Yskä on luonnollinen refleksi, joka puhdistaa hengitysteesi ei -toivotuista ärsyttävistä aineista. Se voi kuitenkin olla myös ärsyttävää tai jopa tuskallista haittaa. Jos yskä on liikaa, on olemassa useita kotilääkkeitä, jotka rauhoittavat kurkkuasi, torjuvat infektioita ja pitävät sinut yskättömänä tulevaisuudessa.
Askeleet
Menetelmä 1/4: Kasviperäisten korjaustoimenpiteiden käyttö
Vaihe 1. Harkitse öljyn vetämistä
Öljyn vetäminen on ayurveda -lääke, jossa huuhtelet öljyä suussa poistaaksesi haitalliset bakteerit ja bakteerit suustasi. Käytä orgaanista, kylmäpuristettua öljyä, kuten kasvis-, seesami-, oliivi- tai kookosöljyä. Ota lusikallinen öljyä ja huuhtele sitä suussa minuutin ajan saadaksesi hyödyt. Jos voit, yritä huuhdella öljyä 15-20 minuuttia. Varmistaaksesi, että öljy imee ja puhdistaa mahdollisimman paljon bakteereja, pyri tekemään tämä tyhjään vatsaan. Syö se pois ja huuhtele suu haalealla vedellä.
Nämä sisältävät lipidejä, jotka imevät myrkkyjä ja vetävät ne ulos syljestä. Ne myös estävät onteloa aiheuttavien bakteerien tarttumisen hampaiden seiniin. Tämä on luonnollinen kosteusvoide, joka auttaa myös estämään kuivumista kurkussa ja suussa, mikä voi helpottaa yskän oireita
Vaihe 2. Ota seljanmarjauute
Seljanmarjaa käytetään yleisesti yskän, kurkkukipujen ja hengityselinsairauksien hoitoon tulehdusta ehkäisevien ja antiviraalisten ominaisuuksiensa vuoksi. Se myös stimuloi immuunijärjestelmää. Voit ostaa seljanmarjauutetta siirappina, pastillina tai ravintolisänä useimmissa ravitsemus- tai lääkekaupoissa. Tai voit liottaa 3-5 grammaa kuivattua seljankukkaa kupilliseen kiehuvaa vettä 10–15 minuuttia. Juo sitten yrttiteetä, enintään 3 kertaa päivässä. Ota huomioon seuraavat varotoimet:
- On parempi ottaa seljanmarja 2-3 päivän välein, koska pitkäaikaista käyttöä ei suositella.
- Seljanmarja on veren ohenne, eikä sitä ehkä suositella ihmisille, joilla on alhainen verenpaine.
- Älä käytä kypsymättömiä tai kypsentämättömiä seljanmarjoja, koska ne voivat olla myrkyllisiä.
- Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin otat seljanmarjaa, sillä sillä voi olla joitain sivuvaikutuksia raskaana oleville naisille, autoimmuunisairauksista kärsiville ja diabeetikoille, laksatiiville, kemoterapialääkkeille tai immunosuppressanteille.
Vaihe 3. Käytä piparminttua
Voit ostaa piparminttua pastillien, ravintolisien uutteiden, yrttiteetä, eteeristen öljyjen ja tuoreen yrtin muodossa. Älä unohda, että voit käyttää tuoreita lehtiä koristeena tai mausteena jokapäiväisissä aterioissa. Voit myös valmistaa ja juoda oman tiikkisi jopa 3 kertaa päivässä liottamalla yhden teepussin (noin 3-4 grammaa tai 1½ teelusikallista) kuivattuja piparmintunlehtiä kupilliseen kuumaa vettä (80–85 ° C).
- Piparminttu sisältää mentolia, joka voi rauhoittaa kurkkukipua ja kuivaa yskää. Se on myös dekongestantti, joka voi ohentaa limaa ja auttaa hajottamaan limaa.
- Älä käytä piparminttua tai mentolia imeväisten kanssa. Älä myöskään ota piparminttuöljyä suun kautta. Sen sijaan sitä käytetään yleensä aromaterapiassa tai hankauksena.
