Rokotteet ovat yksi parhaista tavoista suojautua ennaltaehkäiseviltä sairauksilta. Kaikentyyppisiä sairauksia, flunssasta polioon, pidetään hallinnassa vuosittain rokotusten avulla. Jos suunnittelet rokotusta, teet loistavan valinnan terveydellesi. Se on täysin normaalia, jos olet hämmentynyt prosessista, joten älä huoli! Kaikkien rokotusten saaminen on helppo prosessi, ja kun olet valmis, pystyt vastustamaan vaarallisia sairauksia tulevina vuosina.
Askeleet
Menetelmä 1/3: perustiedot
Vaihe 1. Käytä hyviä lähteitä oppiaksesi rokotteista ja niiden eduista
Jos harkitset rokotusta, sinulla on todennäköisesti paljon kysymyksiä prosessista, rokotetyypeistä ja turvallisuudesta. Onneksi on paljon hyviä resursseja, joiden avulla voit oppia kaiken mitä sinun tarvitsee tietää. Etsi tietoja hyvämaineisista lähteistä, kuten Centers for Disease Control tai Maailman terveysjärjestö. Näiden lähteiden pitäisi auttaa vastaamaan kaikkiin mahdollisiin kysymyksiin.
- CDC tarjoaa rokoteoppaan täältä:
- CDC suosittelee, että kaikki aikuiset saavat influenssarokotteen vuosittain sekä rokotteet HPV: tä, hinkuyskää, kurkkumätää ja jäykkäkouristusta vastaan. Lasten tulisi saada muutama muu rokote, kuten vesirokko, polio, hepatiitti, aivokalvontulehdus ja sikotauti.
- On myös ihmisiä, jotka tarvitsevat enemmän rokotteita. Esimerkiksi joku, joka työskentelee tai matkustaa ulkomaille, saattaa tarvita malariarokotteen. Saatat tarvita myös lisärokotteita, jos sinulla on tiettyjä terveysongelmia-esimerkiksi tarvitset ylimääräistä aivokalvontulehdusta, keuhkokuumetta ja influenssarokotteita, jos sinulla on ollut pernan repeämä tai pernan poisto.
- Voit myös asentaa Shots Immunizations -sovelluksen American Academy of Family Physicians ja Society of Teachers of Family Medicine -järjestöstä. Tämä sovellus tarjoaa tietoja rokotteista sekä suositellut rokotusohjelmat, jotka perustuvat esimerkiksi ikäsi ja yleiseen terveyteesi.
Vaihe 2. Kerää aiempi rokotushistoriasi
Jos suunnittelet rokotteiden ottamista, on tärkeää saada lääketieteellinen historia ja tehdä luettelo aiemmista rokotuksista. Tämä voi olla helppoa, jos et ole koskaan rokotettu ennen, mutta se voi olla hieman hankalaa, jos sinulla ei ole tietoja. Paras tapa on ottaa yhteyttä lääkäriisi ja tarkistaa, onko heillä tietojasi. Näin saat oikeat rokotukset.
- Jos et löydä rokotetietueitasi, CDC suosittelee joitain strategioita, kuten yhteydenottoa vanhoihin kouluiisi, yhteyden ottamista aiemmille lääkäreille tai pyytää aiempia työnantajia tarkistamaan, onko heillä tietojasi. Jos sinulla ei ole onnea siellä, CDC: llä on muita suosituksia täällä:
- Nipinässä voit itse saada rokotteita kahdesti. Tämä on hyvä vaihtoehto, jos et löydä tietueitasi ollenkaan.
Vaihe 3. Tarkista osavaltiosi rokotuslainsäädäntö
Saatat ajatella, että sinun on oltava 18 -vuotias, ennen kuin voit saada rokotuksia ilman huoltajasi, mutta tämä ei pidä paikkaansa kaikkialla. Joissakin osavaltioissa suostumusikä on jopa 14. Tämä on erilaista jokaisessa osavaltiossa, joten paras tapa on etsiä asuinvaltion rokotusikä lakien mukaan. Joissakin tapauksissa on mahdollista myös tuomioistuin antaa iäkkäille alaikäisille laillisen vapautuksen tehdä lääketieteellisiä päätöksiä.
Jos olet alaikäinen, lääkäri käyttää todennäköisesti lisäaikaa selittääkseen sinulle rokotusprosessin, jotta ymmärrät sen. Käytä aikaa kysyäksesi mitä tahansa, josta saatat olla kiinnostunut
Vaihe 4. Etsi lääkärin toimisto tai terveyskeskus, jossa voit rokottua
Yleisin rokotuspaikka on lääkärisi vastaanotolla, mutta on myös valtion rokotusohjelmia, jotka voivat tarjota rokotteita. Monissa apteekeissa on myös erilaisia rokotteita. On parasta soittaa tavalliselle lääkärillesi, jos sinulla on sellainen. Jos ei, katso, onko lähelläsi rokotekeskuksia.
- Luettelon osavaltiosi hyväksytyistä rokotekohteista on osoitteessa
- Jos haluat vain influenssarokotteen, jokainen apteekki voi tehdä tämän. Etsi läheinen CVS, Walgreens tai riippumaton apteekki saadaksesi rokotteen. Joissakin näistä apteekeista voi olla myös muita rokotteita.
