Saatat haluta kokea luonnollisen synnytyksen, jotta sinusta tuntuu, että olet mukana prosessissa, tai välttää tarpeettomia lääketieteellisiä hoitoja. Luonnollinen synnytys tarkoittaa, että synnytät lapsesi ilman lääketieteellisiä toimenpiteitä, kuten kipulääkkeitä tai c-osiota. Asianmukaisella suunnittelulla ja tuella voit todennäköisesti synnyttää luonnollisesti. Työskentele kuitenkin tiiviisti lääkärisi kanssa ja hakeudu heti lääkärin hoitoon, jos komplikaatioita ilmenee.
Askeleet
Tapa 1 /5: Tutki vaihtoehtojasi
Vaihe 1. Selvitä, onko luonnollinen synnytys sinulle mahdollista
Luonnollinen synnytys ei ole aina vaihtoehto. Tietyt terveysolosuhteet, kuten preeklampsia ja raskausdiabetes, voivat tehdä luonnollisesta synnytyksestä vaikeampaa tai riskialtista sinulle.
Jos sinulla on korkean riskin raskaus, kysy lääkäriltä kykyäsi synnyttää luonnollisesti. Joissakin tapauksissa saatat pystyä synnyttämään luonnollisesti niin kauan kuin sinua seurataan komplikaatioiden varalta
Vaihe 2. Harkitse luonnollisen syntymän etuja
Luonnollisen synnytyksen positiivisilla syillä varustaminen voi auttaa sinua pitämään sinut motivoituneena koko synnytysprosessin ajan. Joitakin syitä, miksi haluat harkita luonnollista synnytystä, ovat:
- Luonnollinen synnytys voi säästää sekä sinua että vauvaasi lääkityksen, leikkauksen ja fyysisen toimenpiteen aiheuttamalta stressiltä ja epämiellyttäviltä sivuvaikutuksilta. Monet naiset, joita ohjataan luonnollisen synnytyksen kautta, ilmoittavat myös vähemmän kipua, ahdistusta, sekavuutta ja stressiä kuin naiset, jotka synnyttävät lääketieteellisellä toimenpiteellä.
- Luonnollinen syntymä voi tarjota henkilökohtaisemman kokemuksen, joka keskittyy äidin ja vauvan yleiseen hyvinvointiin.
- Koska olet täysin tietoinen synnytyksen aikana, muistat sen paremmin ja voit nauttia siitä enemmän.
- Luonnollinen synnytys vähentää mahdollisuuksia, että tarvitset keisarileikkauksen.
- Naiset, jotka ovat syntyneet luonnollisesti, myös toipuvat nopeammin.
Vaihe 3. Tiedä luonnollisen syntymän riskit
Vaikka luonnolliset synnytykset ovat olleet pitkään normi, luonnolliset syntymät voivat nostaa sinut suuremmalle komplikaatioiden riskille.
- Luonnollinen synnytys voi aiheuttaa sinulle jonkin verran vaaraa, jos sinulla on muita terveysongelmia, jos et ole läsnä terveydenhuollon ammattilaisen kanssa, jos et ole sairaalalaitoksen läheisyydessä hätätilanteessa ja jos vauva on haastavassa asemassa.
- Muista, että se on okei, jos päädyt poikkeamaan suunnitelmastasi etkä saavuta luonnollista synnytystä. Tässä ei ole häpeää, eikä se ole epäonnistuminen. Tärkeintä on tehdä se, mikä on parasta sinulle ja lapsellesi, ja toisinaan tämä voi tarkoittaa sitä, ettei synny luonnossa.
Vaihe 4. Muista, että lääketieteelliset toimenpiteet voivat olla tarpeen tietyissä tilanteissa
Jopa huolellisella suunnittelulla ja parhaalla synnytystä edeltävällä hoidolla synnytyksen aikana voi syntyä tilanteita, jotka edellyttävät lääketieteellisiä toimenpiteitä. Joitakin syitä, miksi lääketieteellinen interventio voi olla tarpeen, ovat:
- Väärin sijoitettu istukka (placenta previa)
- Aktiivinen herpesinfektio tai HIV -infektio
- Aiemmat C-osan toimitukset
- Vauva ei siedä synnytystä
- Työn induktio äidin tai vauvan terveydelle
Menetelmä 2/5: Päätä, missä synnyttää
Vaihe 1. Arvioi kykysi synnyttää luonnollisesti sairaalassa
Joissakin sairaaloissa lääkintähenkilöstö tukee luonnollisia synnytyksiä ja voi olla kouluttanut kätilöitä tai luonnollista synnytyshenkilöstöä osallistumaan synnytykseen. Tutki vaihtoehtoja ja käy paikallisessa sairaalassasi kysymässä ja määrittelemässä, kuinka hyvin se tukisi luonnollista synnytystä.
