Ei ole helppoa olla leikkisä, kun olemme kaikki niin kiinni arjen stressistä ja kaikista maailman vakavista ongelmista. Silti kuka tahansa voi varata enemmän aikaa naurulle, peleille ja positiivisemmalle elämälle. Leikkisämpi olo vähentää stressitasoa ja saa sinut katsomaan maailmaa optimistisemmassa valossa. Joten miten teet sen? Lopeta leikkiminen ja noudata näitä ohjeita.
Askeleet
Osa 1/3: Leikkiminen muiden kanssa
Vaihe 1. Vietä enemmän aikaa lapsilta oppimiseen
Vietä enemmän aikaa lasten kanssa on helpoin tapa tulla leikkisämmäksi. Sinun ei pitäisi leikkiä heidän kanssaan tarkoituksenaan opettaa heille enemmän elämästä, vaan oppia enemmän heiltä katsomalla, miten he lähestyvät ja katsovat elämää. Lapset katsovat kaikkea uteliaisuudella, jännityksellä ja ilolla, ja sinun pitäisi oppia lähestymään elämää tällä leikkisemmällä tavalla.
Jos sinulla ei ole omia lapsia, kokeile vapaaehtoistyötä lasten kanssa tai vietä enemmän aikaa ystävien tai sukulaisten lasten kanssa. Ilmeisesti sinun ei pitäisi vain mennä ulos ja lähestyä vieraan lapsen
Vaihe 2. Pelaa lemmikin kanssa
Jos sinulla on koira tai kissa tai tunnet ystävän, jolla on, vietä enemmän aikaa leikkiä eläinten kanssa. Olitpa sitten kävelyllä koiran kanssa tai heittämässä palloa siihen tai leikkimässä kissasi ja höyhenlelujen kanssa, eläinten kanssa leikkiminen muuttaa näkökulmaasi ja saa sinut lähestymään elämää leikkisemmällä ja vähemmän jäsennellyllä tavalla. Voit jopa työskennellä koirankäyttäjänä tai viettää aikaa kissan kanssa istumassa ystävällesi enemmän eläinten ympärillä. Jos pidät eläinten ideasta todella, toimi vapaaehtoisena eläinsuojassa.
Muiden kuin ihmisten lähellä oleminen voi auttaa sinua ottamaan osan elämästäsi ja lähestymään asioita vähemmän hallitulla tavalla
Vaihe 3. Tanssi
Mene salsa- tai Zumba -oppitunneille tai vain lähde klubeille ystäviesi kanssa. Heitä hiukset ympäri ja tanssi täysin typerän tai naurettavan musiikin tahdissa. Kyse ei ole hyvännäköisyydestä - hyvästä olosta, ja mitä enemmän tanssit, sitä enemmän voit päästää irti, tuntea olosi rentoutuneeksi ja yleensä päästää irti esteistäsi, sitä leikkisämmäksi tulet.
- Tanssin tekeminen tietyillä liikkeillä, kuten "The Dougie", "The Cupid Shuffle" tai jopa "The Harlem Shake", voi saada sinut irti entistä enemmän, kun jäädyt tanssiliikkeiden hetkeen.
- Sinun ei ehdottomasti tarvitse olla hyvä tanssija ollaksesi leikkisä tällä tavalla!
Vaihe 4. Naura itsellesi
Kyky nauraa itselleen muiden ympärillä on tärkeä tapa olla leikkisä. Jos olet aina niin tosissasi itsestäsi etkä voi astua taaksepäin ja myöntää, kun olet tehnyt itsestäsi hölmön, kommentoinut typerästi tai tehnyt vain jotain tahattomasti hauskaa, et voi koskaan olla leikkisä. Mahdollisuus nauraa itsellesi saa ihmiset näkemään, että sinun on hauskaa viettää aikaa ja että et ole muta-kiinni, joka on päättänyt toimia vakavasti 100% ajasta.
- Kyky nauraa itsellesi auttaa myös rentoutumaan, mikä tekee sinusta leikkisämmän.
- Etsi huumoria tai ironiaa jopa epämiellyttävissä tilanteissa.
Vaihe 5. Lyö heikosti ihmisiä
Jos seurustelet hyvien ystävien kanssa ja olet keskellä pilkkaa, yritä lyödä tai työntää toisiaan pehmeästi. Tämä toimii parhaiten, jos kävelet, rannalla tai istut jossain puistossa - luultavasti ei ravintolassa tai virallisessa tapahtumassa. Vain pehmeä lyöminen ystävillesi, jos mieliala on oikea, voi auttaa sinua rentoutumaan ja olemaan leikkisämpi elämässäsi ja ystävyydessäsi.
