Nesteen kertyminen tapahtuu, kun keho varastoi tarpeettoman määrän vettä. Retentio voi tuntua epämukavalta ja voi saada kehosi näyttämään turvonneelta tai turvonnulta, erityisesti kasvojen, käsien, vatsan, rintojen ja jalkojen ympärillä. Nesteen kertymistä voidaan hoitaa useilla tavoilla, mutta on ensiarvoisen tärkeää käydä lääkärissä ja selvittää ensin, mikä aiheuttaa nesteen kertymistä. Jos käytät lääkitystä, joka saa sinut pitämään nestettä, keskustele lääkärisi kanssa tämän sivuvaikutuksen vähentämisestä.
Askeleet
Menetelmä 1/2: Nesteen kertymistä ympäröiviin lääketieteellisiin huolenaiheisiin puuttuminen
Vaihe 1. Ota yhteys lääkäriisi
Ensimmäinen asia, joka sinun pitäisi tehdä, jos pidät nesteesi, on käydä lääkärissä. Lääkäri voi suorittaa fyysisen kokeen ja testit nesteen kertymisen syyn selvittämiseksi. On monia erilaisia olosuhteita, jotka voivat aiheuttaa nesteen kertymistä, mukaan lukien:
- Sydänsairaus, kuten sydämen vajaatoiminta tai kardiomyopatia
- Munuaisten vajaatoiminta
- Kilpirauhasen vajaatoiminta
- Maksakirroosi
- Ongelma imukudoksessa
- Syvä laskimotukos
- Liiallinen rasva jaloissa
- Palovamma tai muu vamma
- Raskaus
- Olla ylipainoinen
- Olla aliravittu
Vaihe 2. Tutki hormoneja mahdollisena syynä
Naisilla ei ole harvinaista kokea jonkin verran nesteen kertymistä kuukautisia edeltävinä päivinä kehon hormonaalisten muutosten vuoksi. Ehkäisylääkkeet voivat myös aiheuttaa nesteen kertymistä. Niin voi myös mikä tahansa muu lääketieteellinen hormonihoito, mukaan lukien hormonikorvaushoito.
- Jos sinulla on nesteen kertymistä kuukautisiisi, pidätys päättyy todennäköisesti pian syklin päättymisen jälkeen.
- Jos retentio on kuitenkin epämukavaa tai jatkuvaa, lääkäri voi määrätä sinulle diureettia. Tämä pilleri lisää kehon vedenkäsittelyä ja antaa sinun pissata ulos nesteen, jonka olet säilyttänyt.
Vaihe 3. Kysy lääkäriltäsi lääkityksen sivuvaikutuksista
Jos ruokavaliosi on terveellinen etkä istu istuvaan elämäntapaan, nesteen kertyminen voi olla yhden tai useamman parhaillaan käyttämäsi lääkkeen sivuvaikutus. Jos kehosi pitää nestettä pidempään kuin muutaman päivän, sovi tapaaminen ja keskustele lääkärisi kanssa keinoista vähentää nesteen kertymistä lääkkeen sivuvaikutuksena. Lääkkeet, jotka todennäköisimmin aiheuttavat vedenpidätystä, ovat:
- Masennuslääkkeet
- Kemoterapia -lääke
- Jotkut kipulääkkeet
- Korkean verenpaineen lääkkeet
Vaihe 4. Kysy lääkäriltäsi, jos sinulla saattaa esiintyä sydämen vajaatoimintaa tai munuaisten vajaatoimintaa
Molemmat vakavat sairaudet voivat aiheuttaa kehon nesteen pidätyksen. Näissä tapauksissa nesteen kertyminen on äkillistä ja vakavaa: huomaat tuntuvan, nopean muutoksen ja suuren määrän nestettä, erityisesti kehon alaosassa.
Jos olet huolissasi sydämen vajaatoiminnasta tai munuaissairaudesta, ota yhteys lääkäriisi mahdollisimman pian. Nämä ovat mahdollisesti hengenvaarallisia tiloja, ja mitä nopeammin lääkäri voi diagnosoida sydämen vajaatoiminnan tai munuaissairauden, sitä tehokkaammin niitä voidaan hoitaa
Tapa 2/2: Nesteen kertymisen vähentäminen
Vaihe 1. Kävele ja liiku ympäri päivää
Yksilöt, jotka harjoittavat pitkälti istumatonta elämäntapaa, tai kaikki, jotka työskentelevät työtä, joka vaatii heidän istua useiden tuntien ajan, painovoima voi vetää nesteitä kehon alaraajoihin. Tämä voi johtaa veden kertymiseen jalkoihin, nilkkoihin ja jalkoihin. Vältä tätä kävelemällä usein koko päivän. Pidä veresi kiertämässä, eivätkä alaraajasi pidä vettä.
- Tämä tapahtuu myös pitkillä lennoilla, joiden aikana matkustajat pysyvät liikkumattomina monta tuntia.
- Jos olet kansainvälisellä lennolla, suuntaa ylös ja venyttele tai kävele vähintään muutaman kerran.
Vaihe 2. Nosta ja purista turvonnut raajat
Jos olet huolissasi siitä, että saatat pitää vettä jaloissasi, nilkoissasi ja sääreissäsi, voit kohottaa kehon turvonnut osat. Tämä antaa painovoiman tyhjentää osan pidätetystä nesteestä jaloistasi ja antaa nesteen jakautua kehosi läpi.
Jos esimerkiksi jalkasi turpoavat illalla, makaa sohvalla tai sängyllä jalat tyynyllä
Vaihe 3. Käytä kompressiosukkia
Jos huomaat, että jalkasi ja nilkkasi pitävät nestettä säännöllisesti istuessasi tai seisoessasi-esimerkiksi töissä-voit ostaa parin puristussukkia. Nämä painavat jalkojasi ja sääriäsi eivätkä salli nesteen kertymistä näille alueille.
