Monet ihmiset nauttivat alkoholijuomasta tai juomista silloin tällöin, mutta liikaa juomien juominen lyhyessä ajassa voi johtaa alkoholimyrkytykseen. Tämä tila voi vaikuttaa kehosi toimintakykyyn ja voi jopa johtaa kuolemaan. Mutta tunnistamalla ja hoitamalla alkoholimyrkytyksen ja juomisen vastuullisesti, voit välttää vakavia terveysvaikutuksia tai jopa kuoleman.
Askeleet
Osa 1/3: Alkoholimyrkytyksen tunnistaminen
Vaihe 1. Ole tietoinen alkoholimyrkytyksen riskistäsi
Alkoholimyrkytys voi tapahtua humalajuomisen seurauksena, joka kuluttaa vähintään neljä juomaa naisille ja viisi miestä kahden tunnin kuluessa. Tietyt tekijät voivat kuitenkin lisätä riskiä sairastua. Nämä sisältävät:
- Koko, paino ja yleinen terveydentila
- Jos olet viime aikoina syönyt jotain
- Huumeiden käyttö
- Alkoholiprosentti juomissasi
- Alkoholin kulutuksen tiheys ja määrä
- Sietokykysi, joka voi pudota vaarallisesti, jos lämpötila on korkea, olet kuivunut tai olet rasittanut itseäsi fyysisesti
Vaihe 2. Katso kulutusta
Kiinnitä huomiota siihen, kuinka paljon sinä tai ystäväsi juot mahdollisimman paljon. Tämä voi auttaa sinua helpommin tunnistamaan alkoholimyrkytyksen merkit ja oireet, ilmoittamaan asiasta hoitohenkilökunnalle tai jopa minimoimaan sairastumisriskin. Yksi juoma vastaa:
- 12 unssia (355 ml) tavallista olutta, joka sisältää noin 5% alkoholia
- 8-9 unssia (237-266 ml) mallasliuosta, joka sisältää noin 7% alkoholia
- 5 unssia (148 ml) viiniä, joka sisältää noin 12% alkoholia
- 1,5 unssia (44 ml) 80-kestävää kovalipeää, joka sisältää noin 40% alkoholia. Esimerkkejä väkevistä viineistä ovat gini, rommi, tequila, viski ja vodka.
Vaihe 3. Tarkkaile fyysisiä oireita
Alkoholimyrkytyksellä on usein erityisiä fyysisiä oireita, joita sinun tulee tarkkailla. Sinun ei tarvitse saada kaikkia oireita alkoholimyrkytykseen, mutta sinun tulee varoa:
- Oksentelu
- Kouristukset
- Hidas hengitys, joka määritellään alle kahdeksaksi hengitykseksi minuutissa
- Epäsäännöllinen hengitys, joka määritellään yli 10 sekunniksi hengitystä kohden
- Iho, joka on vaalea tai sinisävyinen
- Hypotermia tai matala kehon lämpötila
- Pyörtyä
Vaihe 4. Huomaa kognitiiviset merkit
Alkoholimyrkytyksen fyysisten oireiden lisäksi tilassa on myös joitain kognitiivisia merkkejä. Sinun tai ystäväsi tulee varoa:
- Henkinen hämmennys
- Stupor
- Kooma tai tajuttomuus
- Kyvyttömyys herätä
- Suunnan/tasapainon menetys
Vaihe 5. Hae apua heti
Alkoholimyrkytys on hätätilanne ja voi johtaa vakaviin seurauksiin, myös kuolemaan. Jos epäilet, että joku on nauttinut liikaa alkoholia, katkaise se ja hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon. Jos apua ei saada ajoissa, seuraukset voivat olla seuraavat:
- Oksenteen tukehtuminen
- Hidastaa tai pysäyttää hengityksen
- Sydämen rytmihäiriöt tai epäsäännöllinen sydämenlyönti
- Pysähtynyt syke
- Hypotermia tai matala kehon lämpötila
- Hypoglykemia tai matala verensokeri, joka voi aiheuttaa kohtauksia
- Vakava dehydraatio oksentelusta, joka voi johtaa kohtauksiin, pysyviin aivovaurioihin ja kuolemaan.
- Akuutti haimatulehdus
- Kuolema
Osa 2/3: Alkoholimyrkytyksen hoito
Vaihe 1. Hakeudu päivystykseen
Ota yhteys ensiapuun tai vie henkilö paikalliseen sairaalaan, jos epäilet alkoholimyrkytystä, vaikka henkilöllä ei olisi merkkejä tai oireita tilasta. Tämä voi varmistaa, että henkilö ei kehitä muita vakavia sairauksia tai kuole, ja saa tarvittavan hoidon alkoholimyrkytyksen voittamiseksi.
