Kirkas ja hehkuva iho voi olla merkki terveydestä ja elinvoimasta. Monet ihmiset ovat alttiita epäpuhtauksille ihossaan, mikä voi aiheuttaa aknea tai muita iho -ongelmia. Käsittelemällä ihon ongelma -alueita ja rohkaisemalla kirkasta ihoa voit ehkä päästä eroon epäpuhtauksista ja saada haluamasi kauniin ihon.
Askeleet
Osa 1/2: Ongelma -alueiden hoito
Vaihe 1. Tunnista ihosi epäpuhtaudet
Ihon epäpuhtauksia on erilaisia. Näiden oppiminen voi auttaa sinua hoitamaan niitä tehokkaammin. Neljä päätyyppiä ihon epäpuhtauksia ovat:
- Öljyn tuotanto
- Kuolleet ihosolut
- Tukkeutuneet huokoset
- Bakteerit
- Laukaisimet, kuten hormonit, lääkkeet, ruokavalio ja stressi.
Vaihe 2. Ymmärrä, mitkä tekijät eivät vaikuta epäpuhtauksiin
On olemassa joitakin myyttejä siitä, mikä voi lisätä epäpuhtauksia ja aiheuttaa aknea. Tietäen, mikä ei pahenna epäpuhtauksia tai aknea, voi auttaa sinua löytämään oikean ratkaisun tilaasi. Seuraavilla on vain vähän vaikutusta akneen ja epäpuhtauksiin:
- Syö rasvaisia ruokia, vaikka työskentely keittiön paistinaltaan lähellä saattaa
- Ottaa likainen iho
- Käytä meikkiä tai muuta kosmetiikkaa, jos poistat ne.
Vaihe 3. Höyryä ennen hoitoa
Ihon hellävarainen höyryttäminen ennen hoitoa voi avata huokoset ja irrottaa epäpuhtauksia aiheuttavat roskat. Laita kasvosi kiehuvan veden kulhon yläpuolelle epäpuhtauksien poistamisen helpottamiseksi.
- Pidä kasvosi vähintään 30,5 cm: n päässä kulhosta, jotta et polta tai polta itseäsi. Höyryä 2-3 minuuttia.
- Maksimoi höyryn vaikutukset laittamalla pyyhe pään päälle.
- Varmista, että ihosi on puhdas ennen höyryämistä.
- Pehmennä ihoa lämpimällä pyyhkeellä, jos et halua höyryttää sitä.
Vaihe 4. Levitä kasvonaamio
Naamarit voivat poistaa epäpuhtauksia iholta. Levitä ohut kerros sellaista, jonka ostat kaupallisesti tai teet kotona.
- Osta naamio, joka on suunniteltu poistamaan epäpuhtaudet tai hoitamaan aknea.
- Sekoita naamio kotona olevista tuotteista. Voit esimerkiksi yhdistää ¼ kupin tuoretta mintunlehtiä yhden munanvalkuaisen kanssa epäpuhtauksien hoitamiseksi. Voit tehostaa mintun antibakteerisia ominaisuuksia sekoittamalla saman määrän mintunlehtiä, 2 rkl (29,6 ml) maitojauhetta, ½ rkl hunajaa ja ¼ kurkkua.
- Noudata pakkauksen ohjeita, jos ostat naamarin.
- Pese kätesi ennen naamion asettamista.
- Jätä naamio iholle, kunnes se on vain kuiva tai niin kauan kuin ohjeet sanovat.
- Poista naamio puuvillapyyhkeillä tai pehmeällä pyyhkeellä.
Vaihe 5. Uuta epäpuhtaudet
Vaikka ihotautilääkärit neuvovat olemaan käyttämättä uuttotuotteita, koska ne voivat aiheuttaa arpia, saatat haluta poistaa epäpuhtaudet työkalulla. Voit käyttää kaikkea komedoniuuttimesta huokosnauhoihin päästäksesi eroon kaikista suuremmista epäpuhtauksista.
Jos haluat epäpuhtauksien poistamisen, turvallisin vaihtoehto on käydä ihotautilääkärillä tai lisensoidulla ihonhoitotuotteella, jotta he voivat tehdä sen puolestasi
Vaihe 6. Käytä komedonipuristinta
Comedone -imurit ovat työkaluja, jotka voivat nopeasti ja tehokkaasti poistaa suurempia epäpuhtauksia iholta. Voit ostaa työkalun, jossa on kaksi kupittua tai silmukoitua päätä, jotka ovat turvallisimpia, useimmista apteekeista tai jopa joistakin kosmetiikkamyyjistä.
- Paina kevyesti epäpuhtauden toista puolta ja liikuta imuria varovasti sen poikki.
- Pyyhi yhdellä liikkeellä epäpuhtauden yläosa, jonka pitäisi irrottaa se tulpana.
- Huuhtele tai pese iho uudelleen poistaaksesi iholta jääneet roskat tai bakteerit.
- Pese imuri kuumalla saippuavedellä, kun olet valmis.
