Se tapahtuu kaikenikäisille, kaikenlaisille ja -kokoisille ihmisille: et vain ole mukava nähdäksesi alasti. Ja se on okei-se on kehosi, ja voit päättää, kuka sen näkee. Halusit peitellä ollessasi mukavampaa seksikumppanisi kanssa tai jos olet huolissasi tilan jakamisesta yhteisessä suihkussa, on tapoja pitää yksityiset osat yksityisinä.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Vältä kumppanisi näkemästä alastomuutta
Vaihe 1. Käytä alusvaatteita, jotka peittävät sinua huolestuttavat kohdat
Tunnetko itsesi tietoiseksi vatsastasi? Kokeile korsettia vyötärön kiinnittämiseksi ja rintojen nostamiseksi tai babydoll -toppia peiton ja tuen saamiseksi. Tärkeintä on löytää jotain mistä pidät ja joka korostaa parhaita omaisuuksiasi.
- Haaraudu myös tavallisten alusvaatetyylien ulkopuolelle. Harkitse burleskin inspiroimia, poikaystäviä ja indie-suunnittelijoita, jotta saat uusia seksikkäitä asioita.
- Puvut ja roolipelit voivat myös auttaa sinua pysymään peitossa samalla, kun tehostat makuuhuoneesi toimintaa.
Vaihe 2. Hallitse valaistusta
On hyödyllistä, jos kumppanisi voi tulla kotiisi, joten voit tuntea itsesi hieman vähemmän ahdistuneeksi ja hallita paremmin ympäristöä. Vaikka voit sammuttaa valot, voit kokeilla muutamia kynttilöitä tai asentaa himmentimen. Heikko valaistus on imartelevampaa, ja sinä ja kumppanisi näette tarpeeksi toisianne tunteaksenne intiimin ja yhteyden.
- Käytä makuuhuoneessa pehmeitä hehkulamppuja, jotka voivat myös tarjota enemmän imartelevaa valoa.
- Jos harrastat seksiä aamulla, odota, että avaat kaihtimet tai verhot ja jätä valot pois päältä. Se voi silti olla tarpeeksi pimeää, jotta voit tuntea olosi mukavaksi.
Vaihe 3. Älä riisu kokonaan
Jätä rintaliivit tai t-paita päälle. Tai pidä hame päälläsi, mutta ei mitään muuta. Tai jopa liukua kumppanisi paitaan. Hieman peittäminen voi auttaa sinua tuntemaan olosi tarpeeksi mukavaksi, jotta voit silti nauttia.
Jotkut seksityypit ovat täydellisiä pukeutumiseen. Jos aloitat äkillisen, intohimoisen "pikavipin", sinulla ei ehkä ole edes aikaa riisua vaatteitasi
Vaihe 4. Kääri itsesi vilttiin tai pyyhkeeseen, kun lähdet huoneesta
Jos olet tietoinen siitä, että nouset käyttämään kylpyhuonetta, pidä mukava, pörröinen kylpytakki sängyn ulottuvilla. Jos sinulla ei ole kylpytakkia, vedä lakanat tai viltti sängystä ja käytä sitä käsivarsiesi alla kuin pyyhe.
Tämä on toinen mahdollisuus pukeutua kumppanisi paitaan, varsinkin jos hän on hieman sinua suurempi tai suunnilleen samankokoinen
Menetelmä 2/3: Alastomuuden välttäminen yhteisessä suihkussa
Vaihe 1. Käytä desinfiointipyyhkeitä suihkun sijaan
Jos et ole saanut suurta hikeä, desinfiointipyyhe voi riittää puhdistumaan. Jotkut koulut jopa jakavat niitä suihkun sijaan kuntosalilla oleville oppilaille. Tuo vain pakkaus kuntosalipussiin ja pyyhi kainalot ja muut haisevat alueet.
Jos olet tietoinen tästä, voit pyyhkiä itsesi kylpyhuoneessa
Vaihe 2. Käytä pyyhettä suihkussa ja suihkussa
Pysäytä kaappisi noutaaksesi pyyhe. Voit kiinnittää pyyhkeen vyötärösi ympärille ja liukua sitten housuistasi. Poista paita seuraavaksi ja liu'uta pyyhe nopeasti kainaloidesi alle, jos haluat peittää rintakehäsi.
Voit tuoda pyyhkeen kylpyhuoneeseen ja vaihtaa vaatteet pois kioskista. Nouse sitten jo yllään pyyhe ja kukaan ei ole nähnyt sinua muuttuvan
Vaihe 3. Yritä käydä suihkussa, kun ympärillä on hyvin vähän ihmisiä
Jos olet menossa naapuruston kuntosalille, yritä olla menemättä ruuhka -aikoina. Lounaan aikana tai heti töiden jälkeen kuntosalilla on varmasti paljon ihmisiä, joten pukuhuone (ja suihkut) on todennäköisesti täynnä. Kysy kouluttajalta tai työpöydällä olevalta henkilöltä, kun kuntosali on vähiten tungosta, ja yritä sitten sovittaa työsi näinä aikoina.
