Kukaan ei ole täydellinen. Et sinä, et minä, eivät edes maailman kauneimmat ja menestyneimmät ihmiset. Täydellisyys on saavuttamaton. Mutta saavutettavissa oleva saa ihmiset ihmettelemään, oletko sinä. Näin saat ihmiset epäilemään, onko täydellisyys loppujen lopuksi niin vaikeasti saavutettavissa.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Ulkopuolella
Vaihe 1. Käytä hyvää hygieniaa
Pysyminen tuoreena ja puhtaana antaa sinulle rakennuspalikoita työskennellä kohti parasta itseäsi. Kehitä rutiini, joka saa sinut tuntemaan itsesi puhtaana ja tuoksumaan hyvältä. Muista aina kuurata alueet, kuten kyynärpäät, niskat ja polvet, koska bakteerit tuovat kotiin joka päivä. Bakteerit saavat kyynärpäät tummumaan, jos sinulla on vaalea iho.
- Suihku päivittäin. Valitse vartalosaippua, joka miellyttää sinua, ja hankaa se! Älä tunne velvollisuutta pestä hiuksesi joka päivä (itse asiassa se voi kuivata ne), mutta pese säännöllisesti, etenkin harjoitusten jälkeen.
- Valitse hiuksillesi sopiva shampoo ja hoitoaine. Käytä syvää hoitoa silloin tällöin lisätäksesi hiusten luonnollista kiiltoa.
-
Harjaa hampaasi (ja kielesi!) Vähintään kaksi kertaa päivässä. Ota siitä tavaksi noustessasi ja juuri ennen nukkumaanmenoa. Valkaiseva hammastahna saa helmiäisvalkoiset loistamaan entisestään.
Kun käytät sitä, käytä hammaslankaa ja käytä suuvettä! Ne eivät ole vain hyviä tapoja, vaan ne vähentävät mahdollisuuksiasi ikenien sairauksiin ja hampaiden reikiintymiseen
-
Käytä deodoranttia. Koko päivän kehostamme vapautuu öljyjä ja hajuja, jotka eivät aina auta meitä näyttämään parhaalta. Deodorantin säännöllinen käyttö estää tarpeettomia hajuja nousemasta nurkista.
Älä peseydy hajuvedellä tai Kölnillä. Kevyt suihke on hyvä idea, mutta haistaen sinut kadun toiselta puolelta, vaikka tuoksut koiranputkea, on ylivoimainen ja vähemmän kuin ihanteellinen
Vaihe 2. Lepää hyvin
8 tunnin yöunen lisäksi sinusta tuntuu energiseltä ja valmiina päivälle, se hyödyttää ulkonäköäsi ja elämänlaatua. (Ehkäisee myös tummempia laukkuja silmiesi alla!)
- Verenkierto lisääntyy unissamme. Tämä tarkoittaa, että ihomme saa eniten ravintoaineita, joita se saa yöllä, valmistaen sen näyttämään terveemmältä ja hehkuvan.
- Unia ja aineenvaihduntaa ohjaavat samat aivojen alueet. Tutkimukset ovat osoittaneet, että osallistujat, jotka nukkuvat enemmän, menettävät enemmän rasvaa kuin kollegansa, jotka menettävät enemmän lihaksia.
- Nukkuminen antaa aivoillemme aikaa vahvistaa muistoja. Terveellinen unen määrä ei ainoastaan helpota muistamista, vaan sama muistojen uudelleenjärjestely kannustaa luovaan prosessiin. Huomiomme on terävöitynyt, mikä helpottaa keskittymistä (ja parempien arvosanojen saamista!).
- Nukkuminen noin 8 tuntia yössä kannustaa myös urheiluun. Urheilijat, jotka nukkuivat noin 10 tuntia yössä, kokivat vähemmän päiväsaikaan kohdistuvaa väsymystä ja nopeampia juoksuaikoja.
Vaihe 3. Huolehdi ihostasi
Ihotyypistäsi riippuen tämä voi tarkoittaa eri asioita. Mutta riippumatta siitä, missä ihossa olet, kehitä hoito -ohjelma.
