Mustapäitä ovat epäpuhtauksia, joita voi esiintyä missä tahansa ihoalueessasi, vaikka niitä esiintyy usein kasvoilla. Näillä joskus tuskallisilla ja epämiellyttävillä tahroilla on monia syitä, kuten ylimääräinen öljy, kuolleet ihosolut, tukkeutuneet huokoset ja bakteerit. Vaikka mustapäiden hoito on helppoa, paras tapa välttää monimutkaisia hoitoja on estää mustapäiden muodostuminen.
Askeleet
Osa 1/2: Ihon pitäminen puhtaana
Vaihe 1. Puhdista iho säännöllisesti
Vaikka mustapäitä ei itse asiassa aiheuta lika, pese iho varovasti säännöllisesti ylimääräisen lian ja öljyn poistamiseksi. Tämä voi auttaa estämään mustapäiden muodostumista tai tukkeutumasta huokosiin.
- Käytä hellävaraista puhdistusainetta, jonka pH on neutraali. Voit myös etsiä puhdistusaineita, joissa on salisyylihappoa, mikä voi olla erittäin hyödyllistä pitää huokoset puhtaina ja estää ihottumaa.
- Useimmat ruokakaupat ja apteekit sisältävät ihonpuhdistustuotteita, jotka välttävät ihon ärsytystä. Etsi tuotteita, jotka on merkitty "lempeä iholle", "herkälle iholle" ja vastaavia.
- Jos ihosi on hyvin rasvainen, harkitse öljyttömän puhdistusaineen käyttöä. Samoin, jos ihosi on kuiva, kokeile käyttää glyseriini- tai kermapohjaista puhdistusainetta.
- Älä käytä saippuaa, koska niiden ainesosat voivat tukkia huokoset.
- Käytä haaleaa vettä ihon pesemiseen. Liian kuuma vesi voi irrottaa ihosi öljyistä ja ärsyttää sitä.
Vaihe 2. Vältä ihon ylipesua
Aivan kuten on tärkeää pestä iho, on myös tärkeää, ettei ihoa pese. Puhdistus liian usein tai liian voimakkaasti voi ärsyttää ihoa, riisua sen öljyä ja johtaa itse asiassa uusiin ihottumiin.
Akneherkkien alueiden pesu kahdesti päivässä riittää pitämään alueen puhtaana ja estämään mustapäitä
Vaihe 3. Poista meikki ennen nukkumaanmenoa
Menkää nukkumaan meikin tai kosmetiikkatuotteiden kanssa iholla voi tukkia huokoset. Poista meikki tai kosmetiikka hellävaraisella puhdistusaineella tai meikinpoistoaineella ennen tyynyn osumista.
- Voit käyttää erityistä meikinpoistoainetta, varsinkin jos käytät vedenpitäviä tuotteita tai hellävaraista puhdistusaineesi ennen nukkumaanmenoa. Useimmat puhdistusaineet poistavat tehokkaasti meikin.
- Joka kuukausi kannattaa harkita meikkisovittimien tai meikkisienien puhdistamista saippuavedellä bakteerien poistamiseksi, jotka voivat tukkia huokoset.
Vaihe 4. Suihku voimakkaan toiminnan jälkeen
Jos olet erittäin aktiivinen henkilö, käy suihkussa raskaan toiminnan jälkeen. Hikoilu voi aiheuttaa iholle ylimääräisiä bakteereja ja öljyä, jotka voivat aiheuttaa mustapäitä.
Vältä mustapäille alttiiden alueiden pesemistä kovilla saippuilla. Hellävarainen, pH-tasapainotettu ihonpesu riittää
Osa 2/2: Muiden ennaltaehkäisevien toimenpiteiden käyttö
Vaihe 1. Levitä kosteusvoidetta päivittäin
Käytä ihotyyppistä kosteusvoidetta kasvojen pesun jälkeen. Oikein kosteutettu iho voi auttaa estämään mustapäitä.
- Vaikka ihosi olisi rasvainen, se saattaa tarvita kosteusvoidetta, valitse öljytön ja ei-komedogeeninen tuote.
