Hampaiden pitäminen puhtaana on tärkeää sairauksien ja infektioiden välttämiseksi, auttaa sinua pureskelemaan ruokaa ja pitää hymysi kirkkaana ja terveenä. Ilman säännöllistä puhdistusta bakteereja voi kertyä suuhun ja hampaisiin aiheuttaen plakkia, joka voi johtaa ikenien sairauksiin ja hampaiden reikiintymiseen. Onneksi tietoiset kuluttajat ovat löytäneet useita luonnollisia "kotona" olevia hampaiden puhdistusmenetelmiä, jotka voivat auttaa sinua saamaan loistavan hymyn.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Huuhtele nesteitä hampaiden puhdistamiseksi
Vaihe 1. Huuhtele suu vedellä heti syömisen jälkeen
Mahdollisen ruoan tai jäämien poistaminen hampaista auttaa estämään tahroja ja reikiintymistä. Tämä on erityisen hyvä idea, jos olet poissa kotoa etkä voi puristaa hyvää hampaiden harjausta. Veden juominen koko päivän ajan ja huuhtelu puhtaalla vedellä aterioiden jälkeen on aliarvostettu menetelmä suun terveydelle.
Vältä aina harjaamista heti hyvin happamien elintarvikkeiden jälkeen, jotka voivat heikentää emalia. Sen sijaan huuhtele vedellä
Vaihe 2. Pese hampaasi painepesurilla vesipistoolilla
Vedenpoisto auttaa räjäyttämään kiinni juuttunutta ruokaa pinnalta sekä hampaiden ja ikenien rakojen väliin. Se on erinomainen ja terveellinen tapa puhdistaa suu aterioiden jälkeen.
Vaihe 3. Kokeile öljynvetoa
Öljyn vetäminen on ayurveda -lääke, jossa huuhtelet öljyä suussa poistaaksesi haitalliset bakteerit ja bakteerit suustasi. Se myös valkaisee hampaita ja raikastaa hengitystä.
- Ota lusikallinen öljyä ja huuhtele sitä suuhusi 5 minuutin ajan saadaksesi hyödyt. Jos voit, yritä huuhdella öljyä pidempään, 15-20 minuuttia. Varmistaaksesi, että öljy imee ja puhdistaa mahdollisimman paljon bakteereja, pyri tekemään tämä tyhjään vatsaan.
- Syö se ja pese suu huolellisesti, mieluiten haalealla vedellä.
- Kookos- ja oliiviöljy ovat hyviä valintoja.
Tapa 2/3: Hampaiden hoito
Vaihe 1. Harjaa hampaasi 2 minuuttia vähintään kahdesti päivässä
Harjaa hampaiden pinta suun etu- ja takaosassa hellävaraisin pyörivin liikkein. Pidä harjaa 45 asteen kulmassa, jossa hampaasi kohtaavat ikenet, ja käytä tasaisia edestakaisin liikkeitä. Käytä sitten harjan kärkeä hampaiden sisäpuolen puhdistamiseen. Käännä harjaa pystysuoraan ja hiero ylös ja alas etuhampaiden poikki. Harjaa jokaisen hampaan jokainen pinta 2-3 kertaa niiden puhdistamiseksi.
- Harjaa hampaasi vähintään 2 minuutin ajan joka kerta, kun harjaat.
- Hampaiden harjaamiseen ei ole sopivaa korvaajaa. Tämä on kädet alas paras tapa poistaa plakki, ruokajäämät ja pitää suu onnellisena ja puhtaana.
Vaihe 2. Puhdista hampaasi tehokkaasti tavallisella hammastahnalla
Luonnollisina pidetyt hammastahnat ovat tyypillisesti identtisiä tavallisten hammastahnojen kanssa, paitsi että ne eivät sisällä fluoridia tai elintarvikeväriä. Mikään fluori tai elintarvikeväri eivät ole aluksi haitallisia hampaillesi, joten harjaamisesta ilman niitä ei ole todellista hyötyä.
- Keinotekoisten väriaineiden ja aromiaineiden lisäksi hammastahnassa ei yleensä ole luonnotonta ainesosaa. Pohjimmiltaan kaikki tavallisesta hammastahnasta löytyvä on luonnollista ja turvallista.
- Etsi hammastahna American Dental Associationin (ADA) hyväksymismerkillä. Nämä hammastahnat ovat aina korkealaatuisia.
Tiesitkö?
"Luonnollinen" hammastahna ei ole yhtä tehokas hampaiden puhdistuksessa kuin hammastahna fluoridilla. Lisäksi fluorissa ei ole mitään haitallista. Sitä löytyy luonnostaan vedestä, joten et tuo synteettisiä kemikaaleja suuhusi, kun käytät fluorattua hammastahnaa.
