Ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS) on krooninen sairaus, joka voi rasittaa sosiaalisia suhteita. Jos sinulla on IBS: n ystävä, perheenjäsen tai kumppani, voi olla vaikeaa tukea heitä. Auttaakseen heitä hallitsemaan tätä kroonista sairautta, on parasta antaa heille mahdollisuus tehdä päätöksiä ja osoittaa ehdotonta rakkautta ja tukea. Lisäksi on järkevää sisällyttää joustavuutta aikatauluusi, jotta voit ottaa huomioon IBS: ään liittyvät aikataulumuutokset. Lopuksi IBS: stä kertominen, etukäteen suunnittelu ja vaikeissa olosuhteissa oleminen voivat olla tärkeitä tapoja tarjota apua IBS -potilaalle.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Terveiden suhteiden edistäminen
Vaihe 1. Kouluta itsesi heidän kunnostaan
Jos et tunne IBS: ää, on tärkeää opettaa itsellesi siitä hieman, jotta sinulla on parempi käsitys siitä, mitä ystäväsi käy läpi. IBS on krooninen sairaus, joka vaikuttaa paksusuoleen tai paksusuoleen. IBS ei ole sairaus, se on toiminnallinen ruoansulatuskanavan häiriö ja oireyhtymä, joka luokitellaan sen oireiden mukaan. Sinulla voi olla oireita, kuten vatsakipu, turvotus, ripuli, kaasu ja ummetus. Vaikka oireet voivat olla vakavia, monet ihmiset pystyvät hallitsemaan tätä kroonista tilaa oikealla lähestymistavalla ruokavalioon, elämäntapaan ja stressinhallintaan. Oireet voivat myös kadota itsestään. Jos haluat oppia lisää IBS: stä, tutustu hyödyllisiin terveys- ja elämäntapakirjoihin aiheesta:
- Uusi IBS-ratkaisu: Bakteerit-puuttuva linkki ärtyvän suolen oireyhtymän hoidossa, Mark Pimentel.
- Gut: Giulia Endersin tarina kehomme aliarvostetuimmista uruista.
- IBS: n ymmärtäminen: lääkäri vastaa kysymyksiisi ärtyvän suolen oireyhtymästä, kirjoittanut Brian E. Lacy, tohtori.
Vaihe 2. Kerro rakkaudestasi ja tuestasi
Kerro ystävällesi, perheenjäsenellesi tai IBS -kumppanillesi, että rakastat ja tuet heitä kaikesta huolimatta. On tärkeää kertoa huolenpidostasi ja tuestasi, jotta he eivät kokisi olevansa taakka. Voit esimerkiksi yrittää sanoa:
Tiedän, että asiat ovat olleet vaikeita viime aikoina. Haluan vain, että tiedät, että olen täällä sinua varten. Mitä tahansa. Jos asiat muuttuvat vaikeiksi, kerro siitä minulle
Vaihe 3. Vahvista heidän päätöksentekoaan
Anna ystäväsi, kumppanisi tai perheenjäsenesi, jolla on IBS, päättää mitä, milloin ja miten syödä. Heillä on kokemusta IBS: n käsittelemisestä tietääkseen, mitkä elintarvikkeet aiheuttavat ongelmia ja miten hallita ruokavaliotaan oireiden vähentämiseksi. Siksi on parasta antaa vaikutusvaltaa rakkaidesi IBS-päätöksentekoon.
- Yritä kertoa heille: "Miksi et päätä illallisen reseptistä. Olen avoin kaikelle, joten mene eteenpäin ja valitse jotain, joka mielestäsi voi olla hyväksi vatsallesi."
- Jos olet huolissasi ystäväsi tai kumppanisi päätöksenteosta, kysy ehkä, ovatko he puhuneet lääkärilleen viime aikoina. On parasta jättää IBS: ään liittyvät huolenaiheet terveydenhuollon ammattilaiselle.
