Jokainen, joka työskentelee intensiivisesti käsillään, on altis loukkaantumaan käsiinsä, ranteisiinsa, peukaloihinsa ja sormiinsa. Valitettavasti hierojat eivät ole poikkeus. Käsivarsia ja käsiä ei vain ole suunniteltu kestämään raskaita töitä pitkiä aikoja, ja toistuvat toiminnot voivat helposti johtaa rannekanavaoireyhtymään, tenniskyynärpääyn ja muihin käden ja ranteen RSI -oireisiin. On harvinaista, että hierontaterapeutteja opetetaan suojaamaan kehoaan, mikä johtaa poikkeuksellisen korkeaan loukkaantumiseen ammatissa. Hyvä uutinen on kuitenkin, että sen ei tarvitse olla näin. Jos tiedät oikean tavan sijoittaa ja käyttää kehoasi ja käsiäsi, voit tehdä pitkän ja terveen uran. Käsien suojaaminen on helppoa, kun omaksut kehon dynaamisen käytön periaatteet; vielä parempaa, se auttaa myös tarjoamaan asiakkaillesi vielä paremman hoidon!
Askeleet
Osa 1/7: Oikea korimekaniikka
Vaihe 1. Käytä hyvää korimekaniikkaa työskennellessäsi. tämä auttaa sinua välttämään loukkaantumisia, mutta voit myös käyttää herkempää ja voimakkaampaa kosketusta
Hyvä vartalomekaniikka edellyttää vahvaa energeettistä yhteyttä maahan jalkojen, jalkojen ja haran (vatsan) kautta.
Vaihe 2. Osoita vatsasi työsi aiheeseen
Hara pitäisi yleensä osoittaa työsi suuntaan. Kuvittele haraasi voimakkaana valona, joka loistaa siellä, missä työskentelet.
Vaihe 3. Älä taivuta
Älä koskaan taivuta selkääsi liikkeen suorittamiseksi. Nouskaa eteenpäin tai chi -asennossa tai polvistukaa tarvittaessa.
Vaihe 4. Käytä syvemmälle kehosi painoa, älä lihasvoimaa
Muista aina "laiha älä paina".
Vaihe 5. Hengitä vatsaasi
Löydä aina hiljainen osa itsestäsi yhdistämällä uudelleen hengitykseen.
Osa 2/7: Hieronta -asento
Vaihe 1. Valitse oikea asento
Kun työskentelet, kehosi tulisi olla pääasiassa jossakin neljästä alla kuvatusta asennosta. Hieronta -asennon käyttämisen pitäisi olla dynaamista tanssia, jonka avulla voit virrata paikasta toiseen riippuen siitä, mikä on parhaiten kehollesi tuolloin.
- Eteenpäin suuntautunut Tai Chi -asento: Samanlainen kuin syöksyminen. Erityisen hyödyllinen effleurage -pohjaisiin aivohalvauksiin. Paino voi siirtyä etu- ja takajalan välillä voiman antamiseksi.
- Hevosen asento: Jalat lonkan leveydellä ja jalat taipuneet. Varmista, että polvet pyörivät ulospäin mediaalisesti, jotta vältyt rasitukselta.
- Polvistunut Tai Chi -asento: Tätä voidaan käyttää hyvän kehomekaniikan ylläpitämiseen silloin, kun sinun on oltava alemmalla tasolla kuin seisominen sallii.
- Istuva: Pidä jalat leveästi toisistaan ja molemmat jalat tukevasti kiinni maassa. Varmista, että oma selkärankasi ei ole kaatunut.
Vaihe 2. Käytä tilaisuutta liikkua ja tanssia työskennellessäsi
Laita hienoa musiikkia, liikuta lantiota ja nauti!
Osa 3/7: Oikea hengityksen käyttö
Vaihe 1. Käytä hengitystä pysyäksesi rauhallisena
Hengitys on loistava työkalu, joka auttaa sinua rauhoittumaan, maadoitumaan ja syventämään aikomustasi ja painostustasi työskentelyn aikana. Ota tapana tarkistaa säännöllisesti hengityksesi ja kehosi hoidon aikana; huomaat, että stressin hetkellä sinulla on taipumus pidätellä hengitystäsi ja jännittää koko kehoasi. Tarkista "hengitysten välinen tila", nimittäin pieni tauko uloshengityksen jälkeen ja ennen sisäänhengitystä, muistuttaaksesi itsesi "vähemmän on enemmän" -voimasta.
Voit syventää painostasi yksinkertaisesti hengittämällä energiaa ylös maasta jalkojesi kautta ja käsivarsien ja käsien kautta
Vaihe 2. Käytä hengitystä keskittyäksesi
Kun tunnet ahdistusta tai et ole tarpeeksi hyvä, hengitä muutaman kerran syvään vatsaasi - tämä rauhoittaa ja hidastaa sinua. Muista, että olet tarpeeksi hyvä.
