Kaikkien kainalot hikoilevat, mutta voi tulla kiusalliseksi, jos hikoilu on liiallista. Onneksi on joitain asioita, joita voit yrittää poistaa kainaloiden hikoilusta.
Askeleet
Menetelmä 1: 3: Paikallisten antiperspiranttien käyttö
Vaihe 1. Diagnoosi ongelma erityisesti
Ennen kuin ostat lisää samaa vanhaa deodoranttia kaupasta, sinun on mietittävä hieman ongelmasi, jotta saat oikean tuotteen työhösi. Joillekin ihmisille suurin ongelma hikoiluissa on kehon haju, kun taas toisille suurin ongelma on ruma hikeen tahra ja siitä aiheutuva hämmennys.
- Jos kamppailet kehon haju- ja hiki -tahrojen kanssa, sinun on käytettävä lähestymistapaa, joka käsittelee nämä ongelmat yksilöllisesti. Deodorantin levittäminen ei tee mitään estämään kainaloidesi hikoilua vaikka se peittää hajua.
- Et voi estää kehoasi hikoilemasta kokonaan ilman lääketieteellisiä toimenpiteitä, jotka suoritetaan tyypillisesti vain ääritapauksissa. Hiki säätelee kehon lämpötilaa ja on siten välttämätöntä yleiselle terveydellesi.
Vaihe 2. Osta ongelmaasi sopiva tuote
Ongelmasi mukaan saatat tarvita joko kaupallista deodoranttia, antiperspiranttia tai hybridituotetta tai sinun on ehkä keskusteltava lääkärisi kanssa markkinoilla olevista tehokkaammista reseptilääkkeistä.
- Jos sinulla on kehon hajuongelma, sinun on käytettävä deodoranttia, joka käyttää lempeitä, luonnollisia ainesosia, jotka peittävät hajun, ja käytä muita hyviä hygieniakäytäntöjä, jotka korjaavat ongelman. Lue osiosta yleisiä hygieniavinkkejä.
- Jos sinulla on hikeen tahrojaUseimmat kaupalliset antiperspirantit, jotka käyttävät alumiinikloridiheksahydraattia, hallitsevat tehokkaasti kainaloidesi tuottaman hikeen määrää. Jos haluat lisäsuojaa vaatteidesi näkymistä vastaan, voit myös käyttää hikityynyjä, jotka tarttuvat vaatteiden kainaloihin.
Vaihe 3. Kokeile tehdä omia luonnollisia deodoranttihoitoja
On olemassa täysin luonnollisia kaupallisia deodorantteja, mutta voit myös luoda oman luonnollisen deodorantin hallitsemaan kainaloidesi hikeä.
- Sekoita tasaiset osat ruokasoodaa ja vettä luodaksesi hikeä säätelevän tahna ja anna sen seistä 20-30 minuuttia. Sen jälkeen huuhtele seos vedellä.
- Kokeile omenaviinietikkaa tai muuta mallasetikkaa neutraloimaan kainaloiden luonnolliset hajua aiheuttavat bakteerit. Tämä puolestaan luo kuivauksen kainaloihin, mikä saa kainalot hikoilemaan vähemmän ja pysymään kuivina.
- Kokeile sitruunamehun ja tomaattisellun seosta ennen nukkumaanmenoa. Anna seistä 15 minuuttia.
- Tee tahna saksanpähkinän lehdistä ja eukalyptuksesta.
- Jotkut ihmiset ajattelevat, että salviatee auttaa toimimaan "jäähdytysnesteenä" pitäen kehon hikoilemasta.
Vaihe 4. Levitä tuotteesi oikein
Toisin kuin yleisesti uskotaan, paras aika levittää antiperspiranttia on yöllä, koska se antaa kehollesi aikaa imeä se kokonaan. Levitä antiperspiranttia uinnin jälkeen, mutta anna ihon kuivua kokonaan ennen kuin teet niin, ja anna tuotteen kuivua kokonaan ennen vaatteiden pukemista.
- Levitä ohut kerros deodoranttia tai antiperspiranttia (noin 2 vedettä ylöspäin ja 2 vedettä alas) kuiviin kainaloihisi.
- Kehon tyypistäsi ja tuotteesta riippuen saatat joutua käyttämään deodoranttia tai antiperspiranttia uudelleen 1-3 päivän välein. Tarkista tuotteen etiketti ja jos olet epävarma, keskustele lääkärisi kanssa, jos epäilet, että saatat hikoilla epätavallisen usein.