- Vältä ajamista, jos olet käyttänyt alkoholia. Soita sen sijaan hätänumeroon tai taksille viedäksesi sinut sairaalaan.
- Anna päivystykseen tai lääkäreille kaikki tiedot, jotka voivat auttaa heitä hoitamaan sinua tai henkilöä. Tämä sisältää kulutetun alkoholin tyypin ja määrän sekä kulutuksen ajankohdan.
- Jos olet huolissasi saadaksesi lääketieteellistä apua jollekulle, koska juot alaikäisenä, jätä nämä huolenaiheet sivuun ja kutsu apua. Vaikka et ehkä pelkää joutua vaikeuksiin poliisin tai vanhempiesi kanssa, jos et ole tarpeeksi vanha juomaan, avun saamatta jättämisellä voi olla paljon vakavampia seurauksia, mukaan lukien kuolema.
Vaihe 2. Tarkkaile henkilöä, kunnes hoitohenkilökunta saapuu
Odottaessasi hätähenkilöstöä tai saapuessasi sairaalaan tarkkaile henkilöä, jolla epäilet alkoholimyrkytystä. Oireiden ja ruumiillisten toimintojen tarkkailu voi auttaa sinua välttämään vakavampia seurauksia tai kuoleman sekä antamaan tietoa lääkintähenkilöstölle.
Vaihe 3. Pysy tajuttoman henkilön seurassa
Jos olet jonkun kanssa, joka on tajuton alkoholin seurauksena, pysy hänen kanssaan. Tämä voi varmistaa, ettei hän oksennuta ja tukehduta tai lakkaa hengittämästä.
- Vältä pakottamasta henkilöä oksentamaan, mikä voi aiheuttaa tukehtumisen.
- Käännä henkilö kyljelleen toipumisasentoon, jos hän on pyörtynyt, mikä voi minimoida riskin tukehtua oksenteluun.
Vaihe 4. Auta oksentavaa henkilöä
Jos henkilö, jonka epäilet saavan alkoholimyrkytyksen, oksentaa, yritä pitää hänet istuen pystyssä. Tämä voi minimoida tukehtumisvaaran tai jopa kuoleman.
- Aseta henkilö kyljelleen toipumisasentoon, jos hänen täytyy makuulle, jotta hän ei tukehtuisi.
- Yritä pitää hänet hereillä minimoidaksesi tajunnan menetyksen riskin.
- Anna hänelle vettä, jos hän voi juoda sitä minimoidaksesi nestehukan riskin.
Vaihe 5. Pidä henkilö lämpimänä
Peitä henkilö viltillä, takilla tai jollain muulla esineellä pitääksesi hänet lämpimänä. Tämä pienentää hänen riskiä joutua shokkiin ja tekee hänestä mukavamman.
Vaihe 6. Vältä tiettyjä "aputoimenpiteitä"
Jotkut asiat, joiden uskot voivan auttaa alkoholimyrkytystä kärsivää henkilöä raittiiksi, mutta ne voivat itse asiassa olla varsin haitallisia. Seuraavat eivät käännä oireita ja voivat pahentaa hänen tilannettaan:
- Juoda kahvia
- Kylmät suihkut
- Kävely
- Juo enemmän alkoholia
Vaihe 7. Saat hoitoa sairaalassa
Kun henkilö on otettu sairaalaan, hänelle suoritetaan alkoholimyrkytyksen arviointi ja hoito. Lääkärit hallitsevat kaikki oireet ja jatkavat potilaan seurantaa. Alkoholimyrkytyksen hoito voi sisältää:
- Putken asettaminen suuhun ja henkitorveen, jota kutsutaan intubaatioksi, hengitysteiden avaamiseksi, hengityksen helpottamiseksi ja tukosten poistamiseksi.
- IV: n lisääminen laskimoon nesteytyksen, verensokerin ja vitamiinitasojen säätämiseksi.
- Katetrin asettaminen virtsarakkoon.
- Mahan pumppaaminen, joka koostuu putken asettamisesta nenään tai suuhun ja nesteiden huuhteluun kehoon.
- Happihoidon saaminen.
- Hemodialyysi, joka suodattaa jätteet ja toksiinit kehostasi.