Vaihe 4. Käytä eukalyptusta
Voit ostaa eukalyptusta imeskelytabletteina, yskänsiirapeina ja höyrykylpyinä useimmista apteekeista, jotka auttavat rauhoittamaan kurkkukipua. Kokeile levittää paikallisia eukalyptusvoiteita nenääsi ja rintaasi varten ruuhkien lievittämiseksi ja limaa irrottamaan. Aikuisten on yleensä turvallista käyttää eukalyptusta iholle. Tai voit valmistaa eukalyptus teetä juotavaksi jopa 3 kertaa päivässä liottamalla 2–4 grammaa kuivattuja eukalyptuslehtiä kupillisessa kuumaa vettä 10-15 minuuttia.
- Eukalyptuksen vaikuttava aine on kineoli -niminen yhdiste, joka toimii yskänlääkkeenä torjumaan hengitystieinfektioita ja lievittää yskää. Eukalyptuksella on myös antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka suojaavat vapailta radikaaleilta, molekyyleiltä, jotka voivat vahingoittaa ja tartuttaa soluja.
- Voit myös kurkistaa eukalyptusvettä aterioiden jälkeen pahanhajuisen hengityksen vähentämiseksi ja kurkun rauhoittamiseksi. Tee tämä enintään 3 tai 4 kertaa päivässä liottamalla 2–4 grammaa kuivattuja lehtiä kupilliseen lämmintä vettä (40 ° C) 5-10 minuuttia.
Vaihe 5. Syö hunajaa
Olet luultavasti kuullut, että hunajalla makeutettu tee voi auttaa kurkkukipua, mutta puhtaan hunajan syöminen voi itse asiassa pysäyttää yskän. Syö 2 teelusikallista hunajaa huonon yskän aikana tai juuri ennen nukkumaanmenoa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että hunajan nauttiminen ennen nukkumista voi todella parantaa unen laatua.
Älä koskaan anna hunajaa alle 12 kuukauden ikäiselle lapselle. Se voi aiheuttaa botulismin, eräänlaisen ruokamyrkytyksen, joka voi olla hengenvaarallinen pienillä lapsilla
Vaihe 6. Käytä inkivääriä
Inkivääri voi auttaa tuottamaan limakalvoja ja lievittämään yskää. Voit liottaa tuoretta inkivääriä kuumassa vedessä teen valmistamiseksi, pureskella kiteytettyä inkivääriä tai lisätä muutama teelusikallinen jauhettua inkivääriä 1 rkl hunajaa ja syödä sen.
Inkivääri voi myös rauhoittaa vatsavaivoja tai pahoinvointia. Toista mikä tahansa näistä hoidoista useita kertoja päivän aikana yskäkohtausten estämiseksi ja oireiden helpottamiseksi
Vaihe 7. Kokeile timjamia
Timjamia käytetään keuhkoputkentulehduksen ja yskän hoitoon. Se on myös riittävän lempeä, joten se on turvallinen pienille lapsille. Saat erinomaisen yhdistelmän korjaustoimenpiteitä tekemällä hunaja-timjami-teetä. Jyrkkä 3 jouset tuoretta timjamia ja 2 rkl hunajaa 1 kupillisessa kuumaa vettä 10 minuutin ajan. Siivilöi ja juo yskän lopettamiseksi.
- Älä koskaan syö tai juo timjamiöljyä, joka on myrkyllistä suun kautta otettuna.
- Jos käytät verenohennuslääkkeitä, keskustele lääkärin kanssa ennen timjamin ottamista, koska se voi lisätä verenvuotoriskiä.
Vaihe 8. Harkitse muita luonnollisia yrttejä
Vaikka monet kotilääkkeet ovat tukeneet tutkimukset, jotka osoittavat niiden tehokkuuden yskän hoidossa, monilta puuttuu edelleen tieteellinen tuki. Voit kokeilla heitä, mutta ymmärrä, että jotkut voivat olla tehokkaampia sinulle kuin toiset. Näitä ovat perinteiset korjaustoimenpiteet, jotka tunnetaan yleisesti hyödyllisistä parantavista ominaisuuksistaan:
- Vaahtokarkki (Althea officinalis)
- Liukas jalava (Ulmus fulva)
- Lakritsi (Glycyrrhiza glabra)
- Mullein (Verbascum densiflorum)
- Auringonkukka (Drosera spp.)
