Jos et voi hyvin, voit välttää kertomasta muille, että olet sairas. Suora tapa tehdä tämä on piilottaa kaikki ilmeiset oireesi ja tehdä parhaasi näyttääksesi terveeltä. Älä kuitenkaan piilota sairauksia COVID-19-epidemian aikana-on todella tärkeää pysyä kotona ja kysyä neuvoa lääkäriltä, jos koet olevasi sään alla pandemian aikana.
Näin voit saada lääketieteellistä hoitoa mahdollisimman pian ja estää sairauden leviämisen.
Askeleet
Tapa 1 /3: Oireidesi piilottaminen
Vaihe 1. Pidä huolta itsestäsi toipumisen aikana
Lepää mahdollisimman paljon ja juo paljon nesteitä. Vältä liian kovaa työskentelyä tai syömistä, mikä saa sinut tuntemaan itsesi pahoinvoivaksi. Varmista vain, että perheenjäsenet eivät näe sinun tekevän asioita, joita et normaalisti tee parantaaksesi itseäsi.
- Itsestä huolehtiminen on paras tapa parantua mahdollisimman nopeasti. Tämä helpottaa sairautesi piilottamista pitkällä aikavälillä.
- Kun esimerkiksi lepäät ylimääräistä, älä tee sitä ilmeiseksi. Älä ilmoita kaikille meneväsi aikaisin nukkumaan, äläkä mainitse nukkumisia, jos et normaalisti.
- Jos syöminen saa sinut sairaaksi, älä syö paljon, mutta älä sano erityisesti, ettet ole nälkäinen tai mitään syömättä jättämisestä. Todennäköisesti kukaan ei kysy ruokailutottumuksistasi.
- Älä pakota itseäsi olemaan aktiivisempi kuin sinun pitäisi olla, jotta et herätä epäilyksiä. Saatat olla houkutteleva taistelemaan sen läpi, mutta tämä tekee sinusta sairaamman ja todennäköisesti johtaa siihen, että ihmiset huomaavat, että olet sairas.
Vaihe 2. Käytä yskää tai aivastelua kylmälääkkeillä
Nämä ovat yleensä ilmeisimpiä oireita sairaudesta, joten ota käsikauppalääkkeet salaa, jotta et tekisi niitä ihmisten edessä. Muista noudattaa tarkasti lääkkeen annosteluohjeita turvallisuuden vuoksi. Jos olet liian nuori ostamaan kylmälääkettä tai et yksinkertaisesti voi ottaa sitä, kokeile jotakin seuraavista luonnollisista vaihtoehdoista:
- Kurista suolavettä (tietysti yksityisesti) kurkkukipun rauhoittamiseksi.
- Juo teetä hunajan kanssa rauhoittamaan kurkkuasi ja estämään yskää.
- Syö kanakeittoa palauttaaksesi energiasi ja rauhoittaa kurkkuasi.
Vaihe 3. Minimoi oireet, joita et voi täysin piilottaa muilta
Jos on mahdotonta piilottaa oireita - kuten yskää - työ- tai kouluympäristössäsi, keskity tekemään niistä vähemmän häiritseviä tai ilmeisiä. Siirry vähemmän näkyvään paikkaan huolehtimaan oireistasi lyhyellä aikavälillä.
- Jos esimerkiksi haistat tuntuvasti vuotavasta nenästä, mene lähellä olevaan wc: hen ja puhalla nenääsi, jotta et haiskahda hetkeksi.
- Jos luulet oksentavasi, ole valmis menemään vessaan melko nopeasti. Jos teet jotain, kuten oksentelua lattialla, saat heti sinut pois ja olet hankala.
Vaihe 4. Älä puhu niin paljon kuin voit, jos äänesi on raivoisa
Älä aloita vapaaehtoisesti keskusteluja ja yritä vastata toisille lyhyillä lauseilla. Äänesi saattaa toimia lyhyellä aikavälillä, mutta jos sinulla on ollut ongelmia sen kanssa, se voi alkaa häiriintyä, kun puhut enemmän.
- Sinun pitäisi erityisesti välttää taistelujen aloittamista. Huutaminen on nopea tapa tappaa äänesi ehdottomasti, joten älä puhu mistään, mikä voisi vihata jotakuta ja oikeuttaa väitteen.
- Joskus yskä kerran ottaa äänesi pois, mutta yskä saa sen kuulostamaan normaalilta. Tiedät usein vain, toimiiko äänesi vai ei, riippuen siitä, miltä kurkku tuntuu, joten yritä puhdistaa kurkku tai yskä ennen puhumista, jos joudut puhumaan.
Vaihe 5. Mene lääkäriin, jos oireesi ovat niin voimakkaita, ettet voi piilottaa niitä
Voimakkaammat oireet, kuten kuume yli 102 ° F (39 ° C), hengitysvaikeudet tai rintakipu, voivat olla merkkejä erittäin vakavasta sairaudesta. Jos näin on, kerro vanhemmalle (jos olet lapsi) tai soita lääkärillesi, vaikka se tarkoittaisi ihmisten kertomista, että olet sairas.
Yritä piilottaa sairautesi vain, jos molemmat todella tarvitset ja uskot sen olevan mahdollista. Jos syyt eivät sisällä tarvetta tehdä jotain, ajattele niitä tarkasti, koska ihmisten tietäminen sairaudesta ei ole aina niin paha kuin odotat sen olevan
Varoitus: Älä yritä piilottaa sairauksia COVID-19-pandemian aikana. Pysy kotona, käytä hyvää hygieniaa ja ota yhteys lääkäriin, jos tarvitset testin tai lääkityksen.