- Jos olet raskaana oleva raskaus, mutta haluat silti yrittää synnyttää luonnollisesti, saatat haluta synnyttää sairaalassa, jotta lääkärin apua on heti saatavilla, jos se tulee tarpeelliseksi.
- Joillakin sairaaloilla on paikan päällä luonnolliset synnytyskeskukset, jotka mahdollistavat luonnollisen synnytyskokemuksen ympäristössä, joka tuntuu vähemmän sairaalalta, mutta sallii silti asiantuntijahoidon lähellä.
- Keskustele sairaalan hoitohenkilökunnan kanssa vaihtoehdoista. Etsi esimerkiksi kylpyammeita liottamiseen synnytyksen aikana ja synnytyspalloja huoneissa.
Vaihe 2. Etsi syntymäkeskuksen vaihtoehtoja alueeltasi
Monet synnytyskeskukset suunnittelevat erityisesti tilat luonnolliselle syntymätuelle. Heillä on myös asiantuntevaa henkilökuntaa, joka tuntee luonnollisen syntymän ja on sitoutunut auttamaan naisia kokemaan luonnollisen työn.
- Kysy synnytyskeskuksesta heidän mukavuuksistaan, mukaan lukien vaihtoehdot, joita he tarjoavat vauvan toimittamiseen, kuten sängyssä tai vedessä.
- Pyydä tietoja jakeluhenkilöstön pätevyydestä ja keskuksen kyvystä tarjota apua hätätilanteissa.
Vaihe 3. Harkitse luonnollista kotisynnytystä
Monet naiset huomaavat, että kotisynnytys mahdollistaa optimaalisen mukavuuden, rentoutumisen ja voimaantumisen luonnollisen synnytyksen aikana. Jos olet vähäriskinen raskaus ja pystyt synnyttämään doulan ja kätilön, kotisynnytys voi olla turvallinen ja miellyttävä tapa synnyttää luontaisesti.
Tapa 3/5: Valmistautuminen luonnolliseen synnytykseen
Vaihe 1. Valitse harjoittaja
Ennen kuin lähdet pidemmälle suunnitelmissasi saada luonnollinen synnytys, sinun tulee valita joukkue. Synnytyslääkäri (OB/GYN), sertifioitu sairaanhoitaja-kätilö, perinatologi tai perhelääkäri ovat kaikki päteviä auttamaan vauvan synnyttämisessä. Jokaisella on erilainen koulutustaso ja erikoistuminen, joten on tärkeää ottaa huomioon tilanne ennen valintaa. Joitakin huomioitavia eroja ovat: Jos raskautesi on riskialtista, perinatologi voi synnyttää lapsesi.
- OB/GYN -lääkärit ovat lääkäreitä, jotka voivat synnyttää lapsesi ja tarjota tarvittaessa kirurgista hoitoa.
- Sertifioidut sairaanhoitajat-kätilöt ovat päteviä toimittamaan vauvasi ja he kutsuvat OB/GYN: n, jos komplikaatioita ilmenee.
- Perinatologit ovat lääkäreitä, joilla on pätevyys synnyttää vauva ja jotka huolehtivat riskialttiista synnytyksistä, kuten yli 35-vuotiaat, sukupuolitaudeista kärsivät ja diabetesta sairastavat naiset.
- Perhelääkärit ovat lääkäreitä, joilla on pätevyys synnyttää vauva, mutta he eivät ole asiantuntijoita, joten he kutsuvat OB/GYN: n, jos komplikaatioita ilmenee.
Vaihe 2. Esitä kysymyksiä ennen kuin valitset harjoittajan
Kun mietit, kuka auttaa synnyttämään vauvaasi, varmista, että esität kysymyksiä sen selvittämiseksi, tukeeko henkilö suunnitelmiasi synnyttää luonnollisesti. Jotkut kysymykset ovat:
- Mitä mieltä olet luonnollisesta synnytyksestä?
- Kuinka monessa luonnollisessa synnytyksessä olet ollut mukana?
- Olisitko valmis auttamaan minua luonnollisessa synnytyksessä?
Vaihe 3. Luo synnytyssuunnitelma.