- Nokkonen (Urtica dioica)
Tapa 2/4: Ruokavalion parantaminen
Vaihe 1. Juo paljon vettä
Yritä juoda vähintään kahdeksan unssia vettä kahden tunnin välein. 2 litraa vettä on päivittäisen suosituksen keskimääräinen aikuinen. Voit myös täydentää glukoosittomia urheilujuomia, joissa on elektrolyyttejä. Jos juot kofeiinipitoisia juomia, sinun tulee myös juoda 1 litra vettä jokaista kupillista (1 nestettä unssia) kofeiinia kohti.
- Vesi helpottaa vilustumisen aiheuttamia ruuhkia, estää nenän jälkeistä tippumista, joka voi ärsyttää kurkkua, ja estää kurkkuasi kuivumasta, mikä voi aiheuttaa yskää.
- Riittämätön veden saanti voi myös johtaa nestehukkaan, joka voi aiheuttaa päänsärkyä, ärtyneisyyttä, huimausta, epäsäännöllistä sydämenlyöntiä ja hengenahdistusta.
Vaihe 2. Vältä tulehduksellisia ruokia
Tietyt elintarvikkeet voivat hidastaa kehon paranemisprosessia, heikentää immuunijärjestelmää ja lisätä tulehdusta. Ne voivat myös aiheuttaa gastroesofageaalisen hapon refluksi, mikä voi pahentaa yskääsi. Yritä vähentää tai välttää näitä ruokia:
- Puhdistettuja hiilihydraatteja, kuten vaaleaa leipää, leivonnaisia ja munkkeja.
- Paistettuja ruokia
- Sokerilla makeutetut juomat, kuten sooda tai energiajuomat.
- Punainen liha, kuten vasikanliha, kinkku tai pihvi, ja jalostetut lihat, kuten hot dogit.
- Margariini, lyhennys ja rasva.
Vaihe 3. Syö Välimeren ruokavaliota
Jotkut elintarvikkeet voivat auttaa vähentämään tulehdusta helpottaakseen kurkkukipua. Jos yskäsi johtuu mahahapon refluksoinnista, yritä syödä enemmän vihreitä vihanneksia, täysjyvätuotteita, pähkinöitä ja öljyä. Voit halutessasi vähentää sitruunahapon hedelmien syömistä, koska ne voivat laukaista ruokatorven hapon refluksoinnin, mikä pahentaa kurkkuasi. Vaihda Välimeren ruokavalioon. Se koostuu pääasiassa elintarvikkeista, jotka auttavat vähentämään tulehdusta, kuten:
- Hedelmät (kuten mansikat, kirsikat ja appelsiinit)
- Pähkinät (kuten mantelit ja saksanpähkinät)
- Vihreät lehtivihannekset (kuten pinaatti tai lehtikaali, jotka sisältävät runsaasti antioksidantteja).
- Rasvainen kala (kuten lohi, makrilli, tonnikala ja sardiinit)
- Kokonaiset jyvät (kuten ruskea riisi, kvinoa, hirssi, kaurapuuro ja pellavansiemen).
- Oliivi- tai rypsiöljy
Vaihe 4. Lisää ruokavalioosi lisää C -vitamiinia
Jos yskäsi on oire vilustumisesta tai virusinfektiosta, vahvista vastustuskykyäsi, jotta kehosi paranee nopeammin ja vältä tulevia tartuntariskejä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että C -vitamiinilla on tärkeä rooli antioksidanttina ja immuunitoiminnan edistämisessä, mikä vähentää erilaisten kroonisten sairauksien riskiä. Voit ottaa C-vitamiinia ravintolisänä tai lisätä C-vitamiinipitoisia ruokia ruokavalioosi. Hyviä luonnollisia C -vitamiinin lähteitä ovat:
- Makea punainen tai vihreä paprika
- Sitrushedelmät, kuten appelsiinit, pomelo, greippi, limetit tai tiivistymättömät sitrusmehut.
