Gastriitti on mahalaukun limakalvon tulehdus. Voit kokea gastriitin äkillisenä, satunnaisena sairautena (akuutti gastriitti) tai vakavampana, pitkäaikaisena sairautena (krooninen gastriitti). Akuutin gastriitin voivat aiheuttaa tulehduskipulääkkeet, liiallinen alkoholinkäyttö ja stressi. Kroonista gastriittia hoidetaan yleensä antasidien ja antibioottien avulla. Ruokavalio on myös keskeinen tekijä akuutin ja kroonisen gastriitin hoidossa. Ruokavaliosi muuttaminen auttaa välttämään vatsavaivoja ja närästystä ja suojaa myös ruoansulatusjärjestelmääsi gastriitilta.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Akuutin gastriitin hoito
Vaihe 1. Rajoita kipulääkkeiden käyttöä
NSAID -kipulääkkeiden käyttö voi johtaa gastriittiin ja haavaumiin ja vähentää prostaglandiinia, joka suojaa mahalaukkua. Jos käytät ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä (NSAID-lääkkeitä), kuten aspiriinia tai ibuprofeenia kivunhallintaan, kysy lääkäriltäsi, miten lääkkeistä poistutaan. Akuutti gastriitti voi johtua myös steroidien ottamisesta (olipa se sitten laillista tai laitonta).
- Jos olet loukkaantunut tai sinulla on leikkaus ja sinun on otettava jotain kipua varten, pyydä lääkäriäsi määräämään sinulle vaihtoehto tulehduskipulääkkeille.
- Vaikka sinulla ei olisi jo gastriittia, yritä ottaa mahdollisimman pieni annos tulehduskipulääkettä kipusi tai tulehduksesi pysäyttämiseksi. Useimpien tulehduskipulääkkeiden kohdalla tämä tarkoittaa, että sinun ei pitäisi ylittää 4 annosta päivässä.
- Älä koskaan jatka tulehduskipulääkkeiden päivittäistä käyttöä yli 2 viikon ajan, ellei lääkäri suosittele. Lääkärisi voi määrätä enteropäällysteisiä tulehduskipulääkkeitä, jotka voivat auttaa suojaamaan mahalaukkua. Toinen vaihtoehto on vaihdella kipulääkkeitäsi, kuten tulehduskipulääkkeitä vuorotellen asetaminofeenin kanssa.
Vaihe 2. Ota antasidit lievittääksesi gastriitin aiheuttamaa kipua
Antasidit myydään lähes aina tiskillä (OTC), ja ne sisältävät lääkkeitä, joissa on magnesiumoksidia tai alumiinia. Antasidit neutraloivat mahahapon ja vähentävät siten gastriitin aiheuttamaa kipua. Yleisiä OTC-antasidien tyyppejä ovat Tums, Pepto-Bismol ja Alka-Seltzer. Kun käytät tällaista lääkettä, noudata aina etiketissä olevia ohjeita.
Jos nämä lievät antasidit eivät ole tarpeeksi vahvoja parantamaan gastriittiasi, lääkäri voi määrätä sinulle jotain, joka vähentää tai neutraloi happamia erityksiä ja suojaa tehokkaasti limakalvoja
Vaihe 3. Ota protonipumpun estäjä (PPI) vähentääksesi mahalaukun happatuotantoa
PPI -lääkkeet ovat lääkeryhmä, joka estää hapon erittymisen vatsaan. Vähentyneen mahahapon seurauksena vatsa saattaa pystyä korjaamaan vaurioituneen vuorauksensa.
Yleisiä over-the-counter PPI-lääkkeitä ovat omepratsoli ja lansopratsoli. Noudata pakkaukseen merkittyjä päivittäisen annoksen ohjeita
Vaihe 4. Vältä yli 1 tai 2 alkoholijuoman kulutusta päivittäin
Liiallinen alkoholin juominen heikentää mahalaukun limakalvoa ja lisää mahahapon tuotantoa. Yleisenä nyrkkisääntönä, kun yrität juoda kohtuullisesti, rajoita päivittäinen alkoholinkulutuksesi yhteen naiseen ja kahteen miesten juomaan. Voit myös laimentaa väkeviä juomia jäällä tai soodavedellä laimentamaan alkoholipitoisuutta sen tullessa vatsaan.