Vaihe 7. Kokeile huokoisia nauhoja paljon epäpuhtauksia varten
Huokosnauhat ovat kangaskappaleita, joissa on lääketieteellistä liimaa epäpuhtauksien poistamiseksi. Nämä toimivat, jos sinulla on paljon pieniä epäpuhtauksia ja suuremmille ihoalueille. Sinun on kuitenkin oltava varovainen huokosnauhojen kanssa, jotka voivat poistaa ihon yläosan.
- Kostuta ihon osa, johon haluat laittaa nauhan, niin että se tarttuu hyvin.
- Aseta nauha suoraan ihoa vasten, niin saat parhaan tuloksen.
- Anna nauhan kuivua kokonaan ennen sen poistamista varmistaaksesi, että pääset eroon mahdollisimman monista epäpuhtauksista.
- Irrota liuska hitaasti varmistaaksesi, että poistat epäpuhtaudet kokonaan ja minimoit kipua.
- Huuhtele iho pois poistaaksesi kaikki roskat tai jäämät iholta.
Vaihe 8. Levitä paikallisia voiteita, voiteita tai geelejä
Paikalliset hoidot voivat poistaa ihon epäpuhtaudet, etenkin suuremmilla alueilla. Levitä ohut kerros paikallista hoitoa puhtailla sormilla.
- Käytä apteekista tai ihonhoidon ammattilaiselta ostamaasi tuotetta tai pyydä lääkärisi määräämään vahvempi, jos akne on vakava.
- Jätä tuote vain niin kauan kuin ohjeet suosittelevat ärsytyksen minimoimiseksi.
- Laita kosteusvoidetta ihollesi, jos jätät hoidon yön yli, mikä voi myös auttaa estämään ärsytystä.
Vaihe 9. Ota yhteys lääkäriisi
Jos iho -ongelmasi toistuvat, pahenevat tai et pääse eroon niistä, sovi tapaaminen lääkärin tai ihotautilääkärin kanssa. Hän voi tutkia ihosi ja selvittää parhaan hoidon epäpuhtauksien poistamiseksi. Lääkärisi saattaa määrätä jonkin seuraavista hoidoista ihon epäpuhtauksien poistamiseksi:
- Paikalliset retinoidit, kuten tretinoiini tai tazaroteeni
- Paikalliset antibiootit, kuten bentsyyliperoksidi tai erytromysiini
- Dapsone ja ajankohtainen retinoidi
- Suun kautta otettavat antibiootit, kuten tetrasykliini tai doksisykliini
- Suun kautta otettavat ehkäisyvalmisteet, kuten Yaz
- Antiandrogeenilääkkeet naisille ja nuorille tytöille.
- Valohoito
- Kemialliset kuorinnat
- Steroidi -injektiot.
Osa 2/2: Kirkkaan ihon kannustaminen
Vaihe 1. Pese kasvosi säännöllisesti
Poista ylimääräinen lika ja öljy iholta puhdistamalla se säännöllisesti. Kasvojen säännöllinen pesu voi minimoida ja ehkäistä ihon epäpuhtauksia.
- Käytä hellävaraista puhdistusainetta.
- Valitse öljytön puhdistusaine, jos sinulla on erittäin rasvainen iho. Glyseriini- tai kermapohjaiset puhdistusaineet ovat hyvä valinta tässä tapauksessa.
- Rajoita useimpien saippuoiden käyttöä, koska ainesosat voivat lisätä epäpuhtauksia. Neutraalin pH-saippuan käyttö, jossa on kosteuttava voide, kuten Dove tai Basis, on hyvä.
- Huuhtele haalealla vedellä. Liian kuuma vesi voi irrottaa öljyjä ja aiheuttaa ärsytystä ja voi jopa lisätä epäpuhtauksien tuotantoa.
Vaihe 2. Vältä ihon liiallista pesua
Vaikka ihon säännöllinen pesu on tärkeää, yritä äläkä pese sitä liikaa. Tämä voi ärsyttää ihoa, poistaa sen öljyä ja lisätä epäpuhtauksien tuotantoa.
Pese paikat, joissa on epäpuhtauksia tai akne, enintään kaksi kertaa päivässä, ellet ole kovin aktiivinen
Vaihe 3. Ota meikki pois
Vaikka meikkaaminen ei vahingoita ihoasi, sen pois ottaminen voi edistää epäpuhtauksien kehittymistä. Poista meikki ennen harjoittelua ja nukkumaanmenoa.
- Käytä hellävaraista puhdistus- tai meikinpoistoainetta päästäksesi irti meikistäsi.
- Harkitse väriaineen käyttämistä jäännösten poistamiseen.
- Pese meikkauslaitteet kerran kuukaudessa saippuavedellä, joka voi puhdistaa epäpuhtauksia aiheuttavat bakteerit.
Vaihe 4. Ui harjoituksen jälkeen
Ota kylpy tai suihku harjoituksen tai aktiivisuuden jälkeen. Hiki voi edistää epäpuhtauksien, kuten öljyn tai bakteerien, kehittymistä.
