Ihotunnisteet ovat pieniä ihokasvuita, jotka ovat hyvänlaatuisia ja yleensä kivuttomia. Niitä esiintyy tyypillisesti kehon alueilla, joilla on jonkinlainen kitka ihoa vasten, mukaan lukien niska, nivus, kainalo tai silmäluomet. Et voi estää niitä kokonaan, koska ne vain ilmaantuvat iän myötä ja niiden perimmäinen syy on tuntematon. Voit kuitenkin oppia joistakin riskitekijöistä, jotka saattavat lisätä niiden todennäköisyyttä, ja ryhtyä toimiin minimoida niiden esiintymismahdollisuus.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Minimoi mahdollisuutesi kehittää ihon tunnisteita
Vaihe 1. Minimoi ihon hankausmäärä
Vaikka ihon tunnisteiden tarkka syy on tuntematon, niillä on taipumus kehittyä alueilla, joilla iho hankaa itseään vastaan. Vähentääksesi tätä hankausta, käytä puhtaita ja hengittäviä vaatteita, jotka peittävät hankaavia alueita, kuten nivusiin ja kainaloihin. Esteen luominen ihokerrosten väliin minimoi ihon hieronnan määrän.
On kuitenkin joitain alueita, kuten silmäluomien ulkopuoli, joilla et vain voi minimoida kitkaa ihollasi
Vaihe 2. Vähennä ylipainoa ihon taitosten vähentämiseksi
Ihmiset, joilla on ylipainoa, saavat todennäköisemmin ihon tunnisteita. Tämä voi johtua siitä, että niissä on enemmän ihon taitoksia, jotka aiheuttavat enemmän kitka -alueita iholle. Jos olet huolissasi ihotunnisteiden saamisesta, voit yrittää vähentää painoasi, jotta ihopoimujen ihotunnisteita ei esiinny.
- On olemassa erilaisia tapoja laihtua. Monet ihmiset menestyvät noudattamalla terveellistä ruokavaliota ja lisäämällä liikuntaa.
- Painonpudotussuunnitelmia on monenlaisia. Jos olet hämmästynyt kaikista ristiriitaisista tiedoista, keskustele lääkärisi kanssa siitä, millainen ruokavalio voi toimia sinulle hyvin.
Vaihe 3. Estä diabetes
Jos sinulla on diabetes, sinulla on suurempi mahdollisuus saada ihotunnisteita lisääntyneen insuliinipitoisuuden vuoksi. Tämän riskin minimoimiseksi tee parhaasi välttääksesi tämän tilan kehittyminen. Hyviä tapoja ehkäistä diabetesta ovat muun muassa syöminen terveellisesti ja säännöllinen liikunta.
Jos lääkäri on kertonut sinulle, että sinulla on esidiabetes, on tärkeää, että ryhdyt toimenpiteisiin, jotta vältyt täydelliseltä sairaudelta. Tähän sisältyy ruokavalion ja tiettyjen elämäntapojen muuttaminen, mukaan lukien tekemäsi liikunnan lisääminen
Tapa 2/3: Ihotunnisteiden saamisen riskitekijöiden ymmärtäminen
Vaihe 1. Odota lisää ihon tunnisteita ikääntyessäsi
Kun ihosi vanhenee, se on yhä alttiimpi kehittämään ihon tunnisteita alueilla, joilla on paljon kitkaa. Tämä on luonnollista, eikä sillä ole vaikutusta ihon yleiseen terveyteen.
Kuitenkin, kun naiset täyttävät 50 vuotta, heidän mahdollisuutensa kehittää ihotunnisteita alkaa laskea
Vaihe 2. Ole varovainen, jos olet raskaana
Raskaus voi muuttaa kehosi muotoa ja luo lisää ihoalueita, jotka hankaavat ihoa. Tämä yhdistettynä hormonitasojen muutoksiin voi johtaa ihon tunnisteisiin.