- Jos olet huomannut, että olet jo hikinen, älä levitä tuotteita hikeen päälle, mikä ei tee mitään hajujen hallitsemiseksi. Sen sijaan sinun täytyy pestä kainalot saippualla ja vedellä, yrittää jäähtyä ja levittää tuoretta tuotetta käsivarsillesi.
Menetelmä 2/3: Vähentää hikoilua
Vaihe 1. Suihkuta säännöllisemmin
Kainaloiden hikoilun hallinta vaatii muutakin kuin tuotteita ja korjaustoimenpiteitä. Kehosi pitäminen puhtaana ja kuivana on välttämätöntä kainaloiden hikoilun hallitsemiseksi koko päivän ajan. Jos kamppailet sen kanssa, on hyvä käydä suihkussa vartaloasi tai ainakin kainalojasi vähintään kerran ja jopa kaksi kertaa päivässä pitääksesi sen kurissa.
Jos asut kesällä kosteassa ilmastossa, yritä pitää vähän aikaa kuuman suihkun ja pukeutumisen välillä, jos kamppailet kainaloiden hikoilun kanssa. Anna itsesi kuivua kokonaan ja anna kehosi jäähtyä ennen kuin laitat vaatteet päällesi, tai saatat heti alkaa hikoilla
Vaihe 2. Pese paidat jokaisen käytön jälkeen
Varsinkin jos olet hikoillut paidassa, on välttämätöntä pestä vaatteet perusteellisesti kulumisten välillä. Jälleen kerran, kainaloiden haju ei johdu hikistä, vaan se johtuu kuivuneesta hikistä jäljelle jääneistä bakteereista, mikä tuottaa epämiellyttävän hajun.
- Jos et pese hikeä vaatteista, jättämästäsi hikeestä kertyvät bakteerit kerääntyvät ajan myötä pahentaen hajua. On erittäin tärkeää vaihtaa vaatteet säännöllisesti ja pitää ne puhtaina.
- Jos hikoilet todella paljon, vaihda paitasi useammin, vaikka se olisi keskellä päivää. Jos tiedät, että saatat hikoilla töissä, säilytä painettu paita, jos laukku on valmiina lähtöön tarvittaessa.
Vaihe 3. Käytä alusvaatteita
Puhtaat valkoiset t-paidat voivat tehdä paljon absorboidakseen ylimääräistä hikeä pitäen sen poissa paitakerroksen ulkopuolelta. Jos olet iso villapaita, harkitse vaatteiden kerrostamista, jotta hiki ei pääse ulompaan paitaan yhtä helposti.
Kuten ulkopaitasi, on myös tärkeää pitää nämä pestyinä ja puhtaina säännöllisesti epämiellyttävien hajujen välttämiseksi
Vaihe 4. Ajaa kainalot
Jos sinulla on suuri hikoiluongelma, on joskus totta, että kainaloiden parranajo voi auttaa jonkin verran. Vaikka kaivojen parranajo ei tee kainaloistasi viileämpiä tai tuota vähemmän hikeä, se estää hikeä kerääntymästä kainaloihisi, mikä voi tehdä hikitahroista voimakkaampia ja haju yleisempi.
On tärkeää tietää, että vartalokarvat, mukaan lukien kainalot ja jopa kasvojen hiukset, todella auttavat viilentämään kehoasi kuumissa lämpötiloissa keräämään erittämäsi hikeä, joka jäähtyy haihtuessaan. Parranajo vartalokarvat saattavat hikoilla vähemmän kainaloissa, mutta se voi myös saada kehosi hikoilemaan hieman enemmän
Vaihe 5. Muuta ruokavaliota
Voimakkaasti tuoksuvat elintarvikkeet ja jotkut ruokaperheet vaikuttavat hikihajuun viimeaikaisten tutkimusten mukaan. Jos olet jo taipuvainen hikoiluun, on tärkeää olla tietoinen ruokavalio -ongelmista, jotka saattavat pahentaa sitä.
- Sipulit, valkosipuli ja muut alliaceous -perheen elintarvikkeet aiheuttavat rikkiä, pistävää hikeä kuivumisen aikana. Jotkut mausteet, kuten asafetida, kumina ja curryjauhe, ovat myös havaittavissa kainaloissa, samoin kuin ristikkäiset vihannekset, kuten kaali tai parsakaali.
- Ruokavalio, jossa on paljon punaista lihaa, maitotuotteita tai alkoholia, tuottaa erottuvan tuoksuvaa hikeä, johon monet ihmiset tottuvat ajan myötä.
