kuten pellavasta tai hampusta. Vältä vaatteita, joissa on synteettisiä materiaaleja tai hengittämättömiä materiaaleja, kuten villaa. Käyttämällä hengittäviä vaatteita varmistat, että vaatteesi eivät ärsytä ihoasi.
Käytä myös sopivia harjoitusvaatteita, kun harjoittelet tai hikoilet, koska tämä voi estää ihottumasi puhkeamisen. Muista, että liikunta voi pahentaa ihottumaa
Tapa 3/3: Puhu lääkärillesi
Vaihe 1. Kysy lääkäriltä reseptilääkkeitä ihottumallesi
Ekseema on krooninen sairaus. Keskustele lääkärisi kanssa reseptilääkkeiden hankkimisesta sairauteen. He voivat suositella reseptilääkkeitä kutinaa vastaan tai suun kautta otettavia lääkkeitä, joita voit käyttää ihottumasi hoitoon.
- Voit sitten käyttää reseptilääkkeitä aina, kun saat leimahduksen, jotta se paranee nopeammin.
- Lue aina ekseeman reseptilääkkeiden musta laatikko.
Vaihe 2. Testaa ruoka -allergiat
Ekseema voi usein johtua ruoka -aineallergioista. Ruoka -allergioiden määrittäminen voi helpottaa niiden välttämistä ja pitää ihottuman kurissa. Keskustele lääkärisi kanssa ihotautilääkärin tekemästä allergiatestistä.
Vaihe 3. Keskustele ekseeman vaihtoehtoisista hoidoista lääkärisi kanssa
Vaihtoehtoiset hoidot, kuten valohoito, märkäpukeutumissovellus ja biofeedback ovat vaihtoehtoja ekseeman hoitoon. Kysy lääkäriltäsi vaihtoehtoisista hoidoista, joita voit yrittää korjata.
