Silmän tai "klassiset" migreenit ovat vakavia päänsärkyjä, joihin liittyy näön muutoksia (valon tai varjojen välähdyksiä tai "auraa"). Lieviä tapauksia voidaan hoitaa kipulääkkeillä ja levätä. Vahvempia tai useammin esiintyviä silmän migreeniä voidaan hoitaa reseptilääkkeillä ja muilla ammattimaisilla hoidoilla sekä tekemällä joitain elämäntapamuutoksia. Silmän migreeniä ei pidä sekoittaa verkkokalvon migreeniin, joka aiheuttaa lyhytaikaisen sokeuden oireita tai heikentää näköä vain yhdessä silmässä. Verkkokalvon migreeni on merkki vakavasta lääketieteellisestä ongelmasta-jos sinulla on sellainen, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon.
Askeleet
Menetelmä 1 /3: Välitön migreenihoito
Vaihe 1. Tunnista auravaiheen alku
Silmän migreenille on ominaista visuaaliset ongelmat, jotka tunnetaan nimellä "aura". Sinulla voi olla vaikeuksia nähdä, kokea siksak-valoja, joita ei oikeasti ole, nähdä tähtiä tai joilla on muita visuaalisia tehosteita. Näihin voi liittyä kipua tai ei. Osa hoitoa on oppia tunnistamaan erityiset oireet, jotka liittyvät silmäsi migreeniin.
Auravaihe tapahtuu yleensä 10-60 minuutin ikkunassa ennen silmän migreenin alkamista
Vaihe 2. Ota ehkäisevä migreenilääkitys, jos sinulla on sitä
Lääkärisi on ehkä määrännyt sinulle lääkkeen (yleensä triptaanin tai ergot -johdannaisen), kun otat migreenin. Jos näin on, ota tämä heti, kun koet auran alkamisen. Tämä voi lopettaa päänsärky, pahoinvointi tai muut oireet, jotka voivat seurata auravaihetta.
- Näitä reseptejä on saatavana useissa muodoissa: pillereinä, liuottavina tabletteina, suihkeina tai annoksina.
- Muista noudattaa lääkärisi annosteluohjeita.
- Älä käytä näitä lääkkeitä, jos olet raskaana tai sinulla on tiettyjä sydänsairauksia tai hallitsematon korkea verenpaine. Keskustele sairaushistorian kanssa lääkärisi kanssa ennen migreenilääkityksen käyttöä.
Vaihe 3. Lepää ja päästä pois laukaisijoistasi
Vaikka sinulla ei olisi kipua tai päänsärkyä, etsi hiljainen, pimeä paikka, jossa voit sulkea silmäsi ja levätä heti, kun alat kokea silmäoireita. Jos tiedät, että sinulla on tiettyjä migreenin laukaisijoita (kuten erityisiä ääniä, hajuja tai tuijotat näyttöä liian kauan), lepääminen pois näistä auttaa myös migreenin hoidossa.
Vaikka et voisi maata, yritä siirtyä pois kirkkaasta auringonvalosta tai kovasta valaistuksesta sekä meluisista tilanteista
Vaihe 4. Käytä tarvittaessa OTC-kipulääkettä
Lievä migreenikipu voidaan lopettaa tai ainakin vähentää tavanomaisella annoksella aspiriinia, asetaminofeenia tai ei-steroidista tulehduskipulääkettä (NSAID), kuten ibuprofeenia tai naprokseeninatriumia. Noudata pakkauksen ohjeita äläkä ota enempää kuin suositeltu annos.
- Voit myös ottaa erityisesti suunniteltuja OTC -migreenikipulääkkeitä, jotka voivat yhdistää useita lääkkeitä (tyypillisesti aspiriinia, asetaminofeenia ja kofeiinia).
- Jos käytät muita lääkkeitä, keskustele lääkärin kanssa siitä, mitkä OTC -lääkkeet ovat turvallisia ja tehokkaita sinulle.
Vaihe 5. Aseta kylmä pakkaus pään päälle lievittääksesi kipua
Liota puhdas kangas viileään veteen. Vedä ylimääräinen ulos ja aseta kangas otsaasi tai niskasi taakse. Jätä se niin kauan kuin kangas pysyy viileänä saadaksesi välitöntä helpotusta.
Kylmän pakkauksen käyttäminen makuulla hiljaisessa, pimeässä paikassa voi olla erityisen tehokasta
Vaihe 6. Hiero päänahkaa
Levitä sormesi ja hiero ne päänahkaan ja temppeleihin. Paina alas suurella paineella. Tämä voi olla yllättävän tehokas tapa lievittää lieviä migreenikohtauksia.
Menetelmä 2/3: Migreenin ehkäisy ammattitaitoisilla hoidoilla
Vaihe 1. Kysy lääkäriltäsi ennaltaehkäisevistä lääkkeistä
Jos sinulla on usein migreeniä, joka ei häviä helpolla hoidolla, lääkäri voi määrätä lääkkeitä migreenin ehkäisemiseksi. Jos migreenisi on vakava (aiheuttaa esimerkiksi työn tai koulun kaipaamisen) tai jos käytät kipulääkkeitä migreeniin yli 2 kertaa viikossa, saatat olla hyvä ehdokas näille lääkkeille. Yleisesti määrättyjä ovat:
- Tietyt masennuslääkkeet
- Antikonvulsantit
- Beetasalpaajat
- Kalsiumkanavan salpaajat
Vaihe 2. Käy hormonihoidossa, jos migreenisi liittyvät hormonaalisiin muutoksiin
Jotkut naiset huomaavat, että heidän migreeninsä näyttävät liittyvän kuukautiskiertoon. Toiset kokevat migreenin pahenemisen vaihdevuosien aikana. Jos tämä koskee sinua, keskustele lääkärisi kanssa. He voivat neuvoa hormonikorvausohjelmaa migreenin estämiseksi.