Tapa 2/3: Terveen näköinen
Vaihe 1. Levitä kosteusvoidetta antaaksesi kasvoillesi terveen, kasteisen ihon
Taputtele pieni määrä kosteusvoidetta kasvoillesi, jotta iho ei näytä kuivalta tai hilseilevältä. Parhaan tuloksen saat käyttämällä kosteusvoidetta, joka on erityisesti suunniteltu herkälle iholle ja täynnä terveellisiä ravintoaineita.
Voit myös lisätä muutama tippa täyteöljyä kosteusvoiteeseesi, jotta saat lisää ravintoa ihollesi
Vaihe 2. Käytä vitamiinipakattuja kasvonaamioita antaaksesi ihollesi terveen hehkun
Parhaan tuloksen saat käyttämällä kuorivaa naamaria, joka sisältää myös antioksidantteja. Tämä on parasta, jos sinulla on tylsä tai vaalea iho sairauden vuoksi.
Paras vaihtoehto on käyttää kasvonaamaria, jonka etiketissä lukee erityisesti "täynnä vitamiineja" tai "kehittyneitä antioksidantteja"
Vaihe 3. Kierrä silmäripsesi, jotta silmäsi näyttävät vähemmän väsyneiltä
Leikatut silmäripset saavat silmät näyttämään suuremmilta ja kirkkaammilta. Tämä on erityisen hyödyllistä, jos et voi olla väsynyt sairaudestasi.
Jos silmäripset eivät ole kovin pitkät, voit käyttää ripsiväriä myös alempiin ripsiin saadaksesi silmäsi näyttämään suuremmilta
Vaihe 4. Levitä kylmä pakkaus aamulla, jotta kasvosi näyttävät vähemmän turvoksilta
Ripottele ensin viileää vettä kasvoillesi, jos heräät kasvojen turvotuksella. Istu sitten kylmällä pakkauksella kasvoillesi 15-30 minuuttia ennen kuin aloitat loput aamurutiinistasi.
Juominen runsaasti vettä pysyä nesteytys auttaa myös tehdä kasvosi vähemmän turvonnut
Tapa 3/3: Estä muiden sairastuminen
Vaihe 1. Vältä kouluun tai töihin menemistä, kun se on mahdollista
Ihmiset jäävät kotiin, kun he ovat sairaita syystä; saatat pystyä rohkaisemaan maailmaa sairaana, mutta et ehkä myöskään. Jos piilotat sairautesi muista syistä, päätä, kannattaako syyt olla kurja koko päivän poissa kotoa. Jotkut tärkeimmät indikaattorit, jotka sinun pitäisi todennäköisesti jäädä kotiin, ovat:
- Kuume, erityisesti yli 39 ° C (103 ° F).
- Oksentelu, etenkin viimeisen 24 tunnin aikana.
- Kauhea ja usein esiintyvä yskä, joka häiritsisi kaikkia ja estäisi sinua tekemästä normaalisti.
- Ottaa työ, joka vaatii fyysistä työtä, tai harjoittaa liikuntaa koulussa, johon liittyy raskaampaa liikuntaa.
- Kaikki sairaudet COVID-19-pandemian aikana.
Vaihe 2. Käytä hyvää hygieniaa välttääksesi perheenjäsentesi sairastumista
Jos perheenjäsenesi eivät tiedä, että olet sairas, he eivät aio ryhtyä ylimääräisiin varotoimiin ja sen seurauksena sinun täytyy. Lisäksi perheenjäsenesi voivat tulla vihaisiksi, jos he saavat tietää sairastuneensa sinulta ja sinä piilotat sairautesi.
- Vaikka esimerkiksi perheenjäsen sanoo, että he eivät välitä kupin jakamisesta, älä anna heidän juoda omiasi, jotta vältytään epäilemästä tai koska se ei todellakaan vaikuta sinuun.
- Pese kädet usein. Pese kätesi ennen kuin kosketat mihinkään muuhun talossa olevaan. Pese ne ennen syömistä jne. Jos luulet perheesi huomaavan sen, pese ne pesualtaassa tai paikassa, jossa he eivät kuule.
- Älä tee askareita tai töitä, jotka voivat aiheuttaa perheenjäsentesi altistumisen bakteereillesi. Jos sinun vastuullasi on esimerkiksi valmistaa ateria tai kattaa pöytä, etsi jokin muu kuin sairausperuste, jotta et tee sitä. Perheesi saattaa olla ärsyyntynyt, mutta tiedä, että teet sen heidän puolestaan.
Vaihe 3. Pidä itsesi mahdollisimman paljon ilman, että se on havaittavissa
Tämä kuulostaa surulliselta, mutta totuus on, että mitä enemmän vietät aikaa ihmisten kanssa tai kotisi avoimilla alueilla, sitä enemmän aikaa muut joutuvat huomaamaan, että olet sairas. Ennen kuin tunnet olosi paremmaksi, on yleensä hyvä viettää koko aika huoneessasi yksin.
- Tämä on hyväksi myös terveydellesi, sillä hiljainen lukeminen on rauhallisempaa kuin pelaaminen kiireisessä olohuoneessa.
- Huomaa, että sinun ei tarvitse istua yksin tai sivuuttaa ystäviäsi, älä vain mene pois tieltäsi aloittaaksesi keskusteluja. Jos voit työskennellä yksin tai ryhmässä, valitse olla yksin, kun voit.
Vaihe 4. Vältä koskemasta ihmisiin tai anna heidän koskettaa sinua, jos sinulla on kuumetta
Älä ole ylimielinen tästä; useimmat ihmiset eivät tunne ihosi lämpötilaa nopeasta viiden tai halauksesta. Vältä kuitenkin antamasta ihmisten koskettaa suoraa ihoasi, erityisesti kasvoja. Jopa joku, joka pitää kädestäsi, voi huomata korkeamman kehon lämpötilan.
