Vaikka kalium on välttämätön ravintoaine, liiallinen määrä järjestelmässä voi olla haitallista. Korkea kalium, jota kutsutaan myös hyperkalemiaksi, tarkoittaa, että sinulla on yli 6,0 millimoolia kaliumia litrassa (mmol/l) verta. Tämä tapahtuu yleensä ihmisillä, joilla on munuaisongelmia, ja se voi aiheuttaa pahoinvointia, väsymystä, sydämen rytmihäiriöitä, hengitysvaikeuksia ja rintakipua. Jos koet näitä oireita, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon. Jos sinulla on hyperkalemia, lääkärisi luultavasti laittaa sinut vähäkaliumiseen ruokavalioon, jotta tasosi palautuvat normaaliksi. Vakavammissa tapauksissa he voivat kokeilla myös lääkitystä. Oikealla hoidolla voit toipua tästä tilasta ja jatkaa elämääsi.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Vähäkaliumisen ruokavalion suunnittelu
Vaikka lääkärisi käyttää lääkkeitä alentaaksesi kaliumpitoisuuksiasi, he todennäköisesti asettavat sinulle rajoitetun ruokavalion estääksesi tasosi nousemasta liian korkeiksi. Lähes kaikki elintarvikkeet, erityisesti hedelmät ja vihannekset, sisältävät kaliumia, joten vähäkaliuminen ruokavalio voi olla hankalaa. Noudata näitä vinkkejä ja keskustele tarvittaessa lääkärisi tai ravitsemusterapeutin kanssa saadaksesi lisäohjeita.
Vaihe 1. Kuluta alle 2000 mg kaliumia päivässä
Vaikka keskimääräinen henkilö kuluttaa noin 3, 500-4, 500 mg kaliumia päivässä, tämä on aivan liikaa hyperkalemiaa sairastavalle. Jos noudatat vähäkaliumista ruokavaliota, käytä korkeintaan 2000 mg päivässä, jotta tasosi normalisoituvat. Seuraa ruokavaliotasi ja pysy tällä alueella.
Lääkäri tai ravitsemusterapeutti voi ehdottaa erilaista päivittäistä tasoa. Jos näin on, noudata heidän ohjeita
Vaihe 2. Tarkista kaikkien ostamiesi elintarvikkeiden ravitsemusmerkinnät
Kaikissa valmistetuissa tai pakatuissa elintarvikkeissa on oltava ravitsemusmerkintä, joka jakaa sen ravintoaineet. Tarkista tämä etiketti laskeaksesi kaliumpitoisuuden, jonka syöt päivittäin.
- Jos ostat tuoreita elintarvikkeita tai tuotteella ei ole ravitsemusmerkkiä, etsi kaliumpitoisuus verkosta tai ravitsemussovelluksesta.
- Kiinnitä huomiota annoskokoon, kun tarkistat ravitsemustiedot. Voit olettaa, että koko paketti on 1 annos, mutta useimmissa tapauksissa paketti sisältää useita annoksia.
Vaihe 3. Syö elintarvikkeita, joissa on alle 150 mg kaliumia annosta kohden
Elintarvikkeita, joissa on alle 150 mg kaliumia, pidetään vähäkaliumisina, joten perusta ruokavaliosi näiden elintarvikkeiden ympärille. Voit syödä suurimman osan näistä elintarvikkeista murehtimatta päivittäisen rajasi ylittämistä, mutta kiinnitä silti huomiota annoskokoon, jotta et vahingossa syö liikaa.
- Vähäkaliumisia hedelmiä ja vihanneksia ovat marjat, omenat, persikat, päärynät, ananas, kurpitsa, raparperi, retiisit, paprikat, sipulit, salaatti, munakoiso, selleri, kaali, pavut ja kukkakaali.
- Leipä, vilja, vähärasvainen liha, pasta ja riisi sisältävät myös vähän kaliumia.
Vaihe 4. Rajoita tai vältä elintarvikkeita, joissa on yli 200 mg kaliumia annosta kohti
Yli 200 mg kaliumia sisältäviä elintarvikkeita pidetään keskipitkällä tai korkealla kaliumilla. Voit syödä keskipitkällä kaliumpitoisella ruoalla niin kauan kuin rajoitat huolellisesti syömistäsi. Yleensä leikkaa runsaasti kaliumia sisältävät elintarvikkeet kokonaan.
- Keskipitkäkaliumisia elintarvikkeita ovat parsa, porkkanat, kaali-vihreät, brussel-itut, maissi, kirsikat, greippi, päärynät ja appelsiinit.