- Pinaattia, parsakaalia ja brussel -ituja
- Mansikoita ja vadelmia
- Tomaatit
Vaihe 5. Ota probiootteja
Probiootit ovat mikro -organismeja, joita esiintyy luonnollisesti ruoansulatusjärjestelmässäsi ja tietyissä elintarvikkeissa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ne voivat auttaa vähentämään flunssan tai flunssan oireita, kuten yskää, kurkkukipua ja nenän tukkoisuutta. Ne voivat myös lyhentää toipumisaikaa. Voit saada probiootteja jogurtista, tietyntyyppisestä maidosta, soijatuotteista ja ravintolisistä.
- Keskustele lääkärisi kanssa ennen probioottien ottamista, jos sinulla on heikentynyt immuunijärjestelmä tai käytät parhaillaan immunosuppressiivisia lääkkeitä.
- Probiootit auttavat myös lisäämään solujen tuotantoa, jotka torjuvat infektioita ja estävät mahahapon refluksi.
Vaihe 6. Käytä oraalista kookosöljyä
Kookosöljyllä on antibakteerisia ja antiviraalisia ominaisuuksia. 2 ruokalusikallista kookosöljyä kolme kertaa päivässä lyhentää usein vilustumista tai flunssaa kestämään vain 1-2 päivää, jos muuten se olisi kestänyt 8 tai 10 päivää.
Vaihe 7. Ota sinkkiä
Sinkki on välttämätön hivenaine, jota löytyy monista säännöllisesti syömistäsi elintarvikkeista. Sillä on antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka auttavat suojaamaan kehon soluja bakteerien ja virusten aiheuttamilta vaurioilta, estämään tulevia infektioita ja vahvistamaan immuunijärjestelmää. Voit ottaa päivittäisen annoksen 10-15 mg sinkkiä lisäaineena, kuten sinkkisulfaattia. Tai voit saada sen terveellisestä ruokavaliosta. Parhaita ravinnon lähteitä ovat:
- Osterit, äyriäiset, katkaravut, rapu
- Punaista lihaa
- Siipikarja
- Juusto
- Pavut, auringonkukansiemenet
- Kurpitsa
- Tofua ja misoa
- Sienet
- Keitetyt vihreät
Tapa 3/4: Elämäntapamuutosten tekeminen
Vaihe 1. Lepää runsaasti
Kehosi tarvitsee unta parantaakseen itsensä. Tutkimukset osoittavat, että unenpuute voi heikentää immuunijärjestelmää, lisätä stressihormonien tuotantoa, asettaa sinulle suuremman riskin kroonisille sairauksille ja lyhentää elinajanodotetta. Jos sinulla on uniapnea tai unettomuus, keskustele lääkärisi kanssa mahdollisista hoidoista. Jos sinulla on kylmä tai nenän tukkoisuus, yritä maata sillä puolella, joka on vähiten ruuhkautunut hengittääksesi mukavasti ja anna liman valua. Jos haluat levätä runsaasti, voit myös:
- Vältä kofeiinia, alkoholia ja sokeripitoisia ruokia 4-6 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Nämä voivat toimia piristeinä pitämään sinut hereillä.
- Luo säännöllinen uniaikataulu menemällä aikaisin nukkumaan ja heräämällä aikaisin asettaaksesi kehosi sisäisen kellon. Näin varmistat paremman laadun ja tasaisen unen. Jos et voi nukahtaa 20 minuutin kuluttua, nouse sängystä, mene toiseen huoneeseen ja tee jotain rentouttavaa, kunnes olet tarpeeksi väsynyt nukkumaan.
- Melatoniini (1-3 mg) ja/tai 1-2 Valerian -kapselia voivat myös auttaa nukahtamisessa.
