Lymfedeeman hoito voi olla turhauttavaa ja estää sinua elämästä haluamaasi elämää. Lymfedeema tapahtuu, kun imunestejärjestelmässä on tukos, joka estää nesteiden valumisen, mikä johtaa turvotukseen. Ensisijainen lymfedeema ilmenee itsestään, kun taas toissijainen lymfedeema johtuu toisesta sairaudesta, kuten syövän hoidosta. Vaikka et voi parantaa lymfedeemaa, voit hallita sitä terveellisellä ruokavaliolla, elämäntapamuutoksilla ja kotihoidoilla. Jos tämä ei auta tai lymfedeema on vakava, keskustele lääkärisi kanssa lääkärinhoidosta.
Askeleet
Menetelmä 1/4: Lymfedeeman diagnosointi
Vaihe 1. Tunnista lymfedeeman oireet
Lymfedeema aiheuttaa turvotusta, liikkumisrajoituksia ja epämukavuutta käsivarsissa tai jaloissa. On tärkeää käydä lääkärissä, jos epäilet, että sinulla on lymfaödeema, jotta saat varmasti oikean hoidon. Lääkäri sulkee pois muut mahdolliset sairaudet ja antaa sinulle oikean diagnoosin. Käy lääkärissä, jos huomaat seuraavat oireet:
- Turvotus käsivarressa, jalassa, sormessa tai varpaassa kokonaan tai osittain
- Tuntuu raskaalta tai kireältä kädessä tai jalassa
- Rajoitettu liikealue
- Kipu tai kipu
- Toistuvat infektiot
- Ihon kovettuminen tai sakeutuminen
Kärki:
Lymfedeeman turvotus voi vaihdella lievästä turvotuksesta äärimmäiseen turvotukseen, joka rajoittaa liikkuvuuttasi. On parasta hoitaa sitä heti, kun huomaat turvotuksen, koska se todennäköisesti pahenee.
Vaihe 2. Tee kuvantamistestejä, jotta lääkäri voi diagnosoida lymfedeeman
Kuvantamistesti auttaa lääkäriäsi näkemään, mikä aiheuttaa oireesi. Nämä testit ovat kivuttomia, mutta sinulla saattaa olla epämukavuutta. Keskustele lääkärisi kanssa tarvittavista testeistä ja noudata heidän suosituksiaan. Muista, että kuvantamistekniikoista puuttuu standardoituja tekniikoita, joten saatat saada vaihtelevia tuloksia. Lääkäri voi suositella yhtä tai useampaa seuraavista kuvantamistesteistä:
- MRI tuottaa 3D -kuvia.
- CT -skannaus etsii imusolmukkeiden tukoksia ja tuottaa kuvia.
- Ultraääni tukosten tarkistamiseksi ja veren virtaamiseksi.
- Radionuklidikuvaus, jossa lääkäri pistää sinulle väriainetta, jotta he voivat nähdä, kuinka väriaine liikkuu imunestejärjestelmän läpi.
Vaihe 3. Keskustele sairaushistoriasta lääkärisi kanssa diagnoosin saamiseksi
Lääkäri tekee diagnoosin sairaushistoriasi ja nykyisten oireidesi perusteella. Kerro lääkärillesi aiemmista leikkauksista, sairauksista, turvotuksesta ja käyttämistäsi lääkkeistä. Selitä sitten, milloin oireesi alkoivat, miten ne ovat edenneet ja miltä sinusta tuntuu. Näiden tietojen ja testiesi perusteella lääkäri tekee diagnoosin.
Lääkäri voi määrätä lisäkokeita, kuten täydellisen verikokeen (CBT)
Tapa 2/4: Kotihoitojen tekeminen
Vaihe 1. Pese iho saippualla ja levitä tuoksutonta kosteusvoidetta päivittäin
Sinulla on suurempi infektioriski, kun sinulla on lymfedeema, joten on tärkeää, että pidät ihon puhtaana ja kosteutettuna. Puhdista iho varovasti miedolla saippualla ja lämpimällä vedellä vähintään kerran päivässä. Jos tulet todella likaiseksi tai hikoile, pese iho uudelleen. Levitä sitten iholle hajustamaton vartalovoide tai -voide kosteuden lisäämiseksi.
Käytä tuoksutonta kosteusvoidetta, koska tuoksut voivat ärsyttää ihoa
Vaihe 2. Tee lempeitä harjoituksia vaikuttaaksesi raajaan ja tyhjentää neste
Raajojen siirtäminen auttaa palauttamaan liikkuvuutesi ja parantaa imusolmukkeen turpoamista. Harjoitustyyppi riippuu lymfedeeman vakavuudesta. Keskustele lääkärisi tai lymfedeema -terapeutin kanssa selvittääksesi, mitkä harjoitukset ovat sinulle turvallisia.
- Lievää lymfedeemaa varten lääkäri voi suositella kävelyä tai joogaa.
- Jos lymfedeema estää sinua harjoittamasta säännöllisesti, voit tehdä käsivarsien tai jalkojen kierroksia tai yksinkertaisesti nostaa käsivartta tai jalkaa.
