Kutiava päänahka voi olla hyvin ärsyttävää ja myös kiusallista, koska monet ihmiset uskovat, että päänahan kutina on merkki huonosta hygieniasta. Vaikka voi olla niin, että kutiava päänahka johtuu pesun puutteesta, on monia muita syitä, miksi päänahka voi olla kutiava. Se voi johtua kylmästä, kuivasta säästä tai vakavasta terveydentilasta. Olipa syy mikä tahansa, voit toimia päänahan rauhoittamiseksi ja kutinaa vähentäväksi.
Askeleet
Osa 1/3: Kutiavan päänahan hoito
Vaihe 1. Pese hiukset säännöllisesti
Yksinkertaisin syy päänahan kutinaan on hiustuotteiden ja kuolleiden ihosolujen kertyminen. Siksi, jos et ole jo tehnyt niin, aloita varmistaen, että peset hiuksesi vähintään joka toinen päivä.
- Käytä sormien tyynyjä (sormenpääsi pehmeää lihaista osaa) ja hiero shampoo varovasti päänahkaan. Huuhtele shampoo huolellisesti lämpimällä juoksevalla vedellä. Varmista kuitenkin, että vesi ei ole liian lämmintä, sillä se voi kuivattaa päänahkaa entisestään.
- Voit myös käyttää sormiasi päänahan "kuorintaan". Kun peset shampoota, päästä sormesi aina hiusten läpi päänahkaan ja hiero ihoa. Varmista, että teet tämän koko pääsi, myös selän. Älä kuitenkaan naarmuta kynsilläsi, koska tämä voi pahentaa ärsytystä.
Vaihe 2. Kokeile lääkkeellistä shampoota
Markkinoilla on useita shampoot, jotka on erityisesti suunniteltu auttamaan käsittelemään joitakin kutiavan päänahan syitä. Nämä shampoot voivat sisältää yhden tai useamman seuraavista vaikuttavista aineista: kivihiiliterva, sinkkipyritioni, salisyylihappo, rikki, seleenisulfidi ja/tai ketokonatsoli. Noudata pullon ohjeita huolellisesti, ja jos se kehottaa sinua jättämään sen päänahalle 5 minuutiksi, varmista ja tee niin. Tämä antaa tuotteelle aikaa toimia.
- Muista, että näiden shampojen tehokkuuden saavuttaminen vie aikaa. Ennen kuin luoput tietystä shampoosta, anna sille muutama viikko, jotta se todella alkaa. Jos se ei toimi sen jälkeen, kokeile eri vaikuttavaa ainetta sisältävää shampoota tai käy lääkärisi kanssa.
- Älä kuitenkaan käytä lääketieteellistä shampoota joka päivä. Nämä shampoot ovat yleensä erittäin vahvoja, joten sinun tarvitsee käyttää niitä vain kerran tai kahdesti viikossa. Muissa pesuissa voit käyttää lempeää jokapäiväistä shampoota.
Vaihe 3. Käytä hoitoaine
Jos uskot, että kutiavan päänahan lähde on sää tai että pään iho on vain hieman kuivunut, kokeile hyvää hoitoainetta. Hoitoaine on tarkoitettu kosteuttamaan, joten muista käyttää sitä shampoopesun jälkeen.
Muista huuhdella hoitoaine hiuksistasi huolellisesti. Käytä sormiasi varmistaaksesi, että vesi pääsee tunkeutumaan kaikkiin hiuksiisi
Vaihe 4. Vietä aikaa auringossa
Uskotaan, että auringossa vietetty aika auttaa hallitsemaan ihomme sientä, jonka uskotaan aiheuttavan kutinaa. Siksi yritä mennä ulos ja nauttia ulkoilusta puolen tunnin - tunnin ajan auttaaksesi kutinaan.
Muista käyttää aurinkovoidetta paljaalle ihollesi, kun lähdet ulos
Vaihe 5. Jätä hiustuotteet pois
Joskus hiustuotteet tai muotoilukäsittelyt voivat kerääntyä päänahkaan ja aiheuttaa kutinaa. Siksi sinun pitäisi yrittää jättää pois muutama hiustuote nähdäksesi, onko sillä vaikutusta. Jos yhden tuotteen jättäminen pois näyttää toimivan, tiedät mikä aiheuttaa ongelman.
- Yritä olla järjestelmällinen sen suhteen. Aloita ohittamalla yksi hiustuote nähdäksesi, onko sillä merkitystä. Jos ei, aloita sen käyttö uudelleen ja jätä pois toinen.
- Mene helposti myös lämmitystyyliin. Lämmitys voi kuivata päänahan ihon, joten yritä välttää kuumuuden muotoilutuotteita, kuten puhalluskuivainta, kiharrinta ja hiusten suoristinta.
Vaihe 6. Vähennä stressitasoja
Stressi pahentaa monia päänahan kutiavan eri syitä. Jos voit, ryhdy toimiin stressitason vähentämiseksi.
