Kipeät nännit ovat yleinen ongelma sekä naisille että miehille. Tilalla voi olla lukuisia syitä, kuten vaatteiden kitka, imetys ja hormonimuutokset. Nännikipu raskauden aikana ei myöskään ole epätavallista. Onneksi on olemassa useita menetelmiä, joilla voit rauhoittaa ja lievittää kipeitä nännejäsi syystä riippumatta.
Askeleet
Menetelmä 1: 3: Rauhoittavat nännit kitkasta
Vaihe 1. Tutki nännejä ärsytyksen merkkien varalta
Kitka ihoa vasten hankautuvista vaatteista on yleinen syy nännien arkuuteen. Tämä on yleistä urheilijoiden keskuudessa, ja sairaus on usein lempinimeltään "juoksijan nänni". Jos näin on, huomaat todennäköisesti seuraavat oireet.
- Yleinen kipu tai arkuus.
- Punoitus.
- Kuivuus.
- Halkeamia tai halkeamia.
- Verenvuoto.
Vaihe 2. Huuhtele alue vedellä ja miedolla saippualla
Kuten mikä tahansa ihovaurio, nännihieronta voi aiheuttaa infektion. Tämän estämiseksi pese alue huolellisesti miedolla saippualla ja lämpimällä vedellä. Kuivaa huolellisesti sen jälkeen.
- Kun nännit kuivataan, ilmakuivaus on parasta. Taputtele tarvittaessa pyyhkeellä. Hierominen lisää ärsytystä ja kipua.
- Antiseptin, kuten alkoholin, käyttö todennäköisesti pahentaa tulehdusta.
Vaihe 3. Levitä lanoliinivoidetta vaurioituneelle alueelle
Lanolin on tuote, joka on suunniteltu suojaamaan ihoa. Se kosteuttaa aluetta, rauhoittaa kipua ja parantaa halkeamia ja hankauksia. Lanoliinivoiteita on oltava saatavilla apteekeissa ja supermarketeissa.
Vaihtoehtoisesti voit levittää alueelle myös vaseliinia. Tämä lukitsee kosteuden ja estää alueen hankautumisen vaatteitasi vasten
Vaihe 4. Levitä jäätä kivun hoitoon
Jos sinulla on kipua hankauksesta, voit levittää jääpakkauksen alueen lievittämiseen.
- Käytitpä kylmäpakkausta tai jääpussia, kääri se pyyhkeeseen. Suoraan iholle levitetty jää voi aiheuttaa paleltumia.
- Älä jätä jäätä päälle yli 20 minuutiksi. Tämä voi vahingoittaa ihoa. Jos alue on edelleen tuskallinen, anna ihon lämmetä ennen jään levittämistä uudelleen.
Vaihe 5. Vältä lisää hankausta
Kun olet hoitanut kipeät nännit, voit ryhtyä toimiin tulevien ongelmien estämiseksi.
- Käytä löysää paitaa urheilutoiminnan aikana. Käytä myös synteettisestä materiaalista valmistettua paitaa puuvillan sijasta, koska puuvilla voi olla hankaavaa.
- Kosteutta siirtävät materiaalit pitävät myös hikeä poissa alueelta ja estävät hankausta.
- Naisten tulee käyttää asianmukaisesti istuvia urheiluliivejä. Löysä rintaliivit sallivat liikaa liikettä ja saavat nännit hankaamaan rintaliivejä.
- Levitä vaseliinia tai vaseliinia nänneihisi. Tämä auttaa suojaamaan aluetta ja estämään hankausta.
- Peitä nännit erikoistuotteella, kuten NipGuardilla. Vaihtoehtoisesti voit peittää nänniäsi siteellä, mutta poisto voi olla tuskallista, varsinkin jos sinulla on karvoja rinnassa.
Vaihe 6. Käy lääkärissä, jos tila ei parane muutamassa päivässä
Asianmukaisella hoidolla nännien hankautumien pitäisi selvitä muutamassa päivässä. Jos alue ei parane, ota yhteys lääkäriisi. Voi olla jokin muu sairaus, joka aiheuttaa ärsytystä, kuten ekseema tai psoriaasi tai Staph aureus -infektio.
