Jos kasvojen hikoilu häiritsee sinua tai pilaa meikkisi, et ole yksin! Kasvojen hikoilu voi olla kiusallista, mutta sitä on mahdollista vähentää. Aloita käyttämällä käsikauppalääkkeitä ja muuttamalla elämäntapoja. Jos tämä ei auta, käänny lääkärin tai ihotautilääkärin puoleen vahvempien hoitojen saamiseksi. Jos kasvojen hikoilu saa meikkisi pyörimään, oikean tuotteen valitseminen voi pitää sen paikallaan.
Askeleet
Tapa 1 /3: Elämäntapamuutosten tekeminen
Vaihe 1. Laske huonelämpötilaa tai jäähdytä tuuletinta
Hiki on kehon luonnollinen reaktio ylikuumenemiseen, joten viileänä pysyminen on yksinkertaisin tapa lopettaa hikoilu. Käännä termostaatti alas, jotta tila jäähtyy, jos voit. Voit myös käyttää tuuletinta pysyäksesi viileänä.
- Pidä esimerkiksi tuuletinta työasemallasi puhaltaaksesi kasvoillesi.
- Kun olet liikkeellä, voit ottaa kannettavan tuulettimen. Näin voit puhaltaa viileää ilmaa kasvoillesi jopa kuumimpina päivinä.
Vaihe 2. Käytä tanniinihappoa sisältävää supistavaa ainetta
Levitä kiristävä aine puuvillapalloon tai -tyynyyn kasvojen pesun jälkeen ja taputtele sitten kasvoillesi. Kiinnitä erityistä huomiota temppeleihisi ja otsaasi hiusrajan lähellä. Tämän jälkeen voit jatkaa ihonhoitorutiiniasi.
- Voit käyttää supistavaa ainetta aamulla ja illalla. Jos ihosi ärtyy, vähennä tai lopeta käyttö.
- Löydät supistavan käsikauppalääkkeen apteekista tai verkosta. Tarkista tanniinien ainesosaluettelosta. Esimerkiksi noidanpähkinä on yleinen supistava aine, joka sisältää tanniineja.
Vaihe 3. Levitä antiperspiranttia päänahkaan, temppeleihin ja otsaan
Se estää tilapäisesti hikirauhasesi tuottamasta hikeä. Useimmat ihmiset käyttävät antiperspiranttia illalla ennen nukkumaanmenoa. Kasvojen hikoilua varten voit kuitenkin levittää sitä aamulla kasvojen pesun jälkeen.
- Älä päästä antiperspiranttia silmiin, nenään tai suuhun. Saatat haluta peittää kasvosi keskipisteen, kun käytät tuotetta suojaamaan sitä, esimerkiksi pyyhkeellä.
- Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät antiperspiranttia kasvoillesi.
Vaihe 4. Puhdista päänahka tarvittaessa kuivashampoolla
Kasvojen hikoilu alkaa usein päänahkaa pitkin. Kuivashampoo auttaa puhdistamaan hiukset ja päänahan, vaikka sinulla ei olisi aikaa suihkuun. Se poistaa hikejäämät ja auttaa sinua pysymään puhtaana pidempään. Pidä kuivaa shampoota noin 20 cm päässä päästäsi. Aloita osasi etuosasta suihkuttamalla kahta (5,1 cm) osaa hiuksistasi siirtymällä hiusrajalta niskaan. Hiero kuiva shampoo tasaisesti.
- Voit kuljettaa mukanasi kuivaa shampoota koko päivän ajan korjausten tekemiseen. Tämä auttaa hallitsemaan kasvojen liiallista hikoilua.
- Jos tulet hikoilemaan harjoituksen aikana, voit kuljettaa kuivaa shampoota kuntosalipussissasi.
Vaihe 5. Vältä kofeiinia hikoilun vähentämiseksi
Kofeiini on yleinen syyllinen liiallisen hikoilun takana, ja se voi pahentaa hikoilua. Ohita kahvi, sooda ja kofeiinitee, jos haluat kasvosi pysyvän kuivina.
- Jos rakastat kahvia, voit yrittää vaihtaa kofeiinittomaan kahviin.
- Vältä kuumia juomia hikoillessasi.
- Juo 8 kupillista (1,900 ml) vettä päivässä pysyäksesi nesteytettynä koko päivän ajan.
Vaihe 6. Leikkaa mausteiset ruoat pois, koska ne voivat lisätä hikoilua
Mausteiset ruoat voivat saada sinut hikoilemaan enemmän. Lisäksi ne voivat tehostaa hikoilun hajua. Näiden elintarvikkeiden välttäminen on helppo tapa rajoittaa kehosi hikeä.
- Pysy kaukana paprikoista, mukaan lukien pippurikastikkeet, kuten harissa ja sriracha. Jopa mustapippuri lisää mausteita.
- Etsi sen sijaan ruokia, jotka on maustettu yrteillä, kuten basilikalla, timjamilla tai rosmariinilla.