Vaihe 5. Käytä kosteusvoidetta päivittäin
Levitä kosteusvoidetta, kun olet lopettanut puhdistusrutiinin. Ihon pitäminen nesteytettynä voi auttaa pääsemään eroon epäpuhtauksista ja ehkäisemään niitä.
- Kosteusvoide auttaa myös pitämään ihon joustavana ja joustavana.
- Osta ihotyypillesi sopiva kosteusvoide. Rasvainen iho tarvitsee myös kosteusvoidetta, hanki yksinkertaisesti öljytön ja ei-komedogeeninen tuote.
- Kysy lääkäriltäsi tai ihonhoidon ammattilaiselta, millainen ihotyyppi sinulla on, ja pidä kiinni tuotteistasi, jotka on suunniteltu juuri sinun tarpeisiisi.
Vaihe 6. Kuori kuollut iho
Kuollut iho ja roskat voivat tukkia huokoset ja aiheuttaa aknea. Päästä eroon kuolleesta ihosta hellällä kuorinnalla, jota käytät kerran tai kahdesti viikossa.
- Huomaa, että kuorinta -aineet eivät voi puhdistaa epäpuhtauksia.
- Käytä kuorintatuotetta, jossa on synteettisiä tai luonnollisia helmiä ärsytyksen estämiseksi. Voit myös käyttää pehmeää pesulappua saadaksesi saman vaikutuksen.
- Varo kuorimasta liikaa. Liiallinen kuorinta voi aiheuttaa punoitusta ja ärsytystä.
Vaihe 7. Käytä tuotteita aknealttiille iholle
Akne-alttiille iholle kehitetyt tuotteet voivat auttaa puhdistamaan ihoasi ja ehkäisemään tai minimoimaan epäpuhtauksia. Valitse tuotteet, joissa on merkintä "ei-komedogeeninen" tai ei-aknegeeninen.
Harkitse myös tuotteiden "hypoallergeenisten" markkinointia. Tämä ei ärsytä ihoa, mikä voi usein aiheuttaa epäpuhtauksien pahenemista
Vaihe 8. Ohjaa öljyä
Levitä tuotetta öljyn hallitsemiseksi iholle. Tämä voi poistaa ylimääräisen öljyn, joka tukkii huokosesi. Se voi myös pitää bakteerit ja kuolleen ihon loitolla.
- Käytä salisyylihappovoidetta, jonka saat apteekista tai jonka lääkäri on määrännyt.
- Aseta öljypuhdistuspaperi kasvoillesi, jotta ylimääräinen öljy imeytyy.
Vaihe 9. Anna ihon hengittää
Tiukat vaatteet, kuten hatut tai leggingsit, voivat aiheuttaa epäpuhtauksia pitämällä lämpöä ja kosteutta. Käytä vaatteita, jotka antavat ihollesi hengittää.
- Kokeile hikeä tai kosteutta siirtäviä vaatteita, jos olet aktiivinen tai harrastat urheilua. Ne voivat minimoida ihon hikoilua, mikä voi aiheuttaa ihottumaa.
- Valitse luonnolliset kankaat, kuten puuvilla tai merinovilla, jotta vältyt ärsytykseltä, joka voi johtaa akneen.
- Pese vaatteet ja esineet, kuten tyynyliinat, jotka koskettavat ihoasi. Käyttämällä mietoa pesuainetta voit päästä eroon liasta, öljystä ja bakteereista, jotka olet huokosesi.
Vaihe 10. Kosketa ihoasi mahdollisimman vähän
Vältä koskettamasta tai poimimasta ihoasi mahdollisimman paljon. Pese kädet aina ennen ihon koskettamista. Sormet ja kädet voivat levittää öljyä ja bakteereja.
- Yritä olla poimimatta epäpuhtauksia, jotka voivat aiheuttaa arpia tai aiheuttaa lisää ongelmia.
- Ole varovainen, kun asetat kädet kasvoillesi tai leukaan, koska se voi levittää likaa ja bakteereja.
Vaihe 11. Syö terveellistä ruokaa
Lääkärit uskovat, että terveellinen ruokavalio voi pitää epäpuhtaudet ja aknen loitolla. Epäterveellisten elintarvikkeiden välttäminen voi auttaa pitämään ihon kirkkaana.
- Ruoat tai ruokavaliot, joissa on paljon rasvaa, maitoa ja sokeria, voivat pahentaa ihoasi. Yritä olla syömättä liikaa roskaruokaa tai makeisia.
- Ruoat, joissa on paljon C -vitamiinia, mukaan lukien hedelmät ja vihannekset, kuten mansikat ja bataatit, voivat auttaa tekemään ihostasi terveemmän.
- Ruoka, kuten saksanpähkinät tai oliiviöljy, joissa on paljon terveitä tyydyttymättömiä rasvoja, voi auttaa saamaan ihon näyttämään ja tuntumaan terveeltä.
- Juo noin 8 kupillista vettä päivittäin pitämään kehosi terveenä, mikä voi myös auttaa ihoa pysymään epäpuhtaana.