- Jos kärsit obstruktiivisesta uniapneasta, joka usein keskeytyy hengityksen aikana unen aikana- kysy lääkäriltäsi hoitovaihtoehtoja. Lääkäri voi suositella leikkausta tai CPAP: tä. CPAP (jatkuva positiivinen hengitysteiden paine) on yleinen uniapnean hoito, joka käyttää pientä konetta jatkuvan ja tasaisen ilmanpaineen, letkun ja naamion tai nenäkappaleen syöttämiseen. Joissakin CPAP -laitteissa on lämmitetty kostutin, joka auttaa kuivan, tukkeutuneen nenän hoitoon.
Vaihe 2. Luo rentouttava nukkumisympäristö
Varmista, että huoneesi on hyvin ilmastoitu, hiljainen, pimeä ja viileä (65-75 astetta). Käytä raskaita verhoja tai silmämaskia valon estämiseksi, voimakas vihje, joka kertoo aivoille, että on aika herätä. Paranna ilmavirtaa ja pidä lima virtaamassa tukemalla pääsi tyynylle. Tyynyn tulee tukea niskan luonnollista käyrää ja olla mukava. Aseta kiinteä tyyny polvien väliin ja vedä polvia hieman rintaasi kohti, jos nukut kyljelläsi. Tämä estää yläjalkaa vetämästä selkärankaa ulos linjauksesta ja vähentää lantiosi ja alaselän rasitusta.
- Vältä vatsallasi nukkumista, koska se voi estää hengityksen, edistää hapon refluksointia ja aiheuttaa stressiä.
- Vältä työskentelyä tai liikuntaa 3–4 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Fyysisesti ja psyykkisesti rasittava toiminta voi saada kehon erittämään stressihormonin kortisolin. Kortisoli voi lisätä valppauttasi. Tässä yhteydessä on mielenkiintoista huomata, että melatoniini torjuu kortisolin vaikutuksia.
- Yritä kuunnella rentouttavaa musiikkia tai lukea kevyttä lukemista muutama tunti ennen nukkumaanmenoa. Säännöllinen, kohtalainen liikunta, etenkin iltapäivällä, voi auttaa syventämään unta.
Vaihe 3. Kurista suolavettä
Laita ½ tl merisuolaa lasilliseen tislattua tai steriloitua lämmintä (30-35ºC) vettä. Sekoita kunnes se on liuennut. Kurista vettä 1-2 minuuttia ja sylki sitten nielemisen sijasta. Jos suola ärsyttää suutasi tai kurkkuasi, voit käyttää gargaaleja myös tavallisella, tislatulla lämpimällä vedellä. Toista gargling muutaman tunnin välein.
Tämä helpottaa kurkkukipua ja kosteuttaa poskionteloita. Tämä antaa liman valua pois ja estää nenän jälkeisen tippumisen, joka voi laukaista yskän
Vaihe 4. Puhalla nenäsi kunnolla
Asiantuntijat suosittelivat puhaltamaan pitämällä sormea toisen sieraimen päällä ja puhaltamalla varovasti kudokseen. Älä puhalla liian voimakkaasti, koska voimakkaan puhalluksen aiheuttama paine voi vaikuttaa korviisi, jolloin saat korvasärkyn kylmäsi päälle. Puhalla varovasti ja vain niin usein kuin on tarpeen. Pese kätesi aina, kun puhallat nenäsi, välttääksesi muiden bakteerien tai virusten aiheuttamat infektiot.
On tärkeää puhaltaa nenäsi kylmänä. Tämä voi estää nenän jälkeisen tippumisen, pitää poskiontelosi puhtaina ja estää liman ärsyttämästä kurkkuasi, mikä voi helposti laukaista yskän
Vaihe 5. Lopeta tupakointi
Tupakointi voi aiheuttaa hengityselinsairauksia, kroonista yskää ja jopa aivohalvausta, koska se riistää keholta veren kiertämiseen tarvittavan hapen. Se on yksi johtavista syistä krooniseen yskään ja keuhkoputkentulehdukseen, joka tunnetaan myös nimellä "tupakoitsijan yskä". Yritä välttää tupakansavua ja muita vaarallisia höyryjä, jos sinulla on yskää tai kurkkukipua.
