Vaikka testosteronia pidetään yleensä mieshormonina, sekä miehet että naiset tuottavat testosteronia jossain määrin. Korkea testosteroni voi aiheuttaa paljon epämiellyttäviä oireita kaikilla sukupuolilla, mukaan lukien akne, painonnousu ja lisääntynyt aggressio. Jos olet käynyt verikokeessa vahvistaaksesi korkean testosteronipitoisuutesi, voit tehdä päivittäisessä elämässäsi muutaman muutoksen, jotta voit alkaa laskea niitä ajan myötä. Muista käydä säännöllisesti lääkärin vastaanotolla seurataksesi terveyttäsi ja varmistaaksesi, että olet oikealla tiellä.
Askeleet
Kysymys 1/9: Mitkä elintarvikkeet vähentävät testosteronia?
Vaihe 1. Asiantuntijat eivät ole samaa mieltä siitä, mitkä elintarvikkeet auttavat vähentämään testosteronia
Ainoa asia, josta tutkijat ovat yhtä mieltä, on se, että vähähiilihydraattinen ruokavalio voi auttaa sinua alentamaan insuliinitasoja luonnollisesti. Koska lisääntynyt insuliini voi saada kehosi tuottamaan enemmän testosteronia, se on hyvä tapa pitää tasot alhaisina. Yritä ylläpitää tasapainoista ja terveellistä ruokavaliota alentaaksesi testosteronitasoja.
Olet ehkä nähnyt elintarvikkeita, kuten soijaa, pellavansiemeniä ja rasvoja, jotka liittyvät alhaiseen testosteroniin, mutta tämän yhteyden luomiseksi on tehtävä lisää tutkimuksia
Kysymys 2/9: Mitkä toiminnot auttavat alentamaan testosteronia?
Vaihe 1. Terveen painon säilyttäminen alentaa testosteronitasoja
Pysyminen aktiivisena voi auttaa sinua alentamaan insuliini- ja androgeenitasoja luonnollisesti, mikä auttaa tasaamaan hormonisi kaikkialla. Tavoita 30 minuuttia kohtuullista liikuntaa päivässä ja tapaa lääkärisi kanssa erityinen harjoitussuunnitelma.
Kokeile kävelyä, lenkkeilyä, pyöräilyä tai uintia hauska tapa pysyä aktiivisena
Kysymys 3/9: Mitkä lääkkeet alentavat testosteronitasoa?
Vaihe 1. Voit käyttää ehkäisyä alentaaksesi testosteronitasoja
Ehkäisypillerit auttavat säätelemään kuukautisiasi ja vähentämään korkean testosteronin oireita. Varmista, että käyttämäsi ehkäisyvalmiste sisältää progesteronia, joka auttaa torjumaan kohonneita testosteronitasoja.
Vaihe 2. Kokeile antiandrogeenilääkitystä alentamaan testosteronitasoja
Androgeenit ovat ryhmä toisiinsa liittyviä hormoneja, mukaan lukien testosteroni, jotka vastaavat miesten ominaisuuksien kehittymisestä. Yleisesti käytettyjä antiandrogeenilääkkeitä ovat spironolaktoni (Aldactone), leuprolidi (Lupron, Viadur, Eligard), gosereliini (Zoladex) ja abarelix (Plenaxis). Lääkärisi saattaa suositella kokeilemaan androgeenilääkkeitä pienillä annoksilla 6 kuukauden ajan tehokkuuden ja mahdollisten negatiivisten sivuvaikutusten arvioimiseksi.
Kysymys 4/9: Mikä on paras testosteronihoito?
Vaihe 1. Korkean testosteronin syyn hoito on paras hoito
Ruokavalion ja liikuntatottumusten muuttaminen on aina hyväksi yleiselle terveydellesi, mutta jos testosteroni on liian alhainen sairauden vuoksi, saatat tarvita lääkitystä. Keskustele lääkärisi kanssa erityisestä hoitosuunnitelmasta selvittääksesi sinulle sopivan polun.
Testosteronihoito vaihtelee myös iän ja sukupuolen mukaan
Kysymys 5/9: Kuinka voin testata testosteronitasojani?
