Psykologin tapaaminen voi olla erittäin hyödyllinen investointi aikaasi, energiaasi ja varojasi. Etsi viisaasti ja löydä psykologi, joka tuntuu sopivalta sinulle. Etsi ehdokkaita, joilla on asiantuntemusta tilanteestasi, ja pysy siinä, joka saa sinut tuntemaan olosi mukavaksi.
Askeleet
Osa 1/3: Psykologien paikantaminen
Vaihe 1. Kysy lääkäriltäsi
Jos pidät ja luotat lääkäriisi, pyydä häntä suosittelemaan terapeuttia, joka työskentelee myös vakuutuksesi kanssa. Lääkärisi voi osoittaa sinut jollekin, jonka kanssa hänellä on ollut myönteisiä kokemuksia aiemmin.
Vaihe 2. Tarkista APA -tiedot
American Psychologist Association Practice Organization pitää luetteloa kaikista Yhdysvaltojen ja Kanadan jäsenistä. Heidän luetteloissaan on hyödyllistä tietoa, kuten erikoisalat ja hyväksytyt vakuutustyypit.
Etsi hakukoneesi avulla lähelläsi oleva psykologi:
Vaihe 3. Ota yhteyttä läheisiin mielenterveysjärjestöihin
Etsi alueesi ja tilasi psykologiset yhdistykset. Pyydä listauksia alueesi yliopistoilta tai korkeakoulujen psykologian osastoilta. Etsi paikallisen mielenterveyskeskuksesi ja katso, mitä palveluita he tarjoavat.
Joillakin laitoksilla on johtaja, joka tapaa kanssasi selvittääkseen, mikä neuvonantaja voisi sopia sinulle
Vaihe 4. Hanki suositus
Kysy ystäviltä ja perheeltä, jos he tietävät hyviä psykologeja. Usein sinulla on ystäviä, jotka menivät jonkun luo menneisyydessä ja joilla oli hyvä kokemus, tai ystäviä, jotka tuntevat ystäviä, joita joku on auttanut. Älä kuitenkaan yritä saada samaa psykologia kuin joku elämäsi läheinen. Joissakin tapauksissa psykologi voi kieltäytyä ottamasta sinua asiakkaaksi, jos sinulla on läheinen suhde toisen asiakkaan kanssa.
Kysy ystäviltäsi, joilla on hyvä psykologi, jos saat lähetteen heidän psykologiltasi. Ystäväsi psykologi ohjaa sinut mielellään päteviksi löytämilleen kollegoille
Osa 2/3: Hyvien ehdokkaiden löytäminen
Vaihe 1. Etsi psykologi, jolla on oikea asiantuntemus
Etsi joku, jolla on kokemusta työskentelystä asiakkaiden kanssa tilanteessasi. Psykologit keskittyvät yleensä tiettyihin ikäryhmiin tai erilaisiin ongelmiin. Ehdokkaillasi saattaa olla kiinnostuksen kohteita verkkosivustollaan tai missä tahansa luettelossa, tai sinun on ehkä kysyttävä.
- Saatat olla kiinnostunut työskentelemään psykologin kanssa, jolla on kokemusta ikäryhmästäsi.
- Jotkut psykologit ovat erikoistuneet erikoisten nuorten, vanhusten tai perheiden hoitoon.
- Jos tarvitset psykologiasi hoitamaan tehtäviä puolestasi yksittäisten istuntojen ulkopuolella, kuten todistamaan oikeudessa, varmista, että psykologillasi on kokemusta. Etsi joku, jolla on asiantuntemusta huoltajuustaisteluissa, esimerkiksi jos olet menossa avioeroon.
- Jos et löydä tietoa ehdokkaasi verkkosivustolta, kysy "Millaista kokemusta sinulla on työskennellessäsi asiakkaiden kanssa, jotka ovat/jotka kamppailevat/jotka haluaisivat…"
Vaihe 2. Tarkista ehdokkaidesi valtakirjat
Hyvällä psykologilla on vähintään sen valtion tai lainkäyttöalueen lisenssi, jolla he harjoittavat toimintaa. Tämä on lisenssi, joka uusitaan vain psykologeille, jotka osoittavat osaamisensa ja ammattietiikan noudattamisen.