Menetelmä 2/3: Rintojen rauhoittava kipu imetyksen aikana
Vaihe 1. Levitä lämmin, kostea pakkaus nänneihisi
Pakkauksen lämpö auttaa rauhoittamaan kipeitä nännejä. Tämän menetelmän käyttö heti ruokinnan jälkeen ei vain rauhoita kipua, vaan myös puhdistaa alueen.
- Älä korvaa lämmintä pakkaa muilla lämmitysmenetelmillä, kuten hiustenkuivaajalla tai lämmittimellä. Nämä kodin korjaustoimenpiteet on purettu ja niitä pidetään haitallisina.
- Kipeät nännit ovat yleisin syy imetyksen lopettamiseen naisilla, joten on tärkeää hoitaa nännejä kivun lievittämiseksi.
Vaihe 2. Hiero muutama tippa rintamaitoa nänneihisi
Rintamaidon luonnolliset ravintoaineet auttavat rauhoittamaan rintaruokintaan liittyvää arkuutta. Sillä on myös antibakteerisia ominaisuuksia, joten tämä temppu auttaa myös välttämään infektioita. Anna nännien kuivua ilmalla maidon levittämisen jälkeen, jotta iho imee mahdollisimman paljon ravintoaineita.
Vaihe 3. Levitä lanoliinivoidetta nänneillesi ruokinnan jälkeen
Voit suojata ihoa edelleen ja estää arkuutta ruokintojen välillä käyttämällä lanoliinivoidetta nänneihisi. Tämä auttaa kosteuttamaan ihoa ja rauhoittamaan aluetta. Tämän tuotteen pitäisi olla saatavana useimmista apteekeista ja supermarketeista.
- Vaihtoehtoisesti voit levittää alueelle myös vaseliinia. Tämä lukitsee kosteuden ja estää alueen hankautumisen vaatteitasi vasten.
- Riippumatta siitä, käytätkö lanoliinia tai vaseliinia, pidä se päällä, kunnes seuraavan kerran syöt, jotta nännit pysyvät suojattuna. Huuhtele se sitten vedellä juuri ennen ruokintaa.
Vaihe 4. Laita nänneille jäätä ennen ruokintaa
Jos nännit ovat herkät ennen ruokintaistuntoa, voit laittaa kipsiä jääpakkauksella.
- Käytitpä sitten kylmäpakkausta tai jääpussia, kääri se pyyhkeeseen. Suoraan iholle levitetty jää voi aiheuttaa paleltumia.
- Älä jätä jäätä päälle yli 20 minuutiksi. Tämä voi vahingoittaa ihoa.
Vaihe 5. Ota OTC -kipulääke
Jos nännit ja rinnat ovat erittäin kipeät, kipulääke auttaa. Muista käyttää kipulääkkeitä yhdessä muiden menetelmien kanssa, jotka on suunniteltu auttamaan nännejä parantumaan, muuten peität vain kipua etkä hoita ongelmaa.
Tässä tapauksessa parasetaminofeeni on paras vaihtoehto, vaikka myös tulehduskipulääkkeet ovat tehokkaita. Molemmat ovat turvallisia käyttää imetyksen aikana, mutta sinun on silti varmistettava asiasta lääkärisi kanssa ennen lääkkeiden ottamista
Vaihe 6. Säädä sijaintiasi
Jos olet kokenut paljon arkuutta imetyksen aikana, asennon säätäminen voi auttaa. Katso tästä oppaasta lisätietoja eri paikoista.
Vaihe 7. Ota yhteys lääkäriisi, jos kipu ei häviä
Jatkuva tai sietämätön kipu ei ole normaalia, ja kipua voi aiheuttaa toinen ongelma. Käy lääkärisi luona tutkimassa, aiheuttaako jokin muu kipusi, tai jos sinun on muutettava imetystyyliäsi. Halkeilevat tai hankautuneet nännit saattavat tarvita antibioottihoitoa.