Varmista, että tunnet toisen riittävän hyvin ja että lyönti on vastavuoroinen
Vaihe 6. Kiusaa ystäviä kevyesti
Ihmisten kiusaaminen on tärkeä osa leikkimistä. Tämä tarkoittaa sitä, että tuntee ihmiset riittävän hyvin voidakseen nauraa pienistä petoksistaan, pakkomielteestä suklaasta heidän kömpelöön luonteeseensa. Niin kauan kuin kiusaaminen ei ole ilkeää tai ylivoimaista, ihmisten kiusaaminen ja kiusaaminen vastineeksi tekee sinusta leikkisämmän.
- Mitä enemmän kiusaat ihmisiä, sitä paremmin tiedät, missä heidän rajansa ovat.
- Ihmisten kiusaaminen muistuttaa sinua siitä, että sinun pitäisi olla leikkisämpi ja älä ota elämää liian vakavasti.
Vaihe 7. Osallistu kutitustaisteluun
Tickle -taistelut ovat toinen loistava tapa olla leikkisämpi jokapäiväisessä elämässäsi. Jos sinulla on lapsi, tämä on ensisijainen kohde kutitustaistelussa. Myös toinen merkittävä on suuri kohde. Hyvä ystävä voi olla loistava kohde, kunhan löydät oikean ajan ja toinen henkilö on siinä. Istuen, pitämällä hauskaa ja yrittämällä kutittaa ihmistä, jonka kanssa olet, on toinen loistava tapa olla leikkisä.
Varmista jälleen, että olet mukava henkilön kanssa, jota kutit, ennen kuin aloitat
Vaihe 8. Pelaa pelejä
Tavoitteena pelata enemmän pelejä elämässäsi on loistava tapa olla leikkisämpi. Ihmisten kokoaminen yhteen peli -iltaan tai pelin esittely spontaanisti ystävillesi, kun olet hengailussa, on loistava tapa tehdä jotain erilaista ja tehdä sosiaalisesta elämästäsi hieman erilainen ja leikkisämpi. Oletko kokeillut isoa saalista? Entä musiikkituolit? Tai hukuttaa penniäkään?
- Muita pelejä, joita voit kokeilla, ovat Risk, charades, Simon Says, Twister, lautapelejä ja taikatemppuja.
- Voit myös yrittää tehdä pelejä arjen toiminnoista. Jos esimerkiksi sinä ja kumppanisi kokkaatte säännöllisesti illallisen kotona, haastakaa heidät kokkiin ja katsokaa, kuka voi tehdä parhaan version suosikkiruokastanne.
Vaihe 9. Harrasta enemmän urheilua
Urheilun pelaaminen ottamatta niitä vakavasti on loistava tapa olla leikkisämpi ja viettää enemmän aikaa ystävien kanssa. Jos sinulla on hyvä suhde kollegoihisi tai haluat vain sellaisen, yritä järjestää viikoittain tai kuukausittain keilailuilta tai saada työtoverisi liittymään softball-liigaan kanssasi. Liity urheilutiimiin koulun ulkopuolella tai hanki vain hyvä ystävä pelaamaan tennistä tai koripalloa kanssasi.
Kun harrastat enemmän urheilua, olet vähemmän huolissasi työstä ja sinusta tulee leikkisämpi ihminen
Vaihe 10. Ole hyvä urheilulaji
Älä ole kipeä häviäjä! Ei ole mitään syytä ottaa mitään henkilökohtaisesti. Kun olet liian huolissasi siitä, että olet oikea ja kohtelias, menetät paljon leikkisyyttä ja huumoria. Jos sanot vahingossa jotain sopimatonta, ole valmis pyytämään anteeksi. Mutta pelaamisessa on tiettyä kilpailukykyä ja kiusaamista, joka luo jännittävää jännitystä.
Vaihe 11. Kerro typeriä vitsejä
Kaikki rakastavat vitsiä, oli se kuinka karmivaa tahansa. Jos haluat olla leikkisämpi, opi kornillisia vitsejä ja testaa niitä ihmisillä. Niin kauan kuin et ole liian vakava, kun kerrot heille ja teet selväksi, että tiedät olevasi hölmö, vitsejä käsitellään oikealla tavalla; jos ihmiset eivät naura, he ainakin huokaavat yrityksestänne vitsailla, liittyykö siihen sanaleikki tai typerä viittaus. Voit kokeilla knock knock -vitsejä, jäänmurtajia, lyhyitä anekdootteja tai mitä tahansa veneessäsi kelluvaa.
