Viha ja ahdistus liittyvät usein lapsiin. Viha on yleinen ilmaus ahdistuksesta, kun lapsella ei ole muuta tapaa selviytyä tunteistaan. Kun lapsi on ahdistunut, hänellä ei ehkä ole parempaa tapaa ilmaista sitä, joten hän muuttuu aggressiiviseksi ja ryöstää ihmisiä ja asioita heidän ympärillään. Viha ei kuitenkaan ole ainoa oire lapsen ahdistuksesta. Jos haluat havaita vihaisten lasten ahdistuksen merkkejä, etsi negatiivista ajattelua, välttämiskäyttäytymistä ja siihen liittyviä fyysisiä oireita.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Ahdistuksen merkkien tunnistaminen lapsilla
Vaihe 1. Varo negatiivista ajattelua
Yksi vihaisten lasten ahdistuksen merkki on negatiivinen ajattelutapa. Lapsesi voi ilmaista, kuinka negatiivisia tai vahingollisia ajatuksia heillä on itsestään. He voivat sanoa sen vihaisena, turhautuneena tai vihaisena.
- Lapsesi voi esimerkiksi olla kriittinen kaikesta, mitä hän tekee, tai olla liian kriittinen työstään, ulkonäöstään tai toiminnastaan. He voivat myös ilmaista syyllisiä ajatuksia.
- Kiinnitä erityistä huomiota absoluuttiseen kieleen, kuten sanojen "aina" ja "ei koskaan" sanomiseen, kun he puhuvat itsestään. Lapsesi voi esimerkiksi sanoa jotain: "Olen aina sekaisin" tai "En koskaan tee mitään oikein".
Vaihe 2. Huomaa pessimismi
Lapset, jotka tuntevat ahdistusta, voivat olla pessimistisiä kaiken suhteen. Heillä on vaikeuksia löytää positiivista mistä tahansa. He voivat kuvitella kaikkein pahimman skenaarion tai koskaan kuvitella hyvää tulosta.
Usein ahdistuneet lapset voivat olla joustamattomia eivätkä halua luopua pessimismistään ja nähdä parempia vaihtoehtoja
Vaihe 3. Tunnista mahdollinen välttelykäyttäytyminen
Jos lapsesi tuntee ahdistusta, hän ei välttämättä halua tehdä tiettyjä asioita. He voivat suuttua, valehdella tai raivota, kun he eivät halua mennä jonnekin, olla jonkun ympärillä tai tehdä jotain. Jos he valehtelevat, he voivat tulla vihaisiksi ja puolustautuviksi, jos et usko heitä.
He voivat osoittaa käyttäytymiskäyttäytymistä asioita kohtaan, joita he tekivät tai paikkoja, joissa he menivät. Välttämiskäyttäytyminen on ankarampaa kuin vain kiinnostuksen menettäminen
Vaihe 4. Etsi vetäytymistä ystäviltä, perheeltä ja toiminnalta
Lapset, jotka kokevat ahdistusta, voivat vetäytyä kaikesta. He saattavat lopettaa ajan viettämisen perheen ja ystävien kanssa. He voivat viettää enemmän aikaa yksin huoneissaan tai kieltäytyä puhumasta kenellekään, vaikka olisivat samassa huoneessa.
Lapset voivat vastata vihaisesti tai turhautuneesti, kun heille puhutaan. He voivat rypistyä, jos heitä kannustetaan olemaan vuorovaikutuksessa muiden kanssa
Vaihe 5. Tarkista, onko liiallista huolta
Toinen oire lasten ahdistuksesta on huolestuttava. Vihaiselle lapselle tämä huoli voi liittyä heidän vihaansa tai ärtyneisyyteensä. Kun he ovat huolissaan jostakin, he voivat ryöstää, huutaa tai raivota.
- Lapsi voi olla huolissaan jo tapahtuneista asioista. Tämä huoli on myös usein paranoian muodossa, jossa he ovat huolissaan siitä, mitä tulevaisuudessa voi tapahtua.
- Saatat jopa huomata lapsessasi joitain fyysisiä huolen merkkejä, kuten vapiseva ääni, kyynelehtiminen, hengenahdistus, pakottava liikkuminen tai levottomuus yleensä.
Vaihe 6. Varo nukkumis- ja syömishäiriöitä
Ahdistus voi ilmetä lapsilla unen ja ruokahalun kautta. Lapsella voi olla vaikeuksia nukahtaa tai hän ei ehkä pysty nukkumaan. He voivat kieltäytyä syömästä tai he voivat syödä vähemmän kuin normaalisti. Lapsesi voi myös taistella unta vastaan heittämällä raivokohtauksia, itkemällä tai huutamalla nukkumaanmenoa.
Ahdistuneilla lapsilla voi myös olla painajaisia tai yökauhoja
Vaihe 7. Huomaa fyysiset oireet
Kun lapsesi valittaa fyysisistä vaivoista, se voi joskus liittyä ahdistukseen. Ahdistus voi aiheuttaa negatiivisia fyysisiä oireita, kuten päänsärkyä ja vatsakipuja.
