Raskauden määräaika lasketaan tyypillisesti 40 raskausviikolle. Jos olet yli 40 viikkoa, saatat olla epämukava, kärsimätön ja innoissasi synnytysprosessin aloittamisesta. Ennen kuin ryhdyt lääketieteellisiin toimenpiteisiin synnytyksen aikaansaamiseksi, kokeile kotona synnytyksen aloittamista luonnollisilla tavoilla.
Askeleet
Menetelmä 1/6: Tiettyjen elintarvikkeiden syöminen
Vaihe 1. Syö ananasta
Ananas on hedelmä, joka voi synnyttää synnytystä. Se sisältää bromelaiinia, joka voi auttaa pehmentämään ja "kypsyttämään" kohdunkaulaa. Tämä on keskeinen vaihe työvoiman saamisessa.
Syö ananasta, juo ananasmehua tai tee hedelmäsmoothia ananaksen kanssa
Vaihe 2. Syö lakritsia
Musta lakritsi voi stimuloida työtä. Hanki luonnollinen lakritsi, joka sisältää vähemmän sokeria. Voit myös saada lakritsia pillereinä. Lakritsi voi edistää suoliston kouristuksia laksatiivisella vaikutuksella. Suolen kouristukset voivat auttaa aiheuttamaan kohdun kouristuksia.
Vaihe 3. Syö runsaasti kuitua
Kuitupitoiset elintarvikkeet auttavat välttämään ummetusta. Jos sinulla on ummetus, sinulla on täysi suoli tai peräsuolen, joka vie tilaa, että vauva voi joutua siirtymään alempana kehossasi. Syö runsaasti hedelmiä ja vihanneksia raskauden viimeisten viikkojen aikana. Luumujen, taatelien ja muiden kuivattujen hedelmien syöminen voi myös auttaa.
Vaihe 4. Juo punaista vadelmalehtiteetä
Tämä tee voi vahvistaa ja sävyttää kohtua ja auttaa lihaksia supistumaan. Hauduta kuppi kaatamalla 180 ml (6 unssia) kiehuvaa vettä yhden teepussin päälle. Anna sen hautua 3 minuuttia. Anna jäähtyä ja juo.
Valmista kesällä punaista vadelmanlehtistä jääteetä virkistäväksi juomaksi
Tapa 2/6: Kehon sijoittaminen
Vaihe 1. Lepää neljällä jalalla
Neljän jalan lepääminen voi auttaa vauvaa hyvään asentoon. Kun vauvan pää painaa alaspäin kohdunkaulaasi, kohdunkaula alkaa sammua tai lyhentää ja ohentaa. Neljän käden lepääminen 10 minuuttia kerrallaan useita kertoja päivässä voi auttaa siirtämään vauvan pään optimaaliseen asentoon.
Vaihe 2. Älä astu taaksepäin sohvalla
Olet todennäköisesti uupunut tässä raskauden myöhäisessä vaiheessa ja valmis vain rentoutumaan. Mutta makuuasento tai sohvalla istuminen voi olla haitallista sen varmistamiseksi, että vauva on oikeassa asennossa synnytykseen. Sen sijaan makaa vasemmalla puolella olevalla sohvalla hieman kallistettuna eteenpäin. Tue itsesi tyynyillä, jotta se olisi mukava.
Vaihe 3. Bounce syntymän pallo
Synnytyspallo on suuri pomppiva pallo (niitä käytetään myös harjoittelussa), joka voi auttaa sinua istumaan mukavasti raskauden loppua kohden. Voit myös käyttää tätä palloa selviytymään työstä. Pallolla istuminen tai pomppiminen levittämällä jalkasi leveäksi voi auttaa lasta liikkumaan alaspäin.
Tapa 3/6: Kehon valmistelu työhön
Vaihe 1. Mene kävelylle
Kävely voi auttaa sekoittamaan vauvan liikkumaan alaspäin kehossasi. Kun vauvan pää painaa kohdunkaulaa, synnytys ei ole kaukana. Yritä kävellä 15-20 minuuttia. Myös raittiiseen ilmaan liikkuminen voi olla hyödyllistä.
Yritä kävellä jyrkkää mäkeä. Tämä pakottaa kehosi nojaamaan eteenpäin kulmassa. 40-45 asteen kulmassa kallistuminen voi auttaa vauvaa liikkumaan oikeaan alaspäin
Vaihe 2. Harrasta seksiä
Seksi kumppanin kanssa voi auttaa vapauttamaan prostaglandiineja, jotka ovat samanlaisia kuin kehosi hormonit. Prostaglandiinit voivat saada aikaan työtä. Emättimen sisältämän siemensyöksyn siittiöt voivat auttaa pehmentämään ja laajentamaan kohdunkaulaa, myös valmistamaan kehoa synnytykseen.