- Kokeile tätä. Sano ääneen: "Jääkarhu!" Kun ystäväsi tuijottavat sinua, vain kohauta olkusi ja sano: "Mitä? Yritän vain murtaa jään!"
- Entä käänteisen koputuksen koputus vitsi? Kerro ystävällesi, että sinulla on hieno koputus-vitsi, ja sano sitten: "Okei, aloitat." Ystäväsi sanoo: "Knock-knock", ja voit sanoa: "Kuka siellä?" Sitten voit nauraa, kun näet kuinka hämmentynyt ystäväsi tulee, kun hän huomaa, ettei hänellä ole vastausta.
Vaihe 12. Järjestä pukujuhlat. Pukeutumisen ei tarvitse olla vain Halloweenia varten. Puvun käyttäminen auttaa ihmisiä luopumaan identiteetistään ja olemaan leikkisämpiä elämäntavassaan. Voit järjestää pukujuhlat milloin tahansa, ja se saa sinut näyttämään ja tuntumaan leikkisämmältä. Tässä on hienoja pukujuhlia:
- Klassinen Great Gatsby -juhla
- Pyydä jokaista pukeutumaan lempieläimeksi
- Pidä "ruma joulupusero" -juhlat
- Pyydä ihmisiä pukeutumaan lapsuuden suosikeiksi
- Pyydä ihmisiä pukeutumaan kirjallisuuden hahmoiksi
- Järjestä avaruusolentojen juhlat
- Järjestä pukeutumisjuhlat
Osa 2/3: Ole leikkisä itse
Vaihe 1. Lisää musiikkia arkirutiineihisi
Musiikki voi olla loistava tapa päästää irti ja vähentää stressiä. Löydä päivittäin muutama minuutti, jolloin voit lisätä musiikkia rutiiniisi. Ehkä sinulla on suosikkikappale, jota voit viheltää töissä, tai ehkä rakastat laulamista suihkussa. Voit jopa järjestää tanssibileet itsesi kanssa aina, kun tarvitset noutoa.
Vaihe 2. Kävele ilman määränpäätä
Astu talosi ulkopuolelle ja tavoittele kävellä puoli tuntia suuntaan, jota et ole koskaan ennen käynyt. Katso mitä huomaat matkalla ulos ja tee peli, jossa näet kuinka monta koiraa, palopostia, kaksikerroksista taloa tai tiettyjä kukkia havaitset. Älä puhu puhelimessa tai ajattele työtä kävellessäsi; yritä ottaa maisemia niin paljon kuin voit.
Voit tuoda puhelimesi mukaasi, mutta vain jos se estää sinua eksymästä
Vaihe 3. Luo taidetta itsellesi
Älä luo taidetta tarkoituksena myydä sitä tai tehdä vaikutusta muihin. Kerro itsellesi, että teet jotain vain itsellesi ja vain itsellesi. Voit tehdä veistoksen kissastasi, kirjoittaa novellin lapsuudestasi, kirjoittaa oman limerikkisi tai laulaa laulun vähiten suosikkikasviksestasi. Öljy- tai vesimaalaus on toinen loistava tapa luoda hauskaa tai mielekästä taidetta. Sammuta puhelin, tietokone tai muut häiriötekijät, jotka keskittyvät taiteen luomiseen.
Varaa siihen vähintään kaksi tuntia. Keskity oikeasti luomukseesi eikä mihinkään muuhun
Vaihe 4. Tee magneettista runoutta
Laita magneettinen runosarja jääkaapillesi. Luo joka aamu uusi runo lainatuilla sanoilla. Kun teet tämän vasta herääessäsi, saat enemmän valppautta, saat luovuutesi virtaamaan ja tunnet olosi leikkisämmäksi koko päivän. Jos sinulla ei ole aikaa kirjoittaa uutta runoa joka aamu, yritä kirjoittaa se joka sunnuntai -aamu, jotta voit jatkaa koko viikon.