Älä koskaan juo alkoholia tyhjään vatsaan, koska se lisää mahdollisuuksiasi saada mahahaava
Vaihe 5. Hallitse stressiä akuutin gastriitin oireiden vähentämiseksi
Emotionaalinen tai hermostunut gastriitti on akuutti sairaus, jonka kokee korkea stressi. Stressi lisää mahahapon tuotantoa ja heikentää mahalaukun limakalvoa. Vähentääksesi stressiä päivittäisessä elämässäsi, yritä välttää ihmisiä, paikkoja tai tilanteita, jotka stressaavat sinua. Voit vähentää päivittäistä stressiäsi myös seuraavasti:
- Harjoittele vähintään 2-3 kertaa viikossa. Liikunta stimuloi endorfiinien tuotantoa, mikä nostaa mielialaa ja vähentää stressiä.
- Meditoi kerran viikossa. Nykyään löydät laajan valikoiman meditaatioon liittyvää tietoa, tuotteita ja kursseja verkko- ja yhteisöresurssien kautta. Jos se ei ole sinun tyylisi, käytä vain muutama minuutti joka päivä nauttiaksesi henkilökohtaisesta rauhasta ja hiljaisuudesta.
- Kokeile aromaterapiaa. Levitä muutama tippa eteeristä öljyä vanupuikolle ja hengitä. Eteeristen öljyjen tuoksu voi parantaa mielialaa ja vähentää stressiä. Kokeile enkelin, vihermintun ja laventelin eteerisiä öljyjä hallitaksesi paremmin stressitasoa.
Menetelmä 2/3: Kroonisen gastriitin hoito
Vaihe 1. Kuvaile sairaushistoriaasi lääkärillesi
Jos epäilet, että sinulla on krooninen gastriitti, sovi tapaaminen perusterveydenhuollon lääkärisi kanssa. Kuvaile vatsasi oireita, mukaan lukien mahdollisen kivun vakavuus, kuinka kauan kipu kestää ja kuinka monta viikkoa tai kuukautta olet kokenut kipua. Mainitse myös kaikki reseptilääkkeet (tai ilman reseptiä), joita käytät.
- Jos tulehduskipulääkkeitä käytetään pitkään, krooninen sapen refluksi, HIV/AIDS ja Crohnin tauti, krooninen gastriitti on todennäköisemmin vaikea.
- Jos sinulla on jokin näistä tiloista, käy lääkärin hoidossa sairauden hallitsemiseksi ja keskustele sitten lääkärisi kanssa kroonisen gastriitin lääketieteellisestä hallinnasta.
Vaihe 2. Ota endoskopia kroonisen gastriitin havaitsemiseksi
Joskus krooniset gastriittitapaukset johtuvat Helicobacter pylori -nimisten bakteerien esiintymisestä, jotka voidaan tunnistaa endoskooppisen biopsian avulla. Endoskopian aikana lääkäri asettaa muoviputken kurkkuun ja vatsaan, jotta se voi ottaa näytteen mahalaukun bakteereista.
- Voit kokea lievää epämukavuutta toimenpiteen aikana. Se ei kuitenkaan ole tuskallista, ja sen pitäisi olla ohi 10-15 minuutin kuluessa.
- Jos lääkäri haluaa havaita H. pylorin ilman invasiivista endoskopiaa, hän voi pyytää sinua juomaan pienen lasin radioaktiivista nestettä. Hengität sitten pussiin, joka suljetaan ja lähetetään laboratorioon. Laboratorioanalyysi vahvistaa tai kieltää H. pylorin esiintymisen.
Vaihe 3. Kysy lääkäriltäsi antibiootteja bakteeri -infektion pysäyttämiseksi
Jos lääkäri havaitsee H. pylorin (tai muun gastriittia aiheuttavan bakteerin) mahassa, hän voi määrätä antibiootin bakteerien poistamiseksi. Yleisesti määrättyjä antibiootteja ovat amoksisilliini, klaritromysiini tai metronidatsoli.
Lääkärit määräävät yleensä protonipumpun estäjää (PPI) yhdessä yhden tai useamman antibiootin kanssa gastriitin parantamiseksi mahdollisimman nopeasti ja tehokkaasti
Vaihe 4. Ota histamiinin (H-2) salpaaja parantamaan gastriittiasi
H-2-salpaajat vähentävät ruoansulatuskanavan vapauttaman hapon määrää. Vähemmän happoa vatsassasi vähentää gastriitin aiheuttamaa kipua ja antaa myös vatsasi parantua. Nämä lääkkeet voivat olla saatavana joko tiskiltä tai reseptillä annoksen vahvuudesta riippuen. Keskustele lääkärisi kanssa selvittääksesi, auttaako H-2-salpaaja parantamaan kroonista gastriittiasi.