- Jos olet kuntosalilla ja yrität välttää suihkuttamista luokkatovereidesi kanssa, keskustele opettajasi kanssa ja kysy, voitko käydä suihkussa, kun kaikki muut ovat tehneet niin.
- Voit myös yrittää odottaa muita oppilaita ja ottaa aikaa niin, että useimmat muut ihmiset ovat suihkussa valmiina siihen mennessä, kun olet valmis.
Vaihe 4. Järjestä aikataulusi uudelleen, jos olet opiskelija, jolloin kuntosali on päivän viimeinen luokka
Jos koulusi vaatii oppilaita suihkussa kuntosalin jälkeen, keskustele koulun ylläpitäjän kanssa ja katso, voitko käydä kuntosalilla viimeisen jakson aikana. On paljon helpompaa saada opettajasi tai valmentajasi antamaan sinun ohittaa suihku, jos vakuutat hänelle, että aiot huuhdella itsesi kotiin.
Osa syystä, miksi koulusi haluaa sinun käyvän suihkussa, on se, että jos oppilaat eivät siivoudu harjoittelun jälkeen, he voivat levittää vakavia sairauksia, kuten MRSA: ta. Jos kuitenkin menet suoraan kotiin kuntosalin jälkeen, mahdollisuudet siihen ovat pienet
Vaihe 5. Saat kirjeen vanhemmiltasi, jos et voi tuntea olosi mukavaksi
Jos koet kiusaamista tai kauheaa ahdistusta, koska sinun täytyy käydä koulussa suihkussa, pyydä vanhempiasi kirjoittamaan muistiinpano opettajallesi. Saatat joutua tapaamaan kuntosaliopettajasi tai ohjaajasi vanhempiesi kanssa tai ilman heitä, mutta jos tilanne on vakava, saatat saada anteeksi.
Tapa 3/3: Alastomuuden ujouden voittaminen
Vaihe 1. Harjoittele alasti olemista
Se kuulostaa oudolta, mutta kun ajattelet sitä, useimmat ihmiset viettävät vain muutaman minuutin päivässä buffissa. Et voi parantaa tai helpottaa jotain jos et harjoittele. Lukitse ovi ja lisää viisi minuuttia alastomuutta aamu rituaaliisi.
- Jos olet tyttö, joka käyttää meikkiä, viivytä pukeutumista, kun käytät meikkiä.
- Tee jotain, joka saa sinut tuntemaan olosi hyväksi ja hemmoteltavaksi, kun viet alasti. Hiero miellyttävän tuoksuista vartaloa, harjaa hiuksiasi, jopa sulje silmäsi ja meditoi. Haluat aloittaa positiivisen yhteyden luomisen alasti olemiseen.
Vaihe 2. Liikuta kehoasi tavalla, joka saa sinut tuntemaan olosi hyväksi
Pidätkö tanssimisesta? Uida? Harjoittele joogaa tai vaellusta? Ihmiset, jotka harrastavat huvin vuoksi, parantavat omaa imagoaan ja parantavat samalla kehoaan. Jos vihaat juoksemista, älä lyö juoksumattoa! Kokeile Zumba -tanssituntia tai harrasta urheilua.
Keskity tekemään kehostasi vahva ja kykenevä, älä sen ulkonäköön
Vaihe 3. Yhdistä aikaan, jolloin tunsit hyväksyväsi itsesi
Joidenkin on ehkä mentävä takaisin lapsuuteen, mutta yritä muistaa aika, jolloin et ollut tietoinen kehostasi. Yritä löytää kuva itsestäsi tuolta ajalta ja viitata siihen, kun tarvitset muistutuksen siitä, että sinun ei tarvitse olla niin ankara itsellesi.
Vaikka sinulla olisi ollut rankka lapsuus, keskity siihen, että sinulla oli tarpeeksi voimaa selviytyä siitä ja päästä siihen, missä olet tänään
Vaihe 4. Muista, että olet itsesi pahin kriitikko
Jos olet kauhistuttavan tietoinen siitä, että kumppanisi näkee sinut alasti, koska luulet hänen menettävän kiinnostuksensa, mieti uudelleen. Kumppanisi ei tarkista venytysmerkkejäsi tai selluliittiasi. Kumppanisi ei ajattele sinun olevan liian iso tai laiha. He vain ahdistuvat olemaan alasti kanssasi!
- Keskity olemaan läsnä kumppanisi kanssa. Sen sijaan, että repäisit itsesi, anna itsesi tuntea ja nauttia hetkestä.
- Kumppanillasi on omat epävarmuutensa ja epätäydellisyytensä, mutta estääkö se sinua rakastamasta heitä tai haluamasta olla läheinen heidän kanssaan? Yritä muistaa, kuinka hyvä ja antelias heistä tuntuu, ja kuvittele, että he tuntevat samalla tavalla sinua kohtaan.
