Ruohoallergiat voivat aiheuttaa paljon epämukavuutta ja ärsytystä erityisesti keväällä ja kesällä. Ne voivat aiheuttaa aivastelua, yskää, hengitysvaikeuksia ja vuotavaa nenää. Näiden oireiden hallitsemiseksi sinun on sekä hoidettava itseäsi asianmukaisesti että hallittava kosketustasi ruohoille, joille olet allerginen. Jos voit tehdä molemmat nämä asiat, ruohoallergiaoireesi vähenevät huomattavasti.
Askeleet
Menetelmä 1/2: Oireiden hallinta
Vaihe 1. Käytä ilman reseptiä saatavia allergialääkkeitä
Jos sinulla on lieviä ruohoallergioita, saatat tarvita vain over-the-counter-allergialääkettä oireiden hallitsemiseksi. Lääkkeet voivat hallita kutiavaa ja vuotavaa nenää, yskää ja ärtyneitä silmiä.
- Lääkkeitä, joita voi ostaa allergiaa vastaan, ovat antihistamiinit ja dekongestantit.
- Saatavilla on laaja valikoima lääkkeitä, joten harkitse oireidesi keskustelemista apteekin kanssa paikallisessa apteekissa. Sano esimerkiksi apteekkiin "Minulla on vakava ruohoallergia, joka saa nenän vuotamaan ja aiheuttaa päänsärkyä. Voisitko suositella reseptilääkkeitä, jotka voivat auttaa näihin oireisiin?" Heidän pitäisi pystyä ehdottamaan tuotetta, joka auttaa hallitsemaan erityisiä oireitasi.
Vaihe 2. Ota yhteys lääkäriin
Jos sinulla on allergioita, joita ei voida hallita ilman reseptiä saatavilla lääkkeillä, lääkärisi pitäisi pystyä arvioimaan oireesi, jotta he voivat määrittää sinulle tarkan diagnoosin ja saada sinulle tehokkaan hoidon.
- Kerro lääkärillesi kaikista oireistasi ja milloin ne ovat ilmenneet. Kerro heille: "Minulla on ollut vuotava nenä, yskä ja päänsärky päälle ja pois kahden viikon ajan." Tämä voi auttaa lääkäriä selvittämään allergiat.
- Lääkärisi voi ehdottaa, että menet allergialääkäriin, jota kutsutaan allergologiksi, jotta saat perusteellisemman diagnoosin, johon liittyy ihon naarmuuntumista tai ihottumaa.
Vaihe 3. Tee allergiatestit
Lääkärisi saattaa haluta tehdä sinulle allergiatestin selvittääksesi, mistä olet allerginen. Kausiallergioille tehdään yleensä allergiatestit iholla. Tämäntyyppinen testaus aiheuttaa pieniä pistoja iholle, jotka sisältävät epäiltyjä allergeeneja. Jos olet allerginen allergeenille, ihosi reagoi punaiseksi ja turvotukseksi.
- Allergiatestit voivat osoittaa, että olet allerginen useammalle aineelle. Se voi myös osoittaa, missä määrin olet allerginen tietyille aineille.
- On monia ruoholajeja, joille saatat olla allerginen. Pyydä lääkäriäsi testaamaan useita tyyppejä, jotta voit ymmärtää oman allergiasi perusteellisemmin.
Vaihe 4. Käytä reseptilääkkeitä allergiaan
Jos lääkäri havaitsee, että sinulla on tietty allergia, hän voi räätälöidä sinulle määrätyt lääkkeet. Vaikeissa allergioissa lääkäri voi määrätä useamman kuin yhden lääkkeen.
Reseptilääkkeitä, jotka voivat auttaa allergioissa, ovat antihistamiinit, dekongestantit, kortikosteroidit, leukotrieenin estäjät ja allergialääkkeet
Tapa 2/2: Altistuksen rajoittaminen
Vaihe 1. Rajoita aikaa ulkona
Erityisesti siitepöly on korkeimmillaan klo 5–10, joten rajoita ulkoiluaikaa päivän aikana. Jos haluat olla ulkona, yritä tehdä se iltapäivällä ja myös rankkasateen jälkeen. Tämä on silloin, kun siitepöly on alhaisin.