Kun raskaus on ohi, ihomerkit eivät katoa. Ne voidaan poistaa vain katkaisemalla ne
Vaihe 3. Tutki, onko muilla perheenjäsenilläsi ollut iholappuja
On joitain todisteita siitä, että ihotunnisteiden saaminen voidaan periä vanhemmiltasi. Jos haluat tietää, saatko todennäköisesti iholappuja tulevaisuudessa, kysy vanhemmiltasi tai muilta sukulaisiltasi, onko heillä iholappuja. Jos he tekevät, tiedät, että saat todennäköisesti ne.
Se, että sukulaisillasi on iholappuja, ei tarkoita, että saat ne. Se tarkoittaa vain sitä, että saat niitä todennäköisemmin kuin jos perheenjäsenilläsi ei ole niitä
Vaihe 4. Keskustele ihon tunnisteista ihotautilääkärin kanssa
Jos olet huolissasi ihon tunnisteista, keskustele niistä ihotautilääkärin kanssa. Ihotautilääkäri voi kertoa sinulle kaikkein ajan tasalla olevista hoidoista ja ehkäisyideoista.
Menetelmä 3/3: Ihotunnisteen tunnistaminen
Vaihe 1. Etsi pieni kasvu ihollasi
Ihotunnisteet ovat yksinkertaisesti epänormaaleja ihon kasvuja, jotka ovat yleensä samanvärisiä kuin ihosi. Ne ovat yleensä hyvin pieniä, mutta voivat joissakin tapauksissa olla jopa 1 senttimetrin (0,39 tuumaa) halkaisijaltaan.
Jos ihotagi ärtyy, esimerkiksi jos vaatteet hierovat sitä toistuvasti, ne voivat muuttua vaaleanpunaisiksi tai punaisiksi
Vaihe 2. Arvioi, onko kasvu tuskallista vai ei
Ihotunnisteet eivät tyypillisesti ole kivuliaita, ellei niitä ole hierottu tai ärsytetty jollakin tavalla. Yleensä tämä tehdään, kun koru tai vaatetus hankaa niitä toistuvasti. Kivulias kasvu voi kuitenkin osoittaa jonkin muun kasvun, kuten kysta tai pieni ihosyöpä. Tämän vuoksi lääkärin on tarkasteltava kivuliaita kasvuja.
Jos sinulla on tuskallista, verenvuotoa, tyhjennystä tai karkeaa kasvua, pyydä perusterveydenhuollon lääkäriä tai ihotautilääkäriä tarkastelemaan sitä. Kumpi tahansa lääkäri voi yleensä määrittää, onko kasvu iholappu vai ei. Jos on päätetty, että kasvu ei ole ihon tunniste, sinut todennäköisesti ohjataan ihotautilääkäriin selvittämään, mikä kasvu on, miksi se on tuskallista ja mitä hoitoja voidaan tehdä kivun poistamiseksi
Vaihe 3. Lääkärin on tarkasteltava kaikkia ihon poikkeavuuksia
Vaikka ihon tunnisteet ovat hyvänlaatuisia ja vaarattomia, on hyvä, että lääkärisi tai ihotautilääkäri tutkii ihosi muutokset. Kun sinulla on vuosittainen rutiinitesti, kerro lääkärillesi kaikista ihosi muutoksista, jotta he voivat arvioida ne. He voivat kertoa sinulle lopullisesti, onko kasvosi iholla ihotunnus vai ei ja tarvitseeko niitä käsitellä.
Jos lääkäri ei voi diagnosoida ihomerkkiä vain katsomalla sitä, hänelle voidaan tehdä biopsia. Tämä tarkoittaa ihotunnisteen poistamista ja solujen tarkastelua mikroskoopilla
Vaihe 4. Poista ihotagit, jos haluat
Vain siksi, että ihomerkki on vaaraton, ei tarkoita, että haluat sen kehossasi. Keskustele lääkärisi kanssa ihotagin poistamisesta, jos se on ärtynyt ja aiheuttaa sinulle kipua tai jos et pidä sen ulkonäöstä ihollasi.
- Ihotunnisteet voidaan poistaa viillolla tai jäädyttämällä ne nestemäisellä typellä.
- On todennäköisempää, että poistotoimenpide korvataan sairausvakuutuksella, jos se aiheuttaa kipua ja epämukavuutta, kuin jos et yksinkertaisesti pidä siitä kosmeettisesti.