Jos ystävä tulee, rohkaise häntä sekoittamaan sanasi
Vaihe 5. Tee itsellesi hauskoja kasvoja peilistä
Tämä on loistava tapa estää itseäsi ottamasta maailmaa liian vakavasti. Se on myös hyvä stressin lievittäjä, jos olet keskellä voimakasta tilannetta ja haluat hengähtää muutaman minuutin ajan. Katso vain itseäsi peilistä ja tee itsellesi vähintään neljä hauskaa kasvoa, olitpa sitten kielelläsi, muriseva, silmiäsi tai kiristäväsi hampaitasi, kunnes saat itsesi halkeilemaan.
Jos sinulla on ystävä, jolla on myös muutama minuutti aikaa, ota valokuvia toistensa typeristä kasvoista ja lähetä ne toisilleen
Vaihe 6. Katso typeriä YouTube -videoita
Kuka sanoo, että sinulla ei ole aikaa mennä YouTubeen katsomaan kissaa, joka leikkii banaanilla, tai katsella Jenna Marblesin viimeisintä näkemystä elämästä? Jokaisella on viisi minuuttia aikaa, joten selaa YouTubea, kunnes löydät jotain, joka saa sinut todella hermostumaan. Saatat jopa löytää meneillään olevan videon, joka saa sinut nauramaan joka kerta, vaikka se olisi kymmenen sekunnin video maalivahdista, joka kaataa jalkapallon. Laita tämä video suosikkeihisi ja toista se itsellesi stressin aikana, niin tunnet olosi rennommaksi ja leikkisämmäksi.
Jos olet todella leikkisä, voit tehdä oman YouTube -videon
Vaihe 7. Naura itse
Naurusta voi nauttia yksin tai hyvässä seurassa. Tee mitä tarvitset saadaksesi itsesi nauramaan-katso YouTubea, lue sarjakuvia, katso lauantai-illan live-ohjelmaa, kun pysyt paikalla, lue Tina Feyn muistelmat tai katso Uusi tyttö tai jopa stand-up-komedia, kunnes olet vatsa nauraa. Se, että pystyt murtautumaan itseesi, tekee sinusta leikkisämmän ja hauskemman ihmisen, ja se helpottaa nauraa muiden kanssa.
Jos löydät jotain, joka saa sinut nauramaan itse, voit myös jakaa sen muiden kanssa. Ehkä olet löytänyt dynamiittisen YouTube -leikkeen, josta tulee suuri hitti juhlissa
Vaihe 8. Tee joogaa
Jooga on erittäin leikkisä harjoitus, ja siinä on kyse siitä, mitä kehosi voi ja mitä ei. Ei ole olemassa yhtä tapaa suorittaa joogaharjoitusta, ja useimmat luokat jättävät tilaa joustavuudelle ja leikkisyydelle, olitpa sitten yrittämässä hallita kolmijalkaa, kokeilla yksijalkaista chaturangaa tai vain tutkia onnellista vauvan asentoa syvemmällä tavalla.
Jooga antaa tilaa tutkimiseen, mikä on juuri sitä, mitä tarvitset ollaksesi leikkisämpi. Älä pelkää kokeilla jotain mukavuusalueeltasi - juuri tästä joogasta on kyse
Osa 3/3: Extra Mile
Vaihe 1. Ole energisempi
Lisää energiaa tekee sinusta paljon leikkisämmän ihmisen. Yksi syy siihen, että ihmiset lakkaavat olemasta leikkisiä, on se, että he ovat vain liian väsyneitä pelaamaan tai ottamaan maailmaa vähemmän vakavasti. Yritä siis syödä kolme tasapainoista ateriaa, levätä riittävästi, viettää aikaa seurustelussa ja välttää kaikkea, mikä johtaa siihen, että olet yleensä liian väsynyt edes hymyilemään.
On miljoonia tapoja olla energisempi, vaihtamalla sukkasi keskellä päivää ja käyttämällä kirkkaampia värejä, jotta saat enemmän energiaa
Vaihe 2. Sano kyllä lisää
Tämä on toinen tärkeä tapa olla leikkisämpi. Kun olit lapsi, olet varmasti sanonut kyllä useimmille uusille asioille edessäsi; ikääntyessäsi totut tottumuksiisi ja rutiiniisi ja kiinnostuit vähemmän uusista aktiviteeteista. Joten jos haluat olla leikkisämpi, sano kyllä useammille kutsuille ja sano kyllä seuraavalla kerralla, kun joku haluaa mennä eläintarhaan kanssasi, opettaa jongleeraamaan tai ottamaan keramiikkatunnin. Siitä tulee vain hyvää.