Lapsesi voi myös kokea levottomuutta, väsymystä, hikoilua tai selkäkipua
Tapa 2/3: Vihan yhdistäminen ahdistukseen
Vaihe 1. Tiedä, onko lapsesi liian vihainen
Kaikki lapset suuttuvat aika ajoin. Lapsesi voi myös ilmaista ärtyneisyyttä tai raivokohtauksia. Jos lapsesi suuttuu monta kertaa päivässä, jos se aiheuttaa ongelmia koulussa tai perheen kanssa tai jos vihainen käyttäytyminen vaarantaa lapsesi, se ei ole normaalia vihan määrää.
Jos alat huomata lapsestasi liikaa vihaongelmia, aloita pitämään kirjaa siitä, kuinka usein niitä tapahtuu. Sinun tulee myös sisällyttää lokiin kaikki jaksoa edeltävät tapahtumat, jakson kellonaika, lapsesi edellisen yön nukkumismäärä ja ruokavalio. Tämä auttaa sinua katsomaan kokonaiskuvaa ja määrittämään, kärsikö lapsesi suuremmasta ahdistusongelmasta
Vaihe 2. Selvitä, onko lapsesi liian vanha vihaisiin purkauksiin
Kun lapset kasvavat, heidän pitäisi kasvaa kehityksestä kiukutteluista ja vihaisista purskeista. Yleensä kiukutus ja muu vihainen käyttäytyminen pysähtyvät noin seitsemän tai kahdeksan vuoden iässä.
Jos lapsesi osoittaa edelleen vihaa tämän iän jälkeen, viha voi liittyä ahdistukseen. Kuitenkin, jos lapsesi on esiteini tai teini, vihan ja ärtyneisyyden jaksot ovat yleisiä, eikä tämä välttämättä tarkoita ahdistusongelmia
Vaihe 3. Tunnista vihan lähde
Usein viha on tapa, jolla lapsi reagoi vakavan ahdistuksensa vuoksi. He eivät kykene selviytymään tilanteista millään muulla tavalla kuin sitomalla. Usein tämän vihan lähde on ahdistuksen laukaisija, kuten koulu.
Tunnistaksesi ahdistuksen lähteen kiinnitä erityistä huomiota siihen, milloin lapsesi suuttuu. Onko se koulussa? Jos näin on, koulun tai muiden vertaisten stressi voi aiheuttaa heille ahdistusta. Muut lähteet voivat olla vuorovaikutuksessa ihmisten kanssa, mennä muualle kuin kotiin tai joutua tekemään toimintaa, joka aiheuttaa heille ahdistusta ja stressiä
Tapa 3/3: Apuhaku
Vaihe 1. Tunnista, milloin tarvitset apua lapsellesi
Useimmat lapset kokevat ahdistusta, pelkoja ja vihaa. Se voi kuitenkin olla ongelma, jos se häiritsee lapsesi elämää. Lapsesi ahdistus voi häiritä koulutehtäviä ja heikentää heidän sosiaalisia taitojaan. Jos näin tapahtuu lapsellesi, sinun on haettava apua asiantuntijalta.
- Jos viha tai ahdistus häiritsee elämääsi tai lapsesi elämää, saatat tarvita apua.
- Aloita tapaamalla itsesi mielenterveyden ammattilaisen kanssa puhumaan ongelmasta. Mielenterveyden ammattilainen voi ehkä suositella toimenpiteitä ja strategioita, joita voit käyttää lapsesi auttamiseen. Lapsesi ei välttämättä tarvitse nähdä mielenterveysammattilaista.
Vaihe 2. Vie lapsesi mielenterveysammattilaiseen
Vaikka luultavasti vie lapsesi ensin lastenlääkäriin, lapsipsykologi tai muu mielenterveyden ammattilainen tuntee paremmin lasten ahdistusta ja sen yhteyttä vihaan. Voit keskustella lastenlääkärisi kanssa lähetteen lähettämisestä mielenterveysasiantuntijalle.
- Jos et halua mennä lastenlääkäriin, voit etsiä alueesi lapsipsykologeja. Etsi verkossa löytääksesi ahdistukseen ja vihaan erikoistuneen henkilön ja lue sitten arvostelut, jotka auttavat sinua tekemään päätöksesi.
- Muista valmistaa lapsesi vierailuun mielenterveyden ammattilaisen kanssa. Selitä heille, kuka henkilö on, ja anna lapsesi kysyä mahdollisia kysymyksiä. Vakuuta lapsellesi, että he voivat tavata mielenterveyden ammattilaisen yksin tai läsnäollessaan. Muista myös antaa seurauksia, jos lapsesi käyttäytyy huonosti tapaamisessa.
Vaihe 3. Harkitse lapsesi hoitoa
Jos lapsesi ahdistus ja viha ovat vakavia, lääkäri tai terapeutti voi ehdottaa hoitoa. Yleensä hoito alkaa kognitiivisella käyttäytymisterapialla (CBT), joka on käyttäytymisterapia, joka auttaa lasta oppimaan korvaamaan negatiiviset, ahdistuneet ajatukset realistisemmilla ja terveellisemmillä ajatuksilla.