- Tunne ihotyyppisi. Jos sinulla on kuiva iho, käytä raskaampaa, kosteuttavampaa puhdistusainetta. Jos sinulla on rasvainen iho, käytä jotain kevyttä ja öljytöntä. Pese vähintään kerran päivässä lian ja jäännösten poistamiseksi.
- Jos sinulla on akne, käytä salisyylihappoa tai bentsoyyliperoksidia sisältäviä hoitoja torjumaan viat itse. Jos tämä ei auta, harkitse ihotautilääkärin vastaanottoa. Älä pistä leikkejäsi-ne arpivat kasvosi ja johtavat enemmän. Meikki peittää ne hätätilanteessa, mutta se tukkii huokoset ja voi aiheuttaa lisää puhkeamisia tulevaisuudessa.
- Suojaa iho auringolta; jopa 15 minuuttia ulkona voi käynnistää prosessin. Käytä kosteusvoiteita ja huulirasvoja, joiden suojakerroin on 15. Vaalea on aina enemmän kuin pilkullinen ja ryppyinen.
- Älä unohda, osa ihosta on kynnet! Voit päättää, kuinka kauan tai lyhyitä haluat, mutta poista terävät reunat ja pidä ne puhtaina. Ja älä missaa varpaitasi!
Vaihe 4. Muotoile hiukset
Jokaisella ihmisellä on erilainen ihanteellinen kampaus. Kokeile muutaman kanssa tai kysy neuvoa stylistiltä.
- Jos olet löytänyt tyylin, johon olet tyytyväinen, säilytä se hyvin. Leikkaa hiukset 6-8 viikon välein ja poista sotku leveällä hammaskammalla. Liiallinen harjaus voi stressata päänahkaa ja hiuksia.
- Pysy kaukana lämpökäsittelyistä ja laitteista. Epäluonnollinen lämpö kuivuu hiuksiin ja heikentää niitä, aiheuttaen vaurioita. Kuivaa hiukset ilmalla mahdollisimman usein.
- Miesten hiusten muotoilu noudattaa samoja yleisiä periaatteita.
Vaihe 5. Ole luonnollinen
Jokainen, joka käyttää liikaa meikkiä, lähettää maailmalle viestin, että he eivät ole kauniita yksin. Pysy luonnollisen näköisenä näyttäen orgaaniselta täydelliseltä.
- Käytä jauheita saadaksesi kiiltoa.
- Punastuva ja sävytetty huulirasva antaa visioillesi ruusuisen, aurinkoisen ilmeen (ilman vaurioita).
-
Käytä hieman ripsiväriä ripsien pidentämiseen ja korostamiseen.
Jos sinulla on iho -ongelmia (tai tilaisuus käyttää enemmän), tutustu peitevoiteen ja meikkivoiteen käyttämiseen. Oikein käytettynä se voi näyttää hyvältä, mutta väärin, se voi näyttää aivan kauhealta
Vaihe 6. Pukeudu ihanteisiisi
Ei ole yhtä "täydellistä" ulkoasua; itse asiassa ulkonäkö, joka on paras sinulle, on se, jossa olet mukavin.
- Valitsitpa minkä tahansa vaatteen, varmista, että se on puhdas. Likainen ei ole koskaan trendikästä.
- Älä huolehdi muodikasta olemisesta. Trendit tulevat ja menevät, ja on uuvuttavaa pysyä perässä. Sen sijaan kehitä oma tyylisi ja aseta ne itse. Rahasi kestävät pidempään ja olet onnellisempi olemalla oma itsesi.
- Käytä sopivia ja sopivia vaatteita. Liian tiukka ja yrität liikaa, liian löysä ja vasen kätesi on hukassa pitämällä niitä pystyssä. Kun pukeudut vaatteisiin, harkitse kaikkia kulmia ja liiku ympäri ennen ostamista.
Menetelmä 2/3: Sisällä
Vaihe 1. Ole itsevarma
Henkilö, joka valaisee huoneen, on se, jonka ympärillä kaikki haluavat olla. Luottavainen toiminta-olitpa sitten tai ei-on ensimmäinen askel tavoitteesi saavuttamiseksi.
