Asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että tukkeutuneet valtimot (ateroskleroosi) heikentävät verenkiertoa sydämeesi, mikä voi aiheuttaa rintakipua ja hengenahdistusta. Verisuonia tukkevat rasvapitoisuudet (plaketti) kuitenkin kertyvät tyypillisesti hitaasti ajan myötä, joten et ehkä huomaa oireita ennen kuin sinulla on jo tukos. Olet todennäköisesti todella huolissasi, jos luulet tukkeutuneen valtimot, mutta saatat pystyä vähentämään plakin kertymistä hoidolla. Tutkimukset osoittavat, että terveellisten elämäntapojen muuttaminen, kuten terveellisen ruokavalion syöminen, liikunta ja tupakointi, voi auttaa.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Tukkeutuneiden valtimoiden yleisten oireiden tunnistaminen
Vaihe 1. Etsi sydänkohtauksen oireita
Erityiset oireet voivat merkitä sydänkohtauksen alkua, jonka aikana happipitoinen veri ei syö sydänlihaksia. Jos sydän ei saa tarpeeksi happea sisältävää verta, osa siitä voi kuolla. Sydänlihaksen vaurioiden määrää voidaan vähentää, jos sinua hoidetaan lääkkeillä sairaalassa tunnin kuluessa oireiden havaitsemisesta. Oireita ovat:
- Rintakipu tai paine
- Rinnan raskaus tai kireys
- Hikoilu tai "kylmä" hikoilu
- Täyteyden tai ruoansulatushäiriön tunne
- Pahoinvointi ja/tai oksentelu
- Huimaus
- Huimaus
- Äärimmäinen heikkous
- Ahdistuneisuus
- Nopea pulssi tai epäsäännöllinen sydämen rytmi
- Hengenahdistus
- Kipu säteilee käsivarteen
- Kipu kuvattu useimmiten yleisesti puristuksena tai kireänä rinnassa, mutta ei terävää kipua
- Huomaa, että naisilla, vanhuksilla ja diabetesta sairastavilla sydänkohtauksilla ei usein ole monia yleisiä oireita ja ne voivat esiintyä jopa muina oireina. Väsymys on yleistä.
Vaihe 2. Tunnista munuaisten tukkeutuneen valtimon oireet
Nämä voivat olla erilaisia kuin tukkeutuneen valtimon oireet muualla. Epäile tukkeutunutta valtimoa munuaisissa, jos koet: korkea verenpaine, jota on vaikea hallita, väsymys, pahoinvointi, ruokahaluttomuus, ihon kutina tai keskittymisvaikeudet.
- Jos valtimo on täysin tukossa, saatat kokea kuumetta, pahoinvointia, oksentelua ja jatkuvaa särkyä alaselässä tai vatsassa.
- Jos tukos johtuu pienistä tukkeutumisista munuaisvaltimoon, samanlaisia tukoksia voi esiintyä myös muilla kehon alueilla, kuten sormissa, jaloissa, aivoissa tai suolistossa.
Vaihe 3. Ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on jokin näistä oireista
Vaikka et ehkä ole täysin varma, että sinulla on tukkeutunut valtimo, on parempi olla turvassa kuin pahoillani. Ota yhteyttä lääkäriisi ja kerro oireistasi. Lääkärisi joko kehottaa sinua tulemaan toimistoonsa tai menemään lähimpään päivystykseen.
Vaihe 4. Pysy paikallaan ja älä tee mitään, jos lääkärinhoitoa ei ole heti saatavilla
Lepää hiljaa, kunnes lääkärinhoito saapuu. Pysymällä hyvin rauhallisena vähennät sydänlihaksen hapen tarvetta ja työmäärää.
Jos luulet, että sinulla on sydänkohtaus, pureskele 325 mg täyden lujuuden aspiriinia, kun olet ottanut yhteyttä hätäkeskukseen. Jos sinulla on vain vauva -aspiriini, ota neljä 81 mg: n pilleriä. Pureskelu ennen nielemistä auttaa aspiriinia toimimaan nopeammin
Menetelmä 2/3: Valtimoiden tukkeutuminen
Vaihe 1. Odota sydämen (sydämen) kuvantamista ja verikokeita tukkeutuneiden valtimoiden löytämiseksi
Lääkärisi todennäköisesti määrää verikokeita tiettyjen sokereiden, kolesterolin, kalsiumin, rasvojen ja proteiinien esiintymisen arvioimiseksi veressä, jotka voivat lisätä ateroskleroosin tai tukkeutuneiden valtimoiden riskiä.
