Monet ihmiset ajattelevat, että marihuanan käytön haitallisin puoli on sen potentiaali olla "portti" huumeeksi, joka johtaa vaarallisempien ja riippuvuutta lisäävien huumeiden käyttöön. Lisääntynyt tutkimus on kuitenkin osoittanut, että marihuana voi todellakin johtaa riippuvuuteen itsestään. Huumeesta riippuvaiset voivat kokea vieroitusoireita yrittäessään lopettaa käytön, kokea saavutustensa heikkenemisen työssä tai koulussa, pilata ihmissuhteet tavan vuoksi ja monia muita asioita, jotka tyypillisesti liittyvät "kovempiin" huumeisiin. Jos luulet, että joku tuntemasi henkilö kehittää (tai on jo kehittänyt) marihuanan käyttöhäiriön, voit auttaa häntä tietämällä, miten tunnistat riippuvuuden ja miten voit auttaa häntä voittamaan sen.
Askeleet
Osa 1/2: Marihuanan riippuvuuden oireiden tunnistaminen
Vaihe 1. Opi tosiasiat, jotka koskevat marihuanaa ja riippuvuutta
Yksi suurimmista esteistä kannabisriippuvaisen auttamiselle on todistaa, että (yleisestä uskomuksesta huolimatta) marihuanan käyttö voi johtaa riippuvuuteen. Tutkimukset ovat osoittaneet, että marihuanan liiallinen käyttö voi yliarvioida tiettyjä kehon järjestelmiä, mikä aiheuttaa aivomuutoksia, jotka johtavat riippuvuuteen. On arvioitu, että 9 prosenttia marihuanan käyttäjistä tulee riippuvaisiksi ja 25–50 prosenttia päivittäisistä käyttäjistä tulee riippuvaisiksi.
- Nuoret, jotka käyttävät usein marihuanaa, ovat vaarassa laskea IQ -pisteitä myöhemmin elämässä, ja tutkimusten mukaan tämän väestön älykkyysosamäärä laskee keskimäärin noin 8 pistettä.
- Lisäksi yli kuusitoista vuotta tehdyssä pitkittäistutkimuksessa todettiin, että marihuanan käyttäjät sairastavat masennuksen neljä kertaa todennäköisemmin kuin ei-käyttäjät.
- Vaikka se ei ole niin yleistä, lääketieteellisen marihuanan tai kannabinoideja (kuten THC) sisältävien lääkkeiden väärinkäyttö voi myös tapahtua. THC on vain yksi yli sadasta muusta kannabinoidista, joita marihuanakasvi sisältää. Koska kannabinoidit vaikuttavat suuresti kehoon ja vaikuttavat kaikkeen nautinnon säätelystä ja ruokahalusta muistiin ja keskittymiseen-niillä voi olla vakavia terveysvaikutuksia väärinkäytettynä.
Vaihe 2. Etsi vieroitusoireita, kun henkilö lopettaa marihuanan käytön
Marihuana voi aiheuttaa vieroitusoireita, jos usein käyttäjät lopettavat käytön. Vieroitus on kehon reaktio siihen, ettei lääkettä enää ole järjestelmässä, ja se on yleensä osoitus siitä, että lääke on fyysisesti riippuvainen. Jotkut vieroitusoireista ovat:
- Ärtyneisyys
- Mielialan muutokset
- Nukkumisvaikeudet
- Ruokahalun heikkeneminen
- Himoja
- Levottomuus
- Erilaisia fyysisen epämukavuuden muotoja
Vaihe 3. Tarkista käyttäytymismuutokset, jotka viittaavat marihuanan käyttöhäiriöön
Muut riippuvuuden oireet voivat vaikuttaa henkilön käyttäytymiseen marihuanan käytön ympärillä eivätkä vain reaktioihin sen käyttämättä jättämiseen. Onko henkilö viimeisen vuoden aikana:
- Käytti paljon enemmän marihuanaa yhdellä istunnolla kuin oli tarkoitus
- Yritti lopettaa marihuanan käytön, mutta epäonnistui
- Hänellä oli voimakas himo tai halu käyttää marihuanaa
- Käytti marihuanaa, vaikka se aiheutti tai pahensi masennuksen tai ahdistuksen oireita
- Käyttöä oli lisättävä saadakseen samat vaikutukset
- Käyttö olisi häirinnyt henkilökohtaisia velvollisuuksia, koulua tai työtä
- Jatkoi marihuanan käyttöä, vaikka se aiheutti tappeluja tai riitaa perheen tai ystävien kanssa
- Lopetti osallistumisen aiemmin tärkeisiin toimiin marihuanan käytön vuoksi
- Käytetty marihuanaa tilanteissa, joissa se voi olla vaarallista, kuten auton ajaminen tai koneiden käyttö
Osa 2/2: Auttaa ihmistä selviytymään riippuvuudesta
Vaihe 1. Tiedä mitä odottaa
Valmistaudu rakkaasi tekosyihin ja kieltämiseen. Hän on todennäköisesti sopeutunut marihuanan käyttöön eikä näe sen olevan ongelma. Voit valmistautua keskusteluun luetteloimalla käyttäytymistä, joka huolestuttaa sinua tai jonka olet nähnyt muuttuvan rakkaasi suhteen.