- Orgasmin saaminen stimuloi prostaglandiineja, joten jos et tunne oloa mukavaksi seksissä, voit silti saada orgasmin itse.
- Älä harrasta seksiä, jos vesi on jo rikkoutunut, sillä se voi altistaa sinut infektiolle.
Vaihe 3. Stimuloi nännejäsi
Nännistimulaatio on toinen tapa aiheuttaa kohdun supistuksia. Pyöritä nänniä peukalolla ja etusormella 2 minuutin ajan. Anna sen levätä 3 minuuttia. Jatka tätä prosessia noin 20 minuuttia. Jos et tunne supistuksia, lisää vierintäosa 3 minuuttiin ja lepo kestää 2 minuuttia.
Käytä oliiviöljyä sormillasi ärsytyksen estämiseksi
Vaihe 4. Kokeile risiiniöljyä
Risiiniöljyn nauttiminen aiheuttaa suoliston kouristuksia ja stimuloi suolistoa. Supistamalla suoliston ja suolen lihaksia saatat aiheuttaa kohdun supistuksia. Nämä menetelmät aiheuttavat ripulia, joka voi olla erittäin epämiellyttävää.
- Sekoita 2 nestemäistä unssia (59 ml) risiiniöljyä lasilliseen mehua. Juo kaikki kerralla.
- Vaihtoehtoisesti voit kokeilla kotona peräruiskeen. Käytä tätä menetelmää kuitenkin vain kerran ja toimi erittäin varoen. Se voi puhdistaa suoliston ja jättää sinut melko kuivattavaksi ja epämukavaksi.
Menetelmä 4/6: Rentouta kehoasi
Vaihe 1. Ota lämmin kylpy
Lämpimässä kylvyssä istuminen voi rentouttaa kehoa ja lievittää lihasten jännitystä.
Varmista, että vesi ei ole niin kuumaa, että ihosi muuttuu punaiseksi. Et halua stressata vauvaa liiallisella lämmöllä
Vaihe 2. Kokeile visualisointia
Istu meditatiivisessa tilassa ja kuvittele syntymäprosessin alkua. Hengitä syvään ja kuvittele supistuksesi alkavan. Visualisoi kohdunkaulan laajentumista. Kuvittele, että vauva siirtyy kehon alaspäin synnytyskanavaan.
Hae verkosta äänimeditaatiota työn synnyttämiseksi. Nämä ovat usein saatavilla ladattavina mp3 -kappaleina. Ne voivat olla saatavilla myös etsimällä hakusanalla "hypnobirthing", joka käyttää samanlaisia tekniikoita ylläpitämään sinua koko luonnollisen synnytyksen ajan
Vaihe 3. Hyvää itkua
Itkeminen voi vapauttaa kehon jännitystä, mikä voi auttaa kehoa rentoutumaan tarpeeksi synnyttämään. Tämä raskauden kohta voi olla erittäin stressaavaa aikaa, joten anna itsellesi mahdollisuus itkeä se.
Tartu laatikkoon pehmopapereita ja katso hyvä kyyneleikkuri -elokuva, jotta kyyneleet alkavat tarvittaessa
Vaihe 4. Hanki hieronta
Rentouttavan hieronnan saaminen voi olla loistava tapa auttaa kehoasi pysymään rauhallisena. Varmista, että hieroja on perehtynyt synnytystä edeltävään hierontaan. Kun olet hieronnassa, makaa vasemmalla puolella tyyny polvien välissä tukeaksesi kehoasi.
Tapa 5/6: Mitä odottaa ammattilaiselta
Vaihe 1. Tiedä milloin lääkäri saa aikaan synnytyksen
Jos olet sitoutunut kotisynnytykseen, lääkärin tai kätilön pitäisi silti olla läsnä. Useimmat lääkärit eivät kiirehdi synnyttämään, ellei ole lieventäviä olosuhteita, mukaan lukien kun:
- Vesi katkeaa, mutta supistuksia ei ole.
- Olet kaksi viikkoa myöhässä eräpäivästäsi.
- Sinulla on kohdun tulehdus
- Sinulla on raskausdiabetes, korkea verenpaine tai et ole tarpeeksi lapsivesi.
- Istukassa tai vauvan asennossa/kasvussa on ongelma.
Vaihe 2. Odota, että lääkärin ensimmäinen toimenpide on kalvon irrottaminen lapsivesipussista
Käsineellisillä sormilla lääkäri ulottuu kohdunkaulaan ja hieroo lapsivesipussin kalvoa, kunnes se erottuu kohdun seinämästä. Luonnollisesti vapautuneet hormonit aloittavat yleensä synnytyksen.