Jokaisella odottavalla äidillä tulee olla syntymäsuunnitelma, joka ilmaisee hänen tarpeensa ja toiveensa lapsensa syntymän suhteen. Sinun pitäisi työskennellä tukitiimisi kanssa synnytyssuunnitelman luomiseksi. Pyydä lääkäriltäsi, kätilöltäsi tai doulalta apua synnytyssuunnitelman laatimisessa. Synnytyssuunnitelmasi tulisi sisältää:
- Missä vauva syntyy
- Kuka synnyttää lapsesi
- Kuka on tärkein tukihenkilösi
- Kuka muu voi olla läsnä synnytyksen ja synnytyksen aikana
- Työtyypit, joita haluat synnytyksen aikana
- Kaikki kipulääkkeet, joita haluat synnytyksen aikana
- Tietoja napanuorasta ja verestä
- Jääkö vauva sinun kanssasi vai päiväkotiin syntymän jälkeen
- Kaikki erityiset perinteet, joita haluat noudattaa
- Kenelle kertoa ensin, jos sinulla tai vauvalla on ongelmia
- Kaikki muu, mitä haluat terveydenhuollon tarjoajan ja tukitiimin tietävän
Vaihe 4. Nimeä syntymäasiamies tai -kumppani
Useimmille naisille on helpompi pitää kiinni päätöksestäsi synnyttää luonnollisesti, jos sinulla on kumppani tai asianajaja. Tämän henkilön pitäisi olla joku, joka muistuttaa sinua syistäsi luonnolliselle synnytykselle ja joka tukee sinua synnytyksen aikana.
- Jos synnytät sairaalassa, lauluasiamies tai ammatillinen doula voi auttaa sinua puolustamaan toiveitasi, jos hoitohenkilökunta näyttää vastustavan suunnitelmaasi.
- Synnytyksen puolestapuhuja tai kumppani voi myös auttaa sinua kannustamaan ja tukemaan synnytystä ilman toimenpiteitä, lääkkeitä tai leikkauksia.
Vaihe 5. Ilmoita kätilölle tai terveydenhuollon tarjoajalle toiveistasi
Luonnollisen synnytyksen etukäteen päättäminen antaa terveydenhuollon tarjoajalle ja syntymäavustajalle aikaa suunnitella turvallisuutesi ja vauvasi. Sen avulla voit myös esittää kysymyksiä ja järjestää mieltymyksesi vastaamaan synnytyspaikasta riippumatta.
Vaihe 6. Ota luokka luonnollisesta synnytyksestä
Luonnollisesta synnytyksestä oppiminen naisilta, jotka ovat kokeneet sen ja jopa helpottaneet sitä muille, voi olla kaikkein informatiivisin ja hyödyllisin valmistautuminen omaan synnytyskokemukseesi.
Keskustele pelkoistasi, ahdistuksistasi ja toiveistasi muiden luokan naisten kanssa. Monissa tapauksissa naiset, jotka ovat synnyttäneet luonnollisesti ennen, voivat helpottaa kipujen hallintaa ja lääketieteellistä turvallisuutta
Menetelmä 4/5: Työkivun hallinta ilman lääkitystä
Vaihe 1. Käytä hengitysharjoituksia
Hengitysharjoitukset ovat yleinen rentoutumis- ja kivunlievitysmuoto naisille, jotka haluavat luonnollisen synnytyksen. Paras tapa oppia hengitysharjoituksia ennen synnytystä on käydä erityinen synnytysluokka. Valitse sellainen, joka keskittyy hengitystekniikoihin.
- Katso Lamazea ja Bradleyn menetelmää. Molemmat menetelmät opettavat hengitystekniikoita, jotka auttavat minimoimaan kipua ja auttamaan sinua rentoutumaan synnytyksen aikana.
- Joidenkin naisten mielestä on hyödyllistä yhdistää sana tai lause hengitykseen, mikä auttaa heitä keskittymään. Esimerkiksi hengittäessäsi saatat ajatella itsellesi "Pidä" ja sitten uloshengittäessäsi "rauhallinen". Tämän toistaminen hengityksen aikana auttaa sinua pysymään keskittyneenä ja rauhallisena.
Vaihe 2. Kokeile visualisointiharjoituksia
Keskipisteen löytäminen tai rauhallisen kohtauksen kuvitteleminen voi auttaa sinua rentoutumaan ja hallitsemaan kipua synnytyksen aikana. Voit esimerkiksi tuoda valokuvan käytettäväksi keskipisteenä ja kohdistaa katseesi siihen kuvaan supistusten aikana. Valitse kuva, joka auttaa sinua tuntemaan olosi rauhalliseksi, kuten valokuva kauniista auringonlaskusta. Tai voit sulkea silmäsi ja kuvitella rauhallisen kohtauksen. Voit esimerkiksi kuvitella istuvasi rannalla tai seisovan vuoren huipulla.