- Kysy neuvoa ihotautilääkäriltä tai ihonhoidon ammattilaiselta, jotta voit arvioida, millainen iho sinulla on. Voit ostaa tuotteita, jotka on erityisesti kehitetty ihotyypillesi ja tarpeisiisi, useimmista apteekeista ja monista jälleenmyyjistä, myös tavarataloista.
Vaihe 2. Kuori iho säännöllisesti
Kuollut iho voi tukkia huokoset ja aiheuttaa mustapäitä. Kuorimalla ihoasi hellävaraisesti säännöllisesti, se voi auttaa poistamaan kuolleen ihon ja bakteerit ja ehkäisemään mustapäiden syntyä. Älä yritä kuoria aktiivisia aknea tai mustapäitä, koska se ärsyttää jo ärtynyttä ihoa.
- Huomaa, että kuorinta poistaa vain pinnan ihon eikä tunkeudu tarpeeksi syvälle kuorimaan mustapäätä.
- Valitse lempeä kuorinta, jossa on joko synteettiset tai luonnolliset helmet, jotka ovat yhtenäisiä. Voimakkaat kuorinnat voivat aiheuttaa ärsytystä ja johtaa mustapäihin. Pehmeä pesulappu voi myös hilseillä ihoa.
- Kokeile adapaleenigeeliä (Differin-geeli), joka on retinoidigeeli, jota on saatavana käsikaupasta. Se voi auttaa vähentämään tulehdusta ja kuorimaan ihoa.
Vaihe 3. Imeytä ylimääräinen öljy
Jos sinulla on rasvainen iho, käytä paikallista tuotetta imeäksesi ylimääräisen öljyn. Nämä valmisteet voivat paitsi auttaa poistamaan öljyä, myös pitämään mustapäät aiheuttavat bakteerit ja kuolleen ihon loitolla.
- Voit käyttää reseptitöntä salisyylihappo- tai bentsoyyliperoksidihoitoa tai pyytää lääkäriäsi määräämään sen vaikeammissa tapauksissa.
- Viikoittainen savinaamio voi auttaa absorboimaan ylimääräistä öljyä ja puhdistamaan ihon.
- Voit imeä ylimääräisen öljyn kasvoillesi öljypuhdistuspaperilla.
- Muista noudattaa lääkärisi tai pakkauksen ohjeita, jotta et käytä tuotetta liikaa ja ärsytä ihoa entisestään.
- Voit ostaa suurimman osan öljyä imevistä tuotteista apteekeista ja joistakin ruokakaupoista. Myös kosmetiikan verkkokaupat tarjoavat näitä tuotteita.
Vaihe 4. Käytä ei-komedogeenisiä ja hypoallergeenisia tuotteita
Jos käytät kosmetiikkaa tai muita ihonhoitotuotteita, kuten kosteusvoidetta tai aurinkovoidetta, valitse ei-komedogeeniset vaihtoehdot. Nämä eivät tukkeuta huokosiasi ja voivat auttaa estämään lisää ärsytystä.
- Tuotteet, joissa on merkintä "ei-komedogeeninen", on testattu aknealttiille iholle, eivätkä todennäköisesti pahenna olemassa olevaa aknea tai aiheuta uusia mustapäitä.
- Kaikki tuotteet, joissa on merkintä "hypoallergeeninen", on testattu herkälle iholle.
- Saatavilla on laaja valikoima ei-komedogeenisiä ja hypoallergeenisia tuotteita, mukaan lukien meikki, aurinkovoiteet, kosteusvoiteet ja väriaineet. Voit ostaa niitä useimmista apteekeista, suurista tavarataloista, verkkokaupoista ja jopa joistakin ruokakaupoista.
Vaihe 5. Pidä sormesi loitolla useimmista mustapäistä
Sinulla saattaa olla houkutus koskettaa tai poimia mustapäitä, mutta vältä kiusausta poistaa ne tällä tavalla. Ihon poimiminen ja koskettaminen voi levittää öljyä ja bakteereja ja saattaa aiheuttaa enemmän mustapäitä.