- Kapsaisiini, joka löytyy kuumista paprikoista, stimuloi suun hermoreseptoreita samalla tavalla kuin todellinen lämpö, huijaamalla kehosi ajattelemaan, että olet kuuma. Hypotalamus lähettää signaalin hikoilla.
Vaihe 6. Harjoittele alentaaksesi painoindeksiäsi (BMI)
Jos kehossasi on enemmän massaa, kehosi hikoilee enemmän pitääkseen itsensä viileänä. Jos kamppailet todella kainaloiden hikoilun kanssa, voit ehkä korjata sen sisällyttämällä sydän- ja verisuoniliikunnan rutiiniisi ja laihduttamalla. Poista hikoilu harjoituksella.
- Paras ja nopein tapa laihtua on lisätä fyysistä aktiivisuuttasi ja vähentää päivässä kuluttamiesi kalorien määrää vakaalle tasolle. Yritä sisällyttää kevyempiä proteiineja, kuten palkokasveja, vähärasvaista kanaa ja munia, korvataksesi paistetut elintarvikkeet, meijeri ja punainen liha, ja lisää täysjyvätuotteiden ja vihannesten määrää ruokavaliossa.
- Pysy hyvin nesteytettynä koko päivän ja yritä aloittaa harjoittelu pienenä. Aloita pitkiä kävelylenkkejä aamulla ja illalla ja sitten suihkussa, jotta hiki poistuu kehostasi ja jäähdytä.
Tapa 3/3: Lääketieteellisten hoitojen käyttö
Vaihe 1. Keskustele lääkärisi kanssa hoitovaihtoehdoista
Aksillaarinen liikahikoilu on liiallisen hikoilun kliininen nimi ja erilaisia hoitovaihtoehtoja yleislääkärisi kuulemisen perusteella. On todennäköistä, että sinulle suositellaan ensin erityisiä alumiinipohjaisia paikallisia hoitoja, mutta on olemassa useita muita aggressiivisempia hoitoja, jos tilanne on vakava.
- Joissakin tapauksissa suositellaan suun kautta otettavaa antikolinergistä ainetta, kuten Rubinolia, joka auttaa hillitsemään hikoilua erityisesti kainaloissa.
- Keskustele lääkärisi kanssa onabotulinumtoxina -injektioista. Tämä hoitomenetelmä on minimaalisesti invasiivinen ja oletettavasti tehokas, ja sen keskimääräinen tehokkuus on 6-8 kuukautta.
Vaihe 2. Harkitse iontoforeesikäsittelyä
Tämäntyyppiseen sähköhoitoon kuuluu tyypillisesti kaksi tai neljä 20 minuutin istuntoa viikossa. Vettä käytetään johtamaan pieni sähkövirta iholle, mikä voi auttaa vähentämään hikoilua useiden viikkojen tai kuukausien ajan. Vaikka hoidolla on ristiriitaisia tuloksia ja se on hieman epämukavaa, se on tehokas noin 70%: ssa kainaloiden tapauksista.
Vaihe 3. Ajattele rintakehän sympatektomiaa viimeisenä hoitokeinona
Tässä hoidossa käytetään pientä endoskooppista instrumenttia, joka asetetaan kainalon alle keskeyttämään sympaattiset hermot, jotka aiheuttavat hikoilua. Tämä hoito on tehokasta, mutta riskialtista, ja sillä on sivuvaikutuksia, joihin liittyy hengitysvaikeuksia, hermovaurioita ja/tai muiden kehon osien hikoilua liikaa.
Vaihe 4. Harkitse Botoxia pidemmän aikavälin ratkaisuna
Teoreettisesti Botox -injektioita voidaan ja on käytetty hallitsemaan kainalojen hikeä jopa kuusi kuukautta, ja menestys on raportoitu monien ihmisten keskuudessa. Saatat haluta harkita sitä vain, jos sinulla on vaikeaa kainaloiden hikoilua, koska hoidot voivat alkaa 700 dollarista ja voivat olla erittäin kivuliaita.
Botoxin ja hikoilun välillä ei ole todistettua lääketieteellistä yhteyttä, eikä sitä yleensä suositella hakeutumaan lääkäriyhteisön hoitoon. Silti jotkut käyttävät sitä
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
Vinkkejä
- Puuvillavaatteiden käyttäminen minimoi luonnollisesti hikoilun.
- Talkkijauheen käyttö heti kylvyn jälkeen voi auttaa.