Psykologeilla on tohtorin tutkinto, joten sinun pitäisi löytää "tohtori", joka on merkitty minkä tahansa harkitsemasi psykologin nimen jälkeen
Vaihe 3. Harkitse kustannuksia
Psykologit veloittavat vaihtelevia hintoja, joten löydä henkilö, jolla on varaa yöpyä niin kauan kuin tarvitset. Jos sinulla on sairausvakuutus, vakuutuksesi voi kattaa osan hoidon kustannuksista. Jos et, tai jos sairausvakuutuksesi ei kata mielenterveystarpeitasi, saatat joutua maksamaan 100-250 dollaria taskusta istunnosta. On kuitenkin olemassa tapoja löytää psykologi, johon sinulla on varaa: älä luovuta vain siksi, että alkukustannukset näyttävät korkeilta.
- Monet psykologit työskentelevät liukuvassa mittakaavassa. Selitä, että varat ovat rajalliset, ja pyydä alhaista tuntipalkkaa.
- Pyydä käteisalennusta. Jotkut psykologit antavat sinulle alennuksen, jos voit maksaa käteisellä kortin tai sekin sijasta.
- Kysy vakuutuksenantajalta luettelo alueesi psykologeista, jotka ovat vakuutuksesi piirissä, tai etsi mielenterveyden ammattilaisia vakuutusyhtiön verkkosivustolta.
- Jos vakuutuksesi ei mainitse psykologeja, kysy, mitä he kattavat. Jotkut politiikat voivat sisältää esimerkiksi sosiaalityöntekijöitä.
- Ota yhteyttä yhteisön mielenterveyskeskukseen saadaksesi ilmaisia tai edullisia palveluja.
Osa 3/3: Ottelun löytäminen
Vaihe 1. Soita ja kysy kysymyksiä
Valitse 2-5 psykologia ja soita heille. Tee muistiinpanoja, kun esität kysymyksiä. Kirjoita kysymykset ensin muistiin (tai tee laskentataulukko), jotta voit kirjoittaa vastauksen nopeasti puhuessasi.
- Kysy lisensseistä, vuosien kokemuksesta ja osaamisalueista.
- Selitä, miltä sinusta on tuntunut (huolissaan, surullisena, kuin ei mitään, vihaisena), mahdollisista ongelmista, joita sinulla on ollut kotona, töissä tai itsesi kanssa, ja mahdollisista diagnooseista. Kysy, millaisia kokemuksia psykologilla on tällaisista ongelmista.
- Kysy, millaisia hoitoja he käyttävät ja ovatko ne olleet tehokkaita tilanteessasi oleville ihmisille.
- Älä unohda kysyä palkkioista ja vakuutuksista! Kysy tästä puhelimessa: mahdollisimman ennakkoluulot rahasta auttavat sinua löytämään oikean sovituksen.
- Jos sinusta tuntuu, että sinulla on oikea istuvuus, varaa koeaika heti. Jos tarvitset aikaa käsittelyyn, kiitä heitä ja sano, että soitat takaisin tapaamisesta.
- Kun olet lopettanut jokaisen puhelun, tee muistiinpano siitä, miltä tuntui puhua kyseisen psykologin kanssa. Saattaa tuntua hankalalta puhua puhelimitse, mutta jos se tuntui vihamieliseltä tai epämukavalta, voit poistaa kyseisen psykologin luettelostasi.
Vaihe 2. Järjestä kokeilukokouksia
Varaa tapaamisesi psykologien kanssa, joiden kanssa puhuit ja jotka näyttivät hyviltä. Haluat ehkä tehdä tämän yksi kerrallaan tai tehdä useita ensimmäisiä kokouksia ja verrata niitä kaikkia.
Tee muistiinpanoja kokousten jälkeen, jotta voit pitää vaihtoehdot suorina
Vaihe 3. Tarkista, miltä sinusta tuntuu
Kun olet käynyt ensimmäisen tapaamisen psykologin kanssa, tarkista tunteesi. Sinun ei tarvitse tuntea itsesi "parantuneeksi" tai vielä paremmaksi ensimmäisen tapaamisen jälkeen psykologin kanssa, mutta kysy itseltäsi, tuntuiko sinusta mukavalta puhua heidän kanssaan. Tuntuiko sinusta siltä, että psykologisi kuunteli sinua?
- On hienoa, jos sinusta tuntuu helpottuneelta tai toiveikkaalta, mutta nämä tunteet voivat viedä monia kokouksia.
- Jos et ole varma miltä sinusta tuntuu, on hyvä jatkaa psykologin tapaamista, kunnes olet varma, että pidät heistä tai kunnes olet löytänyt toisen vaihtoehdon.
- Jos tapaat psykologin, jonka uskot olevan pätevä, mutta joka ei tunnu sopivalta, selitä miksi ei ja pyydä häneltä lähetettä henkilölle, joka saattaa sopia sinulle paremmin.
