Kloridi on tärkeä elektrolyytti, joka toimii natriumin ja kaliumin kanssa hallitakseen happojen ja emästen tasapainoa kehossasi. Vaikka usein ei ole oireita alhaisista kloriditasoista tai "hypokloreemiasta", on todennäköistä, jos olet hikoillut paljon tai jos sinulla on ollut useita ripulia tai oksentelua. Yleensä voit korjata hypokloreemian itse yksinkertaisesti juomalla enemmän nesteitä. Jos ongelma jatkuu kuitenkin yli päivän tai kaksi, ota yhteys lääkäriisi. Hypokloremia voi toisinaan olla oire vakavammista lääketieteellisistä ongelmista, kuten sydämen vajaatoiminnasta.
Askeleet
Menetelmä 1/2: Korota kloriditasoja
Vaihe 1. Juo 2-3 US qt (1,9-2,8 L) nestettä 24 tunnin välein
Vaikka tämä on vähimmäismäärä, jonka sinun pitäisi juoda, saatat tarvita enemmän, jos olet aktiivinen, varsinkin jos hikoilet paljon. Käytä tavallista vettä muiden juomien kanssa, koska se kosteuttaa kehosi tehokkaammin.
Kokeile nesteytysjuomia elektrolyyttien kanssa, etenkin intensiivisen liikunnan jälkeen tai jos olet hikoillut paljon kuumassa auringossa-mutta valitse viisaasti! Juoma, jossa on vähän sokeria ja kaloreita ja jossa on noin 6-7% hiilihydraatteja annosta kohti, on paras terveydellesi
Vaihe 2. Syö elintarvikkeita, joissa on enemmän kloridia
Yksi parhaista kloridin lähteistä on Himalajan kidesuola, koska se on 98% natriumkloridia. Monissa vihanneksissa, mukaan lukien merilevä, salaatti ja selleri, on suuria määriä kloridia. Ruis, tomaatit ja oliivit ovat muita elintarvikkeita, joissa on paljon kloridia.
Yleensä saat suurimman osan kloridistasi ruokasuolasta (natriumkloridi). Suolan lisääminen elintarvikkeisiin voi myös nostaa veren kloriditasoja
Vaihe 3. Rajoita kofeiinin tai alkoholin kulutusta
Kofeiinia tai alkoholia sisältävät ruoat ja juomat voivat aiheuttaa elektrolyyttitasapainon. Näillä kemikaaleilla on myös vedenpoistovaikutus. Jos yrität nostaa alhaisia kloridipitoisuuksia, jätä ne pois ruokavaliosta.
Kofeiini ja alkoholi voivat myös häiritä lääkkeitä. Keskustele lääkärisi kanssa käyttämistäsi lääkkeistä ennen kuin käytät kofeiinia tai alkoholia sisältävää ruokaa tai juomaa
Vaihe 4. Säädä kloriditasoja alentavien lääkkeiden annoksia
Tarkista verkossa tai lääkkeiden mukana toimitetusta lisälehdestä, onko nestehukka sivuvaikutus. Lääkärisi voi myös kertoa, vaikuttaisiko jokin parhaillaan käyttämistäsi lääkkeistä kloriditasoihisi. Jos ei ole vaihtoehtoista lääkettä, jonka voisit ottaa ja joka saisi saman tuloksen, lääkäri saattaa muuttaa annosta tämän sivuvaikutuksen poistamiseksi.
Jos käytät ravintolisää tai yrttilisiä, jotka alentavat kloriditasoja tai aiheuttavat nestehukkaa, saattaa olla parempi olla ottamatta sitä ollenkaan. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, tarvitsetko todella sitä lisäainetta tai mitä voisit ottaa sen sijaan, mikä hoitaisi saman ongelman
Vaihe 5. Vältä diureettien tai laksatiivien käyttöä, ellei se ole ehdottoman välttämätöntä
Diureetit ja laksatiivit voivat myös imeä kloridia kehosta ja aiheuttaa yleensä kuivumista. Jos sinulla on ummetusongelmia, keskustele lääkärisi kanssa ennen reseptitöntä laksatiivia, varsinkin jos olet huolissasi alhaisista kloriditasoista.