Vaihe 3. Harjaa hampaasi tyhjällä hammasharjalla, jos et käytä hammastahnaa
Jos et halua käyttää fluoridipohjaista hammastahnaa, voit silti käyttää hammasharjaa poistaaksesi plakin ja ruokajäämät suustasi. Aja hammasharja veden alla ja harjaa hampaasi normaalisti. Huuhtele suu vedellä harjauksen jälkeen.
- Voit halutessasi käyttää fluoriditonta hammastahnaa, mutta se ei tee mitään muuta kuin hengityksen virkistämistä.
- Tämä ei ole läheskään yhtä tehokasta kuin fluoripohjaisen hammastahnan käyttö. Se on silti parempi kuin olla tekemättä!
Vaihe 4. Hammaslanka hampaiden välistä ruoantähteiden ja plakin poistamiseksi
Vedä 6–8 tuuman (15–20 cm) lanka pois. Liu'uta lanka kahden hampaan väliin ja vedä hammaslankaa varovasti hampaan sivua vasten samalla kun liikutat lankaa edestakaisin. Tee tämä 4-5 kertaa. Vedä sitten varovasti toiseen suuntaan puhdistaaksesi hampaan toisen puolen. Tee tämä hampaiden jokaisen aukon kohdalla poistaaksesi kaiken hampaiden väliin jääneen.
- Hammaslanka kestää vain 4-5 minuuttia ja se on loistava tapa pitää hampaasi luonnollisesti puhtaina!
- Hammaslanka hampaiden pesun jälkeen päivän päätteeksi.
- Hammaslanka on tyypillisesti valmistettu nailonista tai teflonista. On olemassa orgaanisia hammaslankoja, joita voit käyttää sen sijaan, jos etsit luonnollista vaihtoehtoa. Sillä ei kuitenkaan pitäisi olla merkitystä. Hierot vain hampaitasi etkä niele mitään, kun käytät hammaslankaa.
Tapa 3/3: Milloin hakeutua lääkärin hoitoon
Vaihe 1. Pidä säännölliset tarkastukset ja puhdistuskäynnit hammaslääkärisi kanssa
Hammaslääkärin säännöllinen vierailu on tärkeä osa hyvää hampaiden terveyttä. Hammaslääkäri ei voi vain auttaa pitämään hampaasi puhtaina, vaan he voivat myös etsiä merkkejä hampaiden reikiintymisestä ja hoitaa niitä ennen kuin niistä tulee vakavia. Kysy hammaslääkäriltäsi, kuinka usein sinun pitäisi tulla kokeisiin ja puhdistuksiin.
- Jotkut hammaslääkärit suosittelevat tulemaan puolen vuoden välein, kun taas toiset suosittelevat tapaamista vuosittain. Saatat joutua näkemään hammaslääkärisi useammin, jos sinulla on hampaiden terveysongelmia.
- Hammaslääkäri voi ottaa röntgensäteitä tarkistaakseen piilotetut ontelot ja muut ongelmat, joita ei ole helppo havaita visuaalisella tutkimuksella.
Vaihe 2. Soita hammaslääkärillesi, jos sinulla on hammaskipua tai muita vaikeita oireita
Hoitamattomat hammasongelmat voivat johtaa vakavampaan reikiintymiseen ja muihin terveysongelmiin. Jos sinulla on hammassärky, varaa aika hammaslääkäriisi diagnoosia ja hoitoa varten. Soita myös hammaslääkäriisi, jos sinulla on oireita, kuten:
- Verenvuoto, turvotus tai punoitus ikenissä
- Ikenet, jotka näyttävät vetäytyvän pois hampaistasi
- Pysyvät hampaat, jotka tuntuvat löysiltä
- Hampaiden kipu, kun pureskelet tai syöt kuumia tai kylmiä aineita
- Huono hengitys tai epämiellyttävä maku suussa
Vaihe 3. Hanki kiireellinen hammashoito rikkoutuneiden hampaiden tai vakavan infektion vuoksi
Jos yksi aikuisten hampaistasi rikkoutuu tai putoaa, sitä pidetään hammashätätilanteena. Soita hammaslääkärisi hätänumeroon tai hae hammaslääkäriasemaa. Sinun tulee myös soittaa heille, jos sinulla on vakavan infektion oireita, kuten:
- Turvotus leuassa tai kielen alla
- Nielemisvaikeudet
- Hammaskipu, joka on niin voimakasta, että se pitää sinut hereillä tai ei parane ilman reseptiä saatavilla kipulääkkeillä