Ihon poimiminen tai koskettaminen voi myös aiheuttaa lisäärsytystä
Vaihe 6. Poista itsepäiset tai suuret mustapäät
Joissakin tapauksissa sinulla voi olla suuri tai itsepäinen mustapää, joka ei katoa. Voit poistaa tällaiset mustapäät turvallisesti komedoniuuttimella, mutta käytä tätä työkalua vain akuuteissa olosuhteissa.
- Voit ostaa comedone -imurin useimmista apteekeista ja muista vähittäiskauppiaista, jotka myyvät ihonhoitotuotteita.
- Muista puhdistaa iho ennen työkalun käyttöä, jotta minimoit bakteerien leviämisen riskin.
- Lämmitä ihoasi lämpimällä pakkauksella minuutin tai kaksi ennen imurin käyttöä.
- Älä pakota pimennystä iholta. Jos se ei tule ulos ensimmäisen yrityksen jälkeen, jätä se muutamaksi päiväksi ärsytyksen minimoimiseksi ja paranemisen edistämiseksi.
- Noudata ohjeita siitä, miten imuria käytetään tehokkaimmin.
- Jos et ole varma, kuinka käyttää imuria tai sinulla on paljon mustapäitä, keskustele ihotautilääkärisi kanssa. Hän voi käyttää imuria poistamaan mustapäät paljon tehokkaammin toimistossaan.
Vaihe 7. Käytä löysiä vaatteita
Tiukat vaatteet kestävät lämpöä ja kosteutta, mikä voi ärsyttää ihoasi ja aiheuttaa mustapäitä. Väljästi istuvien vaatteiden käyttäminen voi auttaa pitämään ihon kuivana ja mukavana ja estämään tahroja.
- Hiki tai kosteutta siirtävät vaatteet voivat auttaa pitämään ihon kuivana ja tahroja loitolla.
- Luonnolliset kankaat, kuten puuvilla, voivat olla hyvä vaihtoehto, jos sinulla on herkkä iho. Vältä naarmuuntuneita kankaita, kuten villaa, ärsytyksen välttämiseksi.
- Puhdista säännöllisesti vaatteet ja kankaat, kuten tyynyliinat, jotka joutuvat kosketuksiin ihon kanssa. Käytä mietoa pesuainetta, joka ei tuki huokosia tai ärsytä ihoa.
Vaihe 8. Uudista ruokavaliota
On joitakin todisteita siitä, että ravitsemuksellisesti tasapainoinen ruokavalio voi vaikuttaa ihoon. Epäterveellisten ja roskaruokien välttäminen voi auttaa estämään mustapäitä ja muita aknea.
- Runsaasti rasvaa ja sokeria sisältävät ruokavaliot voivat hidastaa solujen vaihtuvuutta, mikä johtaa enemmän huokosetukkeihin, jotka aiheuttavat mustapäitä. Yritä olla syömättä liikaa paistettuja ruokia tai makeisia.
- A-vitamiinia ja beetakaroteenia sisältävät elintarvikkeet, mukaan lukien hedelmät ja vihannekset, kuten vadelmat ja porkkanat, voivat lisätä solujen vaihtuvuutta terveemmän ihon saavuttamiseksi.
- Ruoka, joka sisältää runsaasti välttämättömiä rasvahappoja, kuten saksanpähkinät tai oliiviöljy, voi auttaa ihosoluja pysymään hydratoituneina.
- Epäterveelliset elintarvikkeet korvaavat myös elintarvikkeet, joita saatat syödä ja jotka tarjoavat tarvittavia vitamiineja ja antioksidantteja ihon terveyden edistämiseksi.
- Osa tasapainoista ruokavaliota on oikea nesteytys. Pyri juomaan 8 kupillista vettä joka päivä pitääksesi kehosi terveenä, mikä voi auttaa ihoasi pysymään terveenä.
Vaihe 9. Keskustele lääkärin tai ihotautilääkärin kanssa, jos mustapäsi ovat itsepäisiä tai vaikeita
Hän voi neuvoa sinulle parhaita tuotteita ihollesi ja määrätä tarvittaessa erityisiä voiteita, kuten retinoideja, jotka ovat erinomaisia pitämään huokoset puhtaina ja aknen loitolla.