- Korkean kaliumin elintarvikkeet, jotka sinun pitäisi poistaa, ovat avokadot, banaanit, kuivatut hedelmät, artisokat, hunajakastike, perunat, pinaatti, punajuuret, leseet, suklaa, granola, maito ja maapähkinävoi.
Vaihe 5. Vältä kaikkia suolan korvikkeita
Suurin osa suolan korvikkeista on valmistettu kaliumkloridista, joten ne antavat sinulle erittäin suuren kaliumannoksen. Poista nämä tuotteet kokonaan ruokavaliostasi.
Jotkut suolan korvikkeiden tuotenimet ovat Nu-Salt, No Salt, MySALT ja Also Salt. Jos et ole varma, mikä tuote on, tarkista etiketti. Jos jossain lukee "suolan korvike" tai "kevyt/kevyt suola", älä käytä sitä
Vaihe 6. Poista urheilujuomat ruokavaliosta
Urheilujuomat on suunniteltu erityisesti antamaan sinulle suuria annoksia elektrolyyttejä, mukaan lukien kalium. Poista nämä myös kokonaan ruokavaliostasi. Käytä sen sijaan tavallista vettä tai seltzeriä.
Vaihe 7. Ota yhteyttä ravitsemusterapeuttiin, jos tarvitset lisää neuvoja
Koska niin monet elintarvikkeet sisältävät erilaisia kaliumtasoja, vähäkaliumisen ruokavalion noudattaminen voi olla hämmentävää. Jos et tiedä mistä aloittaa tai sinulla on vaikeuksia noudattaa ruokavaliotasi, varaa aika ravitsemusterapeutille. He voivat auttaa sinua suunnittelemaan ja noudattamaan terveyttäsi parhaiten sopivaa ruokavaliota.
Pyydä lääkäriltäsi lähetettä ravitsemusterapeutille, jos tarvitset apua sellaisen löytämisessä
Menetelmä 2/3: Temppuja leikata lisää kaliumia
Oikeiden elintarvikkeiden syömisen lisäksi on olemassa muutamia muita tapoja, joilla voit kuluttaa vähemmän kaliumia. Tiettyjen aineiden välttäminen tai ruoanlaittomenetelmien säätäminen voi täydentää rajoitettua ruokavaliota ja auttaa alentamaan kaliumpitoisuuksiasi.
Vaihe 1. Tyhjennä neste säilykkeistä ja lihoista
Säilykkeiden neste ja lihan mehu sisältävät kaliumia, joka vuotaa ruoasta. Vähennä yleistä kaliumin saantia tyhjentämällä neste ja mehu näistä elintarvikkeista ennen syömistä.
Jos käytät säilöttyjä vihanneksia, kuten papuja, valuta ja huuhtele ne, jotta ylimääräinen kalium poistuu
Vaihe 2. Uuta kasviksia alentaaksesi kaliumpitoisuutta
Uutto on prosessi, joka vetää kaliumia pois runsaasti kaliumia sisältävistä elintarvikkeista, erityisesti vihanneksista, joten voit syödä niitä. Aloita pesemällä ja kuorimalla ruoka. Viipaloi se 1⁄8 (0,32 cm) osiin ja huuhtele ne pois lämpimällä vedellä. Liota ne sitten lämpimässä vedessä käyttäen vähintään 10 kertaa enemmän vettä kuin ruoka. Anna niiden olla 2 tuntia ja huuhtele ne sitten vielä kerran ennen ruoanlaittoa.
- Uutto ei vie kaikkea kaliumia näistä elintarvikkeista, joten tarkista annoskokosi, jotta et syö liikaa.
- Tämä toimii hyvin perunoiden, punajuurten, rutabagan, porkkanoiden ja squashin kanssa.
Vaihe 3. Vältä ravintolisiä, ellei lääkäri kehota sinua ottamaan niitä
Ravitsemus- ja kasviperäiset lisäaineet voivat sisältää lisäainetta kaliumia. On parasta välttää näitä, ellei lääkäri kehota ottamaan niitä terveytesi vuoksi.
Vaihe 4. Lopeta lääkkeiden käyttö kaliumin kanssa, jos lääkäri niin määrää
Jotkut pillerit tai tabletit voivat myös sisältää kaliumia lisäaineena. Jos noudatat vähäkaliumista ruokavaliota ja käytät lääkkeitä säännöllisesti, kysy lääkäriltäsi, sisältääkö se kaliumia. Jos näin on, lääkäri voi ehkä vaihtaa sinut toiseen tyyppiin.
- Älä koskaan lopeta lääkkeiden ottamista ilman lääkärisi kertomusta.
- Jos käytät itsehoitolääkkeitä, kysy apteekista, sisältävätkö ne kaliumia.
