Elämme maailmassa, joka on täynnä runsautta. Suurimmalla osalla meistä on pääsy kaikkeen mitä tarvitsemme ja paljon mitä haluamme. Silti monet ihmiset ovat hyvin tyytymättömiä elämäänsä. Sen sijaan, että pääsisit loputtomaan kiertoon, jossa haluat aina enemmän ja olet kriittinen kaikkia kohtaan, kokeile pientä kiitollisuutta.
Askeleet
Vaihe 1. Aloita kiittää kaikesta, ajasta, lahjoista, palvelusta, avusta, ystävällisistä sanoista, kaikesta
Muista: mitä etsit, löydät! Yritä korostaa positiivisia asioita elämässäsi negatiivisten sijasta
Vaihe 2. Tee luettelo asioista ja ihmisistä, joita arvostat, ja yritä tietoisesti osoittaa arvostavasi heitä säännöllisesti
Lisää tähän luetteloon päivittäin jotain uutta.
Vaihe 3. Vapaaehtoistyö
Vietä aikaa paikallisessa peruskoulussa, kirjastossa, kodittomien turvakodissa, keittokeittiössä, hoitokodissa tai sairaalassa. Anna verta, ole mentori, siivoa naapuripuistosi. Tee säännöllisesti jotain, joka on kenellekään muulle kuin itsellesi.
Vaihe 4. Tiedä, että jos sinulla on onni saada sähköä ja sisävesijohtoja, yritä pärjätä ilman sitä yhden päivän ajan
Ei huijaamista, sinun on vielä löydettävä tapa pestä pyykkiä, kokata ja siivota.
Vaihe 5. Ymmärrä, että käyt säännöllisesti ulkona syömässä, ostamassa valmiita ruokia, herkkuja, jopa leipää, tai jos sinulla on apua ympäri kotia, käytä viikko oppiaksesi ja tekemällä kaikki itse
Takaan seuraavan kerran, kun tarjoilija tuo sinulle leipäkorin, jota jouduit odottamaan pari ylimääräistä minuuttia, tunnet olosi kiitollisemmaksi ja arvostat työtä, joka kului sen saamiseksi.
Vaihe 6. Jos sinulla on oma henkilökohtainen kuljetus tai asut bussireitillä, yritä kävellä kaikkialla muutaman päivän ajan
Vaihe 7. Ymmärrä, että jos huomaat olevasi liian kriittinen ihmisiä ympärilläsi, tee henkinen luettelo heidän hyvistä ominaisuuksistaan ja heidän tekemistään asioista, joita arvostat (esim
ehkä pomosi ei ole aina mukava, mutta hän maksaa sinulle tarpeeksi pitääksesi ruokaa pöydälläsi ja todennäköisesti tarpeeksi varaa moniin ylellisyyksiin)
Vinkkejä
- Muista aina, että lapset matkivat paljon, joten jos haluat heidän sanovan "kiitos", sinun on ensin sanottava "kiitos".
- Muista, että asenteet ja teot vaikuttavat voimakkaasti lasten käyttäytymiseen, joten varmista, että sanot kiitoksen ja arvostat. Pienten lasten kanssa saatat haluta jopa huomauttaa asioista räikeästi (esim. Poika, eikö meillä ole onnea, että roskat vievät roskat pois joka viikko, tai "vau, on niin mukavaa päästä käpertymään tähän mukavaan lämpimään vilttiin") tai: "On varmasti myrskyistä, eikö ole iloinen, että meillä on koti, joka pitää meidät kuivina ja lämpiminä?" jne. jne.)
- Jos yrität opettaa lapsia olemaan arvostavampia tai kiitollisempia, selitä yksinkertaisesti, että odotat heidän sanovan kiitos kaikesta. Kun he unohtavat, ota heti takaisin kaikki, mitä heille annettiin, kyllä, jopa ruoka (vaikka ruoka -aikana, jos he unohtavat, saatat haluta ottaa sen pois muutamaksi minuutiksi ja antaa heille mahdollisuuden tehdä uudelleen)