Vaihe 2. Puhu
Sinun ja muiden ystävien ja perheen tulee keskustella henkilön kanssa huolenaiheistasi tukevalla ja tuomitsemattomalla tavalla. Auta henkilöä näkemään lääkkeen aiheuttamat muutokset hänen elämäänsä auttamalla häntä muistamaan, miten he olivat menneisyydessä.
Rakkaasi voi olla tavoitteita, joista rakkaasi luopui, kun hän kääntyi marihuanan puoleen selviytyäkseen. Rakkaasi muistuttaminen menneisyyden tavoitteista voi auttaa häntä näkemään kirkkaamman tulevaisuuden tarkoituksella
Vaihe 3. Tue henkilöä ottamatta sitä käyttöön
Mahdollistavat käyttäytymismallit-kuten ruoan ostaminen tai yksinkertaisesti rahan luovuttaminen-auttavat henkilöä pysymään riippuvuudessa. Aseta terveet rajat rakkaasi kanssa. Varmista, että henkilö tietää, että tuet häntä, kun hän on valmis ratkaisemaan ongelmansa, mutta hän ei jatka tukea, joka auttaa häntä jatkamaan nykyistä käyttäytymistään. Esimerkkejä terveistä rajoista ovat:
- Kerro rakkaillesi, että olet käytettävissä tukena ja lohdutuksena, mutta huumeiden käyttö ei ole enää sallittua kotona
- Kerro rakkaalle, että välität ja rakastat häntä, mutta et voi enää tarjota hänelle rahaa
- Kerro henkilölle, ettet enää tekisi tekosyitä tai yritä pelastaa häntä huumeiden käytön mahdollisilta seurauksilta.
- Kerro rakkaillesi, että vaikka välität heistä, et voi luopua kaikesta auttaaksesi huumeisiin liittyvistä syistä
Vaihe 4. Vältä lähestymistapoja, jotka voivat aiheuttaa ylimääräisiä konflikteja
Yrittäminen rangaista henkilöä, saarnata häntä tai manipuloida häntä lopettamaan (kuten syyllisyydellä) johtaa vain uusiin konflikteihin. Rakkaasi voi jopa päättää, että olet "vastaan" ja lakkaa yrittämästä pyytää apua lainkaan. Muita vältyttäviä käyttäytymistapoja ovat:
- Riidellä henkilön kanssa käytöstä
- Yritetään piiloutua heittää pois henkilön marihuanan varastot
Vaihe 5. Selvitä, onko henkilö valmis hoitoon
Keskimäärin marihuanan väärinkäytön (tai marihuanan käyttöhäiriön) hoitoon hakeutuneet ovat aikuisia, jotka ovat käyttäneet marihuanaa vähintään kymmenen vuoden ajan ja jotka ovat yrittäneet lopettaa käytön kuusi tai useampia kertoja. Tärkeintä on, että henkilö haluaa lopettaa käytön. Et voi seurata ketään kaksikymmentäneljä tuntia päivässä, joten sinun on voitava luottaa henkilön tahtoon lopettaa käyttö.
Vaihe 6. Auta löytämään terapia, johon henkilö reagoi
Yksilöt voivat hakea hoitoa marihuanan käyttöhäiriöön yksilö- tai ryhmäterapioiden avulla. Prosessi voi olla kokeilu ja erehdys löytääksesi mikä toimii rakkaasi. Terapioita, joita käytetään marihuanan ja muiden päihteiden käytön häiriöiden hoitoon, ovat:
- Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT)-CBT: tä käytetään opettamaan strategioita ajatusten ja käyttäytymisten tunnistamiseksi ja korjaamiseksi, jotta parannetaan itsehillintää, lopetetaan huumeiden käyttö ja käsitellään muita mahdollisia ongelmia.
- Varatilanteiden hallinta - Tässä lähestymistavassa käytetään usein tavoitekäyttäytymisen seurantaa ja positiivisen vahvistuksen käyttämistä.