- Kuivat ja tuuliset päivät voivat olla erityisen haitallisia allergioille. Yritä pysyä sisällä mahdollisimman paljon sellaisena päivänä.
- Monet uutislähetykset ja sääsovellukset sisältävät nyt paikallisia siitepöly- ja allergiatietoja. Pysy ajan tasalla uusimmista tiedoista, jotta voit rajoittaa altistumista korkean allergeenin päivinä.
Vaihe 2. Pidä ikkunat ja ovet kiinni
Aivan kuten sinun pitäisi rajoittaa ulkoiluaikaa, sinun tulee rajoittaa suodattamattoman ulkoilman määrää, joka tulee kotiisi. Ovien ja ikkunoiden pitäminen kiinni rajoittaa kotiisi joutuvan ruohon siitepölyn määrää.
Jos haluat jonkin verran ilmankiertoa kotonasi, kokeile kytkeä lämmitys- ja ilmastointijärjestelmän ilmankierto-toiminto päälle, jos sinulla on sellainen. Tämä mahdollistaa ilmavirtauksen, mutta suodattaa ilman päästäkseen eroon siitepölystä ja pölystä
Vaihe 3. Hanki kannettava ilmansuodatin
Jos kodin LVI -järjestelmäsi ei suodata kotisi ilmaa riittävästi, voit hankkia kannettavan ilmansuodattimen suodattamaan sitä edelleen. Nämä saavat vielä enemmän siitepölyä ilmasta.
HEPA-luokan suodattimet ovat parhaita allergikoille. HEPA-luokan suodattimia voi ostaa verkosta tai paikallisesta kodinhoitoliikkeestä
Vaihe 4. Poista vaatteet, kun tulet kotiin
Jos vietät aikaa ulkona, sinun on poistettava siitepölyllä peitetyt vaatteet heti, kun tulet kotiin. Pese vaatteet, jotka ovat mahdollisesti siitepölyn peitossa eivätkä anna niiden joutua kosketuksiin sisäpintojen kanssa ennen niiden puhdistamista.
Et aina voi riisua vaatteitasi, kun tulet sisälle. Jos sinulla on kuitenkin ulkokerroksia, jotka voidaan poistaa ja eristää, tee se
Vaihe 5. Vältä fyysistä kosketusta ruohoon
Henkilö, jolla on vakava ruohoallergia, ei saa leikata nurmikkoa tai olla suorassa kosketuksessa ruohoon. Älä esimerkiksi makaa nurmikollasi tai siirrä ruoholeikkeitä paljain käsin. Fyysinen kosketus voi asettaa siitepölyn suoraan iholle.
- Vaikeissa ruohoallergioissa fyysinen kosketus ruohoon voi aiheuttaa punaista ihoa tai ihottumaa sydän- ja verisuoniongelmien lisäksi.
- Niittämättömät nurmikot voivat kuitenkin olla huonompia kuin leikatut nurmikot niille, joilla on ruohoallergia, ruohon tyypistä riippuen. Varmista, että nurmikko leikataan säännöllisesti, jotta se ei kukki ja tuota enemmän siitepölyä.
- Jos sinun on leikattava oma ruoho, käytä N-95-hengityssuojainta, ota allergialääkkeesi etukäteen ja käy suihkussa heti sen jälkeen.
Vinkkejä
- Käytä tavanomaista vaatteiden kuivausrumpua sen sijaan, että ripustaisit pyykkisi ulos.
- Käytä ilmastointia autossa sen sijaan, että ajaisit ikkunat auki.
- Pese lemmikkejä usein allergiakauden aikana.
- Harjoittele sisällä allergeenipäivinä.