Vaihe 3. Kääri diagnosoitu lymfedeema, jotta se valuu kehon ydintä kohti
On erittäin tärkeää, että sinulla on diagnosoitu lymfedeema ennen käärimistä, koska muita turvotuksen syitä (kuten hyytymää) ei pitäisi kääriä. Käytä puristuskääriä auttaaksesi lymfedeemaasi valumaan. Aloita kääriminen lymfaödeeman alle ja levitä kerrokset tiukasti niin, että se työntyy ihoon. Jatka sitten raajan käärimistä, kunnes saavutat imusolmukkeen turvotuksen. Kun olet lähellä yläosaa, löysää kääriä niin, että nesteet työntyvät ylöspäin kohti ydintäsi.
- Saatat tuntea epämukavuutta, mutta raajan ei pitäisi olla kipua. Jos tunnet kipua tai huomaat, että jalka tai käsi muuttuu siniseksi tai harmaaksi, poista kääre ja löysää se.
- Pyydä lääkäriltäsi tai lymfedeema -terapeutiltasi näyttämään oikea tapa kääriä itsesi.
Tiesitkö?
Imusysteemissäsi ei ole sydämesi kaltaista elintä, joka pitää nesteet pumppaamassa. Tämä tarkoittaa, että sinun on autettava loukkuun jääneitä nesteitä siirtymään takaisin kohti kehon keskustaa.
Vaihe 4. Käytä puristusvaatteita vaurioituneissa raajoissasi tyhjennystä varten
Kevyen paineen kohdistaminen lymfaödeemaan auttaa poistamaan juuttuneita nesteitä. Käytä puristuspaitoja, housuja tai sukkia sen mukaan, missä lymfedeema sijaitsee. Käytä puristusvaatteita niin usein kuin mahdollista vedenpoiston helpottamiseksi.
On erityisen tärkeää käyttää puristusvaatteita harjoituksen aikana. Liikkumisen aikana puristus voi auttaa poistamaan imusolmukkeen
Vaihe 5. Nosta kärsivää käsivartta tai jalkaa, jotta lymfedeema valuu pois
Painovoima voi auttaa vetämään loukkuun jääneet nesteet takaisin kohti ydintäsi. Istu tai makaa ja käytä sitten tyynyjä tukemaan raajasi. Tee tämä vähintään kerran päivässä rentoutuessasi, mikä auttaa hitaasti vähentämään lymfedeemaa.
Et ehkä huomaa välittömiä tuloksia, mutta jatka tätä joka päivä. Se auttaa hitaasti nesteiden valumista imusolmukosta, vaikka se ei välttämättä mene kokonaan pois
Tapa 3/4: Ruokavalion ja elämäntapojen muuttaminen
Vaihe 1. Rakenna ruokavaliosi tuoreiden hedelmien ja vihannesten ympärille ravitaksesi kehoasi
Vitamiinit ja kivennäisaineet tukevat tervettä immuunijärjestelmää ja energiatasoja. Tuoreet hedelmät ja vihannekset auttavat sinua saamaan tarvitsemasi ravintoaineet, joten syö ne aterioiden ja välipalojen yhteydessä.
Syö annos vähärasvaista proteiinia jokaisen aterian yhteydessä. Tämä sisältää kanaa, kalkkunaa, kalaa, tofua, pähkinöitä, papuja ja lihan korvikkeita
Vaihe 2. Rajoita natriumin kulutus alle 1 500 mg: aan päivässä
Koska natrium voi saada sinut säilyttämään nesteesi, on tärkeää rajoittaa syömäsi määrä. Seuraa natriumin kulutusta varmistaaksesi, että syöt vähemmän kuin 1500 mg päivässä. Tämä voi auttaa estämään lisää turvotusta.
- Vältä ruokasuolan käyttämistä ruoan maustamiseen.
- Kun valmistat ruokaa, mausta ruokia yrteillä ja mausteilla, jotka eivät sisällä suolaa.
- Vähennä tai poista jalostetut elintarvikkeet, koska ne sisältävät tyypillisesti enemmän natriumia.
Vaihe 3. Nuku 7-9 tuntia yössä, jotta kehosi voi korjata itsensä
Kehosi korjaa ja parantaa itseäsi nukkuessasi, joten on tärkeää, että pysyt hyvin levossa. Pidä uniaikataulu menemällä nukkumaan ja heräämällä samaan aikaan joka päivä. Noudata lisäksi unirutiinia, joka auttaa nukahtamaan helpommin joka ilta.
Hyvään unirutiiniin voi kuulua rentoutuminen tunnin ajan ennen nukkumaanmenoa, näyttöjen välttäminen 2 tuntia ennen nukkumaanmenoa ja vaihtaminen mukavaan pyjamaan ennen nukkumaanmenoa
Vaihe 4. Hallitse stressiäsi, jotta kehosi voi käyttää energiaansa parantamiseen
Vaikka stressi ei aiheuta suoraan lymfedeemaa, se voi vaikeuttaa toipumista. Stressi vaikuttaa immuunijärjestelmään ja kuluttaa energiaasi, joten infektioiden torjunta on vaikeampaa. Etsi stressin lievittäjiä, jotka auttavat sinua selviytymään, ja sisällytä ne sitten päivittäiseen rutiiniisi.