Ota päivästäsi aikaa kävellä tai tehdä jotain mistä pidät. Jos joudut stressaavaan tilanteeseen, hengitä syvään ja muista, että selviät siitä
Vaihe 7. Käy lääkärissä
Yksi parhaista tavoista käsitellä kutiavaa päänahkaa on saada lääkäri selvittämään kutinaa aiheuttava syy. He voivat kertoa sinulle tarkalleen, mikä aiheuttaa kutiavan päänahan, ja antaa suosituksia hoidosta.
- Lääkäri voi määrätä reseptilääkehoitoa, joka helpottaa kutiavaa päänahkaa.
- Joissakin tapauksissa tämä säästää sekä aikaa että rahaa. Jos yrität hoitaa kutiavaa päänahkaa tietämättä tarkalleen mistä se johtuu, voit ostaa tuotteita, joita et tarvitse.
Osa 2/3: Kotihoitojen käyttö
Vaihe 1. Huuhtele omenaviinietikalla
Yksi tapa auttaa kutinaan on huuhdella päänahka omenaviinietikalla, jolla on tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia. Tätä varten levitä hiuksillesi omenaviinietikkaa ja vettä. Voit toistaa hoidon kerran tai kahdesti viikossa.
- Aloita huuhtelemalla hiukset ja päänahka. Anna sen kuivua kokonaan. Sillä välin sekoita yhtä suuret osat etikkaa ja vettä keskenään. Jos käytät 1 kuppi omenaviinietikkaa, käytä 1 kuppi vettä.
- Levitä seos puuvillapalloihin ja paina puuvillapallo päänahkaa vasten. Hiero liuos ihoon.
- Kääri pyyhe pään ympärille ja anna liuoksen vaikuttaa 15-20 minuuttia. Sitten shampoo ja huuhtele huolellisesti.
Vaihe 2. Sekoita teepuuöljy shampooseen
Teepuuöljy on luonnollinen sienilääke, joten se toimii erinomaisesti kutiavan päänahan hoidossa. Se on kuitenkin melko voimakas, joten se on laimennettava ennen sen levittämistä päänahkaan. Sekoittaminen vauvan shampoon kanssa toimii hienosti.
- Sekoita 10-20 tippaa puoli kuppiin vauvan shampoota ja shampoota normaalisti. Muista kuitenkin kiinnittää erityistä huomiota päänahkaasi. Älä naarmuta kynsilläsi. Hiero sen sijaan varovasti sormenpäilläsi.
- Voit myös sekoittaa 3 tippaa teepuuöljyä ruokalusikalliseen kasviöljyä ja hieroa seos päänahkaan. Toista kerran tai kahdesti viikossa tarpeen mukaan.
Vaihe 3. Kokeile Aloe Vera -lehteä
Jos sinulla on aloe vera -kasvi, voit yksinkertaisesti leikata pois sen lehdet ja puristaa "geelin" sisältä. Tämä ei ole vain tulehdusta ehkäisevä, vaan myös kosteuttava. Levitä geeli suoraan päänahkaan, anna vaikuttaa 15-20 minuuttia ja huuhtele sitten hellävaraisella shampoolla.
Jos sinulla ei ole Aloe Vera -kasvia, voit käyttää myös myymälästä pullossa ostettua aloe vera -geeliä
Vaihe 4. Hiero kookosöljyä päänahkaan
Kookosöljy sopii myös päänahan kosteuttamiseen, ja sitä on laajalti saatavilla monissa ruokakaupoissa. Voit joko lämmittää öljyä hieman (kunnes se on nestemäistä), kastaa sormesi sisään ja hieroa päänahkaa sillä, tai voit käyttää sitä huoneenlämmössä ja hieroa geelin päänahkaan.
- Jätä kookosöljy päänahkaan vähintään 30 minuutiksi (tai jopa muutamaksi tunniksi) ja pese sitten hiukset hellävaraisella shampoolla.
- Voit toistaa tämän hoidon 3 kertaa viikossa.
Osa 3/3: Päänahan kutiavan syiden ymmärtäminen
Vaihe 1. Harkitse seborrooista dermatiittia
Toinen yleinen syy kutiavaan päänahkaan tunnetaan seborrhea. Tätä voi esiintyä myös muualla kehossasi, mutta se on yleisimpiä päänahassa. Tämän tilan syy ei ole selvä, mutta sen uskotaan johtuvan useista tekijöistä, kuten genetiikastasi, korkeasta stressitasostasi, kylmästä, kuivasta säästä ja hiivan ylimäärästä päänahassa.
- Tämä sekoitetaan yleisesti muihin iho -olosuhteisiin, joten on hyvä, että lääkäri tutkii sitä, jos haluat olla varma siitä, mikä aiheuttaa kutiavan päänahan.
- "Kehtosuojus" on eräänlainen seborrooinen dermatiitti, joka on yleinen vauvoilla ja imeväisillä. Se esiintyy päänahassa rapeina keltaisina tai ruskeina vaahtona. Jos haluat käsitellä vauvan kehtohattua, pese päänahka päivittäin lämpimällä vedellä ja hellävaraisella vauvan shampoolla. Jos se ei selviä, keskustele lastenlääkärisi kanssa lääkkeellisestä shampoosta ennen kuin yrität itse, koska se voi aiheuttaa lisää ärsytystä.