- Pidä pääsi korkealla! Kehonkieli puhuu paljon äänekkäämmin kuin sanat. Selän pitäminen suorana ja leuka pystyssä saa ihmiset huomaamaan läsnäolosi ja itseluottamuksesi.
- Ota silmäkosketus. Kerro muille, että kiinnität niihin huomiota. Jos kartat heidän katseitaan, näytät hermostuneelta ja estyneeltä. Luottamus ei ole vain seksikästä, vaan se saa muiden luottamuksen nopeammin.
Vaihe 2. Hymyile
Onni on tarttuvaa. Jos olet aina hauska ja hymyilevä, muut vetävät sinua luonnollisesti.
Paitsi että ympärilläsi olevat tuntevat mielialan kohoavan, myös sinä! Aivosi ottaa vihjeitä lihaksistasi; hymyile ja pian tunnet sen olevan luonnollista, vaikka se ei olisi alun perin
Vaihe 3. Ole terve
Kun tuntuu pahalta, kaikki on vaikeampaa tehdä. Täydellisyyttä on paljon helpompi hallita, kun tunnet ja näytät parhaalta.
- Noudata terveellistä, tasapainoista ruokavaliota. Kun hoidamme kehoamme, kohtelemme itseämme. Kokojyvätuotteiden, hedelmien ja vihannesten lataaminen estää paitsi painonnousun myös lisää energiaa, pienentää sairastumisriskiä ja pidentää ikää. Pysy kaukana liian monista jalostetuista tuotteista-niistä puuttuu usein ravintoaineita ja ne sisältävät paljon epäterveellisiä, luonnotonta sokeria.
- Pysyä aktiivisena. Liikunta on osoittanut saavan ihon hehkumaan ja parantamaan unta lukuisten terveyshyötyjen lisäksi. Jopa kävely muutaman kerran viikossa auttaa puhdistamaan mielesi, ihon ja saa sinut tuntemaan olosi rennommaksi.
Vaihe 4. Rakasta itseäsi
Jotta olisit todella itsevarma ja kaunis, sinun on rakastettava ihoa, jossa olet. Tämä voi tuntua vaikealta, mutta onneksi olet ainoa este tielläsi todellisesta itsensä hyväksymisestä.
- Kirjoita luettelo kaikista hyvistä ominaisuuksistasi. Jos se on taistelua, kysy muilta, mitä he ajattelevat. Käy tämä luettelo läpi joka aamu lisäämällä ominaisuuksia, kun huomaat ne.
- Pysy positiivisena! Jos huomaat ajattelevasi negatiivisia ajatuksia, lopeta heti. Negatiiviset ajatukset ovat täysin hallittavissa. Jos he palaavat jatkuvasti, varaa itsellesi jokin aktiviteetti. Jos tarvitset, kirjoita kaikki päiväkirjaan. Tunteiden pullottaminen aiheuttaa stressiä ja turhautumista.
Vaihe 5. Avaa mielesi
Suljetulla mielellä emme voi nähdä täydellisyyttä kaikissa muodoissaan. Maailma on suuri ja sinulla ei ehkä ole kaikkea tietoa. Kun muodostat mielipiteitä, aseta itsesi muiden asemaan.
- Avoimuuden ylläpitäminen johtaa positiivisuuteen, empatiaan ja ymmärrykseen-ominaisuuksiin, joita kaikki ihmiset vetävät puoleensa. Tulet olemaan avoimempi omista virheistäsi, muiden puutteista ja vähemmän hehkuvista tosiasioista maailmasta. Muut näkevät, että hyväksyt heidät sellaisina kuin he ovat, ja he puolestaan todennäköisemmin hyväksyvät sinut.
- Anna asioiden mennä. Se, että loukataan tai petetään sinua, painaa henkesi. Onnellisuus, positiivisuus ja luottamus-avaimet täydellisyyteen-eivät ole saavutettavissa, jos joudut kaunaan ja kostoon. Anna anteeksi, unohda ja jatka. Sinulla ei ole enää aikaa negatiivisuuteen. Tämä uusi, täydellinen sinä olet sitä parempi.