Käy esimerkiksi luontokävelyillä, tuuleta ystävällesi, väritä aikuisten värityskirja, käy kuumassa kylvyssä, harrasta, käytä aromaterapiaa tai tee jotain luovaa
Vaihe 5. Siirry tukiryhmään ihmisille, joilla on lymfedeema
Lymfedeeman hoito voi olla turhauttavaa, varsinkin jos se rajoittaa liikkuvuuttasi. Onneksi on ihmisiä, jotka ymmärtävät, mitä kohtaat. Etsi lymfedeema -tukiryhmä alueeltasi tai ota yhteyttä verkossa oleviin ihmisiin puhuaksesi edistymisestäsi ja saadaksesi neuvoja.
- Tarkista National Lymphedema Network -verkostosta löytääksesi alueesi.
- Lääkärisi saattaa myös löytää sinulle paikallisen ryhmän.
Tapa 4/4: Lääkärin hoito
Vaihe 1. Katso sertifioitu lymfedeema -terapeutti oppiaksesi turvallisia harjoituksia
On tärkeää harjoitella vaurioitunutta raajaa, mutta et halua tehdä voimakasta liikuntaa. Turvallisuuden vuoksi työskentele sertifioidun lymfedeema -terapeutin kanssa hoidon alussa oppiaksesi sinulle parhaat harjoitukset. Tee sitten harjoituksesi täsmälleen terapeutin ohjeiden mukaan.
Pyydä lääkäriltäsi lähetettä tai etsi sertifioitu lymfedeema -terapeutti verkossa
Vaihe 2. Hanki manuaalinen imunestehieronta erikoislääkäriltä
Lymfedeeman hieronta voi auttaa aluetta valumaan nopeammin, mikä voi pienentää imusolmukkeen turvotusta. Sinun on kuitenkin mentävä hierontaterapeutille, joka on koulutettu hoitamaan lymfedeemaa. Pyydä lääkäriltäsi lähetettä tai etsi asiantuntija verkossa.
- Hierontaterapeutti opettaa sinulle itsehierovat tekniikat, joita voit käyttää kotona. Varmista, että noudatat heidän ohjeita tarkasti, koska väärin tekeminen voi aiheuttaa ongelman.
- Joissakin tapauksissa hieronta, jota ei tehdä oikein, voi aiheuttaa lymfedeeman pahenemisen. Älä mene hierontaterapeutille, joka ei ole koulutettu hoitamaan lymfedeemaa.
Varoitus:
Älä mene hierontaan, jos ihosi on saanut tartunnan, sinulla voi olla veritulppa tai sinulla on sairaus.
Vaihe 3. Keskustele lääkärisi kanssa täydellisestä dekongestiivisesta hoidosta (CDT)
Paras hoito lymfedeema on CDT. Tämä on yhdistelmä lymfaödeeman manuaalista tyhjennystä, puristusta, harjoittelua, ihonhoitoa ja itsehoitoa terveyden suojelemiseksi. Työskentele lääkärisi kanssa toteuttaaksesi kaikki imusolmukkeen turvotussuositukset.
- Suurin osa CDT -suunnitelmasta koostuu harjoituksista ja itsehoidosta kotona. Tämä sisältää asioita, kuten alueen käärimisen, alueen nostamisen ja harjoitusten tekemisen.
- Lääkärisi voi ohjata sinut sertifioidulle lymfedeema -terapeutille auttamaan imusolmukkeen turpoamisessa.
- Jotta tämä hoito toimisi, sinun on sitouduttava huolehtimaan itsestäsi ja noudattamaan lääkärin suosituksia. Potilaat, jotka eivät noudata suosituksia, joutuvat lopulta käsittelemään lymfedeemaa paljon pidempään.
Vaihe 4. Kysy leikkauksesta vaikean imusolmukkeen poistamiseksi
Luultavasti et tarvitse leikkausta, mutta joskus siitä on apua vaikean lymfedeeman parantamiseen. Keskustele lääkärisi kanssa selvittääksesi, onko leikkaus sinulle sopiva. Lääkäri voi suositella yhtä seuraavista toimenpiteistä:
- Ylimääräisen ihon tai kudoksen poistaminen imusolmukkeen ympäriltä.
- Rasvaimun käyttäminen rasvan poistamiseksi imusolmukosta.
- Imunestejärjestelmän korjaaminen nesteiden virtauksen palauttamiseksi.
Vinkkejä
Vaikka lymfedeema ei ole parannuskeino, voit hallita sitä, jotta oireesi paranevat
Varoitukset
- Lymfedeema voi pahentua, jos sitä ei hoideta. Luo lääkärisi kanssa hoitosuunnitelma, joka toimii sinulle.
- Sinulla on suurempi infektioriski, kun sinulla on lymfedeema, joten pidä hyvää huolta kehostasi.