- Vältä tupakointia erityisesti silloin, kun sinulla on päänsärky tai kuume, koska tupakointi voi heikentää immuunijärjestelmääsi ja pidentää tilaa.
- Kysy lääkäriltäsi tapoja vähentää ja lopettaa tupakointi.
Vaihe 6. Harjoittele lievää tai kohtalaista liikuntaa
Lievät tai kohtalaiset harjoitukset, kuten kävely tai venyttely, vahvistavat immuunijärjestelmääsi, vähentävät toipumisaikaa ja lievittävät oireita. Säännölliset harjoitukset vähentävät myös tartuntariskiä pitkällä aikavälillä. Suositellaan päivittäistä 30–45 minuutin harjoitusta, jossa on kohtuullisen voimakkaita harjoituksia, kuten reipasta kävelyä, lenkkeilyä ja uintia. Keskustele tarvittaessa lääkärin kanssa. Yritä välttää intensiivistä harjoittelua, jos sinulla on vilustuminen, kuume tai päänsärky.
Jos voimakas harjoittelu laukaisee yskän ja oireita, kuten hengityksen vinkumista, rintakipua ja hengenahdistusta, sinulla voi olla liikunnan aiheuttama keuhkoputkien supistuminen (EIB). Tämä tapahtuu, kun putket, jotka tuovat ilmaa keuhkoihin ja ulos keuhkoista, kapenevat liikunnan myötä aiheuttaen astman oireita. Joillakin EIP -potilailla ei muuten ole astmaa, ja allergikoilla voi myös olla hengitysvaikeuksia harjoituksen aikana. Keskustele lääkärisi tai immunologin kanssa henkilökohtaisen kuntosuunnitelman kehittämiseksi. Vältä kylmiä, kuivia lämpötiloja ja ilmanpaineen muutoksia, koska ne voivat laukaista EIB: n
Vaihe 7. Käytä kostutinta
Kuiva ilma voi pahentaa vilustumisen oireita, vaikeuttaa liman valumista ja laukaista yskää. Käytä ilmankostutinta makuuhuoneessa tai olohuoneessa kosteuden lisäämiseksi ilmaan, estämään nestehukka, puhdistamaan poskiontelot ja rauhoittamaan kurkkuasi. Pyri oikeaan kosteuteen. Kodin ilman tulisi olla 30–55% kosteutta. Yksinkertaisin tapa mitata kosteutta on mittauslaite nimeltä humidistat, jota voi ostaa useimmista rautakaupoista.
- Jos kosteus on liian korkea, home- ja pölypunkit voivat menestyä, molemmat ovat yleisiä allergioiden syitä. Hometta aiheuttaa myös epämiellyttävää hajua ja voi värjätä pintoja. Jos kosteus laskee liian alhaiseksi, se voi aiheuttaa silmien kuivumista, kurkkua ja poskiontelo -ärsytystä.
- Sekä kannettavat että keskikostuttimet on puhdistettava perusteellisesti. Muussa tapauksessa niillä on taipumus saastua homeesta ja bakteerikasvusta, jotka voivat puhaltaa talon läpi. Pysäytä ilmankostutin ja soita terveydenhuollon tarjoajalle, jos sinulle ilmaantuu hengitysoireita, jotka mielestäsi liittyvät kostuttimen käyttöön.
Vaihe 8. Hanki sisätilakasvi
Luonnollista kostutinta varten harkitse huonekasvin hankkimista. Kasvit voivat auttaa säätelemään sisäilman kosteutta vapauttamalla vesihöyryä kukistaan, lehdistään ja varsistaan. Ne auttavat myös puhdistamaan ilman hiilidioksidista ja muista epäpuhtauksista, kuten bentseenistä, formaldehydistä ja trikloorietyleenistä.
