Jos haluat todella ylellisen liotuksen, lisää kylpysuolaa seuraavalla kerralla, kun käytät kylpyä. Osta tai tee kylpysuolaa suosikkityypilläsi. Jätä kylpysuolat sellaisina kuin ne ovat tai sekoita värejä tai eteerisiä öljyjä tuoksua varten. Jos haluat löytää lisää käyttötarkoituksia kylpysuolaillesi, kokeile niitä suihkussa tai kuorivina vartalokuorijoina. Säilytä kylpysuolat ilmatiiviissä astiassa ja käytä niitä aina, kun ihosi tuntuu hieman kuivalta.
Askeleet
Menetelmä 1: 3: suolojen antaminen kylpyyn
Vaihe 1. Valitse kylpyammeen suolat
Voit ostaa tai tehdä itse kylpyammeita. Useimmat kylpysuolat valmistetaan Epsom- tai Kuolleenmeren suoloista. Voit myös etsiä tuotteita, jotka sisältävät vaaleanpunaista merisuolaa, dendriittisuolaa tai Islannin geotermistä suolavettä. Kylpyammeen suolat voivat olla hienoja, rakeisia tai karkeita riippuen haluamastasi rakenteesta.
Hyvin yksinkertaisen kylpysuolan saamiseksi voit käyttää vain väriaineita ja hajusteettomia Epsom-suoloja
Vaihe 2. Täytä kylpyamme puoliksi ja lisää kylpysuolat
Laita pistoke kylpyammeeseen ja juo kuumaa vettä. Täytä amme puoliväliin vedellä, joka on niin kuumaa kuin haluat, ja kaada noin 1/2 dl (120 g) valmiita kylpysuoloja. Vahvempaa pitoisuutta varten voit lisätä kylpyammeita.
Hoitohauteessa kannattaa käyttää 1-2 kupillista (240-480 g) Epsom -suoloja. Suolojen korkeat magnesiumpitoisuudet voivat vähentää lihaskipuja
Vaihe 3. Pyöritä kylpysuolat vedessä
Pyörittele kämmenellä vettä altaassa, jotta suolat liukenevat. Hienorakeiset kylpysuolat liukenevat nopeammin kuin karkeat rakeiset kylpysuolat.
Vaihe 4. Täytä altaaseen lisää vettä
Kytke lämmin vesi takaisin ja täytä amme niin paljon kuin haluat. Kasta kädet veteen tarkistaaksesi lämpötilan. Veden tulee olla niin mukavan kuumaa kuin pystyt.
Vaihe 5. Liota kylpyammeessa vähintään 10 minuuttia
Mene kylpyammeeseen ja hengitä kuumaa höyryä liotuksen aikana. Saadaksesi kaikki kylpysuolan hyödyt, yritä liota vähintään 10 minuuttia. Jatka liottamista niin kauan kuin haluat ennen kuin tyhjennät kylpyammeen.
- Kysy lääkäriltäsi, kuinka usein voit käyttää kylpysuoloja, varsinkin jos sinulla on sairaus.
- Jos kylpysuolasi sisältävät öljyjä, ole varovainen noustessasi kylpyammeesta. Öljyt voivat tehdä altaan liukkaaksi.
Menetelmä 2/3: Kylpyammeiden käyttö eri tavoilla
Vaihe 1. Liota vieroitushauteessa
Jos haluat puhdistaa kylpyamme, joka voi poistaa toksiinit kehostasi, liota Epsom -suoloihin. Epsom -suolat sisältävät magnesiumia ja sulfaattia, jotka poistavat raskasmetalleja kehosta ja nopeuttavat ihon toipumisaikaa. Liuota 1–3 kupillista (240–720 g) Epsom -suoloja kuumaan kylpyyn ja liota siinä 10–40 minuuttia.
Vaihe 2. Liuota Epsom -suolat lihaskipujen hoitoon
Kaada korkeintaan 2 kuppia (480 g) Epsom -suoloja kuumaan kylpyyn ja pyöritä vettä suola liuottamiseksi. Liota kipeitä lihaksia vedessä vähintään 15-20 minuuttia. Epsom -suolojen magnesium voi rentouttaa lihaksia.
Harkitse jopa 15 tippaa eteerisiä öljyjä, jotka tunnetaan lihasten rauhoittamisesta. Näitä ovat talvikasvi, basilika, bergamotti, rosmariini, laventeli, piparminttu ja Douglas -kuusen
Vaihe 3. Vähennä ihon tulehdusta ja ärsytystä
Jos käsittelet iho -ongelmia, kuten psoriaasia, ihottumaa tai ihottumaa, liota Epsom -suolahauteessa. Suolojen magnesium voi vähentää tulehdusta ja lievittää kutinaa. Suorita täysi kylpyamme ja liuota siihen 1–3 kuppia (240–720 g) Epsom -suoloja. Liota ärtynyttä ihoa vähintään 20 minuuttia saadaksesi täyden hyödyn.