- Meditaatio voi auttaa parantamaan visualisointitaitojasi ja se on myös tehokas tapa käsitellä kipua synnytyksen aikana. Harkitse meditaatiotunteja ennen synnytystä, jotta voit parantaa visualisointitekniikkaa.
- Hypnobirthing on toinen hyvä tapa käyttää visualisointitekniikoita. Hypnobirthing käyttää itsehypnoosia auttaakseen sinua selviytymään kivusta synnytyksen aikana. On tekniikoita opettavia luokkia ja ääniohjattuja ohjelmia. Voit laittaa ääniohjatut ohjelmat kannettavaan mediasoittimeen ja ottaa sen mukaasi kuunnellaksesi synnytyksen aikana.
Vaihe 3. Vaihda asentoa ja liiku
Kehosi kuunteleminen ja asentojen vaihtaminen usein synnytyksen aikana voi auttaa sinua tuntemaan olosi mukavammaksi. Jos sinusta tuntuu tarve kävellä, istua, maata, nojata kylpyammeeseen tai nojata jotain vasten, tee se.
Vaihe 4. Hanki hieronta
Hieronnan saaminen doulalta tai kumppanilta synnytyksen aikana voi olla loistava tapa rentoutua ja ottaa mieli pois kipusta. Joskus saattaa kuitenkin olla ärsyttävää, että joku koskettaa sinua synnytyksen aikana, joten älä pelkää kertoa syntymäkumppanillesi, jos näin on.
Vaihe 5. Käytä kuumaa tai kylmää hoitoa
Lämmitystyynyjen käyttäminen lihasten rentouttamiseen voi auttaa jonkin verran helpotuksessa, samoin kuin kylmäpakkausten käyttäminen tiettyjen alueiden tunnottamiseen. Saatat jopa haluta vaihtaa edestakaisin kuumien ja kylmien pakkausten välillä synnytyksen aikana. Varmista, että kuumat ja kylmät pakkaukset on kääritty pyyhkeisiin etkä laita niitä suoraan ihollesi.
Vaihe 6. Uppoudu kylpyyn tai käy suihkussa
Kylpyyn meneminen synnytyksen aikana voi auttaa rentouttamaan lihaksia ja vähentämään kipua synnytyksen aikana. Jopa suihkussa käyminen synnytyksen aikana voi auttaa sinua rentoutumaan. Jos sinulla on mahdollisuus vesisynnytykseen, niin tämä on myös otettava huomioon.
Varmista, että kylpyamme pidetään kehon lämpötilassa (98,6 ° F tai 37 ° C)
Vaihe 7. Kokeile TENS -yksikköä
Transkutaaninen sähköinen hermostimulaatio (TENS) käyttää kädessä pidettävää laitetta, joka muodostaa yhteyden useisiin tahmeisiin tyynyihin, joita levitetään ihollesi (haluat kiinnittää ne selkäsi synnytyskipuihin). Kone lähettää pieniä sähkövirran pulsseja tyynyihin, jotka tunkeutuvat lihaksiin. Voit hallita pulssien taajuutta ja voimakkuutta.
- Jos haluat käyttää TENS -äitiyskoneita, pyydä kumppaniasi asettamaan tyynyt selällesi. Haluat, että ne sijaitsevat tasaisesti selkärangan kummallakin puolella. Aseta kaksi ylintä tyynyä noin siihen kohtaan, johon rintaliivisi osuisi, ja kaksi muuta alaselkään, juuri pakaran yläpuolelle.
- Aloita koneen alimmalla asetuksella ja käännä sitä ylös, kun kipu lisääntyy.
- Koneessasi voi olla "boost" -painike, joka saa koneen siirtymään välittömästi korkeimpaan ja voimakkaimpaan asetukseen. Käytä tätä painiketta supistusten huipulla.
- TENS: n toiminnan alkaminen voi kestää vähintään tunnin.
Vaihe 8. Harkitse akupunktiota tai akupressuria
Akupunktio käyttää neuloja, jotka työnnetään kehon tiettyihin kohtiin kivun lievittämiseksi. Akupainanta on samanlainen menetelmä, mutta painetta käytetään neulojen sijasta. Jos olet kiinnostunut akupunktiosta tai akupressurista synnytyksen aikana, sinun on haettava sertifioidun akupunktion tai akupressuristin palvelut.