Hyviä huonekasveja ovat aloe vera, bambupalmu, itkevä viikuna, kiinalainen ikivihreä ja erilaiset filodendroni- ja dracaena -lajit
Menetelmä 4/4: Hakeudu lääkärin hoitoon
Vaihe 1. Käy lääkärissä
Vaikka useimmat yskät menevät pois muutaman viikon kuluttua, jotkut voivat olla varoitusmerkkejä taustalla olevasta tilasta tai infektiosta. Tupakoitsijat voivat yskätä useammin, ja heidän tulee mennä lääkäriin, jos yskä kestää yli 3-4 viikkoa. Sinun pitäisi mennä lääkärille ensimmäisen yskän ilmaantuessa, jos sinulla on:
- Kipeä kurkku
- Korkea kuume
- Hinkuyskä
- Postnaalinen tippuminen, joka tuntuu kuin limaa valuu kurkkuasi pitkin
- Veren yskiminen - hakeudu heti ensiapuun
- Yskä, joka häiritsee työtäsi ja päivittäistä toimintaa - hakeudu heti ensiapuun
- Sinun pitäisi erityisesti mennä lääkäriin, jos sinulla on aiemmin todettu allergia, astma, keuhkoputkentulehdus, närästys, ruokatorven refluksitauti tai käytät reseptilääkkeitä, kuten ACE: n estäjiä, sydänsairauksien hoitoon. Yskä voi pahentaa näitä tiloja.
Vaihe 2. Katso otolaryngologi (ENT -asiantuntija)
Lääkärisi voi ohjata sinut ENT -asiantuntijan luo, joka voi tarkistaa kurkkuasi virus- tai bakteeri -infektion merkkien varalta tai muista taustalla olevista syistä. ENT -asiantuntija voi myös tehdä nenän endoskoopin käyttämällä kuituoptista tarkastusta poskionteloihisi. ENT -asiantuntija etsii nenän polyyppejä ja äänihuulten polyyppejä. ENT -asiantuntija tunnistaa myös rakenteelliset ongelmat, jos sinulla on nenäinfektio, ja voi ehdottaa endoskooppista sinusleikkausta.
Kerro lääkärillesi kaikista muista hengityselinten sairauksista
Vaihe 3. Ota rintakehän röntgenkuva
Lääkärisi voi suositella 15 minuutin rintakehän röntgentutkimusta, jos sinulla on oireita, kuten hengenahdistus, rintakipu, krooninen yskä tai kuume. Rintakehän röntgenkuva on kivuton, ei-invasiivinen testi, joka luo kuvia rintakehän rakenteista, kuten sydämestäsi, keuhkoistasi ja verisuonistasi. Vaikka rutiininomainen rintakehän röntgenkuvaus ei paljasta yleisimpiä syitä yskään, kuten nenän jälkeinen tippuminen, hapon refluksi tai astma, sitä voidaan käyttää keuhkosyövän ja keuhkokuumeen ja muiden keuhkosairauksien tarkistamiseen. Sinun röntgenkuva voi paljastaa todisteita sinusinfektiosta.
Kerro lääkärillesi, jos olet raskaana tai saatat olla raskaana. Yleensä naisten tulisi välttää kaikkia röntgentestejä raskauden aikana
Vaihe 4. Tarkista hinkuyskä (pertussis)
Hinkuyskä alkaa tavallisen vilustumisen kaltaisena ja vuotava nenä tai tukkoisuus, aivastelu, lievä yskä, kuume ja uniapnea. 1-2 viikon kuluttua voi alkaa voimakas yskä. Hinkuyskä voi aiheuttaa väkivaltaista ja nopeaa yskää yhä uudelleen ja uudelleen, kunnes ilma on poistunut keuhkoista ja sinun on pakko hengittää voimakkaalla "hörinöllä". Saatat jopa oksentaa. Ota heti yhteys lääkäriisi, jos sinulla on hinkuyskä.