Vaihe 7. Ota käyttöön rentoutumistekniikoita, jotka auttavat hallitsemaan stressihikoilua
Voit tehdä rentoutumistekniikoitasi, jotta voit pysyä rauhallisena hetkinä, jolloin todennäköisemmin hikoilet. Voit esimerkiksi käyttää rentoutumistekniikkaa ennen suuren esityksen pitämistä työssä. Tässä on hienoja tapoja rentoutua:
- Meditoi rauhoittaaksesi mielesi ja alentaaksesi sykettäsi. Tämä voi auttaa sinua rauhoittumaan ennen suurta kokousta tai järkyttävän tilanteen jälkeen.
- Tee joogaa päivittäin pitääksesi stressitasosi hallinnassa. Aloita päiväsi lyhyellä joogaharjoituksella tai rauhoitu työsi jälkeen. Ajan myötä se auttaa ylläpitämään rauhallista käytöstä.
- Tee hengitysharjoituksia rauhoittumaan, kun tunnet stressiä. Voit esimerkiksi käyttää niitä rauhoittamaan liikennettä tai juuri ennen esityksen pitämistä.
Vaihe 8. Pukeudu kerroksittain, jotta voit poistaa osan
Tämä auttaa hallitsemaan hikeäsi töissä tai koulussa. Voit poistaa ulkokerroksesi jäähtyä ennen hikoilua.
Käytä esimerkiksi neuletakkia tai bleiseria, jonka voit poistaa
Tapa 2/3: Hakeudu lääkäriin
Vaihe 1. Käy lääkärisi luona selvittämään liiallisen hikoilun syy
Mahdollisia syitä liialliseen hikoiluun ovat ahdistus, sairaus tai lääkitys, koska hikoilu voi olla sivuvaikutus. Lääkäri tarkistaa oireesi, sairaushistoriasi ja käyttämäsi lääkkeet. He voivat päättää määrätä hoidon tai ohjata sinut ihotautilääkärille.
- Tuo luettelo kaikista sinulle määrätyistä ja käyttämistäsi lääkkeistä.
- Jos sinulla on suvussa liiallista hikoilua, kerro tämä lääkärillesi.
Vaihe 2. Harkitse reseptin mukaista glykopyrrolaattivoidetta helpoimmaksi vaihtoehdoksi
Voit levittää voidetta aamulla tai illalla aivan kuten kosteusvoidetta. Sinun tulisi kuitenkin välttää sen levittämistä silmien, nenän ja suun ympärille. Älä levitä kasvoja 3-4 tunnin kuluttua voiteen levittämisestä.
- Vaikka voidetta voi käyttää kahdesti päivässä, voit mieluummin käyttää sitä vain illalla.
- Yleisiä haittavaikutuksia ovat suun ja kurkun kuivuminen, mutta vakavia sivuvaikutuksia ei tunneta.
- Noudata kaikkia voiteen ohjeita.
Vaihe 3. Hanki botox-injektioita 6-12 kuukauden helpotukseen
Botox rajoittaa tehokkaasti hikituotantoa, myös kasvoillasi. Vaikka injektiot voivat tehdä sinut epämukavaksi, lääkäri tunnistaa kasvosi jäällä tai anestesialla. Sitten he tekevät useita injektioita kasvojen ja päänahan ympärille. Botoxin vaikutukset kestävät 6-12 kuukautta, minkä jälkeen voit päättää toisen injektiokierroksen.
- Noudata kaikkia lääkärisi ohjeita.
- Sivuvaikutuksena Botox voi saada muut lihakset injektiokohdan ympärillä tuntemaan puutteen. Vaikka heidän pitäisi lopulta saada takaisin tunne, sinun tulee kertoa lääkärillesi, jos näin tapahtuu.
- Joissakin tapauksissa Botox voi levitä muihin kasvojen lihaksiin ja saada kasvosi näyttämään epäsymmetrisiltä. Tämä voidaan kuitenkin yleensä korjata tekemällä toinen pistos sen tasaamiseksi.
Vaihe 4. Hanki reseptilääke
Reseptilääkkeet ovat vahvempia kuin reseptilääkkeet. Ne sisältävät alumiinikloridia, joka auttaa rajoittamaan kehon hikoilukykyä. Vaikka voit käyttää sitä kasvoillasi, sinun on pidettävä se poissa silmistä, nenästä ja suusta.
- Noudata etiketin ohjeita.
- Reseptilääkkeet voivat ärsyttää ihoa ja silmiä.
- Lopeta käyttö ja ota yhteys lääkäriisi, jos havaitset haittavaikutuksia.
Vaihe 5. Kysy lääkäriltäsi, onko oraalinen antikolinerginen lääke sinulle sopiva
Tämä lääkitys voi estää liiallista hikoilua estämällä kehosi kemikaaleja, jotka kommunikoivat hermojesi kanssa. Tällä lääkkeellä on kuitenkin sivuvaikutuksia, kuten näön hämärtyminen, ummetus ja suun kuivuminen, mikä tekee siitä sopivamman lyhytaikaiseen käyttöön. Lääkärisi voi määrätä sen, jos sinulla on vaikeaa hikoilua sosiaalisissa tilanteissa, jolloin voit ottaa pillerin tarpeen mukaan.