Tapa 3/3: Lääketieteelliset hoidot
Vaikka voit hoitaa korkeaa kaliumia ruokavalion muutoksilla, se on silti mahdollisesti vaarallinen tila ja tarvitset lääkärin apua, jos koet sen. Älä yritä hoitaa tilannetta itse neuvottelematta lääkärisi kanssa. Sen lisäksi, että asetat sinut vähäkaliumiseen ruokavalioon, lääkäri voi kokeilla muutamia lääkkeitä ja muita hoitomenetelmiä tasojensa tasapainottamiseksi. Tee seuraavat hoidot vain lääkärisi valvonnassa.
Vaihe 1. Ota heti yhteys lääkäriisi, jos sinulla on hyperkalemian oireita
Yleisimpiä oireita ovat lihasten väsymys tai heikkous, pahoinvointi, oksentelu, hengitysvaikeudet, rintakipu ja epäsäännöllinen syke. Jos koet näitä oireita, on erittäin tärkeää suorittaa tentti heti.
Vaikka sinulla ei olisi korkea kalium, nämä oireet voivat johtua erilaisesta terveydentilasta. Ota yhteys lääkäriisi mahdollisimman pian tenttiin, jotta voit sulkea kaiken pois
Vaihe 2. Huuhtele kalium ulos järjestelmästä diureeteilla vähäistä tapausta varten
Diureetit, joita joskus kutsutaan vesipillereiksi, saavat virtsaamaan useammin. Tämä voi auttaa huuhtelemaan kaliumia ulos järjestelmästäsi ja alentamaan yleistä tasoa. Jos lääkärisi määrää tämän lääkkeen, ota se täsmälleen ohjeiden mukaan.
- Lääkärisi myös todennäköisesti kehottaa sinua juomaan enemmän vettä diureettien käytön aikana. Tämä auttaa munuaisia erittämään enemmän kaliumia.
- Lääkäri voi myös antaa diureetteja IV -muodossa.
Vaihe 3. Ota kaliumia sitovat aineet kaliumin poistamiseksi, jos lääkäri määrää ne
Jos sinulla on vakavampi hyperkalemia, lääkärisi määrää todennäköisesti lääkkeitä, jotka auttavat vähentämään kaliumin määrää järjestelmässäsi. Kaliumsideaineet auttavat huuhtelemaan ravintoaineen pois kehostasi estämään tasosi nousemasta liian korkeiksi. Ota ne täsmälleen ohjeiden mukaan, jos lääkärisi määrää tämän lääkkeen.
- Natriumsirkoniumsyklosilikaatti ja patiromeeri ovat kaksi yleistä kaliumsideainetta.
- Tämä lääkitys tulee yleensä jauheena. Sekoita annos lasilliseen vettä ja juo koko ohje ohjeen mukaan.
Vaihe 4. Anna kalsium-, glukoosi- tai insuliinihoito IV: lle vaikeammissa tapauksissa
Nämä kolme yhdistettä voivat työntää kaliumia ulos järjestelmästäsi. Lääkäri voi valita tämän vaihtoehdon, jos sinun on huuhdeltava kalium nopeasti pois, kuten jos hyperkalemian oireesi ovat vakavia. Yksi näistä yhdisteistä tai yhdistelmä pumpataan veriisi IV: n kautta. Tämän pitäisi auttaa kaliumtasoja palaamaan normaaliksi.
- Sinun on todennäköisesti mentävä sairaalaan tätä hoitoa varten.
- Lääkärisi neuvoo sinua edelleen noudattamaan vähäkaliumista ruokavaliota tämän jälkeen, jotta se ei toistu.
Lääketieteelliset takeaways
Korkean kaliumin hoito vaatii lääkärin hoitoa, joten ota heti yhteys lääkäriisi, jos sinulla on merkkejä hyperkalemiasta. Kun lääkäri on tutkinut sinut, he todennäköisesti asettavat sinut vähäkaliumiselle ruokavaliolle ja voivat määrätä lääkkeitä. Seuraa ruokavaliota ja hoito -ohjelmaa tiiviisti voittaaksesi tilan. Tämän jälkeen terveytesi pitäisi palata normaaliksi.
Varoitukset
- Muista, että annoskoot ovat tärkeitä. Jos sinulla on vähän kaliumia sisältävä ruoka, mutta syöt 3 annosta, kulutat paljon enemmän kaliumia kuin sinun pitäisi.
- Kehosi tarvitsee vielä kaliumia toimiakseen kunnolla, joten älä leikkaa sitä kokonaan. Lääkärisi saattaa haluta sinun palaavan verikokeisiin säännöllisesti varmistaaksesi, että saat tarpeeksi.