Monet vauva, joilla on hinkuyskä, eivät yskä ollenkaan. Sen sijaan se voi estää heitä hengittämästä. Imeväiset ja alle 6 -vuotiaat lapset saavat välittömästi ensiapua
Vaihe 5. Varo nenän tai keuhkoinfektion merkkejä
Jos lääkäri epäilee kroonista sinuiittiä, nenän tulehdusta tai keuhkoputkentulehdusta, saatat tarvita kuvantamistestejä, mukaan lukien röntgenkuva, tietokonetomografia (CT) tai magneettikuvaus (MRI). Muita yleisiä nenäinfektion oireita ovat:
- Kuume ja päänsärky. Jos sinulla on korkea kuume tai voimakas päänsärky, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon.
- Paine otsassa, temppeleissä, poskissa, nenässä, leuassa, hampaissa, silmien takana tai pään yläosassa.
- Kasvojen arkuus tai turvotus, yleensä silmien tai poskien ympärillä.
- Hengenahdistus tai hengityksen vinkuminen
- Puristus tai puristava tunne rinnassa, joka aiheuttaa kipua
- Nenän tukkoisuus, hajun menetys, vuoto nenästä (yleensä kellertävänvihreä) tai nenän jälkeinen tippuminen, tunne nesteen tippumisesta kurkun takaosaan, erityisesti yöllä tai makuulla.
- Krooniseen poskiontelotulehdukseen liittyviä harvinaisia komplikaatioita voivat olla verihyytymät, paiseet, aivokalvontulehdus, kiertoradan selluliitti, joka aiheuttaa tulehdusta silmien ympärillä, ja osteomyeliitti, infektio, joka leviää kasvojen luuihin.
Vaihe 6. Varo vakavia kylmän oireita
Jos sinulla on vakavia flunssan tai flunssan oireita tai jos sinulla on aiemmin diagnosoitu jokin hengityselinsairaus, sinun on hakeuduttava välittömästi ammattiapuun. Näitä oireita ovat:
- Yskä, jossa on vihreää tai kellertävää limaa
- Kuume 104ºF tai enemmän.
- Korva- tai nenätulehdus
- Nenän vuotamista
- Ihottumia
- Hengenahdistus astman tai muun hengitysvaikeuden vuoksi.
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
Vinkkejä
- Pese kätesi säännöllisesti välttääksesi muita infektioita. Käytä käsien desinfiointiainetta liikkeellä ollessasi.
- Voit vahvistaa vastustuskykyäsi kylmiä viruksia ja muita sairauksia vastaan terveellisellä ruokavaliolla ja runsaalla lepoajalla, mikä auttaa kehoasi toipumaan nopeammin.
- Valitse tyyny, joka pitää kaulan linjassa rinnan ja alaselän kanssa. Liian korkea tyyny voi laittaa niskasi asentoon, joka aiheuttaa lihasjännitystä selälle, kaulalle ja hartioille. Tyynysi tulee olla säädettävä, jotta voit nukkua eri asennoissa.
- Ihmisten, jotka kärsivät hapon refluksoinnista ja ruoansulatushäiriöistä, tulisi kokeilla helpommin imeytyviä sinkin muotoja, kuten sinkkipikolinaattia, sinkkisitraattia, sinkkiasetaattia, sinkkiglysereraattia tai sinkkimonometioniinia.
Varoitukset
- Jos sinulla on taustalla oleva keuhkosairaus, kuten astma, keuhkoputkentulehdus tai emfyseema, kerro siitä lääkärillesi heti, kun saat vilustumisen.
- Erittäin suuret sinkkiannokset voivat heikentää immuunijärjestelmääsi. Älä ota suuria sinkkiannoksia yli muutaman päivän ajan, ellei lääkäri niin määrää. Keskustele lääkärisi kanssa ennen sinkkivalmisteiden ottamista.
- Älä ota eukalyptusöljyä suun kautta, koska se voi olla myrkyllistä. Ihmiset, joilla on astma, kohtauksia, maksa- tai munuaissairaus tai matala verenpaine, eivät saa käyttää eukalyptusta kysymättä lääkäriltä.
- Sinkki voi alentaa kehon kuparitasoja, jos otat niitä useita kuukausia, joten lääkärit suosittelevat päivittäisen ravintolisän käyttöä, joka tarjoaa vähintään 2 mg kuparia.