Vaihe 3. Odota, että lääkäri rikkoo veden käsin
Lääkäri tunnetaan lääketieteellisesti "amniotomiana", ja lääkäri käyttää ohutta koukkua rikkoakseen lapsivesipussin. Tämä tuo lähes aina työvoimaa muutamassa tunnissa.
Vaikka se on lyhyt, se voi olla tuskallista ja epämukavaa
Vaihe 4. Valmistaudu sinulle määrättävään prostaglandiiniin, joka on luonnollinen hormoni
Sitä voidaan levittää suoraan emättimeen tai ottaa suun kautta. Tämä tapahtuu yleensä sairaalassa, ja se ohentaa kohdunkaulan valmistellakseen sitä synnytykseen.
Tämä johtaa usein voimakkaaseen kouristukseen ja kipuun
Vaihe 5. Odota, että sinulle määrätään oksitosiinia IV: n kautta sairaalassa
Tämä koskee yleensä hidastunutta tai pysähtyvää työtä. Hätätilanteissa, kuten edellä kuvatut, se voi myös auttaa synnyttämään.
Oksitosiinin aiheuttama työ johtaa usein supistuksiin
Vaihe 6. Ymmärtää synnytyksen aiheuttamat riskit
Nämä strategiat eivät aina toimi, varsinkin jos keho ei ole aivan valmis synnytykseen. Jos olet yrittänyt saada aikaan synnytystä ja se epäonnistuu, on ehdottomasti päästävä sairaalaan. Seuraavat riskit ja varotoimet on otettava huolellisesti huomioon:
- Infektio (varsinkin jos vesi on rikki)
- Kyyneleet kohdun seinämässä
- Keski-ikäiset vauvat (synnytyksen alkaminen ennenaikaisesti)
- Epäsäännölliset supistukset.
Menetelmä 6/6: Milloin hakeutua lääkärin hoitoon
Vaihe 1. Mene sairaalaan, jos vesi rikkoutuu
Kun menet synnytykseen, sinun on mentävä sairaalaan välittömästi. Varma merkki siitä, että olet aloittanut synnytyksen, on veden rikkoutuminen. Kun vesi katkeaa, soita lääkärillesi ja lähde sairaalaan.
- Kun vesi katkeaa, vauva altistuu ulkoympäristölle ja on vaarassa saada tartunnan. Mene suoraan sairaalaan.
- Sinun pitäisi alkaa tuntea supistuksia vesitaukosi jälkeen, mutta jos et, sinun on silti mentävä sairaalaan varmistaaksesi, että kaikki on kunnossa.
Vaihe 2. Mene lääkäriin, jos putoat tai loukkaannut itsesi
Liikunta, kuten kävely tai laukka, edistää loistavasti synnytystä, mutta voit vahingoittaa itseäsi tai kaatua. Jos teet niin, sinun on mentävä lääkäriin mahdollisimman pian varmistaaksesi, että vauvasi on kunnossa.
- Pienen vamman, kuten kiertyneen nilkan, ei pitäisi vaatia lääkärin hoitoa, mutta ota yhteys lääkäriisi varmistaaksesi.
- Jos putoat vatsallesi, älä panikoi. Mene sairaalaan tarkastukseen. Pysy rauhallisena, jotta et stressaa vauvaasi.
Vaihe 3. Hakeudu ensiapuun, jos sinulla on allerginen reaktio kasviperäisiin hoitoihin
Jopa lievimmät yrtit voivat aiheuttaa haittavaikutuksia joillekin ihmisille. Koska olet raskaana, sinun on ryhdyttävä lisävarotoimiin, jos sinulla on negatiivinen reaktio yrttihoitoon. Mene suoraan sairaalaan, jos sinulla on allerginen reaktio.
- Jopa lievät oireet, kuten nokkosihottuma, kutiavat silmät tai pilkullinen iho, voivat olla haitallisia vauvallesi.
- Vakavia allergisen reaktion oireita ovat pahoinvointi, oksentelu, ripuli, matala verenpaine ja astman kaltainen hengityksen vinkuminen.
Vaihe 4. Keskustele lääkärisi kanssa, jos koet ahdistusta tai masennusta
Saatat olla huolissasi tai masentunut synnytyksen aloittamisesta. Lääkärisi voi auttaa sinua selviytymään edessäsi olevasta tieltä tai auttaa synnytyksen edistämisessä. Älä pidä negatiivisia tunteitasi itselläsi, ota yhteyttä lääkäriisi ja kerro heille, mitä tapahtuu.
- Lääkärisi voi ohjata sinut psykiatrille, joka voi auttaa sinua selviytymään ongelmistasi.
- Masennus on yleinen oire raskauden aikana, joten et ole yksin tuntemasi tällä tavalla.
- Monet masennuksen tai ahdistuksen oireet häviävät vauvan synnytyksen jälkeen.