Menetelmä 3/3: rauhoittavat nännit kipeinä hormonaalisista muutoksista
Vaihe 1. Harkitse hormonaalista tilaa, kun nänni sattuu
Hormonaaliset muutokset kehossa voivat aiheuttaa rintojen ja nännien turpoamista ja kipeyttä. Yleensä estrogeenin ja progesteronin epätasapaino ovat syyllisiä tähän. On olemassa muutamia tilanteita, joissa tällaiset hormonaaliset vaihtelut ovat normaaleja.
- Raskauden aikana, erityisesti ensimmäisen kolmanneksen aikana.
- Juuri ennen kuukautisia tai niiden aikana.
- Kun naiset alkavat vaihdevuodet.
- Myös miehet voivat kokea tämän. Se johtuu yleensä estrogeenin ja testosteronin epätasapainosta. Vaikka miehillä ei ole kuukautisia, raskautta tai vaihdevuosia, on silti tavallista, että hormonit vaihtelevat.
- Kipeät nännit voivat johtua lihavuudesta ja estrogeenin perifeerisestä muuntumisesta rasvasoluissa. tämä voi johtaa gynekomastiaan.
Vaihe 2. Aseta kylmä pakkaus nänneihisi
Jos nänni kipu johtuu hormonaalisista vaihteluista, paikalliset voiteet eivät todennäköisesti toimi. On parasta poistaa kipua kylmällä pakkauksella. Muista kääriä kaikki jääpakkaukset pyyhkeeseen ja levittää niitä enintään 20 minuuttia. Jos nännit ovat edelleen kipeät, voit levittää pakkauksen uudelleen, kun iho on lämmennyt ja kaikki tunteet ovat palanneet.
Vaihe 3. Ota kipulääke
Käsittele nännien kipua ja arkuutta hormonimuutoksista ottamalla OTC -kipulääkkeitä. Tämä auttaa vähentämään kipua ja pitämään olosi mukavana.
Tässä tapauksessa paras vaihtoehto on asetaminofeeni. Tulehduskipulääkkeet vähentävät tulehdusta, mikä ei aiheuta nänneille kipua tässä tapauksessa. Tulehduskipulääkkeet ovat kuitenkin tehokkaita. Vältä aspiriinia, jos olet alle 20 -vuotias Reyen oireyhtymän riskin vuoksi
Vaihe 4. Valitse tukevampi rintaliivi
Jos nännit ja rinnat ovat kipeät, tukevampi rintaliivit voivat auttaa lievittämään kipua. Tämä on erityisen tärkeää, jos olet raskaana venytyksen estämiseksi.
Saatat haluta myös käyttää urheiluliivejä nukkuessasi. Jos rinnat liikkuvat yöllä, se voi pahentaa kipua
Vaihe 5. Käy lääkärissä, jos kipu jatkuu
Jos kipu kestää kauemmin kuin muutamasta päivästä viikkoon, se voi olla merkki siitä, että toinen ongelma aiheuttaa sen. Käy lääkärissä tutkimassa, onko sinulla jokin muu taustalla oleva ongelma, joka aiheuttaa nännejäsi.
Vaihe 6. Kysy lääkäriltäsi danatsolia
Jos rintakipu on jatkuvaa tai sietämätöntä, hän voi määrätä danatsolia. Tällä lääkkeellä on useita käyttötarkoituksia, mutta sitä voidaan käyttää rintojen ja nännien turvotuksen, kivun ja arkuuden hoitoon. Se aiheuttaa kuitenkin androgeenisiä sivuvaikutuksia, jotka voivat rajoittaa sen käyttöä. Kysy lääkäriltäsi, jos tämä lääke auttaisi sinua.
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
Vinkkejä
- Kofeiinin poistaminen sekä Vit E: n ja esikkoöljyn lisääminen on myös vähentänyt tehokkaasti rintakipua.
- Vältä hunajan tai E -vitamiinin käyttöä rintaan imetyksen aikana, koska se voi olla myrkyllistä lapselle.
- Ruokavalio ja liikunta vaikuttavat suuresti nännien kipeyteen. On osoitettu, että vähärasvainen runsashiilihydraattinen ruokavalio voi vähentää syklisiä rintakipuja.