- Motivaatiota parantava hoito - Tämän hoidon tarkoituksena on saada aikaan muutoksia sisäisesti riippuvaisen oma motivaatio lopettaa sen käyttö.
- Terapeutin tapaaminen tänä aikana voi myös auttaa henkilöä kohtaamaan ongelmat, jotka johtivat marihuanan käyttöön selviytymismekanismina.
- Markkinoilla ei ole lääkkeitä, joita riippuvuusneuvoja (psykiatrin kautta) voisi määrätä marihuanan riippuvuuden hoitoon. Lääkäri voi kuitenkin määrätä lääkkeitä perifeerisiin ongelmiin auttaakseen ahdistuneisuutta, masennusta tai unihäiriöitä sairastavaa henkilöä, kun hän voittaa riippuvuuden.
Vaihe 7. Tutustu hoitolaitoksiin
Huumeiden väärinkäytön todelliset hoitolaitokset voivat tarjota vahvemman ja johdonmukaisemman ympäristön henkilölle päihittää riippuvuutensa. Monien näiden tilojen jatkuva seuranta ja valvonta sopii niille, jotka epätoivoisesti haluavat lopettaa, mutta joiden tahdonvoima voi horjua riippuvuuden edessä.
Marihuana -riippuvuus on jopa 17 prosenttia riippuvuuden hoitolaitoksissa olevista
Vaihe 8. Tutki ryhmähoitovaihtoehtoja
Marihuana-riippuvuuden tukiryhmät-kuten Anonyymi marihuana-pyrkivät auttamaan osallistujia ylläpitämään motivaatiota, oppimaan selviytymistaitoja, hallitsemaan ajatuksia ja tunteita sekä oppimaan tasapainosta ja itsensä hoidosta.
Vaihe 9. Varo uusiutumisen merkkejä
Huolimatta sinun ja muun henkilön tukijärjestelmän parhaista ponnisteluista, uusiutuminen on aina mahdollista. Jos luulet, että henkilö saattaa palata käyttämään uudelleen, pidä silmällä seuraavia merkkejä:
- Muutokset ruokahalussa, unessa tai painossa
- Punaiset ja/tai lasiset silmät
- Muutokset ulkonäössä tai henkilökohtaisessa hygieniassa
- Epätavalliset (skunky) hajut henkilön kehossa, hengityksessä tai vaatteissa
- Heikentynyt suorituskyky koulussa tai työssä
- Epäilyttävät rahapyynnöt tai rahan varastaminen perheeltä tai ystäviltä
- Epätavallinen tai epäilyttävä käytös
- Muutokset ystävissä tai toiminnassa
- Muutoksia motivaatiossa tai energiassa
- Muutokset ihmissuhdetyyliin tai asenteeseen
- Mielialan muutokset, usein tai äkillisesti ärtyneisyys tai vihanpurkaukset
Vaihe 10. Ole kärsivällinen
Jos henkilö uusiutuu, etenkin täysin toisin kuin hetkellisesti, sinusta voi tuntua siltä, että aloitat prosessin alusta. Parasta mitä voit tehdä tässä tilanteessa olevan henkilön hyväksi, on kärsivällisyys. Yritä mahdollisimman kovasti osoittaa samaa rakkautta ja tukea kuin ennen. Jatka kieltäytymistä riippuvuuden ottamisesta käyttöön ja tarjoa samaa apua hoidon löytämisessä.
Vaihe 11. Vältä syyllistämistä
Voit tarjota tukea, rakkautta ja rohkaisua rakkaallesi, mutta muista, ettet voi saada tätä henkilöä muuttumaan. Et voi hallita hänen käyttäytymistään tai päätöksiään. Jos annat rakkaasi ottaa vastuun, saat rakkaasi lähemmäs toipumista. Päättäväisyys prosessin aikana voi olla tuskallista, mutta sinun ei pitäisi koskaan antaa itsesi:
- Yritä ottaa ihmisen vastuu
- Anna syyllisyyden tunteita henkilön valinnoista tai teoista.
Vaihe 12. Pidä huolta itsestäsi
Älä anna rakkaasi ongelman tulla tärkeimmäksi huolesi siihen pisteeseen, että unohdat tai hylkäät omat tarpeesi. Varmista, että sinulla on ihmisiä, jotka tukevat sinua tämän vaikean ajanjakson aikana, ja etsi ihmisiä, joiden kanssa voit puhua, kun asiat muuttuvat vaikeiksi. Pidä huolta itsestäsi ja anna aikaa rentoutumiseen ja stressin lievitykseen.