Vaihe 4. Tarjoa apuasi
IBS voi olla uskomattoman hankalaa ja se voi häiritä jokapäiväisiä suunnitelmia odottamattomilla tavoilla. Jos heillä on oireita ja he tarvitsevat apua lasten katsomiseen tai askareisiin, sinun tulee tarjota apua. He ovat kiitollisia ja syventät ystävyyttäsi. Muista kuitenkin välttää turhia ehdotuksia. Älä esimerkiksi oleta, että tiedät paranemisen heidän tilaansa sanomalla "ostin tämän gluteenittoman leivän nimenomaan sinua varten" tai "kuulin uudesta pilleristä terveysruokakaupassa". On röyhkeää tehdä ehdotuksia asiasta, jonka tiedät todennäköisesti paljon vähemmän kuin IBS -ystäväsi. Voit yrittää sanoa:
- "Jos tarvitset joskus apua lasten kanssa tai illallisen kanssa, voin aina mennä ohi ja auttaa. Haluaisin todella auttaa."
- "Tarvitsetko apua viikonlopun askareissa?"
- "Tarvitsetko apua lasten tarkkailussa, kun olet sairaalassa?"
Vaihe 5. Vähennä ristiriitoja suhteessa
Suhdekonflikti voi tehostaa IBS -oireita. Jos olet suhteessa jonkun IBS -potilaan kanssa, sinun on ryhdyttävä toimenpiteisiin suhteiden ristiriitojen hallitsemiseksi. Seuraavat konfliktinhallintavinkit voivat auttaa hallitsemaan konflikteja ja niihin liittyviä IBS -oireita:
- Älä huuda.
- Vältä nimittelyä.
- Aloita ja lopeta jokainen keskustelu myöntävällä huolenpidolla ja tuella.
- Vältä kirosanojen käyttöä.
- Pyydä anteeksi.
- Keskity toisen ihmisen arvoihin, motiiveihin ja käsityksiin sen sijaan, että keskittyisit siihen, mikä on oikein tai väärin. Yritä nähdä konflikti mahdollisuutena kasvaa.
ASIANTUNTIJAN VINKKI
Sarah Gehrke, RN, MS
Registered Nurse Sarah Gehrke is a Registered Nurse and Licensed Massage Therapist in Texas. Sarah has over 10 years of experience teaching and practicing phlebotomy and intravenous (IV) therapy using physical, psychological, and emotional support. She received her Massage Therapist License from the Amarillo Massage Therapy Institute in 2008 and a M. S. in Nursing from the University of Phoenix in 2013.
Sarah Gehrke, RN, MS Rekisteröity sairaanhoitaja
Sarah Gehrke, rekisteröity sairaanhoitaja, toteaa:
"
Vaihe 6. Vältä vitsailemasta tilasta
Vältä vitsailemasta siitä, kuinka kauan he ovat olleet kylpyhuoneessa, tai muuten tekemästä epäkohteliaita vitsejä IBS: stä. Nämä vitsit satuttavat heidän tunteensa ja saavat heidät tuntemaan olonsa epämukavaksi. Jos vitsailet heidän tilastaan, he eivät ehkä halua viettää aikaa kanssasi. Sinun tulisi myös välttää julmien kommenttien tai ehdotusten tekemistä niiden tilasta.
- Vältä typeriä vitsejä, jotka vähättelevät tai halventavat. Kun ystäväsi, jolla on IBS, tulee ulos kylpyhuoneesta, sinun kannattaa välttää kysymästä ystävältäsi: "Putositko sisään?"
- Vältä räikeitä kommentteja. Jos esimerkiksi IBS -ystäväsi palaa ruokapöytään, älä sano "wow, olet ollut poissa kauan!"
Menetelmä 2/3: Heidän läsnäolonsa vaikeissa olosuhteissa
Vaihe 1. Kysy heiltä, kuinka he voivat
IBS -potilailla on hyviä päiviä ja huonoja päiviä. Yksi tapa olla siellä heidän kanssaan on tarkistaa heidän kanssaan. Katso, miten he voivat ja voitko olla avuksi. Voit yrittää kysyä:
- "Millainen päiväsi oli?"
- "Mitä sinä haluat tehdä tänään?"
- Miten uusi ruokavalio toimii?”
Vaihe 2. Vieraile heissä sairaalassa
Jos he joutuvat sairaalaan, muista käydä heidän luonaan. Tuo kukkia ja muistuta heitä, että ne eivät ole heidän tilansa. Tällä hetkellä on erityisen tärkeää kertoa hoidostasi ja tuestasi.