- Lääkäri voi myös tilata sydämen sähköisiä tutkimuksia käyttäen EKG: tä sähköisten signaalien tallentamiseen, jotka osoittavat, onko sinulla ollut sydänkohtaus aiemmin tai sinulla on sellainen.
- Lääkärisi voi myös pyytää kuvantamistutkimuksia, kuten sydämen ultraäänitutkimusta, tietokonetomografiaa (CT) ja magneettikuvausta (MRI), sydämen toiminnan arvioimiseksi, sydämen tukkeutuneiden kanavien tarkastelua ja kalsiumin kerrostumien havaitsemista. sydämen valtimoiden tukkeutuminen.
- Myös stressitestin voi tehdä. Näin lääkäri voi mitata verenkiertoa sydänlihakseen stressitilanteissa.
Vaihe 2. Odota, että munuaistoiminnan testaus määrittää, ovatko munuaisvaltimosi tukossa
Lääkärisi voi määrätä seerumin kreatiniinin, glomerulusten suodatusnopeuden ja veren urean typen testin arvioidaksesi munuaistesi toiminnan. Nämä ovat kaikki eri virtsatestit. Ultraääntä ja CT -skannausta voidaan käyttää myös tukkeutuneiden valtimoiden tai kalsiumkertymien visualisointiin.
Vaihe 3. Hanki arvio perifeerisen valtimotaudin varalta
Perifeerinen valtimotauti on verenkiertosairaus, jossa valtimosi ovat kaventuneet. Tämä valtimoiden kaventuminen vähentää verenkiertoa raajoihin. Yksi yksinkertaisimmista testeistä on saada lääkäri arvioimaan jalkasi kaksi eri pulssia rutiininomaisen fyysisen tarkastuksen aikana. Sinulla on suurempi riski saada tämä sairaus, jos olet:
- Alle 50 -vuotiailla on diabetes ja vähintään yksi seuraavista: tupakointi, korkea verenpaine ja korkea kolesterolitaso.
- Yli 50 -vuotias ja sairastanut diabetesta
- Viisikymmentä vuotta tai vanhempi ja ollut tupakoitsija
- Ovat 70 -vuotiaita tai vanhempia
- Sinulla on yksi tai useampi seuraavista oireista: jalka- tai varpaakipu levossa, mikä häiritsee unta, jalka- tai jalan ihon haava, joka paranee hitaasti (yli 8 viikkoa), ja väsymys, raskaus tai väsymys jalassa, vasikan tai pakaran lihakset, jotka tapahtuvat aktiivisuuden kanssa ja menevät pois levossa.
Tapa 3/3: Valtimoiden tukkeutumisen estäminen
Vaihe 1. Ymmärrä tukkeutuneiden valtimoiden syyt
Vaikka monet ihmiset uskovat, että valtimoita tukkeva rasva -aine johtuu liiallisesta kolesterolista, tämä selitys on paljon yksinkertaisempi kuin kolesterolimolekyylien eri kokoisten monimutkaisuudet. Elimistö tarvitsee kolesterolia vitamiinien, hormonien ja muiden kemiallisten lähettimien valmistukseen. Tutkijat ovat havainneet, että vaikka tietyt kolesterolimolekyylit ovat vaarallisia sydämellesi ja kehittävät tukkeutuneita valtimoita, sokeri ja hiilihydraatit muodostavat tulehdusreaktion kehossa, mikä on merkittävä ateroskleroosin edeltäjä.
- Vaikka saatat välttää tyydyttyneitä rasvoja kolesterolitasosi ja ateroskleroosin ja tukkeutuneiden valtimoiden riskin vähentämiseksi, olet tehnyt merkittävän virheen. Terveiden tyydyttyneiden rasvojen syömistä ei ole tieteellisesti yhdistetty sydänsairauksiin ja tukkeutuneisiin valtimoihin.
- Kuitenkin ruokavalio, jossa on paljon fruktoosia, sokerilla täytettyjä vähärasvaisia ruokavaihtoehtoja ja täysjyvävehnää, on yhdistetty dyslipidemiaan, joka aiheuttaa tukkeutuneita valtimoita. Fruktoosia löytyy juomista, hedelmistä, hyytelöstä, hilloista ja muusta valmiiksi makeutetusta ruoasta.