Voit esimerkiksi ottaa lääkkeen päivinä, jolloin sinulla on tärkeä työkokous, joka voi aiheuttaa hikoilua
Vaihe 6. Kysy lääkäriltäsi beetasalpaajista tai kalsiumkanavan salpaajista
Beetasalpaajat ja kalsiumkanavasalpaajat voivat estää hikoilua riippuen siitä, mikä aiheuttaa liiallista hikoilua. Keskustele lääkärisi kanssa nähdäksesi, ovatko ne oikea valinta sinulle.
- Nämä lääkkeet eivät sovi kaikille, ja ne voivat aiheuttaa haittavaikutuksia.
- Yleisiä beetasalpaajien sivuvaikutuksia ovat väsymys, painonnousu ja kylmät kädet ja jalat.
- Kalsiumkanavan salpaajien yleisiä sivuvaikutuksia ovat päänsärky, huimaus, uneliaisuus, ummetus, pahoinvointi, punoitus, ihottuma, sydämentykytys ja käsien ja jalkojen turvotus.
Vaihe 7. Keskustele lääkärisi kanssa masennuslääkkeistä stressihikoiluun
Masennuslääkkeet voivat myös vähentää hikoilua, mutta ne ovat tehokkaimpia ihmisille, joiden hikoilu johtuu ahdistuksesta. Koska masennuslääkkeet voivat aiheuttaa vakavia sivuvaikutuksia, lääkäri suosittelee todennäköisesti ensin muita vaihtoehtoja.
- Yleisiä haittavaikutuksia ovat pahoinvointi, näön hämärtyminen, unettomuus, levottomuus, levottomuus, ahdistus, ummetus, huimaus, suun kuivuminen, painonnousu ja seksuaaliset ongelmat.
- Noudata kaikkia lääkärisi ohjeita lääkkeitä ottaessasi.
Tapa 3/3: Meikin pitäminen paikallaan
Vaihe 1. Puhdista öljyttömällä tuotteella ennen meikkiä
Valitse kasvot, jotka on merkitty ihotyypillesi. Levitä sentin kokoinen määrä käsillesi ja hiero sitten kasvoihisi. Huuhtele lopuksi tilkka kylmää vettä.
Öljyn välttäminen on tärkeää, koska meikkiöljyt voivat reagoida iholle jääneiden öljyjen kanssa. Tämä tekee todennäköisemmäksi, että meikki irtoaa
Vaihe 2. Seuraa öljytöntä kosteusvoidetta
Tämä auttaa pitämään ihon pehmeänä ja sileänä jättämättä rasvaista jäännöstä. Aloita herneen kokoisella määrällä ja lisää tarvittaessa kosteusvoidetta.
- Tarkista etiketistä, että kosteusvoide on merkitty öljyttömäksi.
- Valitse kevyt kaava erityisesti kuumalla säällä.
Vaihe 3. Käytä pohjamaalia pidentääksesi meikkisi käyttöikää
Primer auttaa meikkiä pysymään paikallaan pidempään ja luo tasaisen ihon sävyn. Aloita pohjamaalin levittäminen nenällesi ja työskentele ulospäin. Jatka pohjamaalin levittämistä, kunnes koko kasvosi on peitetty.
Tämän jälkeen voit levittää meikkisi normaalisti
Vaihe 4. Viimeistele sovellus kovetusjauheella ja -suihkulla
Kun olet levittänyt loput meikistäsi, käytä suurta jauheharjaa levittääksesi jauhetta kasvoillesi. Suihkuta lopuksi asetussuihke meikkisovelluksesi päälle. Tämä pitää meikkisi paikallaan koko päivän.
Valitse suihke, joka ei sisällä alkoholia, koska se voi kuivata meikkisi ja aiheuttaa halkeamia
Vaihe 5. Puhdista hiki puhtaalla pyyhkeellä tai liinalla ennen korjauksia
Kun hikoilet, pyyhi se pois mahdollisimman pian. Voit sitten korjata meikkiäsi tarpeen mukaan.
Jos kosketat meikkiäsi pyyhkimättä pois hikeä, meikki näyttää täyteläiseltä
Vaihe 6. Levitä jauhetta tarvittaessa uudelleen
Levitä siveltimellä kevyt jauhekerros kasvoillesi. Voit tehdä tämän useita kertoja päivässä.
Haluat ehkä korjata meikkivoidetta, poskipunaa tai silmämeikkiä ennen jauheen levittämistä
Vinkkejä
- Muista, että hikoilu on välttämätöntä terveelle keholle etenkin äärimmäisessä kuumuudessa.
- Juo ylimääräistä vettä, jos hikoilet paljon korvataksesi kadonneet nesteet.
- Jos hikoilu johtuu sairaudesta tai lääkkeesi sivuvaikutuksesta, on parasta hakeutua lääkäriin.
- Jos selviät kuumasta säästä, valitse yksinkertaisin tapa lievittää liiallista hikoilua.