Kosteuta iho aina kylvyn jälkeen, jotta iho pysyy kosteutettuna
Vaihe 4. Sekoita suolat suihkukuorintaan kuorimaan kuollutta ihoa
Mittaa 1 kuppi (240 g) Kuolleenmeren suolaa kulhoon ja sekoita 1/3 kuppiin (80 ml) - 1/2 kuppiin (160 ml) suosikkiöljyäsi (kuten makeaa mantelia, kookospähkinää, rypäleen siementä tai oliiviöljyä)). Lisää 12 tippaa eteerisiä öljyjä ja 1 tl (5 ml) E -vitamiiniöljyä. Sekoita seos paksuksi tahnaksi, jonka voit hieroa ihon yli suihkussa. Huuhtele seos ja nauti pehmeämmästä ihosta.
Voit säilyttää suihkuharjan ilmatiiviissä muoviastiassa. Varmista, että vesi ei pääse astiaan, kun avaat sen suihkussa, tai saatat tuoda bakteereja kuorintaan
Vaihe 5. Tee jalkakylpy rauhoittamaan kipeitä jalkoja
Jos sinulla ei ole aikaa tai tilaa suorittaa kylpyamme, täytä suuri altaan kolme neljäsosaa täynnä kuumaa vettä. Sekoita 1/2 dl (120 g) Epsom -suoloja, kunnes ne ovat liuenneet. Istu alas ja aseta jalat jalkakylpyyn. Liota jalkoja 10 minuuttia.
Vältä jalkojen liottamista kylpysuolaan, jos sinulla on diabetes. Jalkojen liottaminen voi kuivata jalkasi ja aiheuttaa halkeilua, joka voi johtaa infektioon
Tapa 3/3: Kokemuksen parantaminen
Vaihe 1. Lisää väriä kylpyammeisiin
Jos haluat lisätä kylpyammeeseen värin, sekoita muutama tippa nestemäistä tai geelistä elintarvikeväriä 1 1/2 kuppiin (360 g) kylpysuoloja. Lisää vain muutama tippa, jotta suola ei liukene ja sekoita lisää elintarvikeväriä, kunnes saat etsimäsi sävyn.
Jos sekoitat eri värejä kylpysuoloja, säilytä ne erillisissä astioissa, koska värit voivat vuotaa toisiinsa kylpysuolan varastoinnin aikana
Vaihe 2. Lisää eteerisiä öljyjä haluttaessa
Jos käytät Epsom- tai Kuolleenmeren kylpysuoloja, jotka eivät sisällä hajusteita, lisää 6-12 tippaa suosikki eteeristä öljyäsi jokaista 1 1/2 kupillista (360 g) kylpysuolaa kohti. Koska eteeriset öljyt ovat erittäin väkeviä, aloita pienemmällä määrällä ja lisää tarvittaessa. Käytä vain yhtä eteeristä öljyä tai tee yhdistelmä ihon hoitamiseksi tai mielialan parantamiseksi.
- Esimerkiksi energisoivaan kylpyyn sisällytä greippi-, bergamotti- ja piparminttuöljyt.
- Jos sinulla on esimerkiksi aknealtis iho, lisää muutama tippa teepuun, kurjenpolven tai laventelin eteeristä öljyä.
Vaihe 3. Lisää ruokasoodaa pehmeämmäksi
Ripottele 1/4 - 1 kuppi (45-180 g) ruokasoodaa (natriumbikarbonaattia) ammeesi juoksevaan veteen. Ruokasoodan pitäisi liueta nopeasti. Liota kylpyammeessa 20-30 minuuttia ja ole varovainen, kun poistut altaasta, koska ruokasooda voi jättää liukkaan jäännöksen.
Ruokasooda voi pehmentää ihoa ja poistaa kloorin kylpyvedestä
Vaihe 4. Sekoita kuivatut yrtit kylpyammeisiin
Mittaa 2 rkl (3-4 g) suosikkikuivattuja yrttejäsi ja lisää ne 3 kuppiin (720 g) kylpysuolaasi. Sisällytä kuivattuja yrttejä mielialan parantamiseksi, tuoksun lisäämiseksi kylpyyn tai ihon sairauksien hoitoon. Sekoita yksi näistä suosituista kuivatuista yrteistä kylpysuolaasi:
- Laventeli
- Minttu
- Rosmariini
- Kamomilla
- Ruusun terälehtiä