- Aikuisille, joilla on seborrooinen dermatiitti, hoito sisältää kortikosteroideja, paikallisia sienilääkkeitä ja muita paikallisia aineita, joilla on antimikrobisia ja tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia.
Vaihe 2. Etsi hilse
Hilse on yksi yleisimmistä päänahan kutiavan ihon syistä. On epäselvää, mikä aiheuttaa hilseen, mutta se on liitetty liialliseen sieneen, jota normaalisti esiintyy iholla, joka tunnetaan nimellä malassezia. Jos sinulla on hilse, huomaat todennäköisesti pieniä keltaisia tai valkoisia hiutaleita hartioillasi tai sormillasi, kun naarmutat päänahkaa.
- Ymmärrä, että hilse ei välttämättä ole merkki siitä, että olet likainen tai epähygieeninen. Hilse voi johtua monista asioista, kuten ulkosäästä ja erilaisista hiusten muotoilutuotteista.
- Hilseen hoitoon kuuluu sienilääkkeitä sisältävä shampoo, jossa on voimakkaita steroideja tai ilman niitä. Lääkekäsittelyihin kuuluu seleenisulfidin 2,5%, sinkkipyritioni 1 ja 2%, kivihiiliterva ja salisyylihappo.
Vaihe 3. Poista ekseema
Termi ekseema ei viittaa tiettyyn iho -ongelmaan, vaan ryhmään erilaisia, mutta samankaltaisia iho -olosuhteita. Se on krooninen, tulehduksellinen ihosairaus, joka on yleisin vauvoilla ja lapsilla, mutta myös aikuiset voivat kärsiä sairaudesta. Se esiintyy tyypillisesti punaisina laikkuina iholla, jotka ovat erittäin kutiavia.
- Kuten useiden muidenkin kohdalla, ekseeman syyt eivät ole täysin selviä, mutta sen uskotaan olevan immuunijärjestelmän ylireagointi tietyntyyppiselle ärsyttävälle aineelle.
- Stressi ja ahdistus, uiminen ilman kosteuttamista jälkeenpäin, kuiva iho, ihon ylikuumeneminen ja altistuminen liuottimille ja pesuaineille voivat pahentaa tilannetta.
- Hoito sisältää paikallisesti käytettäviä kortikosteroideja ja pehmentäviä aineita. Käytettävien steroidien voimakkuuden tulisi perustua kehon sijaintiin, ikään ja tulehdusasteeseen.
Vaihe 4. Tarkista psoriaasin aiheuttamat kohonnut hilseilevät laikut
Psoriasis voi esiintyä missä tahansa kehossa ja esiintyy yleensä kohonneina, punertavina, hilseilevinä laikkuina. Lääkärit eivät ole varmoja, mikä on psoriaasin syy, mutta se voi liittyä immuunivikaan, joka saa kehon luomaan ihosoluja liian nopeasti.
- Psoriasis ei ole tarttuva, vaikka se voi johtua geneettisistä vaikutuksista.
- Päänahan ihoalueiden naarmuuntuminen voi aiheuttaa hiusten putoamisen.
- Hoito riippuu tilan vakavuudesta. Lieviä tapauksia voidaan hoitaa ajankohtaisella hoidolla, kun taas vakavammat voivat vaatia valohoitoa ja reseptilääkkeitä.
Vaihe 5. Poista täitä
Tämä on erittäin tarttuva tila, jonka aiheuttavat pienet loiset, jotka löytävät tiensä hiuksiin. Nämä pienet loiset elävät ja munivat munansa päänahalle ja syövät verta.
- Vaikka ne eivät yleensä ole haitallisia, ne leviävät erittäin helposti ja niistä voi olla vaikea päästä eroon. Jos huomaat, että kärsit täistä, on erittäin tärkeää käsitellä täiden ongelma heti.
- On erittäin tärkeää, että saat kaikki täit (mukaan lukien jokainen muna) päänahkaasi ja pese kaikki vuodevaatteet ja pyyhkeet, jotka ovat saattaneet koskettaa päätäsi.
- Täiden hoitoon sinun on käytettävä paikallisia aineita päänahan nitsien kampaamisen lisäksi.
Vaihe 6. Harkitse muita vakavia sairauksia
Jos sinulla on Parkinsonin tauti tai HIV, kärsit todennäköisemmin kutiavasta, kuivasta päänahasta. Muista kuitenkin, että kuiva, kutiava päänahka ei välttämättä tarkoita, että kärsit jostakin vakavasta.
Jos olet huolissasi siitä, että saatat kärsiä vakavammasta sairaudesta, koska sinulla on vakavampia oireita (päänahan kutinaa), ota yhteys lääkäriisi
Vinkkejä
- Pese hiukset joka päivä tai ainakin joka toinen päivä. Hiusten pesemättä jättäminen on yksi ilmeisimmistä syistä päänahan kutinaan.
- Vältä voimakkaiden kemikaalien käyttöä hiuksissasi.