Vaihe 2. Syö terveellinen ruokavalio, joka sisältää runsaasti terveitä tyydyttyneitä rasvoja ja vähän sokeria, fruktoosia ja hiilihydraatteja
Hiilihydraatit metaboloituvat elimistössä sokereiksi ja lisäävät myös tulehdusreaktiota. Suuret määrät sokeria, fruktoosia ja hiilihydraatteja lisää riskiä sairastua diabetekseen. Diabetes lisää riskiä tukkeutua valtimoihin.
Tämä sisältää vain kohtuullisen määrän alkoholia
Vaihe 3. Lopeta tupakointi
Tupakan tarkkoja myrkyllisiä komponentteja, jotka laukaisevat ateroskleroosin ja tukkeutuneet valtimot, ei tiedetä, mutta tutkijat tietävät, että tupakointi on ensisijainen riski tulehdukselle, tromboosille ja pienitiheyksisten lipoproteiinien hapettumiselle, jotka kaikki edistävät valtimoiden tukkeutumista.
Vaihe 4. Pidä painosi normaalilla painoalueella
Lisääntynyt paino lisää diabeteksen riskiä. Diabetes puolestaan lisää riskiä tukkeutua valtimoihin.
Vaihe 5. Harjoittele säännöllisesti 30 minuuttia joka päivä
Liikunnan puute on yksi tekijöistä, jotka ennustavat 90% sydänkohtausten riskistä miehillä ja 94% naisilla. Sydänsairaudet ja sydänkohtaukset ovat vain kaksi valtimoiden tukkeutumisen tulosta.
Vaihe 6. Yritä vähentää stressiä
Toinen vaikuttava tekijä voi olla stressitasosi. Muista vain rentoutua ja pitää taukoja, jotka auttavat sinua rentoutumaan. Vaikka verenpaineen mittaaminen ei kerro sinulle, kuinka huono kolesteroli on, se voi varmasti olla indikaattori siitä, onko sinun syytä huolestua.
Vaihe 7. Keskustele lääkärisi kanssa lääkkeistä
Lääkärisi voi määrätä statiiniksi kutsutun lääkkeen vähentämään plakin kertymistä valtimoihisi. Ne saavat kehosi lopettamaan kolesterolin tuotannon siinä toivossa, että se absorboi sen sijaan valtimoihin kertyneen kolesterolin.
- Statiinit eivät sovi kaikille, mutta jos sinulla on diabetes, sinulla on jo sydänsairaus, sinulla on korkea kolesterolitaso (190 mg/dl tai korkeampi LDL-kolesteroli) tai suuri 10 vuoden sydänkohtausriski, lääkäri voi suositella sinua kokeilemaan se.
- Statiineja ovat atorvastatiini (Lipitor), fluvastatiini (Lescol), lovastatiini (Altoprev), pitavastatiini (Livalo), pravastatiini (Pravachol), rosuvastatiini (Crestor) ja simvastatiini (Zocor).
Vinkkejä
- Tukkeutuneiden valtimoiden syntymisen estäminen tai viivästyminen edellyttää ruokavaliota ja elämäntapavalintoja. nämä muutokset kuitenkin maksavat pitkällä aikavälillä paremman terveyden ja paremmat mahdollisuudet nauttia elämästä.
- Kiinnitä huomiota tukkeutuneiden valtimoiden oireisiin ja pyydä lääkäriltäsi lisätutkimuksia, jos epäilet, että huonot ravitsemusvalinnat ovat lisänneet ateroskleroosin mahdollisuuksiasi. Varhainen diagnoosi ja hoito voivat lisätä mahdollisuutta, ettet koe merkittäviä oireita.
Varoitukset
- Vaikka tukkeutuneet valtimot aiheuttavat usein eniten vahinkoa alueelle, jolle ne kerääntyvät, nämä valtimoseinämille kertyvät saostumat voivat irrota ja estää kokonaan veren virtauksen aivoissa tai sydämessä aiheuttaen sydänkohtauksen tai aivohalvauksen.
- Tukkeutuneet valtimot sydämessä voivat aiheuttaa angina pectoriksen. Tämä on krooninen rintakipu, joka paranee levossa. Tämä tila on käsiteltävä ja hoidettava, koska se voi johtaa sydänkohtaukseen.