- Aseta tavoite sanoa kyllä vähintään 30% enemmän jokapäiväisessä elämässäsi.
- Lopeta tekosyyt. Kun seuraavan kerran sanot ei millekään, kysy itseltäsi, mikä todella estää sinua. Onko se väsymystä? Laiskuus? Pelko kokeilla jotain uutta?
Vaihe 3. Poistu mukavuusalueeltasi
Kun poistut mukavuusalueeltasi, sinusta voi tulla todella leikkisä henkilö. Tee jotain, joka pelottaa sinua täysin, olipa kyseessä uintitunnit, kokeile etiopialaista ruokaa tai hengaile sellaisten ihmisten kanssa, joilla ei näytä olevan mitään yhteistä kanssasi. Mukavuusalueeltasi poistuminen opettaa sinulle, että sinulla on enemmän opittavaa ja tehtävää kuin luulit, ja että juuri ne asiat, jotka tekevät sinut epämukavaksi, voivat olla kaikista palkitsevimpia.
- Et ole koskaan todella leikkisä, jos teet samat viisi vanhaa asiaa joka viikko. Yritä tehdä vähintään kerran viikossa jotain, mikä tekee olosi epämukavaksi.
- Vietä aikaa ihmisten kanssa, jotka haastavat sinut kokeilemaan uusia asioita.
Vaihe 4. Varaa aikaa leikkisyydelle
Monet ihmiset eivät ole tarpeeksi leikkisiä vain siksi, että heillä ei ole aikaa olla. Varmista, että asetat vähintään kolme tuntia viikossa "peliajan" aikatauluusi - voit jopa kutsua sitä niin suunnittelijallasi, jotta tiedät, että tätä aikaa ei pidä ottaa liian vakavasti. Saatat ajatella, että hauskan ja huolettoman ajan varaaminen voittaa sen tarkoituksen, mutta todellisuudessa leikkisä aika on puolet taistelusta.
Aseta aikataulu, johon muutkin voivat liittyä. Järjestä esimerkiksi viikoittain peli -ilta tai sovi viikoittainen ilta ystäviesi kanssa. Kokeile sitten jotain hauskaa ja uutta, kuten pakohuone tai ruoanlaittokurssi
Vaihe 5. Älä anna muiden häiritä sinua
Jos muistat vitsiä tai flirttailet jonkun kanssa ja hän murisee tai pyörittelee silmiään tai katsoo sinua kuin sinulla olisi kymmenen päätä, pysy positiivisena! Ajattele, mitä lapsi tekisi-kohauttaisi olkapäitään ja hyppäisi pois etsimään toista leikkikaveria.
Vaihe 6. Elä hetkessä
Hetkessä eläminen tarkoittaa sitä, että elää kuin huomista ei olisi. Se vaatii harjoittelua, mutta lopulta elät täydellisempää elämää. Tätä varten sinun on ymmärrettävä kauneus joka hetki ja jokapäiväisessä toiminnassa. Leikkisimmät ihmiset ovat niitä, jotka ovat eniten "viritetty" nykyhetkeen. Maailma kiehtoo heitä tällä hetkellä niin paljon, että he löytävät aina tapoja osallistua siihen!
Vaihe 7. Hymyile enemmän
Yksinkertainen pyrkimys hymyillä enemmän, olit sitten yksin, kävelet vieraiden ohi, istut luokassa tai viettää aikaa vanhojen ystävien kanssa, tekee sinusta paljon leikkisämpi ihminen, joka on vastaanottavainen kaikelle maailman positiiviselle energialle. Et voi olla kovin leikkisä, jos sinulla on suuri rypytys kasvoillasi, ja hymyillen enemmän saat avoimemmaksi kaikille maailman tarjoamille peleille.
Voit jopa hymyillä, kun ketään ei ole lähellä. Yksin hymyillen saat myös positiivisemman ja leikkisämmän ajattelutavan
Vinkkejä
- Jos joku kehottaa sinua lopettamaan, eli jos hän on huonolla tuulella tai yksinkertaisesti ei pidä leikkisästä asenteesta, lopeta. Tämä ei tarkoita, etteivät he pidä sinusta, se tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että he eivät ole tuulella pelata.
- Vaikka leikkisyydellä on paljon tekemistä sisäisen lapsesi kanssa, muista, että "lapsellisen" ja "lapsellisen" välillä on ero. Leikkisyyteen ei tarvitse kuulua kiukutteluja, tietämättömyyttä tai röyhkeää käyttäytymistä.