Tapa 3/3: Suorittaminen
Vaihe 1. Jatka tavoitteitasi
Mitä tahansa he ovat, mene heidän luokseen. Henkilö, jolla on kunnianhimoa ja motivaatiota, on usein pysäyttämätön.
- Tavoitteesi voivat olla konkreettisia tai abstrakteja. Kirjoita ne ylös. Kirjoita heidän viereensä, miten teet tämän. Se voi olla jotain sisäistä, kuten kohdassa "Haluan olla luottavaisempi. Lähiviikkoina aion 1) aloittaa keskustelun jonkun uuden kanssa, 2) asettaa itseni ihmisryhmän eteen ja 3) kysyä kaverilta /tyttö puhelinnumeronsa vuoksi. " Tai se voi olla ulkoinen tavoite: "Haluan säästää ylimääräistä 500 dollaria kuukaudessa. Tämä saavutetaan rajoittamalla itseni syömään kerran viikossa, pyöräilemällä töihin ja työskentelemällä 15 ylimääräistä tuntia kuukaudessa."
- Pidä kiinni niistä. Kun alat nähdä niiden täyttyvän, sisäinen arvosi ja ylpeytesi turpoavat. Loppujen lopuksi suurin osa täydellisyyden taistelusta on uskoa, että olet täydellinen.
Vaihe 2. Hallitse taito
Jos olet luova, laula, maalaa tai tanssi. Jos olet urheilullinen, mene kentälle. Jos osaat tekniikkaa, rakenna tietokone. Hyvän tekeminen tekee meistä paitsi mielenkiintoisia ja moniulotteisia (ja antaa meille enemmän puhuttavia asioita), mutta se johtaa uusiin ja erilaisiin mahdollisuuksiin.
Yhdistä nämä taidot tavoitteisiisi. Jos haluat ansaita enemmän rahaa, miten voit tehdä sen taitojesi avulla? Aloita sivuliike? Myytkö maalauksesi? Jos haluat laihtua, miten voit hoitaa sen? Kokata kasvis- tai vähärasvaisia ruokia? Vie luontoa rakastava puolesi vaellusreiteille? Katso vastauksia itseesi-ne tulevat helpoimmin
Vaihe 3. Jatka oppimista
Persoonallisuutesi on monitahoinen; et ole vain kaunis kasvot. Lue ajankohtaisista tapahtumista ja aiheista, jotka kiinnostavat sinua ollaksesi mielenkiintoinen keskustelija.
- Sen lisäksi, että olet dynaaminen ja hyvin luettu, olet ongelmanratkaisija ja nopea sitoutumaan. "Öh, perunasi itivät aikaisin, vai mitä? Olisi pitänyt laittaa omena sinne!" "Kyllä, luin siitä! Mitä luulet seurauksista Kiinan uudella asenteella?"
- Älä unohda etuja itsellesi. Pystyt tekemään parempia ja tietoisempia päätöksiä ja ymmärtämään kokonaisuuden. Lisäksi opiskelu avaa työmahdollisuuksia ja lisää polkuja taloudelliseen menestykseen.
Vaihe 4. Ole ystävällinen
Jos olet älykäs, itsevarma ja taitava, sillä ei ole väliä, ellet käytä näitä ominaisuuksia hyväksi. Käytä tilaisuuksia helpottaaksesi muiden elämää. Älykäs ja kaunis on hienoa, mutta älykäs, kaunis, myötätuntoinen ja antaminen on lähes täydellistä.
- Auttaa muita. Kun näet jonkun kamppailevan-olipa sitten liikaa elintarvikkeita tai matematiikkaongelma-tarjoa apua. Saat hymyn heidän kasvoilleen, mikä hymyilee sinun.