Yleisesti määrättyjä H-2-salpaajia ovat Zantac (ranitidiini), Pepcid (famotidiini) ja Tagamet (simetidiini). Kuten muidenkin lääkkeiden kohdalla, noudata pakkaukseen painettua suositeltua päiväannosta
Menetelmä 3/3: Syö hyvin gastriitin hoitoon
Vaihe 1. Syö useita pieniä aterioita päivän mittaan
Syömällä 4-5 pientä ateriaa päivän aikana, kukin 2 tai 3 tunnin välein, antaa vatsasi sulattaa kohtuulliset määrät ruokaa suhteellisen vähän rasitusta. Tämä rajoittaa mahalaukun hapon tuotantoa ja antaa vatsasi parantua gastriitista. Pienten aterioiden syöminen-ja vain syöminen vähemmän yleensä-vähentää myös gastriitin (tai närästyksen) aiheuttamaa kipua.
- Vältä myös syömistä 2 tuntia ennen nukkumaanmenoa, koska vatsasi tuottaa enemmän happoa ruoansulatusta yöllä.
- Jos saat suurimman osan kaloreistasi huonolaatuisista, jalostetuista elintarvikkeista, yritä syödä enemmän korkealaatuisia kokonaisia ja luonnollisia ruokia.
Vaihe 2. Vältä mausteisia, rasvaisia tai happamia ruokia, jotka ärsyttävät vatsasi limakalvoa
Kuumat mausteet ja mausteet stimuloivat mahahapon tuotantoa ja voivat ärsyttää vatsaa. Erittäin rasvainen ruoka voi tehdä samoin kuin paistetut tai happamat ruoat. Ajan myötä nämä elintarvikkeet voivat johtaa akuuttiin gastriittiin. Vältä siis sellaisia ruokia kuin:
- Jalapeno- ja habanero -paprikat (myös kuumassa kastikkeessa).
- Syvä ystävä ranskalaiset perunat, hash-ruskeat tai sipulirenkaat.
- Sitrushedelmät, mukaan lukien sitruuna- ja limemehut.
- Kuumat mausteet, kuten cayenne- tai chilijauhe, sinappi, pippurihiutaleet, muskottipähkinä ja curry.
Vaihe 3. Syö porkkanoita 3 tai 4 kertaa viikossa vähentääksesi gastriitin aiheuttamaa kipua
Porkkanoilla on luonnollisia tulehdusta ehkäiseviä ja kipua lievittäviä ominaisuuksia. Korkean beetakaroteeni- ja kuitupitoisuutensa ansiosta ne neutraloivat ylimääräisen hapon ja säätelevät hapan tuotantoa. Voit syödä niitä raakana tai kypsennettynä; joka tapauksessa ne auttavat hallitsemaan oireitasi.
Muut kasvikset voivat myös auttaa vähentämään gastriitin aiheuttamaa kipua. Avokado ja squash neutraloivat ylimääräisen mahahapon samalla suojaten ja vähentäen mahalaukun limakalvon tulehdusta
Vaihe 4. Valitse vähärasvaiset maitotuotteet vähentämään gastriitin aiheuttamaa kipua
Täysrasvainen meijeri voi aiheuttaa tulehdusta ja polttamista vatsassa. Valitse siis vähärasvainen meijeri ja hillitse näiden tuotteiden kulutusta. Tämä sisältää tuotteita, kuten maitoa, voita ja jogurttia. Vältä erityisesti täysmaidon, suklaan ja raskaan kerman kulutusta.
Monet ihmiset käyttävät maitotuotteita torjuakseen mahalaukun happamuutta, mutta helpotus on vain väliaikaista ja oireet palaavat entisestään
Vaihe 5. Pysy kaukana kofeiinipitoisista juomista välttääksesi vatsasi ärsyttämistä
Juomat, joissa on kofeiinimaista kahvia, vihreää ja mustaa teetä sekä joitain virvoitusjuomia-voivat kiihdyttää ja vahingoittaa vatsasi limakalvoa. Jopa kofeiinittomat versiot kahvista tai virvoitusjuomista voivat vahingoittaa ruoansulatuskanavan kalvoja ja aiheuttaa gastriittia, koska ne sisältävät edelleen pieniä määriä kofeiinia. Korvaa nämä juomat vedellä ja luonnollisilla ei-sitrushedelmäjuomilla.