- Paikallinen kansanterveysosasto voi myös tarjota rokotteita, joskus ilmaiseksi tai erittäin edullisesti.
Vaihe 5. Sovi tapaaminen soittamalla paikkaan
Kun olet löytänyt paikan rokotteiden saamiseksi, sinun on vain sovittava tapaaminen. Joillakin toimistoilla ja klinikoilla on online -tapaamisjärjestelmät, ja toiset joutuvat soittamaan sopiakseen tapaamisen.
- Jos saat influenssarokotteen apteekista, et yleensä tarvitse tapaamista.
- Yksityiset toimistot pyytävät vakuutustietoja, kun varaat ajan, joten pidä ne kätevästi.
Tapa 2/3: Nimitys
Vaihe 1. Keskustele lääkärisi kanssa sairaushistoriasta
Kun tulet tapaamiseen, lääkäri puhuu sinulle muutaman minuutin ajan ennen kuin antaa sinulle laukauksesi. Tämä on lähinnä saadaksesi sairaushistoriasi ja vastata kaikkiin prosessiin liittyviin kysymyksiin. Kun tämä on tehty, he jatkavat rokotteiden antamista.
- Jos sinulla on erityisiä allergioita tai sairauksia, lääkäri saattaa sanoa, että sinulle ei ole sopiva saada tietty rokote.
- Jos sinulla on vielä kysymyksiä, kysy rohkeasti. Lääkäri vastaa mielellään.
Vaihe 2. Rentouta lihaksesi, kun saat laukauksen
On täysin normaalia olla hermostunut ennen laukausta, mutta tee parhaasi pitääksesi lihaksesi löysinä ja rentoina. Jos lihaksesi ovat kireät, laukaus sattuu enemmän.
- Keskity syvään hengittämiseen, jos sinulla on vaikeuksia rentoutua. Tämä estää lihasten jännittymistä.
- Useimmissa tapauksissa laukaus tulee olkavarteen, joten yritä ainakin pitää nämä lihakset löysällä.
Vaihe 3. Älä katso neulaa, jos olet hermostunut
Sinulla saattaa olla houkutus katsoa neulaa, ja voit, jos haluat. Jos kuitenkin olet huolissasi laukauksen vahingoittumisesta, on parasta katsoa pois. Sitten olet vähemmän todennäköisesti jännittynyt, kun se tulee sisään.
Yleinen temppu on valita huoneesta jotain keskittymään tarkasti, jotta et katso kuvaa. Kokeile esimerkiksi tuijottaa kelloa
Vaihe 4. Yskä, kun lääkäri antaa sinulle laukauksen kivun helpottamiseksi
Tämä on toinen yleinen temppu häiritsemään itseäsi kipusta. Nopea yskä ennen laukausta ja sen aikana voi vähentää tuntemasi kivun määrää. Jos olet huolissasi laukauksen vahingoittumisesta, kokeile tätä.
Tapa 3/3: Palautuminen jälkeenpäin
Vaihe 1. Valmistaudu rokotteen pieniin sivuvaikutuksiin
Rokotteet ovat turvallisia, mutta voivat silti aiheuttaa joitakin hyvin vähäisiä sivuvaikutuksia. On normaalia, että rokotuskohta on punainen, turvonnut ja kipeä muutaman päivän ajan. Saatat myös tuntea olosi väsyneeksi, kipeäksi ja kuumeiseksi. Tämä on normaalia ja tarkoittaa vain sitä, että kehosi tottuu rokotteeseen.
- Erityiset haittavaikutukset vaihtelevat sen mukaan, mitä rokotteita olet saanut.
- Jos jossakin vaiheessa tunnet olosi epämukavaksi sivuvaikutuksista, soita lääkärillesi.
Vaihe 2. Aseta kylmä pesulappu rokotekohtaan, jos se on kipeä
Hieman kipua rokotepaikalla on rokotuksen yleisin sivuvaikutus. Jos rokotepaikka sattuu, kylmä pesulappu voi lievittää kipua, kunnes kohta paranee.
Vaihe 3. Juo runsaasti nesteitä
Koska on normaalia tuntea olosi hieman kuumeiseksi rokotteen saamisen jälkeen, varmista, että pidät itsesi nesteytettynä. Juo paljon vettä pitääksesi voimasi yllä toipumisen aikana.
- Kylmä vesi auttaa luultavasti paremmin, jos sinulla on kurkkukipu tai lievä kuume.
- Sinulla voi myös olla lieviä vilunväristyksiä muutaman päivän ajan, joten lämpimät nesteet, kuten tee, voivat olla sinulle parempi valinta.
Vaihe 4. Kysy lääkäriltäsi ennen kipulääkkeen ottamista
Koska saatat tuntea kipua ja epämukavuutta muutaman päivän ajan rokotteen jälkeen, saatat houkutella ottamaan kipulääkkeen, kuten Advilin tai Motrinin. Tämä voi auttaa, mutta kysy ensin lääkäriltäsi. Lääkkeet voivat häiritä joitain rokotteita, joten ota kipulääkkeitä vain, jos lääkäri sanoo, että se on kunnossa.