Osa 4/7: Kuuntele kehoasi
Vaihe 1. Opi tunnistamaan rasitus
Käsittele hoitosi aikana hengitystäsi säännöllisesti tarkistaaksesi kehosi. Skannaa itsesi päästä päähän ja katso, tuntuuko jokin rasittavalta tai väsyneeltä. Jos olet loukkaantunut, muuta tekemistäsi! Kuuntele myös kehoasi hoitojen välillä. Jos tunnet olosi väsyneeksi, kipeäksi, itkeväksi tai ärtyneeksi työpäivän jälkeen, sinun on muutettava jotain tekemässäsi - vähemmän hierontaa päivässä tai pidempiä taukoja hoitojen välillä.
Vaihe 2. Käytä "vähemmän on enemmän" -periaatteita
Muista, että parhaat hoidot eivät ole niitä, joissa on eniten tekniikoita, syvimmät paineet tai hienoimmat aivohalvaukset. Tavoitteesi tulisi aina olla saavuttaa asiakkaan haluama lopputulos tyylikkäimmällä ja energiatehokkaimmalla tavalla. hidas, keskittynyt aivohalvaus, joka suoritetaan kuuntelemalla, on tehokkaampi kuin kymmenen hätäistä. Tämäkin tuntuu paljon paremmalta!
Osa 5/7: Kehon painon ja energian käyttäminen syvemmälle työskentelyyn
Vaihe 1. Kytke kunnolla
Syvä työ ei ole vain syvän paineen kohdistamista kehoon. Se ei ole "vaikeampi" hieronta tai tiukempi hoito. Se on kokemus kehon kudoksen ja sen rakenteiden harjoittamisesta tavalla, joka on yhteydessä "syvemmälle" tasolle. "Syvempi" yhteys, kontakti ja tietoisuus. Kyse ei ole voimasta tai voimasta, vaan keskittymisestä.
Pystyt työskentelemään syvemmälle käyttämällä kehosi painoa nojautumaan kudoksiin ja aikomuksen ja hengityksen tunkeutua syvemmälle kudoksiin
Osa 6/7: Monenlaisten tekniikoiden käyttö
Vaihe 1. Vaihtele asioita
Mitä enemmän tekniikoita sinulla on työkalulaatikossasi, sitä pienempi mahdollisuus saada toistuvia liikkeitä samoille huonoille lihaksille. Mene lisää kursseja - laajenna ohjelmistoasi.
Vaihe 2. Tiedä, mitä tekniikoita kannattaa välttää
Valintakursseilla opetetaan yleensä monia tekniikoita, joita on parasta välttää kokonaan, jos aiot ansaita elantonsa hieronnasta. Nämä sisältävät:
- Petrissage: "Open c closed c" - Tämä tekniikka käyttää "C" -muotoisia käsiä kudosten nostamiseen ja työntämiseen niiden välillä. Tämä on erittäin rasittavaa peukaloille, käsille ja kyynärvarren taivuttajille. On monia muita tapoja luoda tämän aivohalvauksen tulos.
- Peukalotyö: Useimmat terapeutit on opetettu käyttämään liikaa sormiaan ja peukaloitaan. Peukalojasi on pidettävä arvokkaimpana työkaluna. Tuo ne esiin vain äärimmäisen tarpeen mukaan - noin 10 prosenttia ajasta. Kyynärvarret voivat tehdä niin paljon leveistä aivohalvauksistasi ja rystyset ja kyynärpäät voidaan käyttää päästäkseen tiettyihin kohtiin.
- Kun käytät peukalojasi, varmista, että löysä nyrkisi tukee niitä tai että ne ovat litteät kehossa. Älä koskaan käytä peukaloa, kun MCP -liitos ei ole tuettu.
- Effleurage, jossa on poikkeavat ranteet: Jotkut terapeutit on opetettu hieromaan raajoja sisäänpäin käännetyillä käsillä, jotta ne muotoutuvat kehon ääriviivoihin. Ranteet ja kädet on aina pidettävä linjassa mahdollisuuksien mukaan, muuten loukkaantuminen voi tapahtua.
- Effleurage pöydän sivulta: Monet terapeutit oppivat hieromaan selkäsi iskuja kohti asiakkaan päätä pöydän sivulta. Tämä aiheuttaa tarpeetonta kiertymistä ja selän rasitusta.
- Effleurage pöydän päältä tuntuu yhtä hyvältä asiakkaalle ja on niin paljon parempi kehollesi!
Osa 7/7: Sisältää edelleen työtä
Vaihe 1. Sisällytä vielä työ osana hierontaa
Se tuntuu hienolta. Eikä se satuta käsiäsi. Anna itsellesi lupa viettää aikaa pitämällä asiakkaasi jaloista, päästä, selästä tai missä tahansa, missä sitä tarvitset.