Vaihe 1. Hanki lääkäriltäsi verikoe
Useimmat testosteronitestit tehdään aamulla, kun tasot ovat korkeimmat. Jos käytät lääkkeitä, kuten steroideja tai barbituraatteja, lääkäri saattaa pyytää sinua lopettamaan niiden ottamisen ennen testin saamista.
Saatavilla on joitain kotona olevia testosteronipakkauksia, mutta asiantuntijat eivät ole varmoja, ovatko ne täysin tarkkoja. Koska kotitestit käyttävät sylkeä veren sijasta, ne eivät ehkä ole yhtä tieteellisesti järkeviä
Kysymys 6/9: Mikä aiheuttaa korkean testosteronin?
Vaihe 1. Se voi olla diabetes
Tyypin 2 diabetes johtuu usein liikalihavuudesta ja johtaa insuliinin ylituotantoon, mikä voi aiheuttaa munasarjojen lisää testosteronia. Onneksi voit yleensä estää ja kääntää tyypin 2 diabeteksen laihdutuksella, liikunnalla ja ruokavalion muutoksilla. Jos epäilet, että sinulla on diabetes, lääkäri voi antaa sinulle verikokeen vahvistaaksesi.
Vaihe 2. Se voi olla kasvain
Miehille lisämunuaisten kasvain voi aiheuttaa korkeaa testosteronia. Naisilla munasarjojen kasvain voi nostaa testosteronitasoja. Jos sinulla on korkea testosteronitaso, lääkäri voi tehdä lisätestejä kasvainten havaitsemiseksi näillä alueilla.
Vaihe 3. Se voi olla kiveksen vamma
Tämä on erityisen yleistä pojilla ja nuorilla miehillä. Jos sinulla on alhainen testosteronitaso ja olet äskettäin kokenut trauma nivusiin, keskustele lääkärisi kanssa hoidosta.
Kysymys 7/9: Mitkä ovat normaalit testosteronitasot?
Vaihe 1. Miehillä alue on 20,7 ng/dL - 2,29 ng/dL
Testosteroni mitataan nanogrammoina desilitraa kohti. Tasosi luonnollisesti laskevat iän myötä, joten ne ovat korkeammat nuorempana ja alempana vanhempana.
Vaihe 2. Naisilla vaihteluväli on 1,08 ng/dL - 0,06 ng/dL
Naiset tuottavat paljon vähemmän testosteronia kuin miehet, joten se on luonnollisesti melko alhainen. Myös testosteronitasosi laskevat vanhetessasi, joten tasosi todennäköisesti vaihtelevat ajan myötä.
Kysymys 8/9: Mitä tapahtuu, jos testosteronitasosi ovat liian korkeat?
Vaihe 1. Saatat kokea aknea, painonnousua ja kasvojen kasvua
Liiallinen testosteroni voi myös aiheuttaa äänen syventymistä ja epäsäännöllisiä kuukautisia naisilla. Miehillä korkea testosteroni voi alentaa siittiöiden määrää ja lisätä aggressiota.
Miehillä diagnosoidaan yleensä vain korkea testosteroni, kun he ovat käyttäneet suorituskykyä parantavia lääkkeitä, kuten steroideja
Kysymys 9/9: Voiko korkea testosteronitaso aiheuttaa PCOS: n?
Vaihe 1. Kyllä, korkea testosteroni naisilla liittyy PCOS: iin
Polysystisten munasarjojen oireyhtymän tai PCOS: n tarkka syy on tuntematon, mutta asiantuntijat uskovat, että se liittyy epänormaaliin hormonitasoon. Jos sinulla on PCOS, saatat kokea epäsäännöllisiä kuukautisia, aknea, painonnousua ja kasvojen kasvua.
Jos jollakin lähisukulaisellasi on PCOS, sinulla on myös suuri mahdollisuus
Vinkkejä
Jos kasvosi tai rintakehäsi lisääntyy, kokeile laserhoitoa yhdessä lääkityksen kanssa
Varoitukset
- Keskustele lääkärisi kanssa perusteellisesti kaikkien lääkkeiden sivuvaikutuksista, joita he saattavat haluta määrätä alentamaan testosteronitasoja.
- Jos epäilet, että sinulla on hormonaalinen epätasapaino, ota yhteys lääkäriisi ennen kuin yrität muuttaa hormonitasoja. Ruokavalion muutokset ovat yleensä turvallisia, mutta tietämättä oireidesi syytä voit pahentaa tilannettasi.