Osa 3/3: Vastuullinen juominen
Vaihe 1. Tutustu alkoholinkäyttöön
Jos juot alkoholia, sinusta tulee ajan myötä yhä suvaitsevaisempi lääkkeelle ja saatat jopa tulla riippuvaiseksi. Kuitenkin, jos olet fiksu juomastasi ja teet sen maltillisesti, voit nauttia alkoholista kehittymättä riippuvuutta.
- Alkoholinsietokyky on silloin, kun kehosi sopeutuu juomaan tietyn määrän alkoholia, mukaan lukien yksi olut tai lasillinen viiniä.
- Riippuvuus on johdonmukaista ja pakollista alkoholin kulutusta ja juomisen tarvetta toimiakseen.
Vaihe 2. Arvioi kuinka paljon alkoholia siedät
Selvitä, mikä on nykyinen toleranssitasosi. Tämä voi auttaa sinua välttämään liikaa juomista ja alkoholimyrkytyksen kehittymistä.
Mittaa toleranssisi sen mukaan, kuinka paljon juot. Jos et esimerkiksi juo tai juo vain pari juomaa viikossa, siedettävyys voi olla suhteellisen alhainen. Jos juot enemmän, sietokykysi voi olla suurempi
Vaihe 3. Pysy järkevien juomisohjeiden rajoissa
Juo alkoholijuomia noudattamalla järkeviä kulutusohjeita. Tämä voi auttaa sinua minimoimaan riippuvuuden tai alkoholimyrkytyksen riskin.
- Naisilla ei saa olla enempää kuin 2-3 yksikköä alkoholia päivässä.
- Miehillä pitäisi olla enintään 3-4 yksikköä alkoholia päivässä.
- Alkoholiyksiköt perustuvat juoman alkoholipitoisuuteen ja kulutetun alkoholin määrään. Viitteenä viinipullossa on 9-10 yksikköä.
- Mene hitaasti, jos nautit ylimääräisen drinkin tai kaksi ohjeiden mukaisesti. Nauti esimerkiksi vain yksi lisäjuoma tavalliseen tapaan. Jos et koskaan juo, juo yksi tai jopa puolet alkoholijuomasta. Jos haluat lasillisen viiniä tai alkoholijuomaa, juo puolitoista tai kaksi juomaa.
- Juo vettä juotessasi alkoholia, koska se lieventää heijastavaa "juomaa, kun muut juo" -vaikutusta ja kosteuttaa sinua mennessään.
Vaihe 4. Lopeta juominen aikaisin
Ole tietoinen siitä, kuinka paljon alkoholia olet käyttänyt, ja lopeta aikaisin, jos et ole varma siitä, kuinka paljon alkoholia käytit. Tämä voi auttaa sinua välttämään humalan tai alkoholimyrkytyksen tai mahdollisesti pahempaa. Voit asettaa ajan, jolloin lopetat juomisen illalla. Voit esimerkiksi päättää, ettet juo alkoholia keskiyön jälkeen, kun lähdet ulos.
Vaihe 5. Nauti alkoholittomista päivistä
Harkitse vähintään kahden alkoholittoman päivän pitämistä viikossa. Tämä voi minimoida riskin tulla riippuvaiseksi ja auttaa kehoa toipumaan aiemmasta juomisesta.
Muista, että päivä ilman alkoholia on merkki siitä, että olet riippuvainen. Hae apua ammattilaiselta, jos huomaat, että tarvitset alkoholia
Vaihe 6. Selvitä juomisen riskit ja vaarat
Aina kun käytät alkoholia, olet vaarassa vahingoittaa kehoasi. Ainoa riskittömän alkoholinkäytön muoto on juominen. Mitä enemmän juot, sitä suurempi on kehosi vaurioitumisen riski.
- Alkoholinsieto ei voi suojata sinua juomisen vaaroilta.
- Alkoholi voi aiheuttaa painonnousua, masennusta, iho -ongelmia ja muistin heikkenemistä lyhyellä aikavälillä.
- Pitkällä aikavälillä alkoholin käytöstä voi kehittyä korkea verenpaine, krooninen maksasairaus ja rintasyöpä.
Vinkkejä
Jos olet epävarma, soita hätäkeskukseen
Varoitukset
- Älä koskaan jätä tajutonta ihmistä yksin "nukkumaan".
- Vältä humalahapon juomista, ja jos näet jonkun tekevän sitä liikaa, yritä lopettaa se ennen kuin se pääsee alkoholimyrkytysvaiheeseen.
- Älä yritä hoitaa alkoholimyrkytystä itse, uhri vaatii lääkärinhoitoa.