Seuraa oireitasi käyttämällä oireiden seurantaohjelmaa tai päiväkirjaa, joka auttaa sinua määrittämään mallin. Tämä auttaa sinua päättämään, voisiko hormonihoito toimia sinulle
Vaihe 3. Työskentele terapeutin kanssa, jos migreenisi vaikuttaa liittyvän mielenterveyteen
Stressi, ahdistus ja masennus liittyvät toisinaan migreeniin. Näiden ongelmien hallinta voi poistaa migreeniongelman. Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) ja”keskusteluhoito” voivat molemmat olla tehokkaita migreenin hoidossa.
- Pyydä lääkäriäsi ohjaamaan sinut terapeutille, jos et ole varma kenen luo.
- Voit myös kokeilla neurofeedbackia.
Tapa 3/3: Elämäntapojen muuttaminen migreenin estämiseksi
Vaihe 1. Vältä migreenin laukaisijoita
Tutkijat eivät vieläkään tiedä tarkalleen, mikä aiheuttaa migreenin, mutta ne näyttävät liittyvän ympäristötekijöihin. Liipaisimiin kuuluu kirkkaita valoja, kovia ääniä, voimakkaita höyryjä, epäsäännöllisiä nukkumis- ja ruokailutottumuksia sekä tiettyjä ruokia. Jos tiedät, millaisilla asioilla on taipumus aiheuttaa migreeniä, voit välttää tai hallita laukaisimia. Esimerkiksi:
- Jos kirkkaat valot laukaisevat migreenisi, vähennä aikaa, jonka vietät täydessä auringonvalossa, täysin valaistuissa huoneissa tai tietokoneiden, älypuhelimien ja tablettien näyttöjen katsomisessa. Voit myös ostaa erivärisiä linssejä, jotka estävät tiettyjä aallonpituuksia, jotka aiheuttavat sinulle ongelmia.
- Jos sinulla on taipumus migreeniin väsyneenä, ota säännöllinen uniaikataulu, jotta menet nukkumaan ja heräät samaan aikaan joka päivä.
Vaihe 2. Lopeta käyttäytyminen, joka voi pahentaa migreeniä
Tietyt toiminnot ja tavat voivat tehdä migreenistä todennäköisempää, tiheämpää tai vakavaa. Näiden poistaminen elämästäsi voi auttaa lopettamaan migreeni -ongelmasi.
- Rajoita alkoholin ja kofeiinin kulutusta. Vaikka jotkut potilaat hyötyvät minimaalisesta kofeiinin kulutuksesta, yli 3 kertaa viikossa nauttiminen voi lisätä migreeniä.
- Lopeta tupakointi.
- Lopeta suun kautta otettavien ehkäisyvalmisteiden käyttö.
- Älä ohita aterioita.
Vaihe 3. Hallitse stressiä
Monet ihmiset, joilla on migreeni, huomaavat, että ne näyttävät johtuvan stressistä tai pahentuneet sen vuoksi. Oppiminen käsittelemään stressiä ja ahdistusta auttaa paitsi vähentämään migreeni -ongelmasi myös parantamaan yleistä elämänlaatua. Tapoja hallita stressiä ovat:
- Harjoittelu
- Kokeile rentoutumistekniikoita
- Tee hengitysharjoituksia
- Joogaa
Vaihe 4. Kokeile vaihtoehtoisia hoitoja, kuten akupunktiota ja hierontaa
Akupunktio voi auttaa vähentämään kipua, kun taas hieronta voi alentaa migreenin esiintymistiheyttä. Jokainen reagoi hoitoon eri tavalla, joten tee se, mikä toimii sinulle.
Voit myös kokeilla itsehierontaa
Vaihe 5. Kokeile lisäravinteita, jos lääkäri hyväksyy sen
Jotkut vitamiinit ja kivennäisaineet voivat auttaa ehkäisemään migreeniä. B-2-vitamiini (riboflaviini), koentsyymi Q10 ja magnesium ovat kaikki loistavia vaihtoehtoja. Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen vitamiinien tai lisäravinteiden ottamista.
Lääkäri voi auttaa sinua määrittämään oikean annoksen tarpeidesi mukaan
Ennaltaehkäisevät lääkkeet ja hoidot sekä migreenin laukaisijat
Ehkäisevät lääkkeet silmän migreeniin
Tuki wikiHow ja avaa kaikki näytteet.
Yleiset migreenin laukaisijat
Tuki wikiHow ja avaa kaikki näytteet.
Ennaltaehkäisevä hoito silmän migreeniin
Tuki wikiHow ja avaa kaikki näytteet.
Vinkkejä
- Pidä lääkkeet (OTC tai resepti), jotka voivat pysäyttää migreenin, aina, jos sinulla on hyökkäys.
- Migreenin laukaisijoita ovat: ahdistus, stressi, ruoan tai unen puute, tietyt infektiot (kuten vilustumista ja flunssaa aiheuttavat), kovat äänet, kirkkaat valot, voimakkaat hajut, kuivuminen tai nälkä, laihdutus ja tietyt elintarvikkeet.
- Kokeile laittaa viileä pakkaus otsaasi, joka voi tuntua rentouttavalta.