Kerro heille:”Minä välitän sinusta niin paljon. Olen täällä, kun tulet ulos auttamaan sinua asettumaan takaisin asuntoosi. Se voi viedä jonkin aikaa, mutta voit varmasti päästä yli pahimmasta tästä ja palata normaaliin elämääsi.”
Vaihe 3. Kuuntele heidän toimisto -ongelmia
Jos heillä on paljon ongelmia työssä IBS: n takia, muista kuunnella heidän tarinansa ja olla heidän puolestaan. Työelämä voi olla erityisen vaikeaa IBS -potilaille, eikä heillä ehkä ole ihmisiä, jotka kuuntelevat heitä tai ymmärtävät heidän työkokemuksensa. Siksi on tärkeää tarjota tarkkaavainen ja empaattinen korva. Voit yrittää kysyä:
- "Miten tapaaminen sujui tänään iltapäivällä?"
- "Miten toimistolla menee?"
- "Saatko uuden työsi kanssa kotityöpäiviä?"
Tapa 3/3: Joustavuuden säilyttäminen
Vaihe 1. Anna heidän valita ravintola
He tietävät ruuan, jonka he voivat käsitellä, ja ruoan, joka tuottaa heille eniten vaivaa. He tietävät myös, missä ravintoloissa ja kahviloissa on heidän tarpeisiinsa sopivat pesutilat. Tämän kokemuksen perusteella sinun pitäisi antaa heidän valita ravintola kokousta, päivämäärää tai tapahtumaa varten. Kerro avoimuudestasi heidän päätöksilleen sanomalla:
- "Miksi et valitse ravintolaa tänä iltana?"
- "Onko kahvila, joka toimii sinulle hyvin?
- Missä sinun mielestäsi meidän pitäisi syödä tänä iltana?"
Vaihe 2. Ole valmis viime hetken muutoksiin
Jos heidän on peruutettava tapahtuma tai muutettava illallisvaraus, yritä olla avoin muutokselle. Ihmiset, joilla on IBS, kokevat oireita, joita ei voida sivuuttaa ja jotka johtavat usein aikataulumuutoksiin. On parasta sisällyttää joustavuutta aikatauluusi heidän yksilöllisten tarpeidensa mukaan. Jos heidän on muutettava ajoitettua tapahtumaa, voit yrittää sanoa:
- "Ei hätää. Voimme tehdä tämän toisena päivänä."
- "Ei hätää, ymmärrän täysin tilanteesi. Mikset ota yhteyttä myöhemmin noin päivänä, joka sopii sinulle paremmin."
Vaihe 3. Pysähdy etsimään pesuhuone
Jos ajat heidän kanssaan, muista, että saatat joutua pysähtymään satunnaisissa paikoissa löytääksesi kylpyhuoneen. Jos suunnittelet eteenpäin, yritä miettiä reittejä, joihin pääsee helposti. Tällä tavalla voit tarjota vinkkejä kylpyhuoneen sijainnista matkan aikana.
- Lataa mobiilisovellus, joka auttaa sinua löytämään kylpyhuoneet. Voit esimerkiksi yrittää käyttää WC -etsintä, Minne Wee tai Sit tai Squat. Voit ladata sovelluksia sekä iPhone- että Android -laitteille.
- Jos suunnittelet matkaa toiseen kaupunkiin, kysy matkatoimistoltasi, onko heillä tietoa tai karttoja julkisesti saatavilla olevista pesuhuoneista ja ravintoloista, joissa on mukavuudet.
Vaihe 4. Suunnittele lomat heidän tarpeensa huomioon ottaen
Jos suunnittelet lomaa jonkun kanssa, jolla on IBS, muista suunnitella asianmukaisesti. Sinun pitäisi matkustaa jonnekin, josta he odottavat nauttivan, ja ryhtyä tarvittaviin varotoimiin. Tarkista matkavinkit valtionhallinnon verkkosivuilta, varmista, että pesu- ja lääketieteelliset tilat ovat riittävät, ja vältä yrittämästä pakata liikaa tapahtumia matkasi jokaiseen päivään.
