Thermacare -lämpökääreet voivat tarjota väliaikaista helpotusta kipeisiin lihaksiin, rasittuneisiin niveliin ja kuukautiskipuihin. Ennen kuin käytät Thermacare -kääriä, sinun tulee tuntea sen käyttötarkoitukset ja varmistaa, että olet valmis käyttämään sitä tehokkaasti. Käämien aktivointi ja levitys oikein on myös välttämätöntä tehokkaan käytön kannalta.
Askeleet
Osa 1/2: Lämpökääreiden kiinnittäminen
Vaihe 1. Pura lämpökääre kääreestä kolmekymmentä minuuttia ennen käyttöä
Thermacare -kääreiden kemialliset ainesosat on altistettava ilmalle aktivoituakseen. Kun kääre on altistunut ilmalle, sen on välittömästi aloitettava kuumeneminen ja saavutettava maksimilämpötilaan noin puolessa tunnissa. Liiman kiinnittäminen liian aikaisin rajoittaa sen altistumista ilmalle ja saa sen lämpenemään hitaammin.
- Älä käytä mikroaaltouunia tai yritä nopeuttaa lämpenemistä lämmittämällä sitä millään muulla tavalla. Tämä voi pilata kääreen ja aiheuttaa palovaaran.
- Jos kääre ei ole lämmennyt 30 minuutin kuluttua, se on saattanut jo altistua ilmalle ja olla deaktivoitu. Heitä se pois ja avaa uusi.
Vaihe 2. Puhdista ja kuivaa alue, jota hoidat lämpökääreellä
Lika, kosteus, kosteusemulsiot tai kosmetiikkatuotteet estävät kääreen tarttumisen turvallisesti ja voivat aiheuttaa kääreen irtoamisen ja tehottomuuden.
Vaihe 3. Päätä, haluatko käyttää lämpökääretä vaatteiden päällä
Jos olet yli 55 -vuotias tai olet erityisen herkkä kuumuudelle, käytä kääriä kevyen vaatteen, kuten alusvaatteen, päällä. Toinen vaihtoehto on asettaa kevyt kangas sen alueen päälle, jolle levität lämpökääretä.
Vaihe 4. Aseta aktiiviset lämpökennot kohdealueen päälle
Thermacare -lämpökääreissä on näkyvät lämpökennot sisä- ja ulkopinnoilla. Tummemmat tyynyt ovat kääreen sivulla, joka on tarkoitettu kosketuksiin ihon kanssa. Varmista, että nämä tummemmat solut ovat ihoa kohti, kun kiinnität tyynyt.
Vaihe 5. Poista kääreen kuoripaperi ja kiinnitä kääre kevyesti
Älä paina tarrakiinnikkeitä tiukasti ihollesi, ennen kuin olet varma, että olet asettanut kääreen haluamaasi paikkaan. Tässä on erityisiä ohjeita kullekin kääreetyypille:
- Keskitä alaselkä ja lonkka keskittämällä tyyny kipupaikan päälle lämmitystyynyn hieman laajennettu "kieleke" -osa alaspäin.
- Keskitä niska, ranne tai olkapää vain tyynyn kohdalle kipupaikan päälle ja kiedo hihnat ikään kuin kiinnittäisit liimasidoksen.
- Taivuta niveltä polvelle ja kyynärpäälle ja aseta aukko kääreeseen polven tai kyynärpään päähän ennen liimanauhojen kiinnittämistä nivelen takaosan ympärille.
- Kuukautiskääreet eivät liity suoraan iholle, vaan alusvaatteen sisäpuolelle. Kiinnitä kääre vaatteeseen kohtaan, jossa se peittää kohdealueen, ja aseta sitten vaatteen päälle.
Vaihe 6. Kiinnitä lujasti, kun olet asettanut kääreen
Hiero liimakielekkeet ihoon, kunnes ne ovat tiukasti kiinni. Tämä varmistaa, että kääre pysyy paikallaan käytön aikana.
Vaihe 7. Käytä kääriä enintään 8 tuntia
Thermacare -kääreet on suunniteltu käytettäväksi vaatteiden alla, ja niiden tulisi irrota normaalin fyysisen aktiivisuuden aikana. Lopulta kääreessä olevat aktiiviset kemialliset ainesosat loppuvat ja kääre alkaa jäähtyä. Kun se on jäähtynyt, lämpökääre ei ole enää tehokas. Älä yritä lämmittää kääriä uudelleen mikroaaltouunissa tai millään muulla tavalla.
Voit heittää tyhjentyneet lämpökääreet tavalliseen kotitalousjätteeseen
Vaihe 8. Seuraa ihoa
Tarkista kääreen alla parin tunnin välein, ettei sinulla ole punoitusta tai ärsytystä. Jos koet pitkäaikaista punoitusta, ärsytystä tai lisääntynyttä kipua, lopeta lämpökääreiden käyttö heti ja keskustele lääkärisi kanssa, jos oireet eivät häviä.
Jos ärsytys on vain lievää, voit sen sijaan käyttää kevyttä kangaskerrosta kääreen alla
Osa 2/2: Lämpöpakkauksen käyttäminen
Vaihe 1. Määritä, tarvitsetko lämpökääriä
Lämpökääreet ovat hyödyllisiä lievittämään tilapäisesti lihasten liiallisesta käytöstä aiheutuvaa arkuutta, kipua rasituksesta nivelten selässä, käsivarsissa ja jaloissa sekä kuukautisiin liittyvistä kouristuksista. Lämpöhoito voi olla rauhoittavaa, mutta ei auta kehoasi parantamaan vammoja. Keskustele lääkärin kanssa hoitovaihtoehdoista, jos olet loukkaantunut tai jos kipu on voimakasta.
Koska Thermacare -kääre vaatii puhtaan, kuivan ihon kiinnittämisen, niitä ei voi käyttää alueella, jossa käytetään terapeuttista voidetta tai voidetta. Tämä estää käärin tarttumasta kunnolla
Vaihe 2. Varmista, että olet ostanut oikean lämpökääreen
Kaikki lämpötyynyt eivät sovellu levitettäväksi kaikkiin kehon osiin. Thermacare tarjoaa useita eri lämpökääreitä, jotka sopivat eri kehon osiin. Tällä hetkellä saatavilla olevat lajikkeet ovat:
- Alaselkä ja lonkka
- Polvi ja kyynärpää
- Kaula, ranne ja olkapää
- Kuukautiset, alavatsalle
- Monikäyttöinen, käytettäväksi missä tahansa selän, käsivarsien tai jalkojen paikassa.
Vaihe 3. Kokeile ensin lämpökääreitä päivän aikana
Näin voit seurata reaktiota lämpökääreeseen ja varoa ärsytystä tai epämukavuutta. Kun olet varmistanut, että kääreet ovat mukavat käyttää, voit harkita niiden käyttöä unen aikana.