- Ole kohtelias ja kunnioittava. Jos joku on erilainen tai tuntuu erilaiselta kuin sinä, ota askel taaksepäin ennen kuin tuomitset. Et ehkä täysin ymmärrä, mistä ne tulevat, ja tarvitset yksinkertaisesti selvennystä.
- Muiden auttaminen ei lopu, kun poistut huoneesta. Siivoa itsesi jälkeen ja helpota asioita ystävillesi ja perheellesi ajattelemalla. Jos perheenjäsen keitti illallisen, puhdista astiat vapaaehtoisesti. Jos ystäväsi jäi kurssille, hanki hänelle muistiinpanot. Käytä pieniä tilaisuuksia tehdäksesi maailmasta kirkkaampi.
- Sen lisäksi, että olet ystävällinen ympärilläsi oleville, ole ystävällinen planeetalle! Se on ainoa, joka meillä on. Älä roskaa tai käytä sähköä liikaa. Kerää autoa, kun voit, ja käytä kierrätettyjä tavaroita, jos niitä on saatavilla.
Vaihe 5. Ole hyvä ystävä
Täydellisyyden ei tarvitse olla itsekästä pyrkimystä. Itse asiassa täydellisyys tarkoittaa usein muiden asettamista etusijalle.
- Harkitse muiden toiveita sen lisäksi, mitä haluat. Mikä on hyvä sinulle, ei välttämättä ole hyvä koko. Aina ajattelu "minä, minä, minä" tekee sinusta ihmisen, jonka muut eivät halua olla läsnä eivätkä he ole vaikuttuneita.
- Pidä lupauksesi. Jos sanot tekeväsi jotain, tee se. Sinulla on paljon velvoitteita, joten älä tee lupauksia, joita et voi pitää. Viimeinen asia, jonka haluat, on tulla valehtelijaksi tai hiutaleeksi.
Vaihe 6. Pidä kiinni arvoistasi
Kun tiedät itsesi ja sen, mitä arvostat, on helpompi tehdä hyviä päätöksiä ja tulla henkilöksi, josta haluat tulla. Älä tekosyitä epärehellisyydelle tai tekopyhyydelle. Jos tiedät sen olevan oikein, sillä ei ole väliä, onko se suosittu vai ei.
Ympäröi itsesi samanhenkisten ihmisten kanssa. On liian helppoa jäädä kiinni joukkoon, joka unohtaa kunnioituksen, positiivisuuden ja kasvun. Negatiiviset vaikutukset estävät sinua olemasta paras itsesi
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
Vinkkejä
- Täydellisyys on mielentila. Jos työskentelet käsityksesi parissa, asiat asettuvat paikoilleen. Shakespeare osui naulaan päähän, kun hän kirjoitti: "Mikään ei ole hyvää tai pahaa, mutta ajattelu tekee niin."
- Jos päätät liittyä alakulttuuriin, liity yhteen alakulttuuriin ja ole sitoutunut siihen. Sisällytä tämän alakulttuurin tyyli jokapäiväiseen elämäntapaan.
- Se mikä tekee sinut onnelliseksi vie sinut lähemmäksi täydellisyyttä. Se mikä tekee toiset onnelliseksi, vie sinut lähemmäksi sitä, että menetät sen, kuka olet.
- Älä naura ihmisille, ota kaikki mukaan!
- Jos joku aiheuttaa ongelmia ja yrittää saada sinut alas, jätä ne huomiotta! Älä yritä tarttua niihin, vaan yritä parhaasi selvittää se. Jos tilanne ei riipu, poistu tilanteesta!
- Älä anna muiden mielipiteiden sinusta määrittää itsetuntoasi. Yksi voi ajatella, että olet täydellinen, kun toinen ei. Kaikkia ei voi miellyttää.
Varoitukset
- Älä koskaan tee mitään, mikä tekee sinut epämukavaksi tai vastoin arvojasi pyrkiessäsi täydellisyyteen.
- "Täydellistä" ei ole olemassa. Pyrkimys johonkin saavuttamattomaan voi tehdä sinut hyvin onnettomaksi. Ajattele "täydellistä" parhaana, ihanteena. Se on kuitenkin saavutettavissa.