Juo runsaasti nesteitä, jos tarvitset diureettia tai laksatiivia. Saatat myös nauttia elektrolyyttijuomaa tai suolaista välipalaa lääkkeen vaikutusten kompensoimiseksi kloriditasoillesi
Vaihe 6. Hanki suolaliuos tiputtaaksesi merkittävästi alhaiset kloriditasot
Jos olet vakavasti kuivunut, lääkäri aloittaa sinulle suolaliuoksen laskimoon, jotta elektrolyytit palautuvat normaalille tasolle. Tyypillisesti voit odottaa viettävän muutaman tunnin kehon nesteytyksen ja elektrolyyttitasapainon palauttamiseen.
- Alhaisimmat kloridipitoisuudet johtuvat useimmiten pitkittyneestä oksentelusta, kuten humalasta, tai syömishäiriön seurauksena itsensä aiheuttamasta oksentelusta.
- Suolaliuoksen tippumisen jälkeen lääkäri voi pyytää säännöllistä seurantatestiä varmistaaksesi, että tasosi eivät laske enää. Kroonisesti alhaiset kloridipitoisuudet voivat olla oire toisesta sairaudesta.
Menetelmä 2/2: hypokloremian diagnosointi
Vaihe 1. Varo ripulia tai oksentelua
Vaikka monet ihmiset eivät huomaa oireita alhaisesta kloridipitoisuudesta, ripuli ja oksentelu ovat yleisiä. Molemmat näistä tiloista aiheuttavat myös nestehukkaa, mikä voi pahentaa elektrolyyttitasapainoa.
- Jos sinulla on yli 4 ripulia tai oksentelua 24 tunnin aikana, ota yhteys lääkäriisi mahdollisimman pian.
- Saatat myös huomata lihasten nykimistä tai kouristuksia, lisääntynyttä janoa, ärtyneisyyttä tai suolanhimoa.
Vaihe 2. Ota kloridin verikoe lääkäriltäsi
Kerro lääkärillesi oireistasi (jos sellaisia on) ja epäilyistäsi siitä, että kloridipitoisuutesi saattaa olla alhainen. Lääkärisi voi usein diagnosoida alhaisen kloridipitoisuuden fyysisen kokeen perusteella, mutta määrää verikokeen elektrolyyttitasapainon vahvistamiseksi.
- Kloridiverikoe on osa elektrolyyttipaneelia, joka on rutiininomainen verikoe. Testi saattaa myös osoittaa muita elektrolyyttipuutteita, jotka on hoidettava.
- Koska virtsa sisältää myös kloridia, lääkäri voi tilata virtsatestin verikokeen lisäksi saadaksesi lisätietoja kehosi kloriditasoista.
Vaihe 3. Ota yhteyttä asiantuntijaan diagnosoimaan mahdolliset järjestelmälliset toimintahäiriöt
Alhaiset kloridipitoisuudet voivat johtua munuaisten vajaatoiminnasta tai hormonitoiminta- tai hormonaalijärjestelmän ongelmista. Perusterveydenhuollon lääkäri ohjaa sinut erikoislääkärille, joka suosittelee asianmukaista hoitoa näihin ongelmiin.
Jos järjestelmällinen toimintahäiriö havaitaan, sen korjaaminen normaalisti korjaa ongelmasi alhaisilla kloriditasoilla
Vinkkejä
- Normaalia alhaisemmat kloriditasot eivät välttämättä tarkoita, että sinulla on lääketieteellinen ongelma, joka tarvitsee erikoishoitoa. Saatat olla vain kuivunut.
- Jotkut lääkkeet, kuten antasidit, voivat aiheuttaa epänormaaleja tuloksia elektrolyyttikokeissa. Muista kertoa lääkärillesi kaikista käyttämistäsi lääkkeistä, mukaan lukien käsikauppalääkkeet ja ravintolisät.