Tapa 5/5: Milloin hakeutua lääkärin hoitoon
Vaihe 1. Tarkista lääkäriltäsi, että luonnollinen synnytys on turvallinen sinulle
Naisen keho on suunniteltu synnyttämään, joten monet naiset voivat turvallisesti synnyttää ilman lääkärin väliintuloa. Saatat kuitenkin tarvita lääkärin hoitoa, jos raskautesi on suuri riski tai sinulla on komplikaatioita. Keskustele sairaushistoriasta ja vaihtoehdoista lääkärisi kanssa selvittääksesi, mikä on parasta raskaudelle.
- Jos et ole samaa mieltä lääkärisi suosituksista, hanki toinen mielipide varmuuden vuoksi.
- Vaikka synnytys on luonnollista, se voi silti olla riskialtista. Lääkärisi voi auttaa sinua ymmärtämään nämä riskit, jotta tiedät mitä odottaa.
Vaihe 2. Tee läheistä yhteistyötä lääkärisi kanssa varmistaaksesi, että synnytys on terve
Vaikka saatat välttää lääketieteellisiä toimenpiteitä synnytyksen aikana, lääkäri tai lääkäri auttaa sinua koko raskauden ja synnytyksen ajan. Pidä heidät ajan tasalla edistymisestäsi ja kuuntele heidän tarjoamiaan neuvoja. Kun aloitat synnytyksen, luota siihen, että he auttavat sinua ja vauvaasi saamaan mahdollisimman terveen synnytyksen.
Joissakin tapauksissa lääkäri voi ehdottaa, että muutat syntymäsuunnitelmaasi mahdollisten komplikaatioiden vuoksi. Jos näin tapahtuu, syntymäasiamiehesi tai -kumppanisi voi auttaa sinua harkitsemaan lääkärisi syitä ja selvittämään, mikä on sinulle parhaiten sopivaa
Vaihe 3. Hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon, jos sinulla on komplikaatioita
Joskus synnytyksen aikana tapahtuu komplikaatioita, jotka voivat vaarantaa sinut tai lapsesi. Yritä olla huoletta, jos näin tapahtuu, koska lääkärisi voi auttaa. Anna lääkärisi tai lääkärisi tehdä tarvittavat lääketieteelliset toimenpiteet turvallisen synnytyksen helpottamiseksi.
- Jos olet kotona, sinun on todennäköisesti muutettava sairaalaan, jos sinulla on komplikaatioita. Älä ole huolissasi, koska lääkärisi on valmis käsittelemään tämän tilanteen.
- Jos olet jo sairaalassa, tiimisi aloittaa hoidon heti, kun komplikaatiot alkavat.
Vaihe 4. Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on liiallista kipua tai verenvuotoa synnytyksen jälkeen
Verenvuoto ja epämukavuus synnytyksen jälkeen on normaalia. Vakava kipu ja verenvuoto voivat kuitenkin olla merkki siitä, että jotain on vialla. Yritä olla huoletta, koska olet todennäköisesti kunnossa, mutta soita lääkärillesi selvittääksesi, tarvitsetko hoitoa.
- Jos sinulla on kuumetta tai vatsan arkuutta, sinulla voi olla infektio tai saatat tarvita lääkärin hoitoa.
- Verenvuotoa pidetään liiallisena, jos liotat useamman kuin yhden tyynyn tunnissa.
Vinkkejä
Koulutus ja valmistautuminen ovat parhaita työkaluja luonnolliseen synnytykseen. Lue oppaita luonnollisesta synnytyksestä, keskustele siitä synnyttäjiesi ja muiden sen kokeneiden naisten kanssa ja käy luokalla ja anna itsellesi paras mahdollisuus stressittömään synnytykseen
Varoitukset
- Joissakin tapauksissa luonnollinen synnytys on mahdotonta vaarantamatta sinun tai lapsesi terveyttä. Tämä ei tarkoita, että olet epäonnistunut; lohduttaa tieto siitä, että teit sen, mikä oli tarpeen vauvan turvallisen synnytyksen aikaansaamiseksi, ja keskity siihen, että teet lapsesta kaiken suunnitellun.
- Vaikka odotat turvallista toimitusta, tietyt odottamattomat olosuhteet voivat vaatia kiireellistä lääkärin apua. Tee varasuunnitelma tarvittavan hoidon hankkimiseksi pahimmassa tapauksessa.
